Як позбутися самотності протягом одного місяця
Зміст
Незважаючи на погану погоду, на календарі вже давно весна. Кожна дівчина, думаючи про цей період, мріє про одне - великий і красиве кохання. Але вона чомусь не приходить. І ось мільйони дівчат тужать, не знаючи, як позбутися самотності. Якщо ви належите до їх числа, то, можливо, для вас наша стаття стане ключиком, прочиняє двері в нове щасливе життя.
Самотність: різноманіття трактувань
Феномен самотності обговорюється людьми з тих самих часів, коли їх став цікавити питання про людську душу й особистості. Для когось воно втілюється у відсутності супутника життя, хтось вважає самотніми людей, у яких мало друзів, а інші люди під самотністю розуміють особливий стан душі, не залежне від інтенсивності контактів з оточуючими.
Що ж про це думають психологи? Послідовники великого Зигмунда Фрейда пропонують нам розрізняти такі поняття, як відокремленість і самотність. У першому випадку йдеться про нормальний "умонастрої", що виникає в результаті відсутності когось у нашому оточенні. Самотність ж є постійним непереборною станом, пов`язаним з присутністю в характері егоцентризму, самозакоханості і ворожості. Коріння цього, як правило, знаходяться в глибокому дитинстві, коли у дитини дуже велика потреба в близькості з батьками, яка з тих чи інших причин не задовольняється.
Психологи, які вважають кожної людини унікальним і неповторним, вважають самотніми тих людей, які опиняються в світі без звичної їм психологічного захисту. Наприклад, людина все життя злився на інших, і через це у нього зовсім не залишилося друзів. Він це зрозумів і відмовився від своєї звичної манери поведінки, разом з цим опинившись в досить уразливому становищі. Йому здається, що він недостойний любові і добрих відносин з оточуючими. Саме страх, що зараз буде боляче, робить переживання самотності таким гострим.
Вважається, що не існує універсального визначення самотності. Кожна людина по-різному проживає цей стан, і ніхто не може це зробити за іншого. У той же час для більшості людей відчуття самотності має деякі спільні риси, наприклад, тотальність, цілісність і всеосяжність. Воно відрізняється повного занурення в саму себе. Саме завдяки цьому ви купуєте якісь нові знання про власну душу. Отримати їх інакше неможливо, якщо ви постійно перебуваєте в контакті з ким-небудь.
У сучасному світі люди нерідко відчувають себе самотніми. Великі простори мегаполісів, здавалося б, повинні перешкоджати цьому - але ні! Навпаки, перебуваючи в натовпі, людина відчуває самотність все частіше і частіше. Соціологи пов`язують це з ослабленням зв`язків у різних групах, таких як сім`я або сусіди по будинку. Якщо раніше ми знали практично всі про тих, хто знаходиться поруч з нами, то зараз не почути "здрастуйте" від проходить поруч знайомого - не така вже й рідкість. Ми звикли перебувати у власних квартирах, як в раковинах, не бачачи і не знаючи нікого навколо і не відчуваючи потреби у спілкуванні з ними.
10 найпоширеніших причин самотності
Почуття самотності прямо пов`язане з нашим емоційним станом. Зрештою, що заважає людині отримувати задоволення від наявної у нього свободи, радіти незалежності та власного щастя? Але так виходить не у всіх. Нерідко ми стикаємося з власними нервозністю, сумом і роздратуванням на весь світ. Особливо це стосується жінок, у яких немає коханого чоловіка. Перш ніж зрозуміти, як позбутися почуття самотності, необхідно розібратися в причинах, його викликають.
- Невпевненість в собі
Дуже часто вам не вдається назвати причину, по якій ви відчуваєте себе самотньою. У цьому випадку, швидше за все, вона знаходиться всередині вас. Якщо дівчина відчуває себе невпевнено, вона просто не може гідно себе подати при знайомстві з чоловіком. Відчуття власної неповноцінності може заважати їй розкритися. Звичайно, адже буде дуже смішно і безглуздо, якщо ви посміхнетеся або, не дай бог, пожартуйте! Очевидно, що у кожної людини є об`єктивні недоліки - наприклад, ви перестали стежити за собою, і ваша фігура "розпливлася" - і уявні. Так от, пора припинити переживати про останні! Забуваючи про них, ви купуєте можливість зустріти гідного супутника життя і нових друзів.
- Помешаность на якійсь одній темі
Є речі, які варто обговорювати виключно з жінками: одяг, взуття, салони краси, дитячі памперси і невірних чоловіків. Звичайно, ви можете обговорити з одним або вашим хлопцем нову систему здорового харчування, яка вам сподобалася - можливо, що саме в його особі ви знайдете однодумця. Але щоденні бесіди на одну і ту ж тему здатні "зруйнувати" мозок будь-якій розсудливій чоловікові. Їм набагато цікавіше робити чи пробувати щось, ніж годинами обговорювати найдрібніші нюанси всіх модних віянь цього року. І вже тим більше не варто розповідати їм, скільки коштує ваше нове плаття!
- Вузьке коло спілкування
Ви нікуди не ходіть і нічого не хочете робити для того, щоб контактувати з оточуючими вас людьми. Вибір, звичайно, ваш, але якщо замкнутися тільки на самій собі і своїй квартирі, нічого хорошого з цього не вийде. Практично нікому не цікаво "ворушити" людини, яка сама нічого не хоче. Самі посудіть, стали б в десятий раз кликати в кафе подругу, яка відмовилася вже від дев`яти зустрічей? Напевно немає. Звідки ж узятися спілкуванню, якщо ви самі до нього не прагнете? Можливо, справа в боязкості або природної ліні, але тільки пересиливши їх, ви зможете дізнатися, як позбавитися від самотності.
- Світогляд
Якщо ви вважаєте всіх людей на планеті Земля злом, не дивно, що вони не хочуть з вами спілкуватися! Нікому не цікавий чоловік, який усе бачить в чорному світлі і вважає, що людина людині вовк. Те ж саме стосується відносин з чоловіками: якщо ви думаєте, що вони всі вони зараховуються до рогатій худобі, то так воно і буде.
- Надмірна наполегливість
Зворотній точка зору теж не обіцяє нічого хорошого. Люди нерідко лякаються, коли бачать зайву наполегливість у спілкуванні. Їм здається, що в цьому прихований якийсь підступ, та й самого "ініціатора" вони бачать далеко не в сприятливому світлі. Особливо чоловіки: для них обговорення на третьому побаченні деталей майбутнього весілля та імен потенційних дітей смерті подібно.
- Самозакоханість
Спілкуватися з зазнайками не цікаво жодної живої душі. Людині подобається відчувати власну значущість, а якщо він цього не отримує, то йому стає сумно. Як ви думаєте, чи буде ваш партнер прагнути до людини, спілкування з яким приносить одні засмучення і розчарування в собі? Правильно, не буде. Це дуже здорово, що ви така красива і розумна, тільки от іншим людям теж хочеться відчути свій статус.В відносинах між чоловіком і жінкою це зазвичай проявляється в непомірних очікуваннях з боку партнерки: білий лімузин, дорогі ресторани, відпочинок на островах і букети з сотні троянд - на це здатні лише одиниці, але їх людські якості залишаються загадкою. Тому для власного ж блага корисно знайти баланс між власною гідністю і ставленням до оточуючих вас людей.
- Гострий язик
Практично нікому не подобаються гострі та отруйні жарти про власну персону. Дійсно, у кожної людини можна знайти забавний недолік і висміяти його, але навіщо ж робити це постійно? Люди від цього починають бентежитися, нервувати, виходити зі стану душевної рівноваги і робити все, щоб сховатися від вас. Особливо така лінія поведінки не подобається чоловікам - вони хочуть бути в жіночих очах переможцями, а тут ви їх «топіть» в безглуздих зауваженнях!
- Гіперопіка
У кожної жінки усередині прихована найпотужніша сила, яка називається материнським інстинктом. Але в деяких випадках, особливо коли у вас ще немає своїх дітей, ви починаєте поширювати свої турботу і увагу на всіх оточуючих вас людей. Виглядає це, щонайменше, дивно. Наприклад, чоловіки хочуть бачити у вашій особі пристрасну коханку, цікавого співрозмовника і хорошого друга, а доброї мами їм вистачає і вдома. Не ставайте на цей слизький шлях!
- Брак часу
Ви витрачаєте величезну кількість сил на те, щоб зробити кар`єру? Похвально, але ви напевно помічали, як ваші колеги йдуть у шість з роботи на зустріч з друзями або до сім`ї, а ви після десятої години вечора повзете додому, де вас, крім кота, ніхто не чекає. Спілкування з людьми - важлива частина життя будь-якої людини, і якщо вам складно бути спонтанною в цьому питанні, то використовуйте свої ділові навички - окремо плануйте посиденьки з подружками або пошук кавалера для себе.
- Страх болю
Саме біль змушує нас уникати причини, що викликала її в минулому. Це цілком нормальний процес, спрямовані на збереження життя, тільки от у відносинах між людьми він може створювати масу незручностей. Але, по-перше, позбавляючись від спілкування, ви не зможете пізнати ту щиру радість, яку воно здатне дарувати. По-друге, далеко не обов`язково, що вам знову зроблять боляче. Так, це можливо, але хто не ризикує, той не п`є шампанського!
Чи не бути самотнім - просто!
Точніше, не зовсім так - абсолютно кожна людина здатна зрозуміти для себе, як позбавитися від самотності. У будь-якому випадку доведеться щось змінити в житті, так як вихідний її варіант вже привів вас до незадоволеності.
Страх самотності здатний досить відчутно посилювати тяжкість і глибину безпосередніх переживань. Подумайте, скільки на це витрачається ресурсів! Власна відгородженість від суспільства відразу ж здається у багато разів жахливіше і страшніше, ніж вона є насправді. Та й ніякого задоволення від відокремленості ви отримати не зможете.
Відповідно, в першу чергу необхідно зрозуміти, як позбутися страху самотності. Для цього подумайте, що воно для вас взагалі означає, і розвійте до кінця логічний ланцюжок. Наприклад, самотність - це коли нікому в старості піднести склянку води, тобто якось допомогти. Або самотність означає, що ви - неповноцінна жінка, раз ніхто не хоче брати вас заміж. Всі ці ідеї допоможуть вам зрозуміти, чого ж ви боїтеся на самоті і, можливо, частина з них здасться вам абсурдною.
Далі необхідно розібратися зі старими образами, які заважають вам спілкуватися з людьми. Звучить, звичайно, трохи дивно, але напевно вони є у вашому житті. Навіть якщо ви спробували забути їх, вони могли сховатися глибоко в душі і шкодити звідти вашого життя. Щоб оцінити це, проаналізуйте, яка ваша основна проблема у відносинах з людьми. Сформулюйте її і подумайте, чи не було давним-давно ситуації, в якій би дана проблема мала місце бути вперше і яка б вас сильно травмувала? Якщо ви можете пригадати щось подібне, то велика ймовірність психологічного переносу, який зумовлює ваше сприйняття інших людей. Простіше кажучи, замість того, щоб бути з реальною людиною в реальних відносинах, ви починаєте думати і бачити в спілкуванні з ним щось погане, після чого контакт обривається. Або починаєте вести себе так, ніби намагаєтеся чинити опір кривдникові з минулого.
Що з цим робити? Хороше питання. У першу чергу, необхідно дозволити собі переживати через травматичною ситуації. Наші почуття нерідко гальмуються всякими соціальними установками типу "нема чого страждати через всякої нісенітниці" або "поображатися, і вистачить - пора все забути і йти далі". Через це ви не проживаєте ситуацію до кінця, не відпускаєте її.
Далі спробуйте уявити людину, з якою у вас пов`язані травматичні переживання, що сидить навпроти вас на порожньому стільці. Уважно розгляньте його обличчя, зверніть увагу на жести і позу. Що вам хочеться сказати йому? Якщо в голові ступор, спробуйте згадати час, коли ви страждали через нього, і трохи розкажіть йому про свої почуття. Швидше за все, мова у вас розв`яжеться. Висловіть пустому стільцю всі ті думки, які роками прокручувалися у вас в голові у внутрішньому діалозі. Можете навіть закричати, розбити тарілку або атакувати подушку. Ну, а якщо у вас є можливість висловити свої емоції людині в реальності, скористайтеся нею - і здивуєтеся тому, як сильно зміниться ваше життя через якийсь час.
Через тиждень після попередньої вправи починайте використовувати техніки позитивного мислення. Як відомо, Всесвіт відгукується на наші послання по відношенню до неї. Відповідно, вам необхідно налаштуватися на те, що все буде добре. Кожен день повторюйте собі по кілька разів наступні речі:
- Навколо мене безліч цікавих людей-
- Я сповнена доброти по відношенню до людям-
- Мені легко знайомитися з приємними людьми-
- Коли я розмовляю з іншою людиною, я відчуваю тепло і радість-
- Я відчуваю впевненість у собі-
- Я повна сил і енергії для спілкування-
- Я готова любити і бути любімой-
Однак, щоб не бути голослівною, використовуйте стратегічне планування: де, коли і як ви будете спілкуватися з людьми. Якщо це стосується друзів і знайомих, виділіть час для організації тематичної вечірки. Якщо мова йде про спілкування з чоловіками, то детально продумайте, в яких місцях найпростіше "підчепити" Вас суб`єкт. Підтримуйте свою зовнішність в ідеальному стані: ходите в спортзал, робіть зачіску і манікюр, носіть гарний одяг. Складіть список якостей і манер, які подобаються чоловікам, і спробуйте вжитися в образ. Тільки не забувайте, що він повинен бути автентичний вам, тобто вам повинно бути комфортно всередині нього. Він може бути вашою протилежністю, але тільки в тому випадку, якщо це викликає у вас інтерес, а не огиду і бажання втекти.
Пам`ятайте, що щастя у відносинах з оточуючими людьми практично повністю залежить від вашого внутрішнього стану. Вам необхідно взяти відповідальність за те, що з вами відбувається. Марно нарікати на те, що у вас ні з ким нічого не виходить, а сусідка Маша втомилася відбиватися від шанувальників. Швидше за все, вона щира і активна в своїх проявах, а не відгороджується від усього світу стіною самотності. Варто тільки захотіти - і ви вийдете за її межі і будете щасливі в оточенні найближчих і приємних вам людей.
