Вибираємо хорошу дієту
Чи є на світі дівчини, абсолютно задоволені своєю фігурою і вагою? І якщо такі дівчата існують, це результат їхньої роботи над собою або подарунок природи? Стрункі красуні дивляться на нас з обкладинок журналів і екранів телевізорів, тому схуднення - одна з найбільш обговорюваних тем, яка викликає особливий інтерес у молодих дівчат і жінок.
Типи дієт
Монодієти, засновані на короткостроковому вживанні тільки одного продукту, є найпоширенішим вибором серед дам, що бажають скинути вагу. Вони вимагають мінімум часу і сил на приготування продукту, уживаного в їжу, і дозволяють в найкоротші терміни позбутися зайвих кілограмів. Одним з очевидних мінусів таких дієт є їх одноманітність, тому в психологічному плані їх складно переносити, а також жорсткі обмеження в раціоні - це величезний стрес для організму. Тому тривалість харчування за таким принципом не повинна перевищувати 10-14 днів. Приклади монодиет: гречана, геркулесова, шоколадна, кавова, яблучна, овочева, куряча.
Низькокалорійна дієта також є стресом для організму, тому для нормальної життєдіяльності організму потрібно не менше 1200 калорій. Зазвичай калорійність прихильників такого методу схуднення не піднімається вище 1000 калорій, а число може бути як строго фіксованим, так і змінюватися по ходу дієти. Другий варіант не дає організму звикнути до певного каллоража і «розганяє» обмінні процеси. Низькокалорійна дієта може забороняти вживання деяких продуктів, або не накладати жодних обмежень, окрім кількості калорій. Приклади дієт, заснованих на споживанні малої кількості калорій: голлівудська, екстрена, японська, берлінська.
Існують дієти, що передбачають обмежене споживання вуглеводів або жирів, а також харчування білковими продуктами зі зниженням кількості вуглеводів і жирів одночасно. Приклади таких дієт: білкова, американська, дієта Аткінса, кремлівська, дієта Кіма Протасова.
Детальніше про всі представлених дієтах можна прочитати в мережі. Також намагайтеся читати відгуки про кожну конкретну методикою.
У даній статті названі найбільш ефективні дієти в боротьбі із зайвими кілограмами. Зверніть увагу, що кожен організм строго індивідуальний і популярна дієта з великою кількістю позитивних відгуків може не підійти конкретно Вам. Так що протестуйте методики схуднення і виберіть ту, що дає кращий відгук саме для вашого організму.
