Як пережити зраду чоловіка і відновити довіру у шлюбі

З усіх випробувань, які можуть чекати у шлюбі, найболючішим досвідом стає невірність одного з подружжя. Багато хто стверджує, що навіть смерть коханої людини було б легше перенести, адже відкрився факт зради нещадно ранить не тільки всеосяжним почуттям втрати, але ще й усвідомленням того, що тебе і твої почуття зрадили. І, тим не менш, більше половини всіх подружніх пар стають жертвами невірності, а це означає, що один з подружжя в більшості шлюбів в якийсь момент буде страждати від зради.

Звичайно, невірність партнера може зруйнувати відносини-але існують способи взяти на себе відповідальність за те, щоб зробити шлюб ще сильніше, ніж він був до вчинення партнером помилки. І якщо чоловіки, як правило, бувають безкомпромісні у випадку, якщо викриють дружину в адюльтер, то нам, жінкам, частіше доводиться якось миритися з думкою про те, що дружина занесло кудись наліво. Сім`я все-таки, діти, та й чоловік клянеться буквально на колінах, що біс його поплутав, а більше - ні-ні! Як пережити зраду чоловіка, якщо ви все ж вирішили пробачити заблукалого чоловіка, і як повернутися до нормального сімейного життя після його загулу?

Якщо чоловік змінив ...

Треба сказати, що невірність невірності ворожнечу. Якщо чоловік серйозно закохався в іншу (а що ви думаєте, і таке теж буває!), Та якщо ще й дитина у них вже народився, - тут вже навряд чи щось зробити можна. Ну а якщо просто не встояв, спокусився можливістю спробувати щось новеньке? Та й взагалі, поняття невірності сильно варіюється від людини до людини, особливо у нас, жінок. Для однієї зрада - якщо чоловік в чужу постіль застрибнув, а для іншого - навіть якщо просто в інтернеті з кимось переписку веде. Знаєте вислів «до стовпа приревнував»? Не тільки адже чоловіки так вміють, ми теж часом в придорожніх стовпах суперниць бачимо!

Але сьогодні ми поговоримо про ті випадки, коли факт зради включав в себе саме вступ дружина в інтимний зв`язок на стороні. Такий адюльтер дійсно здатний зруйнувати відносини, адже якщо ви знаєте, що ваш партнер був в чужому ліжку, це змушує вас відчувати себе неповноцінною і непривабливою, викликає хворобливе відчуття зради, повністю підриває вашу довіру до чоловіка і змушує відчувати важкі емоції.

Як зробити кроки до збереження відносин

Деякі шлюби не витримують такого випробування і розпадаються, адже гнів і образа застять жінці очі, і ситуація здається їй набагато більш похмурою, ніж є насправді. Відновити відносини після такого обману нелегко, але це цілком може бути зроблено, якщо обидві сторони готові піти на перемир`я і прикласти щирі зусилля, щоб врятувати шлюб. З часом, проявивши самовідданість і терпіння, ви зумієте стати навіть більш щасливою, ніж це було до зради чоловіка. Головне - не поспішайте з висновками, постарайтеся розібратися в ситуації і крок за кроком йдіть до зцілення ваших відносин.

Візьміть тайм-аут

Першою вашою реакцією при звістці про зраду напевно буде шок, а другий - бурхлива образа, гнів, бажання негайно з`ясувати стосунки. Пусти вас зараз в рукопашну - ви б голими руками всіх ворогів знищили! Але сильні емоції ніколи не бувають добрими помічниками, якщо необхідно розібратися в проблемі і прийняти важливе рішення. Тому найкраще, що ви можете зараз зробити - це побути якийсь час наодинці з самою собою.

Проведіть далеко від чоловіка день, два - скільки вам знадобиться, щоб зібратися з думками і вирішити, як вам краще вчинити. Комусь для цього достатньо кілька годин, комусь - декілька днів або тижнів. Ви можете домовитися з чоловіком, щоб він вас не чіпав в цей час і не шукав можливості порозумітися, поки ви не будете до цього готові. Погодьтеся, було б нерозумно приймати якесь рішення, керуючись тільки емоціями, особливо коли вони напружені.

Прийміть рішення, чи хочете ви зберегти відносини

Так, саме ви повинні вирішити, чи готові ви продовжувати жити в шлюбі з чоловіком, якщо він повністю відмовиться від усіх своїх інтрижок. Адже вам буде важче пережити те, що трапилося, ніж вашому чоловікові. Подумайте, чи зможете ви знайти в собі сили пробачити його обман, якщо він не тільки припинить відносини з вашою суперницею, але і вживе заходів для того, щоб цього більше ніколи не сталося знову. Пробачити - це означає, що ви ніколи не будете дорікати чоловіка за зраду, навіть якщо будете через чогось сваритися.

У розмові з чоловіком вам необхідно буде переконатися, що ви обоє хочете зберегти шлюб. Якщо хтось один з подружжя цього не хоче, то зберегти сім`ю не вдасться. Ви можете обговорити всі «за» і «проти» можливого розлучення або збереження шлюбу. Подумайте про те важливому, що має значення для вас обох - це можуть бути діти, майбутні фінансові плани, спільне житло або щось ще, що могло б пов`язувати вас.

Знайдіть «третейського суддю»

Поговоріть з кимось із своїх друзів, членом сім`ї, з людиною, якій ви обидва довіряєте. Вам потрібен погляд боку-але це повинен бути такий співрозмовник, який не буде заздалегідь тримати чиюсь сторону. У його присутності поговоріть зі своїм партнером, давши йому можливість спокійно відповісти на всі ваші запитання. Вам може бути важко почути, чому ваш чоловік обдурив вас, але ви заслуговуєте того, щоб він чесно вам відповів.

Присутність довіреної особи може допомогти вам поспілкуватися з чоловіком більш ефективно, без зайвого негативу, який може нашкодити вам обом. Якщо ви не хочете присвячувати у ваші проблеми когось із близьких, то можна звернутися за консультацією до фахівця з проблем сім`ї та шлюбу. Він допоможе вам зробити вірні кроки на шляху до відновлення вашого шлюбу. Вам може знадобитися кілька консультацій, як в парі, так і індивідуальних.

"Розкрийте нарив"

Під час бесіди з чоловіком вам необхідно знайти причину зради. Далеко не завжди в зраді винен тільки провинився партнер. Буває так, що чоловік може відчувати, що йому не вистачає від дружини уваги, поваги, розуміння. Причини можуть бути різні-але основна причина багатьох зрад - коли чоловік шукає на стороні те, чого йому не додає дружина. Якщо ви знайдете причину, у вас з`явиться шанс врятувати ваш шлюб. До речі, у справі пошуку причини розбрату допомогу консультанта вам може дуже стати в нагоді! Він не тільки допоможе розібратися в психологічних головоломках вашого конфлікту, але і запропонує оптимальне рішення, як правильно працювати над проблемами.

Будьте розсудливі, і під час «розбору польотів» подумайте про почуття свого чоловіка. Зрозумійте, що погано зараз не тільки вам. Той, хто обдурять, відчуває гнів, образу і горечь- а той, хто обманював, зараз охоплений дуже сильним почуттям провини і сорому. Не скидайте з рахунків ці емоції-не тисніть на нього, не ображайте, що не соромте і не обсипають докорами. Крім того, візьміть на себе відповідальність за вашу частину провини у трагедії і щиро вибачитеся перед чоловіком.

Говорити необхідно не про всіх його минулих провини («ось ти завжди ... ти вічно ...»). Не кажіть про минуле і не загадують про майбутнє - говорите тільки про те, що трапилося з вами саме зараз, у нинішній конкретної ситуації. Сконцентруйтеся на тому, що ви можете зробити зараз, щоб зцілити і поліпшити ваші відносини. Так, оговтатися від невірності буває важко, але якщо ви вирішили зберегти сім`ю, то над цим треба буде працювати день у день.

Знайдіть шляху до зближення

Подумайте разом з чоловіком, що ви могли б робити разом, щоб відновити колишню близькість. Це може бути якесь важливе справу (зробіть, наприклад, своїми силами ремонт квартири, разом продумавши перед цим дизайн і підібравши матеріали), спільне хобі, подорож удвох. Частіше бувайте наодинці. Влаштуйте собі другий медовий місяць!

Якщо ви зверталися до консультанта з проблем сім`ї та шлюбу, то він повинен був дати вам індивідуальні вправи для роботи над відновленням зв`язку між вами-не забувайте регулярно працювати над цими вправами. Це дасть можливість виробити нові навички спілкування, щоб закрити ті дірки у ваших стосунках, які виникли до зради чоловіка. Ці навички включають в себе вміння спілкуватися, слухати і чути один одного і ставитися один до одного з повагою.

Виробіть для себе якісь нові звички і традиції. Важливо розуміти, що ви не повинні прагнути повернутися в колишні стосунки, які були у вас до разлада- вам треба вибудувати свої відносини на новій основі, створюючи таку модель поведінки, яка дозволить вам побачити свій шлюб у новому, позитивному світлі. Налаштуйтеся на те, що ви будете трудитися над побудовою нових відносин, навіть якщо не все відразу буде складатися вдало. І навіть якщо образа все ж буде спливати час від часу. Ви з чоловіком повинні пообіцяти один одному зробити пріоритетом відновлення вашого шлюбу, а не відмовлятися від нього - навіть тоді, коли це буде вкрай складно для вас.

Навчіться прощати

Прощення - необхідна умова для того, щоб ви могли повернути ваші відносини і зберегти сім`ю. Тільки по-справжньому пробачивши, ви зможете рухатися далі у ваших стосунках. Ви повинні зробити це не тому, що вас хтось вмовляє, і не тому, що від вас цього чекає ваш провинився чоловік. Ви повинні пробачити його тоді, коли самі будете до цього готові.

Напевно, це буде важко. Але це необхідно. Можна навіть сказати, що це життєво важливо для майбутнього вашої родини. Уявіть собі, яка буде у вашій родині обстановка, якщо ви не скинете цей камінь зі своєї душі. Чоловік буде відчувати вашу постійну образу, і його знову почне обтяжувати спілкування з вами. На етапі примирення прощення не означає, що ви повинні все швиденько забути і тут же почати повністю довіряти своєму чоловікові, як ніби нічого й не було. Ні, звичайно! Зараз прощення означатиме, що ви приймаєте ситуацію і готові рухатися далі - поруч зі своїм чоловіком.

Відновлення довіри

Ви вже зрозуміли, що робота над відносинами вам належить довга і досить складна. Багато пар, що прийняли рішення зберегти після зради сім`ю, в підсумку розлучилися саме тому, що довіра була безнадійно втрачено. І зрозуміти таких жінок можна. Обпікшись на молоці, і на воду дути будеш! Як бути спокійною, якщо будь-який вихід чоловіка з дому, дзвінок на його мобільний телефон, бажання чоловіка надягти нову сорочку або побризкатися туалетною водою, - все це змушує бідну дружину нервувати і бачити якийсь підступ.

Та й чоловікові не легше, адже дружина тривожиться з приводу, навіть коли у нього на думці нічого такого й немає. Тому ви обоє повинні розуміти, що повинні проявити терпіння, самовідданість і готовність йти назустріч один одному, щоб подолати зневіру і зберегти ваш шлюб. Краще, якщо ви відразу домовтеся, що якийсь час ваш чоловік буде уникати будь-якої скритності і не буде тримати секретів від вас.

Він повинен з розумінням ставитися до того, що ви можете в будь-який момент подзвонити йому і запитати, де він зараз перебуває. Важливо, щоб він і сам повідомляв вам, якщо чомусь затримується десь навіть ненадовго. Може, йому варто навіть давати вам можливість заглядати в його електронну поштову скриньку або в мобільний телефон. Тільки не зловживайте цим, не влаштовуйте йому щодня допити та обшуки, інакше він не витримає і втече від вас. Але якщо все це буде робитися в межах розумного, то з часом ви заспокоїтеся, і це допоможе відновити втрачене довіру.

Як повернути щастя

Вам зараз важко повірити в це, але ви зможете стати навіть щасливою через якийсь час! Багато в чому це буде залежати і від вас. Помилка чоловіка не повинна віднімати у вас здатність радіти життю. Ви маєте повне право на краще життя, і ви можете створити її для себе. Ви можете вирішити, що будете щасливі зі своїм чоловіком ще раз. Або можете вирішити, що це неможливо. Але чи варто ставити під загрозу своє майбутнє благополуччя?

Якщо ваш чоловік - людина непоганий, та й любов між вами ще залишилася, то ви не повинні дати шанс, щоб його недалекоглядність зруйнувала ваше життя і змусила вас страждати. Ну, ось так вже вони влаштовані, наші чоловіки - часом вони настільки наївні, що спокусити цих телят може будь-яка вертихвістка. Але! Якщо для жінки в інтимних відносинах чільну роль грає єднання душ, то для чоловіка важливіше виявляються позиви тілесні. І далеко не завжди його зв`язок на стороні означає, що ваш улюблений вас дійсно зрадив.

Якщо чоловік вас любить, то він напевно і сам не радий, що змусив вас страждати. І зробить все можливе, щоб спокутувати свою провину. Часто нашкодили чоловіки стають ще уважніше і дбайливіше, ніж були до того, як зважилися на зраду. Але тільки за однієї умови: ви ні в якому разі не повинні постійно грати роль нещасної жертви. Якщо ви будете весь час своїм страдницьким виглядом нагадувати йому про те, як він перед вами винен, то це зрештою почне викликати у нього тільки роздратування. А вже якщо ви будете шантажувати його - мовляв, ти повинен робити те-то і так-то, адже ти ж мені зраджував і вічно винен переді мною! - То його і тим більше не надовго вистачить.

Але є і ще один момент. Дізнавшись про зраду чоловіка, ви напевно подивилися на себе зовсім іншими очима. Яку позицію зазвичай жінки займають в шлюбі? Ми всю себе віддаємо служінню чоловікові й дітям. Якщо дружину некомфортно, ми зробимо так, щоб ніщо його не турбувало. Якщо діти хочуть чогось - ми в коржик розіб`ємося, але зробимо все, що їм потрібно. А от для себе ми нічого зробити не встигаємо. Яке там хобі, які там задоволення або догляд за собою: після повного робочого дня - бігом додому, залазимо в старенький халатик, і давай догоджати домашніх!

Ми впевнені, що саме так повинні надходити всі жінки, і саме так можна зробити чоловіка щасливим. І тільки отримавши жорстокий урок, раптом розуміємо: так, суперниця-то краще виглядає! У неї і прічесочка, і ручки, і гардеробчик - все в порядку! Та й сама вона на змилених кінь не схожа. А ми? Хіба такими ми були, коли чоловік в нас закохався? Ні, звичайно! То чи варто дивуватися, що йому стало не цікаво з такою дружиною?

Ніколи не можна жертвувати своїми бажаннями та інтересами! Кращий тип партнера - той, хто задовольняє свої бажання, тому що допомогти іншим найкраще може той, хто вміє допомогти собі в першу чергу. Якщо ви любите плавати - знайдіть можливість, щоб сходити в басейн. Якщо любите читати - знаходите для цього час кожен день. Робіть те, що дозволяє вам бути щасливою. Повірте, чоловік не засмутиться, якщо ви не приготуєте обід з чотирьох страв. Але він дуже зрадіє, якщо побачить відпочилу і задоволену дружину, яка радо зустріне його після цілого дня розлуки. І додому до такої дружині він завжди буде йти із задоволенням, не звертаючи ні ліворуч, ні праворуч!