Вода з лимоном: користь і шкода цього напою

Брак вітамінів в організмі призводить до швидкої стомлюваності, млявості, сонливості. Найчастіше ми стикаємося з авітамінозом ранньою весною і пізньою осінню, коли немає можливості купувати свіжі овочі, ягоди і фрукти. Тьмяна, запалена шкіра, вугри, висипання, лущення, зайва вага, ламкі нігті і волосся - це лише малий список того, з чим в даному випадку доводитися боротися дівчатам. Таку представницю прекрасної статі можна навіть розпізнати в натовпі: блідо-сіре обличчя, сумні очі.

На жаль, красуні навіть не здогадуються про причини виникнення вищеперелічених проблем. Вони починають купувати дорогі маски і креми, які не завжди приносять бажаних результатів. А адже побороти всі неприємності можна простим старим дідівським методом - за допомогою звичайного лимона і води.

Цілющі властивості лимонаду

Вода з лимоном втамовує спрагу краще будь-яких інших напоїв. При цьому вона насичує наш організм вітамінами, мінералами та мікроелементами, в яких він так потребує. Як бачите, це не тільки смачно, але й корисно. Єдине, про що слід пам`ятати - такий лимонад не є лікарським засобом. Тому не варто замінювати їм прописані доктором ліки.

• Помічник у боротьбі із зайвою вагою

Випиваючи щодня натще (за півгодини-годину до їжі) по стаканчику води з лимоном, ви допомагаєте вашому організму вивести токсини з печінки. До того ж кислота, що міститься в приготованому напої, посилить виділення шлункового соку. Як результат - з`їдена їжа швидше перетравлюється, а в шлунку і кишечнику не будуть накопичуватися шлаки. До речі, такий лимонад має сечогінні властивості. Тому зайва рідина у вашому організмі також не затримуватися.

Проте будьте обережні - лимонна дієта протипоказана особам, у яких підвищена кислотність. У такому випадку експерименти можуть призвести до гастриту, виразці, печії. Щоб уникнути сумних наслідків, попередньо не забудьте проконсультуватися з фахівцем (дієтологом, гастроентерологом і т.д.).

• Для чистою і гладкою шкіри без зморшок

В добу ви повинні вживати не менше ста грам лимонного соку, розведеного з водою. Висока концентрація вітаміну С в цьому фрукті позитивно впливає на вироблення колагену в організмі, який уповільнює старіння. Також ви можете використовувати рідину для зовнішнього застосування. Щоб позбутися від висипки, прищів і вугрів, вранці і ввечері протирайте проблемні ділянки обличчя цим засобом. При обробці пошкодженої шкіри ви можете відчувати легке поколювання і печіння.

Увага! Попередньо переконайтеся, що у вас немає алергії на цитрусові. Для цього достатньо нанести суміш на згин ліктя (там сама тонка і ніжна шкіра), почекати п`ять хвилин і ретельно оглянути оброблену зону. Якщо там з`явиться роздратування, кропив`янка, а тіло почне свербіти, шукайте інший варіант.

• Користь при вагітності

Під час вагітності на організм майбутньої мами лягає подвійне навантаження, так як корисні речовини і вітаміни споживаються не тільки дівчиною, але і плодом. Тому імунна система представниць прекрасної статі іноді дає серйозний збій. Щоб після пологів не лікуватися від наслідків авітамінозу, в період виношування малюка деякі фахівці рекомендують пити воду з лимоном. Крім того вітамін С сприятливо впливає на роботу серця жінки, він також бере участь у формуванні кісткової тканини і нервової системи плода.

• Вода з лимоном від зубного болю

Ниють зуби, а під рукою немає знеболюючого? Змочіть ватку в розчині, потім прикладіть на пару хвилин до ясен. Це допоможе вгамувати біль, зупинити кровотечу, усунути неприємний запах і навіть відбілити емаль. Однак тут є одне але: застосовувати воду з лимоном не рекомендується, якщо у вас підвищена чутливість. В даному випадку також необхідно проконсультуватися зі стоматологом.

• Профілактика діабету, серцево-судинних та інших захворювань

Регулярне споживання води з лимоном допоможе очистити судини. Щоб не підірвати шлунок, запивайте суміш трав`яним чаєм або солоним розчином. Систематичне вживання напою із соком цитрусових допоможе підняти чутливість до інсуліну, врегулює цукор у крові, зменшить наслідки отруєння і т.д. Якщо у вас нудота, гикавка, запаморочення - випийте склянку цього цілющого напою.

Калій, що міститься у воді з лимоном, нормалізує артеріальний тиск. Вітамін С бореться з вірусними інфекціями, усуває деякі запальні процеси. Тому якщо у вас або членів вашої родини ангіна, ГРВІ, грип, температура, вживайте теплий розчин з цитрусовими. Єдиний нюанс, про який ви повинні пам`ятати - після прийому даного напою відбувається підвищене потовиділення. Тому краще пити цілющий засіб на ніч, коли нікуди більше не потрібно буде виходити.

• Підбадьорливий ефект

Вода з лимоном бадьорить нітрохи не гірше кави. Досить щоранку починати з чашечки цього напою, щоб зарядитися енергією на цілий день. Він зніме ранкову сонливість, втома, поліпшить фізичну і мозкову активність. При цьому лимонад, на відміну від кофеїну, не завдасть шкоди ні серцю, ні сечостатевій системі, ні шлунку, ні печінки.

Вода з лимоном: правила і запобіжні заходи

• Можна пити тільки ту воду, яку ви приготували безпосередньо перед вживанням. Якщо вона простояла в холодильнику більше двох-трьох годин, користі від неї не буде ні якої.
• Для того щоб всі вітаміни та мікроелементи швидше засвоювалися, пийте рідину тільки натщесерце. Через півгодини обов`язково поїжте. Причому не перекушуйте бутербродами або булочками, а повноцінно снідайте або снідайте. Їжте каші, супи, борщі, мюслі. Проте будьте обережні з молочною продукцією, так як вона згортається під впливом лимонної кислоти. У кращому випадку у вас з`явиться відрижка, в гіршому буде розлад шлунка.
• Ні в якому разі не випивайте за один раз боле двохсот грам. Інакше у вас сильно підвищиться кислотність.
• Обзаведіться коктейльними трубочками, завдяки яким можна знизити контакт кислоти з зубами. Звичайно ж, якщо рідина потрапить на емаль, шкоди не буде. Просто у чутливих осіб можуть з`явитися неприємні відчуття.
• Якщо після того, як ви вип`єте воду, у вас почне боліти шлунок, припиніть лікування і зверніться до гастроентеролога.

Протипоказання

Ні в якому разі не варто пити воду, розбавлену лимонним соком, якщо у вас проблеми шлунком або травним трактом. На час варто відмовитися від лікування таким засобом, якщо у вас сильне запалення. В даному випадку кислота може викликати опік.

Не забувайте про те, що в усьому слід знати міру. Зловживання цитрусовими може призвести до появи висипу, подразнення і т.д. До речі, перед приготуванням розчину ретельно мийте лимони. Або повністю зрізайте шкірку. Справа в тому, що перед транспортуванням їх обробляють спеціальними хімікатами або воском. Це необхідно, щоб продукція не гнила протягом двох-трьох місяців.

Рецепти на всі випадки життя

Щоб вода з лимоном не нашкодила вашому здоров`ю, навчитеся готувати це чарівний засіб правильно. На сьогоднішній день існує безліч рецептів саморобного лимонаду. Який з них краще вибрати - все залежить від ваших цілей, можливостей і переваг.

• Лимонна настоянка

Робиться напій наступним чином: на сто-двісті грам теплої води береться четвертинка лимона (можна замінити лаймом) і пара ложок цукру. Рідина слід пити щогодини протягом двох-трьох днів. Ні в якому разі не збільшуйте кількість цитрусових!

Взимку в суміш краще додавати натуральний мед. Тоді користь води з лимоном буде набагато вище. Єдине - не намагайтеся кип`ятити напій, інакше загинуть всі вітаміни і мінерали. Можна злегка підігріти рідину в емальованому посуді. Ні в якому разі не варто розігрівати її в мікрохвильовій печі.

• Лимонний компот

Другий варіант менш корисний, проте такий напій має одну величезну перевагу - його можна зберігати більше двох діб. Отже, ретельно вимийте лимони, зріжте з них шкірку. Спочатку хвилини дві вариться цедра в невеликій кількості рідини. Потім у киплячу воду вичавлюється сік лимона, додається цукор і доливається вода (два літри). Через три хвилини після того, як компот закипить, можете вимикати плиту.

• Освіжаючий напій

Візьміть прозорий скляний глек, видавіть туди лайм або лимон. Можете поекспериментувати, додавши інші фрукти або ягоди. В окремому посуді заваріть зелений або чорний чай, дайте йому настоятися. Процідіть крізь складену в два шари марлю або через спеціальне ситечко. Отриманою рідиною розбавляємо сік. Туди ж висипаємо пару ложок цукру або меду.

Якщо напій вийде занадто концентрованим і кислим, долийте в нього фільтрованої або мінеральної води (без газу!). Влітку можна кинути в глечик кілька кубиків замороженого льоду. На все про все у вас піде не більше п`яти хвилин, зате цілий день ваша сім`я зможе насолоджуватися таким смачним і корисним компотом.

• Вітамінний коктейль

Сухофрукти (курага, чорнослив, родзинки) перемелюють на м`ясорубці з волоським горіхом і лимоном. У вийшла борошно додається невелика кількість рідкого меду, все перемішується до отримання однорідної маси. Зберігати цей засіб краще в холодильнику (не більше одного тижня). Розбавляти очищеною або талою водою перед самим вживанням (на одну чайну ложку суміші - склянку рідини).

• Вода Сассі

Даний напій названий на честь великого дієтолога - Синтії Сасс. Ця жінка розробила безліч рецептів для схуднення, якими користуються жінки в усьому світі. Вода з лимоном - один з них. Вона створила освіжаючий коктейль, завдяки якому в організмі прискорюється метаболізм.

Отже, для приготування вам знадобляться такі інгредієнти: один лимон, столова ложка тертого імбиру, два літри води, десять листочків м`яти, огірок (очищений від шкірки і порізаний скибочками). Подрібніть лимон з цедрою, змішайте всі продукти в емальованому посуді і залийте водою. Залиште напій в сухому прохолодному місці (холодильнику або коморі). Протягом усього наступного дня ви повинні будете його випити.

Як бачите, приготувати смачний і одночасно корисний напій дуже просто. При цьому вам не доведеться купувати дорогі продукти, проводити кілька годин біля плити. І, найголовніше, випиваючи хоча б по одній склянці води з лимоном, ви зміцните свій імунітет.