Ми знаємо, як стати впевненим у собі і підняти самооцінку!

Як виглядає впевнена в собі жінка? Розправлені плечі, злегка горда постава, впевнений крок при м`якій ході, рівний, досить жорсткий і пронизливий погляд .... Дивлячись на неї на вулиці, чуєш мелодію Елвіса Преслі, і, здається, вона ідеальна. Чоловіки проводжають поглядом таких осіб. Вона любить спорт, активний відпочинок, і завжди знає, чого хоче. Ось тут-то і криється саме-саме. Дуже важливо хотіти і при цьому знати, що ви хочете. А ви хочете стати впевненою в собі, успішною і сучасною жінкою. Закрийте очі, прямо зараз, і уявіть себе такою, якою б вам хотілося бути!

Кого ви бачите: Анжеліна Джолі, Ангела Меркель, Ума Турман, Ніколь Кідман? Можна, звичайно, стати копією однієї з них, своїх кумирів. Можна навіть зважитися на відчайдушний крок і піти до пластичного хірурга, але потрібно розуміти, що з вас вийде просто клон. Чоловіки, які будуть поруч, за зовнішністю не побачать вашу душу, а це так важливо.

Та й власниці «зоряних» зовнішніх даних необхідно має своєрідний характер. Спробуємо ще раз уявити, тільки тепер саму себе. Ми повинні бачити саме себе і ті якості, яких нам так в житті не вистачає, піднімаючи самооцінку. Який ви хочете стати? Такий себе і уявляйте: впевненою, сильною і при цьому чуттєвої, здатної на рішучі дії, але готовою йти на компроміс.

Як розвивати впевненість і підвищувати самооцінку

Психологи стверджують, що невпевненість може зародитися у людини ще в ранньому дитинстві, а може з`явитися в досить свідомому віці, як правило, від безглуздих фраз, дрібних образ тощо. Можна заглибитися в читання Фрейда, Еббінгауза, Аристотеля, можна скористатися професійною допомогою психолога, а можна просто послати всіх до біса і стати впевненою в собі самостійно. Як підняти самооцінку? Підкажемо, навчимо, змусимо!

Перша зброя впевненого в собі людини - це усмішка! Так, так, звичайнісінька посмішка - це потужна зброя, правильне володіння яким відкриває нові горизонти. Це зовсім не означає, що потрібно бігти в найближчу стоматологічну клініку і створювати ідеальну посмішку. Подивіться на піврічних малюків, у них всього два зубика, як правило, але скільки чарівності! .. Секрет простий - просто посмішка щира. Висновок: посміхатися завжди надоіскренне, навіть якщо у вас всього два зуба!

Ті ж психологи після деяких проведених експериментів зробили висновок, що жінка, на якій надіто сексуальну нижню білизну, впевнена в собі незалежно від того, що одягнута зверху. Значить, купувати потрібно саме сміливе, сексуальне, відверте нижню білизну, і обов`язково комплектом. Якщо у вас карколомний бюстгальтер з французького мережива і труси в Чебурашку, не дивно, що відчуття будуть, як у Чебурашки в мереживах, з відповідною самооцінкою. Хіба може вона стати іншою ?!

Взагалі, існує кілька правил, яких повинні дотримуватися абсолютно всі жінки:

• Чи не одягаємо на себе «мішок» з отвором для голови

Якщо наділи топ вільного крою, то низ просто зобов`язаний бути обтягуючим. Якщо блузка щільно прилягає до тіла, то внизу можемо дозволити собі кльош. Вітається злегка оголене плече, адже у нас приголомшливе нижню білизну і нічого страшного не станеться, якщо його фрагмент буде помітний, але найменший. Якщо вам ніяк не вдається навчити себе поєднувати речі в сучасних тенденціях, не варто опускати руки і завалювати шафа безформними речами класичного чорного кольору. Подивіться в дзеркало. Якого кольору ваші очі? Вибирайте топи, сукні та блузи всіх відтінків цього кольору і будьте впевнені, вам це підійде. Зверніть увагу на зовнішній вигляд знаменитостей поза червоних доріжок. Або як одягнені головні героїні в романтичних фільмах, фігура яких схожа з вашою, і потім просто знайдіть в магазинах аналогічну одяг.

Досить часто, володарки пишних форм не дозволяють собі відступити від класики через надумані причини, а простіше сказати - через заниженої самооцінки. Так, саме надуманих! Вупі Голдберг володіє, по-вашому, ідеальною фігурою? Але відсутність "журнальних" форм не завадило їй стати приголомшливою актрисою з безмежним чарівністю і мільйонами шанувальників! Анфіса Чехова теж далека від 90х60х90, але немає чоловіка, який проходячи повз неї не обернеться. Приголомшлива, сексуальна, впевнена в собі і одночасно мила, хіба можна її не помітити? Можна перераховувати такі історії до нескінченності, але якщо, читаючи ці рядки, ви поглинаєте третій гігантський сендвіч, тоді це проблема.

• Їмо правильно, красиво, смачно

«Ти те, що ти їси!» - Дуже точний опис внутрішнього світу людини. Ви хоча б раз бачили струнку, красиву жінку, старанно запихають в себе величезний гамбургер, ізмазивая тонкі витончені пальчики в жирних шарах майонезу, при цьому гублячи з рота фрагменти салату? Немає, і навряд чи коли-небудь побачите! Їжа - це філософія душі! Якщо накидати в «душу» з ранку жирних сардельок з кетчупом, з чого душа вам заспіває?

А ось тост з сиром та чашкою натурального запашної кави - це те, що треба. Додайте лист салату і скибочку огірочка .... Відчуваєте різницю? Ось і душа її відчуває. Любіть котлетки? Ніхто не змушує від них відмовлятися. Запечені в духовці котлети нітрохи не гірше смажених на сковороді, але значно корисніше! Пробуйте різні рецепти, і позбавляйтеся від прямих шкідників: майонез, «плюшки-ватрушки», масло, жирні вершки, сметана ... та інше. Любіть шоколад? Переходимо на гіркий. Можна почати з 55%, він трохи ще солодкуватий, а далі збільшуємо відсоток. Взагалі виключаємо з раціону солодку газовану воду. Вона провокує спрагу, а не втамовує її - це вже давно ні для кого не секрет. Отже, самооцінку підвищуємо, калорії - знижуємо!

Якщо не справляєтеся з відчуттям голоду і ніяк не можете з собою впоратися, починаємо з простого. Перед кожним прийомом їжі випиваємо повний стакан води, відразу помітите, як апетит зменшиться. Привчаємо себе до цього щодня. За чисту воду ваш організм будемо вам безмірно вдячний. За статистикою близько 78% людей на планеті страждають від зневоднювання! І це не жителі Африки, а ми з вами. Скільки звичайної води ви випиваєте в день? Стакан або два, а то й зовсім жодного, при нормі два літри на добу. Людина на 70-80% складається з води. Чай, кава, соки не замінюють воду! П`ємо багато хорошої чистої води!

Візьміть за правило вдома є ножем і виделкою. Поставте перед собою дзеркало і подивіться «зі сторони», наскільки красиво ви виглядаєте під час трапези. Чи не подобається-виправляємо помилки, подобається- вдосконалюємо техніку!

• Говоримо красиво

Пам`ятайте мудрість: «Голосніше за всіх гавкають дворняжки. Мовчазність і видержка- ознака породи ». Говоримо завжди спокійно. Є маленькі і прості секрети ораторського мистецтва, як красиво і зв`язно говорити. Уявіть, що ви - ведуча новин, і прочитайте цю статтю заново, але голосно, з вираженіем- можна дивитися на себе в дзеркало в цей момент або навіть записати читання на диктофон. На третій раз вам самій сподобається, як звучить ваш голос. Тренуйтеся, і ви не помітите, як почнете розмовляти так само в повсякденному житті.

І, звичайно, читаємо класиків! Словниковий запас повинен дозволяти вам чітко формулювати думки. Ніяких слів-паразитів, і тим більше нецензурної лайки! Хочете, щоб вас чули - кричіть, хочете, щоб вас почули - говорите тихіше! Співрозмовник буде інтуїтивно вслухатися в неголосний звук. При цьому не забуваємо, що молчаніе- золото, а вдало вставлена в розмові фраза може направити фортуну в вашу сторону.

Одного разу Фаїна Раневська, зустрівши молоду, талановиту актрису, зробила їй комплімент, сказавши, що та добре виглядає. Актриса у відповідь сказала, що їй би хотілося відповісти тим же компліментом, але, на жаль, це була б неправда. Знаєте, як відреагувала Раневська? Фразою: «А ви збрешу, як це зробила я!» І блискуче уникнула незручного становища за допомогою вдало прозвучала фрази!

• Доглядаємо за собою

Це навіть не правило - це закон! Як одного разу сказала Коко Шанель: «Руки дівчини - це її візитна картка, шия - її паспорт, груди - закордонний паспорт». І не потрібно говорити, що манікюр нині дорогий, а на косметологія можна розоритися. Все можна робити самій і не гірше, ніж в салонах краси. Прозорий лак додасть здоровий блиск акуратним чистим нігтям. Три таблетки аспірину зі столовою ложкою води - це простий і недорогий спосіб позбутися від червоних дрібних висипань на обличчі, а адже потрібно тільки змішати інгредієнти, нанести на шкіру обличчя і змити через 10 хвилин. Нічого складного, правда?

Бажання - це тисяча можливостей, небажання - тисяча причин. На що повинна завжди бути окрема стаття видатків у бюджеті - це перукар. Волосся завжди повинні бути укладені. Після якісної стрижки хорошого майстра навіть наспіх зібране у хвіст волосся буде виглядати стильно. Ще одне залізне правило: волосся повинні бути тільки на голові! На тілі може бути виключно ароматний бальзам для тіла. І якщо за вікном зима, це зовсім не дає нам право ігнорувати це правило. І не важливо, що може ніхто цього не побачить. Важливо, що це бачите ви самі.

Ось, наприклад, ви вся така, проігнорувавши це правило, перебігають дорогу на каблучках і, спіткнувшись, підвертаєте ніжку. Навколо збирається натовп, викликають «швидку». Приїжджає карета з червоним хрестом на боках і ось виходить з неї чоловік вашої мрії в білому халаті. Підхоплює вас на руки, несе на кушетку ... .що щось запитує, і, поки ви, затамувавши подих і не чуючи жодного його словечка, заглядаєте в глибини його блакитних бездонних очей, він закочує вам штанин, а там ... о жах! Скажете, малоймовірно? Мало, але все-таки можливо. Потрібно бути завжди готовою до будь-якого повороту долі!

Поки ви не полюбите себе саму, ніхто цього робити не буде. Любіть себе таку, яка ви є. Якщо не подобається відображення в дзеркалі через зайвих кілограмів, не біда, вибираємо спортзал поруч з будинком. Дорого? Значить, робимо вправи вдома самі. Лінь? Значить, включаємо улюблену пісню і танцюємо! Так! Танцюємо! І це має бути енергійний танець. Відмовка «я не вмію» тут теж недоречна. Не в кам`яному столітті живемо. Записуємось на уроки сучасного танцю, дивуємо своїх домашніх, і одночасно підвищуємо самооцінку!

Взагалі на думку оточуючих завжди потрібно дивитися «крізь пальці», особливо якщо ви хочете підняти самооцінку. Одного разу Фаїна Раневська (сподіваємося, в тому, що вона була впевнена в собі на 200%, не виникає сумнівів?) Сказала: «Мені все одно, що ви про мене думаєте. Я про вас не думаю зовсім ». Так давайте не будемо винаходити велосипед, все вже придумано до нас.

Візьміть за правило щоранку за чашкою кави читати пару мудрих висловлювань великих людей і дотримуватися їхніх порад. Адже ми точно знаємо, чого ми хочемо! Бути успішною, а значить, впевненою в собі! Припустимо, у вас з голови не виходить якась проблема, ви ніяк не можете впоратися з нею. Значить, йдемо від зворотного, і якщо не можемо змінити ситуацію, то міняємо ставлення до неї. Це допоможе вам стати впевненим людиною, що має високу самооцінку.

Тепер давайте знову закриємо очі і уявімо себе, такою, якою ми можемо стати вже зараз, прочитавши ці рядки - цілком впевненим у собі людиною. Подивіться на себе. Красиві, світяться на сонці волосся, які розвиває вітер, впевнений, кокетливий погляд з під пишних вій. Витончені пальчики з бездоганними нігтиками невимушено тримають дамську сумочку, яка так поєднується з легким стильним платтям, що приховує приголомшливе сексуальну нижню білизну. Елегантна легка хода і обов`язково - щира посмішка. Так, це нова ви, та, якій вдалося підняти самооцінку!

Пам`ятайте, що у справді сильних, впевнених людей завжди велике серце, повне любові. Не бійтеся змін, любите все навколо.

Сміливо міняйте щось у своєму житті, особливо якщо цього хочуть душа і серце! Кожного разу, виходячи з дому, вірте, що сьогодні обов`язково станеться диво у вашому житті, нехай невелике, але все-таки диво. Стоп ... .а чому б йому не стати великим?