Як можна пережити розлучення?
Для людей, які жили разом, будували плани на майбутнє, налагоджували спільний побут, розставання стає серйозним випробуванням.
Якщо відносини перестали приносити радість і задоволення подружжю, вони вирішують почати нове життя окремо один від одного.
Доводиться замислюватися, як пережити розлучення, позбавитися від переживань і почати жити по-новому.
Переживання, з якими потрібно впоратися
Розрив відносин - втрата, після якої людина відчуває себе самотнім і нікому не потрібним. Він або вона відчувають стрес, що супроводжується відчуттям порожнечі і пригніченості, злоби на чоловіка, який не виправдав покладених на нього надій. Як пережити розлучення після зради коханого? Особливо гостро це питання мучить жінок, які більш схильні до депресивних станів.
Причина розлучення у кожної пари своя і спосіб, як пережити розлучення, теж. Приводом для розставання в більшості випадків може послужити:
- зрада одного з подружжя-
- сексуальна несовместімость-
- різні погляди на життя-
- занадто юний вік і неготовність до сімейного життя-
- пристрасть до алкоголю або до наркотичних веществам-
- відсутність фінансової стабільності та багато іншого.
Щоб розібратися, як пережити розлучення, потрібно пам`ятати, що це явище досить поширене і не є кінцем світу. Навпаки, це початок нового життєвого витка, можливість зустріти свою людину і бути щасливим. Емоційний настрій на гнів, заперечення, депресію поступово відходить у минуле. Час на набуття психологічної рівноваги у кожного своє. Ініціатор розлучення підбадьориться швидше, ніж кинута сторона.
Як швидше позбутися негативних емоцій
Переживання, пов`язані з розставанням - природне явище, яке потрібно подолати. В середньому на те, щоб перестати копатися в минулих відносинах і з`ясовувати причини невдалого їх завершення, йде близько 8-12 місяців. Людина, що не розпрощався з минулим, не зможе будувати своє життя в майбутньому. Психологи на питання, як пережити розлучення, дають наступні поради:
- Через розлучення до наявних щоденним справ і обов`язків додадуться нові: зміна житла, пошук роботи, облаштування на новому місці та інше. Потрібно скласти список всіх справ і структурувати його за важливістю. Поетапне виконання необхідних дій допоможе відчути свій контроль над ситуацією, а значить - знайти почуття впевненості.
- Наступним кроком на шляху до душевної рівноваги буде позбавлення від всіх речей в будинку, які нагадують про минуле життя, включаючи сторінки колишнього в соцмережах.
- Використовувати можливість виговоритися. Якщо в найближчому оточенні немає людини, яка здатна розділити переживання, можна звернутися до фахівців. Можна написати про свою проблему на інтернет-форумах і отримати підтримку. Допомагає ведення щоденника.
- Від неприємних спогадів і негативних роздумів потрібно відволікатися походами в театр, зустрічами з друзями, читанням книг та іншими заняттями за інтересами. Потрібно частіше розслаблятися, доставляючи собі маленькі радості.
- Спробувати цікавитися всім новим, адже розлучення це - привід змінити роботу, знайти нове захоплення, завести більш цікаві знайомства, розкрити раніше захований потенціал.
Не можна запивати своє горе алкоголем. Потрібно перестати думати про колишнього дружині, більше спілкуватися з іншими людьми і не приймати серйозних рішень, поки не вляжуться попередні страхи і переживання.
