Роздільне харчування по групі крові: чи варто дотримуватися?

Хочете схуднути правильно і назавжди, при цьому не нашкодивши своєму здоров'ю? Зверніть увагу на роздільне харчування по групі крові. Головна умова – правильне поєднання продуктів. Це не просто дієта, а приклад здорового способу життя. І ніякої відмови від їжі!
Роздільне харчування по групі крові: чи варто дотримуватися?

Зміст:

Про роздільне харчування

Ця дієта складена в залежності від генетичних потреб людини. Методика допомогла багатьом людям позбутися від зайвих кілограмів. Але навіть тим, у кого немає проблем з вагою, роздільне харчування не завадить і навіть допоможе. Воно дуже ефективно для травлення, від якого в значній мірі залежить здоров'я організму. Такий спосіб життя покращує загальне самопочуття.

І незважаючи на дискусії довкола цієї системи, вона користується популярністю і має масу позитивних відгуків. На думку розробника дієти по групі крові, американського лікаря Пітера де Адамо, вживання одного і того ж продукту людьми з різною групою крові призводить абсолютно до різних результатів. Дієта для 3 групи крові, наприклад, може містити продукти, які будуть негативно впливати на здоров'я людей з іншою групою.

Користь роздільного харчування доведена вже давно, і немає нічого поганого в тому, що деякі продукти людина вживає окремо один від одного, не змішуючи їх. Таким чином, організму легше переробити з'їдене і вибрати максимум вітамінів і мінералів з мінімальним зношуванням органів травлення. Об'єднавши харчування по групі крові з роздільним харчуванням, виходить майже ідеальний раціон, завдяки якому травна система залишається в нормі. Девізом роздільного харчування по групі крові є не обмеження в їжі, а правильне поєднання продуктів.

Дієта по групі крові 1

Перша група крові – найдавніша, тому травний тракт людей з цією групою легко перетравлює м'ясо і морську рибу. Умовно їх називають «мисливцями». У шлунках таких людей виробляється особлива кислота для переробки тваринного білка. Але молочні продукти сприймаються набагато складніше і навіть можуть бути токсичними для організму. Тому «мисливцям» потрібно шукати джерело кальцію в інших продуктах. Таким чином, складаються дієти для володарів 1 групи крові переважно білкові.

Приблизне меню для дієти по 1 групі крові.

  • Сніданок. 200 г м'яса (баранина, яловичина, субпродукти) або риби (щука, окунь, тріска, палтус, форель). Можна поснідати двома яйцями, але не частіше чотирьох разів на тиждень. Обов'язково вживати овочі (капуста, хрін, буряк, шпинат, салат, пастернак і т. П.) В кількості близько 200 г.
  • Обід може бути складений також, як і сніданок, але з подвійною порцією овочів і 2/3 порції білкових продуктів. Альтернативою послужать бобові або каші з гречки, рису, вівса вагою до 200 г.
  • Вечеря. Каша з овочами, сухофрукти. Можна вжити 20 г джему, меду або чорного шоколаду.

В перервах між основними прийомами їжі не протипоказаний перекус (волоські горіхи, гарбузове насіння, інжир, чорнослив, банани, слива, черешня).