Лляна олія для схуднення, та догляду за тілом і волоссям

Лляна олія - це незамінний продукт для здоров`я. Всього лише включивши його в свій раціон, ви нормалізіруете роботу всього організму і зможете вилікується від багатьох захворювань.

Льон - це одна з перших сільськогосподарських культур, яку почали вирощувати люди. Протягом багатьох років ця рослина лікувало, забезпечувало одягом і годувало людей. На Русі це був практично основний продукт, після зерна. Олійний льон вирощують спеціально на насіння. Натуральне масло з насіння льону отримують шляхом холодного віджимання льняної муки під пресом. У результаті виходить два корисних продукту: нерафінована лляне масло і льняна борошно (макуха, що залишається після віджимання насіння). В олії міститься маса вітамінів і ненасичені жирні кислоти, а в борошні залишаються клітковина і целюлоза, корисні для вашого організму речовини.

Олія насіння льону може бути золотисто жовтим або більш темним, залежно від ступеня віджимання і ступеня очищення. Біологічна цінність насіння льону виводить його на перше місце серед інших рослинних масел. Воно містить вітаміни F, A, E, B, K.

Будьте обережні, лляне масло не переносить тривалої теплової обробки, тому його бажано додавати у вже готові страви. Смажити на лляній олії не варто - так воно втратить всі свої корисні властивості.

Завдяки своїм особливостям, широко застосовується лляне масло для схуднення. Використовують його також у медицині і косметології. Високий вміст поліненасичених жирних кислот (лінолева і альфа-лінолева кислоти), благотворно впливає на діяльність головного мозку, пам`ять і швидкість реакції.

Схуднення за допомогою лляної олії

Нові модні тенденції гостро ставлять перед дівчатами проблему зайвої ваги. Для того, щоб позбавиться від пари ненависних сантиметрів на талії або стегнах, багато хто вирішує відмовитися від вживання жирів взагалі, в тому числі і рослинних. Робити цього категорично не варто, адже для повноцінного функціонування мозкових клітин деякі види жирів просто необхідні. Існує дві незамінні жирні кислоти - «Омега-3» і лінолева кислота. Саме з них організм самостійно синтезує всі інші потрібні йому жири. Саме ці кислоти, організм отримує тільки з їжею.

Дефіцит незамінних жирних кислот може призвести до хронічних дегенеративних захворювань, таких як рак, гіпертонія або інсульт. Прекрасним помічником в такій ситуації може стати пісне лляне масло. До того ж вживання цієї олії нормалізує жировий обмін, а отже, сприяє зниженню ваги. Багато дієтологів пропонують схуднення за допомогою лляної олії для бажаючих скинути вагу.

Значно схуднути за допомогою лляної олії, звичайно, не вийде. Зате ви легко досягнете бажаних результатів, замінивши білий пшеничний хліб на цільнозерновий, з неочищеної льняної муки грубого помелу. Крім того, що це допоможе вам схуднути, в такому хлібі міститься також безліч активних елементів (мінеральних речовин, вітамінів і грубих харчових волокон - клітковини). Клітковина в цьому випадку діє як абсорбент і очищає кишечник від токсинів і шлаків. Лляна олія для схуднення застосування якого змащує кишечник і сприяє його стабільній роботі, зможе принести результати лише після тривалого використання.

Регулярний прийом лляної олії сприяє схудненню, але тільки масло холодного віджимання. З цією метою варто приймати по 1й чайній ложці щодня, за 20-30 хвилин до їжі. Доза лляної олії для схуднення поступово повинна збільшуватися до однієї столової ложки.

Ви можете придбати лляне масло для схуднення в будь-якій аптеці за невисокою ціною. Регулярне вживання олії допоможе вам позбавитися від 4 до 8 кг за один місяць. Більш ефективно лляне масло для схуднення в комплексі з фізичними вправами на зниження ваги. Лляна олія для схуднення допомагає збільшити нічний витрата жирів в організмі - це не дозволяє відкластися новому жирового шару і сприяє спалюванню вже накопичилися в організмі жирів.

Дівчата, які використовували протягом пари місяців лляне масло для схуднення відгуки залишали однозначно хороші.

Користь і способи застосування лляної олії

Регулярне вживання лляної олії допомагає значно знизити рівень холестерину і в`язкість крові, підвищує еластичність судин, а значить, знижує ризик цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, атеросклерозу і багатьох інших.

Щоденне вживання лляної олії допоможе знизити артеріальний тиск і провести профілактику розвитку серцевих нападів і інсультів. Це відбувається через зниження навантаження на серцево-судинну систему, за рахунок зменшення в`язкості крові і збалансованого рівня жирів. Лляна олія сприяє поліпшенню кольору шкіри і волосся, благотворно впливає на нервову систему і покращує зір. Якщо вас турбують часті набряки, лляне масло посприяє роботі нирок. Пісне масло чудово допомагає послабити або вилікувати симптоми астми, а також допомагає полегшити передменструальний синдром і протікання передменопаузи.

Лляна олія для схуднення можна вживати в чистому вигляді або в суміші з іншими рослинними оліями. Можна також змішувати масло з медом, фруктовими або ягідними сиропами.

Лляне масло можна додавати в салати, змішувати з кефіром, йогуртом, заправляти їм каші або відварну картоплю. Олія з насіння льону можна додавати у випічку, воно додасть їй особливий аромат і приємний відтінок.

Олія з насіння льону нормалізує функціонування всієї травної системи: покращує роботу печінки, використовується для лікування колітів, гастритів, надає противопаразитарное дію. У медицині, вживання лляної олії рекомендують хворим в період реабілітації після операцій. Також, існує думка, що масло з насіння льону попереджує онкологічні захворювання.

Лляна олія для грудей може використовуватися для профілактики ракових захворювань. Також використовують масло лляне для збільшення грудей. Після великої кількості досліджень, вчені довели, що в якості профілактики захворювання на рак молочної залози, молодим жінкам рекомендується вживати в їжу продукти з високим вмістом лінгін, в першу чергу - це льняне масло. Лінгін зв`язує і нейтралізує сполуки, які сприяють розвитку раку молочної залози. Багатьом допоможе лляне масло для збільшення грудей.

Існує чудовий рецепт домашньої маски з використанням лляної олії для грудей. Візьміть 1 яєчний жовток, 1 ложку меду, 5-10 крапель лимонного масла і 1 чайну ложку вівсяної муки. Змішайте всі і нанесіть на зону декольте і груди. Через 15 хвилин змийте теплою водою і нанесіть крем - шкіра стане підтягнутою та свіжою.

Дуже корисно використання лляної олії під час вагітності - його компоненти позитивно впливають на розвиток мозку майбутньої дитини. Крім того, лляне масло під час вагітності полегшує її перебіг і самі пологи.

Лляна олія в косметології

Не тільки в медицині проявило свої цілющі особливості лляне масло застосування в косметології також розвинене дуже широко. Воно входить до складу всіляких масок для шкіри і волосся завдяки своїм омолоджуючу і бактерицидним властивостям.

Напевно, немає такої сфери в косметології, де не знадобилося б лляне масло - застосування для волосся завжди дає позитивні результати, незалежно від їх стану до лікування.

В першу чергу лляне масло корисно для краси вашого волосся. Так, наприклад, якщо ваше волосся сухе або пошкоджені після фарбування, нанесіть на них трохи лляної олії і помасажуйте легкими рухами 10 хвилин. Постарайтеся рівномірно розподілити масло по всій довжині волосся, після чого обполосніть голову з використанням шампуню.

Також ефективно використання лляної олії для волосся при сухій себореї. Підігріте масло втирають у корені волосся 2-3 рази на тиждень протягом двох місяців.

Лляна олія для волосся стане незам