Спа процедури в домашніх умовах: здоровий спосіб розслаблення

Життя сучасної жінки наповнена величезною кількістю справ: треба встигнути приділити час сім`ї, подбати про дитину, вислухати чоловіка, приготувати обід, прибрати в квартирі, випрати речі, забігти в магазин за продуктами. При цьому багато пані примудряються будувати кар`єру і заробляти не менше своїх чоловіків. Природно, що в таких умовах зберегти спокій і самовладання досить важко. Кожній людині хоча б іноді треба знімати стрес: одні для цього займаються активними видами спорту, інші читають, в`яжуть або вишивають, деякі вживають алкоголь. Але є ще один перевірений і здоровий спосіб розслаблення - спа-процедури.

Сьогодні подібні послуги надають багато салони краси, але щоб туди потрапити, по-перше, необхідно виділити для цього час зі свого щільного графіка, по-друге, потрібно витратити гроші. Так, коштує таке задоволення не занадто дешево, але завжди є альтернатива - спа-процедури в домашніх умовах. Ми поділимося цінними порадами, завдяки яким ви зможете розслабитися, набратися сил та привести свою шкіру в тонус.

Що таке СПА?

Давайте для початку розберемося, що ж таке SPA. Ця абревіатура складається з слів «Sanitas pro Aqua», що в дослівному перекладі з латині означає «Здоров`я через воду». Ще в далекі часи Римської Імперії багаті і знатні дами процедури проводили з використанням термальної води для зцілення від недуг, розслаблення і омолодження - саме від них до нас і прийшов назва «спа». Однак за довгий час свого існування воно поступово трансформувалося в цілий комплекс оздоровчих заходів, для яких застосовується не тільки морська, мінеральна і прісна вода, але і водорості, і всілякі грязі і солі, і витяжки з рослин. На сьогоднішній день класикою спа вважаються такі процедури, як:

• різні види масажу (розслаблюючий, антицелюлітний, лікувальний та інші)-
• пілінг-
• обгортання-
• маски для обличчя і тіла-
• спа-ванни з ароматичними маслами та іншими добавками.

У перелік послуг багатьох косметичних салонів входять також стоун-, арома-, вино-, таласотерапія - процедури, завдяки яким розслабляється не тільки тіло, але і душа, покращується здоров`я і поліпшується самопочуття. Такі методики вносять корисне і приємне різноманітність в турботу про своє здоров`я.

Але для того, щоб побалувати себе приємними миттєвостями, зовсім не обов`язково витрачати велику суму грошей на похід в спеціалізований салон, для відвідання якого, до речі, далеко не завжди є час. Ви можете влаштувати спа у себе вдома. Просто виберіть для цього вільний день, створіть відповідну атмосферу і насолоджуйтеся процедурами в самоті.

Підготовка до домашнього спа

Хочете, щоб ваша шкіра виглядала здоровою і привабливою? Створіть у себе вдома курорт, який допоможе придбати квітучий вигляд без великих матеріальних витрат. Виконавши нескладні маніпуляції, дотримуючись наших рекомендацій, ви будете виглядати нічим не гірше відпочиваючих на курорті подружок.

Приймайте щоденні 15 - хвилинні повітряні ванни, стоячи на балконі в оголеному вигляді. Такі процедури підуть вам на користь, внаслідок чого Ви не тільки похорошеете, але і станете набагато стрункішою.

Щоб отримати максимум задоволення, повністю розслабитися і насолодитися моментом блаженства, відведіть для спа-процедур цілий вихідний або кілька годин вільного часу. Заздалегідь попередьте близьких, щоб вони вам не заважали, вимкніть телефон і відженіть геть сумні думки та накопичені турботи.

У спеціалізованих спа-салонах панує атмосфера тепла і затишку, яка створює відповідний настрій, налаштовує на спокій і розслаблення. Ви можете з легкістю зробити це і в себе вдома. Задрапірувати тканиною стіни або виступаючі кути шаф та інших меблів, зашторте вікна, запаліть ароматичні палички або свічки, поставте диск зі спокійною музикою - це можуть бути заспокійливі класичні мелодії або, наприклад, звуки природи, водоспаду, спів птахів і так далі. За бажанням викладіть доріжку від ванної до того місця, де плануєте проводити спа-процедури, пелюстками троянд. Загалом, з допомогою своєї фантазії створіть атмосферу, в якій особисто вам буде комфортно.

Починати день, присвячений собі коханій, рекомендується з нескладної зарядки: зробіть кілька вправ на розтяжку, розімніть плечі і руки, посувайте стегнами, поприсідайте. Надто напружуватися не варто, адже ваше завдання - відчути себе трохи бадьоріше. Після вирушайте на кухню снідати.

Перед спа-процедурами не можна наїдатися, тому віддайте перевагу легкій їжі: фруктів, овочів, риби, натурального йогурту, продуктів, які багаті клітковиною. Якщо ви вирішили зробити салат, то замість майонезу використовуйте оливкову олію. Шанувальницям кави доведеться в цей день обійтися без улюбленого напою, замінивши його трав`яним чаєм, негазованої мінеральної водою або фруктовим фрешем.

Для домашніх спа-процедур не обов`язково купувати професійні косметичні засоби - достатньо придбати натуральні компоненти і ефірні масла, які продаються в будь-якій аптеці. Це і буде ваш ідеальний матеріал для роботи над своїм тілом. Також вам знадобляться: морська сіль для ванни, скраб і гель для душу, зволожуючий крем, махровий рушник, натуральна мочалка, маска для обличчя.

Перший етап: розслаблююча ванна і скрабування

Створивши затишну атмосферу і налаштувавшись на відпочинок, приступайте безпосередньо до спа-процедур. Для цього спочатку прийміть ванну, додавши в неї морську сіль або ароматичні масла. Можете також покласти ? чайної ложки гліцерину, який зволожує шкіру, але при цьому висушує волосся, тому їх краще мити окремо.

Якщо ви вирішили скористатися ефірними маслами, знайте, що вони по-різному впливають на самопочуття і настрій людини:

• апельсин дарує відчуття радості і знімає втому-
• лимон має бадьорить ефектом, заряджає енергією і освіжає-
• мандарин нагадує про Новий рік і налаштовує на святковий лад-
• евкаліпт має дезинфікуючим властивістю, ефективний при головних болях-
• запах лайма здатний навіть затятого песиміста перетворити в добродушного оптиміста.

Так що підбирайте продукт в залежності від ваших уподобань, потреб та очікуваного ефекту. Ефірні олії не дуже добре розчиняються у воді, тому їх рекомендується попередньо розвести в невеликій кількості молока.

Вода не повинна бути занадто гарячою, найкраща температура - 37-40 градусів. Деякі дівчата люблять по годині ніжитися у ванні, однак це неправильно. Справа в тому, що така оздоровлююча і розслаблююча процедура, якщо з нею перестаратися, може негативно вплинути на серцево-судинну систему і загальний стан шкіри. Тому приймати ванну слід не більше п`ятнадцяти хвилин.

Після водних процедур переходите до скрабированию, яке допоможе позбутися від ороговілих клітин шкірного покриву, зробивши його ніжним і шовковистим. Ви можете придбати готову косметичний засіб, воно не обов`язково повинно бути професійним. В залежності від компонентів, що входять до складу скрабу, можна отримати ефект живлення, зволоження, тонізації шкіри, тому підбирайте продукт, орієнтуючись на те, якого ефекту ви хочете досягти. Пілінг наноситься на злегка вологе тіло легкими круговими рухами знизу вгору: починайте зі стоп і поступово піднімайтеся до шиї, а потім змийте все теплою водою. Можна працювати руками або використовувати натуральну гіпоалергенну мочалки з люфи, завдяки якій ороговілі клітини видаляються набагато ефективніше.

Для спа-процедур будинку підійде також саморобний скраб - його рецептів існує маса:

• Змішайте половину склянки морської солі і столову ложку меду. Ці інгредієнти допомагають не тільки очистити шкіру, але й сприяють виведенню зайвої рідини з організму.
• Склянка вівсяних пластівців, три великі ложки кавової гущі, кокосове масло і трохи кориці - цей склад скрабу робить шкіру пружною і гладкою.
• Отримати легкий ефект засмаги можна за допомогою натуральної меленої кави. Він наноситься окремо або в поєднанні з медом.

Після процедури скрабування зробіть легкий розслабляючий масаж стоп або антицелюлітний з використанням спеціального гелю.

Догляд за шкірою особи

Наступний етап домашнього спа - процедури по догляду за обличчям. Розпарте шкіру над ромашковим чаєм або звичайним окропом, потім очистіть її за допомогою скрабу, нанесіть спеціальну маску, а в самому кінці - зволожуючий крем. Щоб зняти припухлість з повік, покладіть на них невеликі шматочки свіжого огірка або трав`яний компрес.

Приведіть в порядок свою шкіру за допомогою косметичної глини, яку можна купити в будь-якій аптеці. Вона має протизапальну і антисептичну дію, очищає і оновлює клітини шкіри, покращує стан волосся, а також прекрасно згладжує сліди від різних хірургічних втручань і опіків.

Чудодійна глина буває різних кольорів, кожен з яких володіє своїми якостями. Купуючи глину, слід врахувати наступне:

• Чим темніше колір глини, тим ефективніше вона вбирає жир. Крім того, вона ефективна для лікування вугрового висипу.
• Грязьові процедури протипоказані при рожевих вуграх, надлишкове оволосіння і новоутвореннях.

Корисні властивості глини

Рожева і біла глина заспокоює і зміцнює мляву шкіру, швидко позбавляє запалену від різних інфекцій, ідеально підходить для власниць чутливої і сухої шкіри. До речі, для останніх двох типів шкіри також підійде сіра глина, яка чудово зволожує і тонізує організм.

Блакитна глина рекомендується тим, хто мріє скинути зайву вагу. Вона дуже добре видаляє бруд і жир, активізує обмін речовин і кровообіг, м`яко відлущує омертвілі клітини і дезінфікує шкіру. Для досягнення цієї мети можна використовувати і жовту глину, яка чудово насичує клітини киснем, сприяє виведенню накопичилися в організмі токсинів і шлаків, активно протистоїть целюліту і позбавляє від різних запальних явищ, у тому числі і від вугрової висипки.

Однак самою універсальною вважається зелена глина, яка ідеально підходить для жирної пористої шкіри. До того ж, вона є унікальним природним засобом для боротьби з усіма видами вугрів і використовується для глибокого очищення шкіри. Зелена глина надає шкірі гладкість і пружність шкіри, підтягує її, знімає набряклість і сприяє розгладженню зморшок. Тому вона і є одним з найпопулярніших і улюблених косметичних засобів серед жіночого населення.

Кілька порад, як правильно користуватися цим унікальним косметичним засобом:

1. Грязьові маски слід наносити не більш ніж на 20 хвилин на шкіру обличчя, шиї та зони декольте.
2. Змивати маску рекомендується теплою кип`яченою водою. Після процедури бажано нанести на шкіру будь-який живильний крем.
3. Щоб отримати кращий результат, слід чергувати запропоновані нами глиняні маски.

• Підтягуюча маска - інгредієнти: 3 ст л молока, 3 ч л білої глини, 1 год л меду.
• Освіжаюча маска - інгредієнти: 2 ст л білої глини змішайте з половиною невеликого огірка.
• Найпопулярніша маска: розведіть у холодній воді 2-3 ст л глини ( до консистенції густої сметани), капніть кілька крапель лимонного соку і оливкової олії, додайте один яєчний жовток.

Грязьові ванни, дають чудовий ефект: розчиніть у ванні з теплою водою ( приблизно 37 градусів С) 400-500 грам блакитний або білої глини. Після 15-хвилинної процедури шкіра стане шовковистою і незвичайно ніжною.

Коли закінчите, намажте тіло зволожуючим лосьйоном, надягніть теплий халат, випийте трав`яний чай і постарайтеся заснути. Повірте, спа-процедури вдома не поступаються салонним!