Кризи сімейного життя: як налагодити стосунки з рідними і близькими

Зазвичай в будь-якій сім`ї час від часу виникають конфлікти. Батьки, подружжя, діти - нам складно знайти правильний підхід до інших, навіть дуже близьким людям. У будь-якому випадку можуть виникнути розбіжності, непорозуміння, протиріччя і навіть насильство. На жаль, через проблеми в сімейному житті пройшов кожен з нас. З багатьма труднощами ми в змозі впоратися самостійно. Але іноді ми не можемо розібратися в ситуації, що склалася без сторонньої допомоги і потребуємо того, щоб хтось дав нам пораду щодо того, як подолати сімейну кризу.

Для того щоб краще зрозуміти, як поводитися в тій чи іншій конфліктній ситуації, варто розібратися, чим взагалі ці зіткнення найчастіше бувають викликані. Ми розглянемо три основні причини сімейних проблем, з якими кожен з нас хоча б раз у житті стикався.

Що вбиває повагу і любов

Чи багато хто пари можуть похвалитися тим, що в їх відносинах панує повна ідилія? Навряд чи. Але ж немає нічого страшного, якщо люблячі партнери час від часу сваряться. Лаятися почасти навіть корисно. Конфлікти допомагають розібратися в позиції партнера і роз`яснити йому свій погляд на проблему. Так ви зможете знайти рішення, яке влаштовувало б обох, подолавши всі кризи сімейного життя.

Але буває й так - сварок начебто і немає, глобальні суперечності не виникають, лаються тільки по дрібницях. Вони можуть бути незначними, але при цьому здатні неймовірно дратувати! Кинута повз відра пачка від цигарок, розкидані по всій квартирі брудні шкарпетки, залишений відкритим тюбик пасти, постійно залишене піднятим сидіння унітазу, балаканина дружини по телефону, звичка чоловіка постійно перемикати канали під час перегляду телевізора. Кожен може продовжувати список далі. На перший погляд не так вже й страшно. Але якщо повторюється це щодня, то такі дрібниці здатні вбити любов і викликати кризу сімейного життя!

Як же бути? Невже можна дозволити такої крихти зруйнувати відносини партнерів? Що говорять з цього приводу психологи? На думку фахівців, у всьому світі кризи сімейного життя виникають саме через погані звичок одного або обох партнерів. Всі дратівливі чинники можна розділити умовно на чотири групи:

• безлад - розкидана одяг, сміття на підлозі тощо.-
• некоректну поведінку - їжа перед телевізором, довга балаканина по телефону тощо.-
• погані звички - обгризание нігтів, звичка смикати вухо або ніс під час розмови тощо.-
• спори у ванній і туалеті - волосся в раковині, піднятий стульчак, всихаюча зубна паста і т.д.

Звичайно, всі ми знаємо, що основою міцних партнерських відносин є відповідальність, вірність, довіра, міцна дружба і любов, однакові життєві цілі. Коли все це є, волосся в раковині не настільки вже й важливі. І все ж, якщо ви багато років поспіль щодня будете залишати їх там, то в очах свого партнера ви перетворитеся на виплодок пекла!

Кризи сімейного життя просто так не наступають. Дрібниці дійсно можуть зруйнувати партнерство, вважають психологи. Дрібниці небезпечні тим, що проникають у відносини повільно, дозволяючи подразнення поступово накопичуватися. Напруга стає все сильніше, поки одного разу не станеться вибух. Найчастіше це трапляється тоді, коли в житті пари відбувається значна зміна - наприклад, народження дитини або переїзд.

Навіть намагаючись якось реагувати на дратівливі дрібниці, більшість пар роблять це неправильно. Зазвичай вибирають один з двох шляхів - суперечки й докори або замовчування проблеми. Обидва варіанти призведуть до руйнування сім`ї. Постійні суперечки і докори можуть дати якийсь результат тільки на дуже короткий час. Як правило, досягти якогось обопільного угоди таким способом не вдається, а от взаємне роздратування наростає. Якщо ж мовчати - партнер і не дізнається, що вас щось не влаштовує, і буде надходити як і раніше, а ваша образа буде накопичуватися. І і в першому, і в другому випадку постійне невдоволення один одним неминуче призведе до думки про розлучення.

Як вийти з даної ситуації і пережити сімейну кризу? Рішення існує! На думку експертів, уникнути такого фіналу легко. Просто дотримуйтесь головному правилу - як кажуть англійці, не «закопуйте проблему під ліжком»! Всі виникаючі розбіжності необхідно вирішувати вчасно.

Кожен раз, коли вас щось вивело з рівноваги, розкажіть про це партнеру. Без звинувачень і докорів, спокійно поясніть, що вам не подобається і чому. Обговоріть проблему і спробуйте знайти компроміс. І час від часу, коли партнер дозволить собі розслабитися, спокійно нагадуйте про прийняте вами обома рішенні. І все! Це дуже просто!

Будьте терплячі і поблажливі, і дрібні непорозуміння перестануть загрожувати міцності вашого союзу. Варто пам`ятати, що для міцного шлюбу важлива не тільки взаємна любов, але і взаєморозуміння. Було б правильним сказати, що любов - це вміння говорити і чути один одного! Дуже важливо подружжю виробити навички спілкування, і не тільки в конфліктній ситуації. Адже невдоволення один одним може виникнути не тільки через накопичені дрібниць, але і з причин, які лежать більш глибоко.

Коли партнери перестають спілкуватися

На жаль, у сучасному світі не дуже багато можна знайти людей, які беззастережно відчувають себе щасливими в сімейному житті. Відсутність задоволення сформованими відносинами стає фундаментальною причиною більшості розлучень. Розривами закінчуються близько третини всіх шлюбів. Але це не означає, що всі пари, які продовжують жити разом, зберігають гармонійні відносини. Дуже часто подружжя не розлучаються з причин, які не мають нічого спільного з любов`ю і щастям. Вони, наприклад, сім`ю зберігають заради дітей, або з матеріальних причин. Зрештою, люди живуть один з одним просто за звичкою.

Сімейні кризи найчастіше починаються після трьох-п`яти років спільного життя. За цей час любов поступово перетворюється на зобов`язання. Спільне життя партнерів стає все більш нудною та одноманітною. Секс є обов`язком, яку часто починають уникати з різних причин обоє.

Партнери починають помічати один в одному недоліки, на які раніше не звертали уваги. З`являються взаємні звинувачення, обопільне невдоволення. Серйозні сварки спалахують все частіше і частіше. Спільне життя забарвлюється в похмурі тони, а часом вона здається обом нестерпним. Подружжя втрачають контакт, «відриваються» один від одного.

Практикуючі психологи, які проводять сімейне консультування, завжди запитують подружжя: «Як ви вважаєте, яка найголовніша причина руйнування ваших стосунків? Чому все стало не так, як було раніше? ». Вам цікаво дізнатися, як відповідають на ці питання їх клієнти? Майже 80% опитаних вважають, що причиною кризи стала нестача спілкування! Здавалося б, немає нічого простішого - відкрий рот і говори! Але начебто і розмовляємо, а діалог все одно не виходить.

Основна причина полягає в нашому невігластві. Ми не розуміємо, що комунікація може стати головним засобом для зміцнення шлюбу. Уміння спілкуватися з чоловіком - це навик, який необхідно придбати якомога раніше після одруження. Необхідно добре вивчити свого партнера, знати всі особливості його характеру, звички.

Не можна забувати, що ваш чоловік теж хотів би знати про вас все. Розповідайте йому про те, що у вас на душі, які думки і бажання приходять до вас найчастіше, що вам подобається, а що не дуже. Не забувайте, що тільки телепат міг би читати думки мовчазного людини. Але навряд чи ваш чоловік наділений таким даром!

Друга причина невміння вести діалог полягає в страху відповідної негативної реакції. Ми й хотіли б поговорити, але побоюємося реакції співрозмовника. І замовчуємо проблему, що неприпустимо, як ми вже говорили. У такому випадку добре було б з`ясувати, звідки у вас з`явилися такі психологічні блоки. У цьому вам могла б допомогти консультація психолога.

Як навчитися говорити з партнером про проблеми

Дотримуючись кілька нескладних правил, ви навчитеся висловлювати і відстоювати свою точку зору, даючи таку ж можливість своєму партнерові. І тоді ви зможете пережити всі кризи сімейного життя, вийти з будь-якої ситуації, що склалася. Отже, домовтеся про те, що при необхідності кожен з вас проявить готовність до діалогу. Якщо говорити і слухати буде тільки хтось один, бесіди не вийде.

Всякий раз, коли ви відчуєте, що хочете щось обговорити або висловити, а ваш партнер не готовий вас вислухати в цю хвилину, спробуйте перенести свої думки і емоції на папір. Особливо корисно проробляти це, якщо питання, яке вам належить обговорити, досить складний. Поки будете писати, зможете впорядкувати свої думки і чіткіше уявити собі суть проблеми.

Ніколи не вирішуйте проблеми на піку емоцій. Зупиніть дискусію і дочекайтеся, поки почуття вляжуться. Завжди в першу чергу говорите своєму партнеру про щось приємне, і тільки потім викладайте, що ви хотіли б змінити. Не варто вимагати щось від свого партнера або дорікати його.

І ще раз: не відкладайте вирішення проблеми на потім. Просто навіть спати не лягайте, поки все не залагодити конфлікт. Не варто розбіжності переносити в завтрашній день - ви ризикуєте його зіпсувати! Краще все пережити сьогодні, а наступний ранок почати з чистого аркуша.

Що робити, якщо чоловік (або партнер) не хоче йти на контакт? Буває й таке. Але це не завжди означає, що його не хвилює те, що ви нещасні. Можливо, у вашого партнера існує деякий ментальний блок на вираження емоцій. У такому випадку вам або доведеться прийняти все, як є, або звернутися за допомогою до психолога. Адже з часом може так статися, що проблема зайде надто далеко, а ви не зможете впоратися з нею самостійно. Звернення до фахівця в такій ситуації може бути дійсно хорошим рішенням. Адже любов і сімейне щастя - це ті цінності, за які варто поборотися.

Діти і сім`я: коли малюки виходять з-під контролю

Навіть сама спокійна і благополучна сім`я доживає до такого моменту, коли діти підростають і починають доставляти батькам клопоти. Проблеми підготовки підліткового покоління в сімейному житті виникають найчастіше, знову ж таки, через відсутність контакту - тепер уже між батьками і дітьми. Батьки часто навіть не намагаються будувати відносини з подорослішали синами і дочками. Тому що це забирає багато часу і сил і вимагає взаємного компромісу.

Відносини залишаються досить поверхневими, часто без обміну істинними почуттями. Батьки воліють контролювати ситуацію, спираючись на силу свого авторитету. Не враховуючи при цьому, що батьківський авторитет в очах підлітка якраз через це значно впав.

З настанням статевої зрілості значимість батьків для дитини не зменшується, як би це не здавалося очевидним. Завдання батьків в цей період - підтримати підлітка. Це важко через високі вимог до їх щедрості почуттів, терпінню та впевненості в собі. Поки ваша дитина ще не став зовсім дорослим і самостійним, ви повинні захистити його, підказати, допомогти у вирішенні багатьох проблем, з якими він стикається, і поступово привести його до незалежності. Зараз все змінюється для нього і для вас - іноді принципово, і часом здається, що метаморфози відбуваються кожен день.

Боремося з перехідним віком

Що необхідно зробити, щоб пом`якшити проблеми в сім`ї через перехідного віку дітей?

• Довіра

Починати встановлювати довірчі відносини з дитиною, коли він ще маленький. У майбутньому він буде почувати себе впевнено і захищено. Підліток буде знати, що батьки завжди допоможуть йому у важкій ситуації і вибачать його за можливі помилки.

• Толерантність

Дуже важлива стабільна обстановка в сім`ї. Інтелект дитини дозріває швидше, а емоційний розвиток йде нерівномірно. Батьки повинні це враховувати і з розумінням ставитися до перепадів настрою підлітка.

• Справедливість

Уникайте репресивних методів виховання. Підлітку треба пояснювати, що він повинен нести відповідальність за свої вчинки. Завдання батьків - навчити дитину вирішувати труднощі, а не карати за те, що ці проблеми в нього виникають.

• Спілкування

Дитині важливо знати, що батьків цікавлять його проблеми та інтереси, тоді він буде прислухатися до того, що йому говорять старші. Дотримуйтесь основні правила діалогу. Саме в цей складний період ми повинні подбати про збереження хороших відносин, навіть якщо підлітки не слухають нас і ведуть себе зухвало. Таке часто з ними трапляється, навіть коли вони самі цього не хочуть. Батьки в подібних випадках повинні бути мудрішими, проявляючи витримку і терпіння. Тоді і підліток непомітно для самого себе перейде на заданий батьками тон.

Правила діалогу: не прагни перемогти того, з ким ведеш діалог, слухай і прагни зрозуміти точку зору опонента. Довіряйте своїм дітям і сприймайте їх позитивно. Пам`ятайте, що єдиним наслідком недовіри є страх. Боязнь невдачі засліплює нас, позбавляє нових можливостей вирішення проблем. Не варто негативним сприйняттям створювати загрозу стабільності та безпеки вашої сім`ї. І ні в якому разі не принижуйте дитини насильством!

Сімейні проблеми: вчимося боротися з труднощами

Не завжди сварки починаються з дрібниць. На жаль, жодна сім`я не застрахована від повсякденних рутинних і невеликих проблем, які здатні перетворитися на досить серйозні. У таких ситуаціях дуже багато залежить від нас - жінок. Якщо знати, як поводитися правильно, то сварок і конфліктів цілком можна уникнути. Давайте розглянемо найбільш поширені сімейні проблеми і способи їх вирішення.

• Розподіл обов`язків у сім`ї

У більшості сімей щоденні події відбуваються за одним і тим же сценарієм. Чоловік і дружина приходять увечері з роботи. Він вмощується перед телевізором в очікуванні вечері, вважаючи справедливим насолоду заслуженим відпочинком після трудового дня, а дружина ... У представниці прекрасної статі трудової марафон триває! Чи варто говорити, що і вихідні жінка проводить не в розслабленні і млості. Адже треба встигнути за два дні зробити все те, що накопичилося за тиждень. Природно, це не може не викликати роздратування.

Як вчинити правильно? Не варто давати волю гніву. Поговоріть зі своїм партнером спокійно. Поясніть йому, що після восьмигодинного робочого дня ви почуваєте себе втомленою і потребуєте його допомоги. Було б дуже добре, якби він взяв на себе частину обов`язків по будинку. Запропонуйте йому самому вибрати, що він хотів би робити, допомагаючи вам.

• Фінанси

Це, мабуть, сама нагальна проблема багатьох сімей. Фінансові труднощі призводять до невизначеності відносин, нервозності, і, звичайно, провокують незадоволення одне одним і сварки. Дуже часто виникають протиріччя з приводу того, скільки грошей і на що витрачати, чи варто їх інвестувати і куди.

Як вчинити в даній ситуації? Тут сценарій повинен бути один. Вам слід встановити чіткі правила, обов`язкові для обох. Визначте суму, необхідну для оплати житла і комунальних послуг, харчування, проїзду і т.д. Ці гроші мають бути недоторканні і витрачати їх слід тільки за призначенням. Домовтеся про те, яка сума може бути визначена для кожного з вас, щоб ви могли витратити ці кошти на свій розсуд. Таке планування допоможе вам уникнути непотрібних витрат, зберігаючи можливість кожному мати гроші на свої потреби.

• Батьки і родичі

Дана проблема зустрічається дуже часто. Родичі, особливо батьки, вважають, що мають право і навіть зобов`язані втручатися в сімейні справи молоді. Говориться і пишеться про це багато, тому ми не будемо згадувати всі можливі варіанти, що провокують до конфлікту. Досить сказати, що це дійсно серйозна проблема, яка здатна призвести навіть до руйнування сім`ї.

Що слід зробити? Так, тут особливо важливо не погарячкував і не наробити помилок. Перш за все, постарайтеся заспокоїти старших родичів і показати їм, що ви їх поважаєте і цінуєте досвід, бажання допомогти. Навіть якщо ви не згодні з тим, що вони говорять, не хочете користуватися речами, що вони дарують, не варто відразу ж говорити їм про це

Наприклад, стара плюшева скатертину вам, звичайно, не потрібна, а ось в очах вашої мами або свекрухи вона має незвичайну красу і цінність. Навіщо ж засмучувати і налаштовувати проти себе старших? Просто прийміть із вдячністю - адже вам же хотіли зробити приємно. Але Застеляйте скатертину тільки тоді, коли чекаєте маму в гості. Вам не важко, а родичка буде бачити вашу повагу до неї.

Взагалі, не варто зайвий раз конфліктувати з близькими людьми, доводячи їм їх неправоту. Не бійтеся частіше йти на компроміси. В крайньому випадку, ви все одно будете мати можливість робити по-своєму. Як у приказці про Ваську, який слухає, та їсть. Намагайтеся частіше зустрічатися зі своїми родичами. Запрошуйте їх у гості, самі регулярно відвідуйте. Варто завести загальні сімейні традиції. Наприклад, сімейні недільні обіди хоча б один раз на місяць. Це допоможе налагодити теплі стосунки. Крім того, рідні будуть бачити, що у вас в родині все йде своєю чергою. І вони стануть менше турбуватися за вас і дошкуляти порадами.

• Отримання дітьми освіти - де і як?

Дуже болюча проблема. Діти дорослішають, їм хочеться вирватися з рідного гнізда і виїхати подалі. Батьки бояться відпускати дочок і синів, не хочуть втрачати над ними контроль. Та й спеціальність, яку хоче отримати син, не завжди влаштовує батьків. Буває навіть так, що після низки скандалів дітям доводиться буквально втікати з будинку.

Як уникнути конфлікту? Діти рано чи пізно йдуть з батьківського дому. І це неминуче. Необхідно надавати своїм нащадкам свободу вибору. Не хочете ж ви, щоб ваша дитина все своє життя таїв на вас образу за те, що ви не дали йому реалізувати свої мрії і отримати улюблену професію? Саме правильне, що ви можете зробити в такій ситуації - бути однодумцем свого чада і допомогти йому знайти правильну дорогу в житті.

Обговоріть з ним всі переваги і недоліки професії, яку хоче отримати майбутній абітурієнт. Будьте уважні до його аргументів, адже не завжди ми знаємо про схильностях і інтересах наших старших дітей. І найважливіше - дайте своїй дитині впевненість у тому, що він завжди зможе розраховувати на вашу підтримку.

Однаковий підхід до вирішення різних проблем

У повсякденному житті існують різні непорозуміння, сварки і конфлікти. Це нормально. І лише від вас залежить, як все вирішиться. Щоб звичайні проблеми сімейного життя не перетворилися на руйнівну катастрофу, яка може призвести до серйозної кризи в партнерських відносинах, думайте про хороше. Яка б проблема не виникла у вашій родині, як би не загострювалася атмосфера, не давайте волі емоціям і вирішуйте всі питання з холодною головою. Намагайтеся завжди чути і розуміти свого партнера. Це найголовніше правило вирішення проблем у сім`ї.