Роздільне харчування по групі крові: чи варто дотримуватися?
Зміст:
- Про роздільне харчування
- Дієта по групі крові 1
- Дієта по 2 групі крові
- Дієта по 3 групі крові
- Дієта по 4 групі крові
Про роздільне харчування
Ця дієта складена в залежності від генетичних потреб людини. Методика допомогла багатьом людям позбутися від зайвих кілограмів. Але навіть тим, у кого немає проблем з вагою, роздільне харчування не завадить і навіть допоможе. Воно дуже ефективно для травлення, від якого в значній мірі залежить здоров`я організму. Такий спосіб життя покращує загальне самопочуття.
І незважаючи на дискусії довкола цієї системи, вона користується популярністю і має масу позитивних відгуків. На думку розробника дієти по групі крові, американського лікаря Пітера де Адамо, вживання одного і того ж продукту людьми з різною групою крові призводить абсолютно до різних результатів. Дієта для 3 групи крові, наприклад, може містити продукти, які будуть негативно впливати на здоров`я людей з іншою групою.
Користь роздільного харчування доведена вже давно, і немає нічого поганого в тому, що деякі продукти людина вживає окремо один від одного, не змішуючи їх. Таким чином, організму легше переробити з`їдене і вибрати максимум вітамінів і мінералів з мінімальним зношуванням органів травлення. Об`єднавши харчування по групі крові з роздільним харчуванням, виходить майже ідеальний раціон, завдяки якому травна система залишається в нормі. Девізом роздільного харчування по групі крові є не обмеження в їжі, а правильне поєднання продуктів.
Дієта по групі крові 1
Перша група крові – найдавніша, тому травний тракт людей з цією групою легко перетравлює м`ясо і морську рибу. Умовно їх називають «мисливцями». У шлунках таких людей виробляється особлива кислота для переробки тваринного білка. Але молочні продукти сприймаються набагато складніше і навіть можуть бути токсичними для організму. Тому «мисливцям» потрібно шукати джерело кальцію в інших продуктах. Таким чином, складаються дієти для володарів 1 групи крові переважно білкові.
Приблизне меню для дієти по 1 групі крові.
- Сніданок. 200 г м`яса (баранина, яловичина, субпродукти) або риби (щука, окунь, тріска, палтус, форель). Можна поснідати двома яйцями, але не частіше чотирьох разів на тиждень. Обов`язково вживати овочі (капуста, хрін, буряк, шпинат, салат, пастернак і т. П.) В кількості близько 200 г.
- Обід може бути складений також, як і сніданок, але з подвійною порцією овочів і 2/3 порції білкових продуктів. Альтернативою послужать бобові або каші з гречки, рису, вівса вагою до 200 г.
- Вечеря. Каша з овочами, сухофрукти. Можна вжити 20 г джему, меду або чорного шоколаду.
В перервах між основними прийомами їжі не протипоказаний перекус (волоські горіхи, гарбузове насіння, інжир, чорнослив, банани, слива, черешня).
