Що не можна їсти годувальниці: виключаємо шкідливі продукти

Дійсно, існують продукти, які можуть викликати алергію або коліки у дитини. Але це не означає, що від них потрібно зовсім відмовлятися. Спробуйте поліпшити якість придбаних продуктів, можливо у дитини алергія на використовувані добрива, пестициди, гербіциди або харчові добавки. Якщо малюк схильний до алергії, то спробуйте купувати овочі та фрукти в селі, яйця і м`ясо у перевірених продавців, а також продукти з найменшою кількістю харчових добавок.

Необхідно віддавати перевагу овочам і фруктам по сезону, в іншому випадку можна отримати небажану дозу нітратів. В «не сезон» краще вживати заморожені овочі, а якщо ви самі їх заготовите, буде просто чудово! Погодьтеся, що кабачок, вирощений влітку, набагато корисніше зимового парникового або імпортного брата! Насправді, питання, що можна їсти годуючим мамам – тема окремої статті. А зараз ми розповімо, що їсти не можна.

Що не можна їсти при грудному вигодовуванні?

Ці продукти потрібно взагалі виключити з раціону харчування годуючої матері:

• міцну каву,
• алкоголь,
• гострі соуси і приправи,
• консерви рибні, м`ясні, молочні,
• напівфабрикати з магазину,
• м`ясо з кров`ю, погано прожарені і не минув ретельної термічної обробки.

Гіпоалергенна дієта для годуючих мам

Що не можна їсти годувальниці при кольках – продукти, що викликають алергію у немовлят:

• білий хліб,

• молоко коров`яче,
• курячі яйця,
• м`ясо птиці,
• сосиски, ковбаси,
• червона риба,
• морепродукти,
• рибні та крабові палички,
• копченості,
• ікра,
• соя,
• майонез,
• макарони з пшеничного борошна,
• помідори,
• червоні ягоди і фрукти,
• екзотичні фрукти,
• мед,
• горіхи,
• гриби,
• шоколад,
• кави, какао,
• продукти у вакуумній упаковці.

Список продуктів, що викликають алергію, вийшов немаленький. Але не турбуйтеся, це не означає, що вам варто відмовитися від них зовсім. Якщо ви не будете кілограмами є червоні фрукти або склянками пити молоко, нічого страшного не станеться. Намагайтеся харчуватися так, як ви їли під час вагітності (якщо ви правильно харчувалися!) Швидше за все, для дитини це буде звичним раціоном. Головне, втихомирите свій апетит на делікатеси і різні смаколики. Вводите нові продукти невеликими порціями, наприклад, одну ложку малинового варення, дві ягоди полуниці, полмандарінкі. Якщо дитина ніяк не відреагує, то можна поступово збільшувати обсяг цих продуктів. Також не забувайте, що їсти потрібно по чуть-чуть і не переїдати.

Дієта годуючої мами при коліках

Досить часто у дітей в перші три місяці з`являються кольки, і це вважається нормою. Одна з причин коліків у новонароджених – неправильне харчування мами, вживання в їжу продуктів викликають метеоризм. Що не можна їсти годувальниці при кольках – продукти, що викликають здуття живота:

• молоко коров`яче,
• газовані напої,
• капусту білокачанну,
• огірки,
• болгарський перець,
• виноград,
• груші,
• горох,
• квасоля,
• родзинки.

Щоб дитина не страждав від кольок, потрібно виключити або скоротити до мінімуму газообразующие продукти. Якщо це не допомогло, значить треба пролікувати маму. Можливо, у мами недостатньо будь-яких ферментів для розщеплення їжі, отже, у дитини теж виникнуть проблеми із засвоєнням молока. Наприклад, з`їла мамочка дуже корисну, приготовлену на воді вівсяну кашу, а через те, що вона страждає на гастрит, запорами, застоєм жовчі в кишечнику, дисбактеріозом або ще чим-небудь, ця каша не зможе перетравитися до тих частинок, які доступні травленню дитини. У такому «недопрацьованому» вигляді каша є чужорідною і трудноусвояемих для малюка, а значить буде викликати коліки і алергію.

Якщо ж ви абсолютно правильно харчуєтеся, а ваш малюк все одно страждає від кольок, вам потрібно виключити інші причини здуття живота у новонароджених. У цьому вам допоможе наша стаття про коліки у немовлят.

Як вести харчовий щоденник годуючої мами?

Буде просто чудово, якщо ви заведете харчовий щоденник. З його допомогою ви зможете фіксувати, які продукти викликають ті чи інші зміни у малюка:

• на шкірі – висипання, свербіж, набряки;
• в органах дихання – кашель, утруднене дихання, нежить;
• в органах травлення – відрижки, блювоту, зміни стільця (колір, консистенція, наявність слизу), коліки.

У першій половині дня спробуйте новий продукт, а потім спостерігайте за дитиною протягом 48 годин і заносите дані в таку таблицю.

Отже, підсумуємо. Ви дізналися, що не можна їсти годувальниці. Так, доведеться відмовитися від делікатесів і «вкусняшек», дотримуватися дієти, намагатися купувати натуральні продукти, вести харчовий щоденник. Але що не зробиш, заради посмішки вашого здорового малюка! Адже так?