Як очистити кишечник?

як очистити кишечник

Зміст

Що, де, коли?
Дієта для очищення кишечника

В останні роки мода на здоровий спосіб життя захоплює все більше і більше людей. Заняття спортом, здорове харчування - все це перестає бути просто словами. А разом з цими поняттями все частіше і частіше чути розмови про очищення організму. Лікарі дуже часто чують від людей питання про те, як очистити кишечник. Причому найчастіше люди пояснюють це своє бажання необхідністю позбутися від шлаків.

Лікарі ставляться до такого явища, як шлаки в організмі, досить неоднозначно. Хтось стверджує, що організм - це не доменна піч, і ніяких шлаків в ньому бути не може. Інші ж погоджуються з тим, що в організмі людини дійсно можуть накопичуватися шкідливі речовини. Але що б не говорили лікарі, люди будуть продовжувати шукати відповіді на питання про те, як очистити кишечник.

А адже очищення очищення ворожнечу. У деяких випадках очищення дійсно йде організму на користь, але іноді вона може в значній мірі зашкодити. Тому якщо вже ви зібралися привести в порядок кишечник, то зробіть це без шкоди для організму. А ми вам допоможемо в цьому, розповівши про найбільш ефективних і безпечних способах. Але пам`ятайте про те, що в будь-якому випадку перед початком очищення кишечника в будь-якому випадку варто проконсультуватися з вашим лікарем.

Що, де, коли?

Давайте спробуємо розібратися, для чого взагалі потрібна чистка кишечника. Функцію кишечника переоцінити дуже складно - він бере участь у травленні, виводить з організму залишки неперетравленої їжі і шкідливі речовини. У тому випадку, якщо кишечник забитий, його робота різко погіршується. Шкідливі речовини залишаються в організмі, а крім того, відбувається накопичення калових мас. А подібне явище дуже негативно позначається на функціонуванні всього організму.

Як же зрозуміти, пора чистити кишечник, або ще не час? В принципі, ваш організм сам дасть знати про це. Головне, вчасно помітити ці ознаки:

Підвищений метеоризм

Причому виникає він практично «на порожньому місці», не пов`язаний ні з раціоном харчування, ні з дисбактеріозом.

Часто виникають запори

Причому деколи вони можуть супроводжуватися кишковими коліками.

Часті захворювання дихальних шляхів

У ряді випадків часто виникають захворювання дихальних шляхів, також можуть свідчити про погану роботу кишечника. Так-так, не дивуйтеся - адже в організмі все дуже тісно взаємопов`язане.

Шкірні висипання

Ще одним дуже яскравим свідоцтвом про проблеми з кишечником є проблема з шкірою. У вас часті висипання - вугри, гнійнички, або шкіра просто покривається червоними плямами і лущиться? Якщо інші причини відсутні, то вам з високою часткою ймовірності необхідно звернути особливо пильну увагу на свій кишечник.

очистити кишечник

Дієта для очищення кишечника

Отже, з питанням, коли необхідно чистити кишечник, ми розібралися. А тепер давайте з`ясуємо, чим очистити кишечник, щоб не нашкодити здоров`ю. Ми пропонуємо вашій увазі найбільш безпечні способи, шкода для здоров`я від яких зведений практично до нуля. Всі ці методи доступні і ви без праці зможете підібрати для себе щось підходяще. Але перед застосуванням того чи іншого рецепту обов`язково переконайтеся, що у вас немає алергії на той чи інший компонент.

Ягоди шипшини

Для приготування однієї порції цього засобу вам знадобиться 150 грам плодів шипшини. Звичайно ж, в ідеалі це повинні бути свіжі ягоди, але, в крайньому випадку, підійдуть і сушені. Їх необхідно попередньо залити літром окропу і залишити на 5 - 6 годин. Після цього очистіть ягоди від кісточок і пропустіть через м`ясорубку.

Отриману масу необхідно з`їсти вранці, натщесерце. І запиваючи склянкою теплої води. Після цього снідати не можна протягом однієї години. Подібний рецепт допомагає роботі кишечника набагато краще, ніж дуже багато фармакологічні препарати. Курс очищення повинен становити не менше 10 днів, але не більше одного місяця.

Очищаючий овочевий салат

Не менш ефективний для очищення кишечника наступний овочевий салат. Для його приготування вам знадобляться такі сирі овочі, як черешкова селера, морква, буряк, білокачанна капуста. Всіх овочів вам знадобиться 100 грам, а ось білокачанної капусти - 300 грам. Всі овочі необхідно натерти на дрібній тертці, а капусту дрібно нашаткувати. В якості заправки бажано використовувати оливкову олію, але можна замінити його будь-яким іншим рослинним. Природно, солити салат ні в якому разі не можна.

Фруктовий салат

Візьміть по 100 грам яблук, ягід чорної смородини та агрусу. Подрібніть яблука, а ягоди пропустіть через м`ясорубку. Подібний салат можна їсти перед сном, або протягом дня, замість десерту. Звичайно ж, одним цим способом провести чистку кишечник вам навряд чи вдасться, але в якості допоміжного засобу його використовувати не тільки можна, але і потрібно.

Фруктові соки

Не менш ефективна очищення кишечника за допомогою натуральних соків. Для очищення всього травного тракту рекомендується використовувати сік шпинату. П`ється він наступним чином - вранці, натщесерце, потрібно випити половину склянки свіжовичавленого соку, в обід - третину склянки, і половину склянки - перед сном. Очисний курс повинен тривати як мінімум тиждень. Точно таким же дією володіє свіжий сік капусти і томатний сік. Але дозування необхідно збільшити до склянки на кожен прийом - три рази на добу. А курс очищення повинен тривати рівно 10 днів.

Єдиний випадок, в якому даний спосіб лікування протипоказаний - це гастрит чи виразкову хворобу шлунка. В даному випадку застосування соків можна тільки після консультації з вашим лікарем. В іншому випадку дуже великий ризик розвитку загострення захворювання. До речі кажучи, в даному випадку можна спробувати замінити сік молочним киселем - він має приблизно таку ж дію, тільки більш слабко виражене. І курс очищення повинен тривати рівно два тижні.

чим очистити кишечник

Питна вода

Також вельми ефективним способом очищення кишечника є звичайна питна вода. Рецепт простий до неподобства - просто перед кожним прийомом їжі необхідно випивати по одній склянці питної води без газу. І в перервах між їжею також не можна забувати пити - в день потрібно випивати не менше трьох літрів води. І це без урахування чаїв, кави і супів. Але ні в якому разі неприпустимо використовувати цей спосіб тим людям, які страждають від яких-небудь захворювань нирок.

Очищаючі клізми

Одним з популярних способів очищення кишечника є клізми. У медицині ця процедура носить назву колоногидротерапия. Процедура ця не доставляє ніяких больових відчуттів. Однак деякі люди відзначають під час проведення очисної клізми деякий дискомфорт. Але ті люди, хто випробував цю процедуру на собі, говорять про те, що результат дійсно варто того.

По-перше, спостерігається моментальна втрата ваги - до двох-трьох кілограм, без будь-яких дієт. По-друге, значною мірою поліпшується травлення і обмін речовин. А, крім того, дуже швидко в кращу сторону змінюється стан шкіри - висипання зникають, поліпшується колір обличчя. Як правило, подібні результати помітні вже після другої - третьої процедури.

До речі, зверніть особливу увагу - проводити очисну клізму можна не частіше, ніж раз на тиждень. На жаль, дуже часто людина, прагнучи швидше досягти хороших результатів, робить клізми мало не кожен день. Однак таке зловживання може призвести до вельми сумних наслідків, серед яких дисбактеріоз буде далеко не найтяжчим ускладненням.

Також слід відзначити ще один факт. Дуже часто людина віддає перевагу проносних препаратів, помилково вважаючи, що вони з успіхом замінять очищаючі клізми. Проте лікарі говорять про те, що систематичне застосування цих проносних засобів призводить до витончення слизової оболонки кишечника, дисбактеріозу та інших проблем. Тому набагато розумніше проносні препарати замінити очисними клізмами. Але і ними, як вже говорилося вище, зловживати не варто.

Про те, які відвари можна застосовувати для цієї процедури, буде розказано трохи нижче. А поки поговоримо про те, як саме проводиться дана процедура. Для того щоб зробити очищувальну клізму, вам знадобиться гуртка Есмарха зі шлангом і наконечником. Придбати все це можна в будь-якій аптеці. Робити клізму необхідно з відваром, який має кімнатну температуру. Пояснено це вимогу тим, що тепла вода дуже швидко всмоктується в кишечник і не принесе бажаного результату.

Підготуйте заздалегідь крем для того, щоб змастити наконечник. Для цього можна використовувати дитячий крем, або кип`ячене соняшникову олію. Наповніть кухоль Есмарха п`ятьма літрами відвару, ляжте на бік і акуратно введіть наконечник у задній прохід приблизно на 5 сантиметрів. Слідкуйте за тим, щоб напір води не був занадто сильний - введення всього обсягу повинно зайняти близько 7 - 8 хвилин. Відвар повинен знаходитися в кишечнику не менше 5 хвилин. Найкраще очищувальну клізму проводити перед сном.

Тепер настав час поговорити про те, як готується відвар для цих самих очищувальних клізм. Для приготування очищаючого відвару рекомендується використовувати такі трави, як аптечна ромашка, полин, кульбаба і календула. Готуються ці відвари однаково. Помістіть в емальований посуд ємністю не менше 6 літрів 250 грам сухої трави. Залийте її 5,5 літрами води, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і кип`ятіть приблизно 40 хвилин. Після цього накрийте каструлю кришкою, укутайте махровим рушником і настоюйте близько години. Після цього відвар процідіть за допомогою марлевої тканини і остудіть до температури 37 градусів.

Солона вода для очищення кишечника

Варто звернути увагу на ще один вельми цікавий спосіб очищення кишечника, який вже не одне століття практикують йоги. Для цього вам знадобиться тільки звичайна кухонна сіль, питна вода бажання.

Вранці, натщесерце, необхідно випити одну склянку теплої води, в якій необхідно попередньо розчинити половину чайної ложки солі. Приблизно через 5 хвилин встаньте, поставивши ноги на ширину плечей. Після цього необхідно зробити по 10 нахилів в кожну сторону. Відпочиньте протягом п`яти хвилин.

Знову випийте половину склянки теплої солоної води. Ще за п`ять хвилин почніть здійснювати обертальні рухи тазом, немов ви крутите уявний обруч. Подібне вправу необхідно виконувати близько трьох хвилин.

Увечері, перед сном, знову випийте половину склянки води і виконайте наступну вправу. Сядьте на підлогу, схрестіть ноги і починайте виконувати нахили вперед - дуже повільно дотягніться до кінчиків пальців, глибоко вдихніть і випрямьтесь. Повторіть цю вправу як мінімум 10 разів.

Відпочиньте кілька хвилин, випийте ще половину склянки і приступайте до виконання наступної вправи. Станьте, ноги на ширині плечей. Не поспішаючи нахиляйтеся так низько, як вам дозволяє ваша розтяжка - в ідеалі необхідно торкнутися кінчиками пальців підлоги. Необхідно повторити цю вправу 10 разів.

Тривати подібний курс очищення повинен не більше п`яти днів. І ті люди, які пробували цей комплекс очищення, радять проводити його під час відпустки, бо улюблене місце людини в цей період - туалет. Крім того, зверніть особливу увагу - цей спосіб очищення кишечника ні в якому разі не можна використовувати людям, які страждають від таких захворювань, як виразкові ураження шлунка, дванадцятипалої кишки, гострого коліту і геморою.

Ми сподіваємося, що вам допоможуть вищеописані способи, і ви зможете очистити кишечник. Адже, як вже говорилося вище, від здорового кишечника дуже сильно залежить здоров`я всього організму. Але пам`ятайте про те, що все має бути в міру - не варто зловживати очищеннями занадто сильно. Крім того, лікарі рекомендують після проведення кожного комплексу очищення приймати біфідобактерії, які нормалізують мікрофлору кишечника і активізують його роботу.

І пам`ятайте про те, що існує категорія людей, яким проводити очищення кишечника неприпустимо ні в якому разі. До цієї категорії лікарі відносять: