Дієта по групі крові 1. Втрачаємо вагу ефективно і легко

До послуг сучасних жінок надано безліч як новомодних, так і традиційних дієт, перевірених часом і фахівцями наукових областей, методів схуднення. Однак мова зараз піде про унікальний спосіб боротьби із зайвими сантиметрами, який працює не за принципом обмеження споживання їжі, що не зводить всі до підрахунку калорій, як є основною вимогою буквально в кожній дієті. Даний метод - дієта по групі крові 1 позитивна чи негативна, з дотриманням деяких нюансів в залежності від типу крові. Останнім часом цей метод боротьби із зайвою вагою намагається зняти з себе ярлик і визначення «дієта», так як це більше скидається на оптимізований, збалансований спосіб харчування. Дотримуватися його не складе труднощів не лише протягом тривалого терміну, а й протягом усього життя.

Але чим викликаний ажіотаж навколо дієти, що базується на групі крові? В основу концепції побудови раціону лягло положення про те, що необхідно включати ті продукти харчування, які вживалися людьми на момент, коли виникла конкретна група крові в історичному контексті. Що примітно, цей дієвий метод боротьби за ідеальну фігуру знайшов безліч клінічних та медичних підтверджень, можливо навіть більше, ніж будь-який інший.

Дієта по групі крові 1 орієнтована на підвищення метаболізму, внаслідок чого процес схуднення відбувається природним шляхом, без різкого гормонального збою. Також клінічно доведено, що дана дієта благотворно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту, сприяє розвитку природної мікрофлори, і навіть підсилює імунітет і підвищує захисні сили організму. У ряді випадків відзначається зникнення алергічних захворювань, а також патологій шкірного покриву, відбувається природне очищення від шлаків, оптимізація роботи всіх систем органів і це на тлі стрімкої втрати ваги без ризику для здоров`я. Адже раціон не зводиться до мінімуму і не обмежується вживанням будь-якого одного виду продукту, дотримується баланс усіх поживних речовин і мікроелементів в організмі.

Дієта по групі крові I і схуднення

Віддаючи перевагу тому чи іншому виду дієти, жінка в обов`язковому порядку розраховує отримати негайний результат і домогтися бажаного - зниження ваги. Як було сказано вище, метод боротьби із зайвими сантиметрами по групі крові не передбачає напружених, титанічних фізичних вправ, дама, яка обирає для себе подібну дієти, не буде відчувати дискомфорту, спровокованого почуттям голоду. Меню складено так, що організм сам, без особливих зусиль буде позбавлятися від шлаків.

Серед дієтологів прийнято класифікувати кров по поняттю. Якщо говорити про першу групу, то фахівці називають її «мисливець». Історично склалося, що ця група є найбільш древньою, раціон того часу полягав в білкової їжі, переважно з м`яса. Якщо вірити науковим дослідженням, то люди з такою групою крові відрізняються сильною травною системою і високим рівнем метаболізму. Тому є всі задатки, щоб швидко і надовго скинути зайві сантиметри в області талії.

Суть дієти по групі крові 1 позитивної та негативної полягає в довгостроковості - це не тижневий марафон з інтенсивного скиданню ваги, який стрімко нагадає про себе, а спосіб життя. Меню повинне дотримуватися не один тиждень, зате потім організм сам увійде в заданий режим, робота всіх органів оптимізується і не доведеться кардинально перекроювати звичний раціон. Люди з першою групою крові взагалі кризово реагують на різку зміну продуктів, що може негайно висловитися в гастритах і підвищенні кислотності. Дієта по групі крові 1 негативною або позитивною пройде з більшою ефективністю і помітніше допоможе скинути вагу, якщо дотримуватися низки рекомендацій в раціоні.

• Високий вміст протеїнів в раціоні. Дієта по групі крові 1 (позитивна і негативна) просто зобов`язана включати в себе білкову, протеїнову їжу. Ідеальними в цьому випадку будуть такі продукти харчування: м`ясо (дієтологи рекомендують утримуватися тільки від жирної свинини), також гарні морепродукти і будь-яка риба. Для підвищення метаболізму обов`язково їсти печінку.
• Особливу увагу потрібно приділяти під час дотримання дієти для першої групи крові негативного резусу злаковим. Як не парадоксально, але варто максимально обмежити вживання вівсяної каші, пшениці, борошняних пшеничних виробів. Допустимо вживати всі види бобових, а також гречку. Це правило стосується і дієти для першої групи крові позитивного резусу.
• Фахівці вказують, що з раціону слід категорично виключити капусту, окрім кольорової і брокколі, утримуватися від кукурудзи, а також борошняних виробів з неї, уникати різного роду консервантів, маринадів і соусів.
• Людям, які дотримуються дієти по групі крові 1, потрібно вживати трав`яні напої, наприклад, заспокійливі ромашкові, шалфеевого, настої валеріани або шипшини, зелений чай, липові напої, що не забороняється вживання червоних вин. Не можна зловживати міцними напоями, наприклад, кава, так як він є стимулятором, який може викликати посилення апетиту.
• Для дієти по групі крові 1 позитивного резусу передбачено збагачення меню продуктами, які містять у великій кількості йод, наприклад, морську капусту, для оптимальної роботи ендокринної системи потрібно включати йодовану сіль.
• Що стосується спеціалізованих вітамінних добавок і мікроелементів, то найкраще робити упор на прийомі вітамінів групи B, збагатити організм також можна марганцем і йодом, калієм і кальцієм.
• Дієта по групі крові 1 негативна припускає стимуляцію вироблення тиреоїдних гормонів. Забезпечити це зможуть такі види продуктів, як редис, ріпа, редька, дайкон - вони багаті на ферменти, що збільшують кількість гормону. Для більш комфортного вживання можна пити їх сік з коренем селери або моркви.

Дієта по групі крові I і таблиця для оптимального раціону харчування

Дієтологи розробили спеціальну класифікацію продуктів, а також встановили їх ефективність щодо зниження ваги. Для зручності все це оформилося в таблицю, тому жінки, які збираються вдатися до методу корекції ваги за допомогою даного методу, в обов`язковому порядку повинні ознайомитися з переліком зазначених продуктів. Дієта по групі крові 1 таблиця складена з урахуванням двох головних категорій: продукти, які здатні підвищити вагу, якщо в цьому є необхідність, а друга категорія включає меню, яке ефективно допоможе позбутися обридлих зайвих сантиметрів в області талії. Спробуємо оголосити меню, яке може мимоволі сприяти прискореному зростанню ваги.

Уповільнюють метаболізм, зменшують ефективну дію інсуліну пшениця, а також кукурудза і всі їх похідні, наприклад, борошняні вироби. Дієта для першої групи крові позитивний резус забороняє вживання сочевиці і злакових, вони провокують пригнічення вироблення гормонів внутрішньої секреції щитовидної залози, що в свою чергу може призвести до розвитку діабету, а вже він негайно себе проявить не тільки в зайвій вазі, але і в підірваному здоров`я . Фахівці стверджують, що дієта для першої групи крові негативною також повинна дотримуватися цих правил.

Якщо брати до розгляду молочні продукти, то в цієї категорії не виявиться ні одного виду корисного продукту для людей з першою групою крові. Це пояснюється тим, що воно практично не засвоюється, а тільки вносить розлад у налагоджену роботу організму, зашлаковуючи його. Дуже шкідливі сир, практично всі види твердих і м`яких сирів, варто сказати, що дещо менш шкідливою є моцарела, йогурти, а також морозиво. Періодично дозволяється включати в меню м`які сири, наприклад, фету, бринзу або вершкове масло.

Деякі овочеві культури, що входять в дієту по групі крові 1, таблиця позиціонує як шкідливі: авокадо, традиційний картопля, білокачанна капуста і маслини. Вони багаті вуглеводами і різними жирами, а метод боротьби із зайвою вагою по першій групі крові повинен базуватися на білкової і протеїнової їжі. Якщо торкатися рослинних масел, то до числа додається вага зараховують масла фісташок, оливок і маслин, як було сказано вище, арахісових культур, допускається в помірній кількості споживати олію соняшнику.

Дієта по групі крові 1 виділяє ряд продуктів, які забезпечують швидке набрання ваги з категорії фруктів, а також соків, виготовлених на їх основі. До таких відносять, наприклад, цитрусові: апельсини, мандарини, а також грейпфрути, вживаючи дині можна досить скоро збільшити кілограми, відповідно від апельсинових соків відбувається аналогічний ефект. Капустяні соки не повинні входити в раціон. Все це пояснюється тим, що вони стимулюють роботу шлунку, виділяють харчові соки. Людина з першою групою крові явно починає відчувати почуття голоду і прагнути поїсти, також вони уповільнюють метаболізм, порушують обмін речовин.

Продукти для зниження ваги і дієта по групі крові

Однак для дієти по групі крові 1 таблиця включає перелік продуктів, які природним шляхом, навіть якщо їх вживати у великій кількості, усувають зайву вагу, позбавляють від шлаків і збільшують працездатність всіх систем організму. Наприклад, незамінним джерелом вітаміну групи B є печінка, дана група вітамінів сприятливо впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Поряд з цим важливо вживати червоне м`ясо, дієта для першої групи крові, негативний резус особливо орієнтується на протеїн, тому важливо ввести в меню і морепродукти, а також м`ясо риби, бажано нежирних сортів.

Якщо ви орієнтуєтеся на споживання м`яса, то нехай це буде молода баранина, яловичина, м`ясо телят чи ягняти, уникайте свинини, жирного бекону, а також напівфабрикатів у вигляді ковбас. Морські ж продукти, які наблизять жіночу фігуру до ідеальних параметрах, повинні включати білу рибу: палтус, тріска, сардини або тунець, а також червону, представлену лососем, горбуша. Що стосується кальмарів або креветок, то дані види варто включати в меню тільки періодично.

Овочі та фрукти, що сприяють зменшенню сантиметрів в дієті для першої групи крові негативною, повинні бути присутні такі: чорнослив, відмінно підходять свіжі сливи, різні види сухофруктів, у великих кількостях можна споживати брокколі, шпинат, артишоки. Вони стимулюють роботу шлунку, що негайно підвищує метаболізм і дозволяє швидко скидати вагу.

Важливо запам`ятати, що дієта, підібрана з урахуванням групи крові - це не біг на коротку дистанцію, а своєрідний затяжний марафон, який перетворитися на спосіб життя. Даний спосіб боротьби із зайвою вагою вельми ефективний, проте поставитися до нього варто свідомо, всі рекомендації дотримуватися протягом тривалого часу, щоб сформувати звичку і тоді бажані зайві кілограми будуть скинуті, а фігура придбає привабливість ліній.