Взуття для бігу: поради щодо вибору

Якщо ви збираєтеся зайнятися спортом, а саме - бігом, без пари якісного спортивного взуття вам не обійтися. При бігу відчувають навантаження не тільки ноги, але і весь організм в цілому. Тому так важливо для кожного виду спорту підібрати саме той варіант, який забезпечить під час тренування максимально комфортні умови. Старі кеди або тенісні туфлі для таких занять навряд чи підійдуть. Найкраща взуття для спорту - це, звичайно, кросівки. Вони не обов`язково повинні бути дорогими і красиво декорірованнимі- все, що від них вимагається - це здатність витримати тривалу і тяжку пробіжку. Для новачків найоптимальнішим варіантом для занять може стати взуття для бігу asics.

Якими ще якостями повинні володіти кросівки для щоденних тренувань?

• Одним з найголовніших якостей, яким повинна володіти таке взуття, є її здатність амортизувати. Ця якість, як правило, необхідно для того, щоб знизити навантаження і тиск на стопу під час пробіжки. Сьогодні більшість виробників спортивного взуття використовують для цього пружинки під п`ятою і повітряну подушку, яка представляє собою порожнину в підошві, заповнену спеціальним газом. Все це не тільки знижує ударні навантаження, але і допомагає відштовхуванню.
• Також бігові кросівки повинні бути легкими, зручними, вони повинні надійно фіксувати стопу. Всіма цими якостями володіє спортивне взуття для бігу asics та взуття інших відомих виробників.
• Який би моделі ви ні віддали свою перевагу, в кожній з них всередині є супінатор, який потрібен не стільки для зручності ноги, скільки для правильного розподілу ваги тіла під час пересування. Це значно знижує навантаження на хребет.
• Для тренувань на природі найкраще підходять кросівки з більш агресивною підметкою, з зазублинами і різними «спецефектами» для збільшення зчеплення.
• Вибирати взуття рекомендується на шнурках, з м`яких, міцних і натуральних матеріалів - шкіри та бавовни. Сьогодні існує величезний вибір моделей з вставками у вигляді сіточки, які під час занять спортом дозволяють ногам «дихати».
• Кращою взуттям для зимових пробіжок вважаються утеплені кросівки зі спеціальною підошвою не твердіє на морозі. Таке взуття в будь-яку погоду зберігає гнучкість і еластичність.
• Для занять на твердій поверхні, наприклад, на асфальтної доріжці, віддавайте перевагу моделям на товстій підошві з подвійними амортизаторами - під носком і п`ятою.
• Для кращого повітрообміну взуття для зимового бігу слід купувати на один розмір більше, ніж ви носите зазвичай.
• Тренування на свіжому повітрі володіють однією незаперечною перевагою - крім підтримки організму в спортивній формі, вони ще сприяють загартовуванню. Тільки підберіть відповідне взуття!
• Спортивне взуття найкраще купувати в спеціалізованих магазинах, де на відміну від ринкового ширвжитку асортимент відповідає цьому визначенню не тільки своїм зовнішнім виглядом.

Як продовжити життя спортивного взуття?

Щоб взуття якомога довше прослужила вам вірою і правдою, за нею слід правильно доглядати. На жаль, не кожен з нас знає, як це потрібно робити. Дотримуючись порад фахівців, ви зможете істотно продовжити життя улюбленої парі кросівок.

Кожного разу після тренування слід виймати устілки і разом з кросівками провітрювати і просушувати їх у теплому місці, подалі від опалювальних приладів. Якщо на взутті залишилася бруд після пробіжки, акуратно протріть її спочатку вологою, потім сухою ганчіркою. Якщо кросівки намокли під дощем, скористайтеся старим перевіреним методом: набийте взуття старими газетами і не забувайте час від часу міняти промоклий папір на суху.

І наостанок хочеться додати: так уже влаштовані жінки, що їм завжди і скрізь, навіть на спортивному майданчику, хочеться виглядати бездоганно. На щастя, у наш час вибір спортивного взуття настільки різноманітний, що підібрати пару кросівок, які б з`єднували в гармонійному тандемі красу і комфорт, не так вже й складно.

Вибираючи взуття для бігу asics або будь-який інший марки, пам`ятайте, що вона призначена виключно для тренувань. Тому використовувати її для повсякденного носіння на роботу або прогулянку по місту не рекомендується.