Синдром хронічної втоми - симптоми, причини, лікування

Ритм сучасного життя дуже і дуже високий. Наше життя таке, що на відпочинок людині практично не залишається ніякого часу. Подібна проблема зачіпає абсолютно всі вікові категорії, починаючи від малюків садовського віку, і закінчуючи пенсіонерами. Садки, школи, додаткові заняття, секції, іспити, вузи, робота, побудова кар`єри тощо - все це вимагає від сучасної людини колосальних витрат енергії.

В результаті такого ритму життя дуже широкого поширення набуло таке явище, як синдром хронічної втоми. Напевно, всі хоча б раз у житті чули про даному явищі, проте далеко не всі серйозно сприймають це захворювання, не вважаючи його таким взагалі. Однак, незважаючи на заперечення, дане явище зустрічається дуже часто, особливо у жителів великих мегаполісів, екологічно несприятливих регіонів. І якщо у людини синдром хронічної втоми лікування для нього просто необхідно, в іншому випадку можливий розвиток досить серйозних негативних наслідків для здоров`я, аж для розвитку серйозних захворювань.

Симптоми хронічної втоми

Ознаки синдрому хронічної втоми часто бувають дуже різні і досить розпливчасті, крім того, як правило, проявляються вони в комплексі. Лікарі виділяють кілька основних симптомів, які з`являються при наявності у людини синдрому хронічної втоми:

• Постійне почуття втоми, що виникає протягом трьох і більше тижнів, яка не проходить навіть після тривалого і повноцінного відпочинку, а також після зниження навантаження.
• Відчуття м`язового дискомфорту. Хвора людина скаржиться на відчуття розбитості, хворобливі відчуття в м`язах, схожі на ті, які виникають на наступний день після підвищеного фізичного навантаження.
• Також людина, що страждає від синдрому хронічної втоми, часто скаржиться на значне зниження пам`яті і навіть депресію
• В особливо важких випадках хронічної втоми у хворої людини може спостерігатися лихоманка і значне збільшення лімфатичних вузлів, досить болючих при пальпації.
• Порушення нормального сну - поява як безсоння, так і навпаки, підвищеної сонливості.
• Болі в суглобах, з`являються без видимих на те причин.
• Постійні головні болі неясної етіології.

Всі перераховані вище симптоми при відсутності адекватного лікування прогресують, однак їх прогресування не обумовлено наявністю супутніх соматичних захворювань, які здатні викликати схожі симптоми. І навіть при ретельному клінічному обстеженні організму лікарям не вдається виявити ніяких відхилень від нормального стану, лабораторні дослідження також не виявляють жодних відхилень від фізіологічної норми.

Немає ніяких патологічних змін у складі крові, ні в сечі. На рентгенологічних знімках також лікар не зазначає ніяких патологічних відхилень, немає їх і при ультразвуковому дослідженні. Біохімічні показники крові при її клінічному дослідженні залишаються в межах норми, немає ніяких змін і з боку ендокринної системи.

Як правило, людям, які страждають синдромом хронічної втоми, ставлять або діагнози невротичної реакції, або банальної вегето - судинної дистонії. Лікування, яке зазвичай призначаються в подібних випадках, не приносить абсолютно ніякого позитивного результату, стан хворого швидко погіршується, можуть виникати значні зміни пам`яті і психіки, і навіть зміни на електрокардіограмі.

Якщо говорити про синдром хронічної втоми, причини необхідно назвати обов`язково. І хоча достовірної, єдиної причини симптомів хронічної втоми досі не виявлено, лікарі все ж називають кілька провокуючих факторів, які можуть стати причиною виникнення захворювання.

Синдром хронічної втоми причини можуть викликати наступні:

• Вірусні захворювання, що викликають неспецифічну активацію імунної системи.
• Психофізичні фактори, такі як постійні перевтоми і стресові ситуації.
• Проживання боляче людини в умовах мегаполісів і екологічно несприятливих регіонів.
• Неповноцінне або нерегулярне харчування хворої людини, що приводить до виникнення гострого або хронічного авітамінозу.

Лікування синдрому хронічної втоми

Отже, діагноз ясний - синдром хронічної втоми, як лікувати його? На даний момент в офіційній медицині існують кілька способів лікування синдрому хронічної втоми. Самим улюбленим у лікарів є внутрішньовенне введення імуноглобуліну G. Проте останнім часом цей метод лікування дає все більше і більше ускладнень.

Для того щоб лікування синдрому хронічної втоми було ефективним, воно повинно бути комплексним. Якщо лікувати не саме захворювання, а його окремі симптоми, поліпшення стану хворої людини досягти просто неможливо. В комплекс лікування синдрому хронічної втоми в обов`язковому порядку повинні входити наступні заходи:

• Нормалізація і строгий контроль за режимом відпочинку, а також рівнем фізичного навантаження хворої людини.
• Нормалізація харчування і дієтична терапія.
• Вітамінно - мінеральна терапія. Людина, що страждає від синдрому хронічної втоми, повинен отримати повноцінний курс таких вітамінів групи В і вітаміну С.
• По можливості, до комплексу лікування необхідно додати масаж і водні процедури.
• Будь-які доступні хворій людині способи нормалізації психо - емоційного стану.
• Лікувальна фізкультура також здатна значно поліпшити стан людини при наявності синдрому хронічної втоми.
• Застосування имуннокорректоров загальної дії, які мають адаптогенну дію.
• Застосування хворим людиною энтересорбентирующих препаратів, наприклад, таких, як «ентеросгель».

Під час лікування дуже важливо систематичне планомірне медичне спостереження за станом хворої людини, а у разі важкого перебігу захворювання є сенс подумати про стаціонарному лікуванні, щоб не допустити розвитку ускладнень.

Стаціонарне лікування необхідно для повноцінної нормалізації відпочинку і фізичних навантажень хворої людини. Проводити таке лікування доцільніше всього в неврологічних відділеннях лікарень або ж спеціалізованих санаторіях, або профілакторіях, у яких є можливість створити для хворої людини необхідні умови.

Людина, що страждає від синдрому хронічної втоми, в обов`язковому порядку повинен здійснювати обов`язкові прогулянки на свіжому повітрі, причому їх тривалість не повинна бути менше двох годин на добу. Хвора людина повинна намагатися вибирати для прогулянки як можна більш чисті місця, бажано в зелених насадженнях, де повітря набагато чистіше, ніж в промислових зонах міста. Однак якщо це з якихось бо причин неможливо, навіть проста прогулянка по дорозі додому з роботи здатна принести величезну користь.

Лікувальна фізична культура також є незамінним помічником при лікуванні синдрому хронічної втоми. Комплекс вправ для лікувальної фізичної культури повинен підбирати спеціально навчений медичний працівник. Подібні вправи дозволяють підтримувати хорошу фізичну форму, проте щадять організм, не перевантажуючи його.

Гомеопатичні препарати

Дуже добре при синдромі хронічної втоми допомагають гомеопатичні лікарські препарати. Основним позитивним властивістю гомеопатичних препаратів є повна відсутність яких би то не було побічних дій і протипоказань, що робить можливим застосування даного препарату у будь-якій віковій категорії хворих людей, починаючи від дітей і закінчуючи літніми людьми.

Нижче перераховані основні із застосовуваних при синдромі хронічної втоми гомеопатичні препарати:

• Хининум арсеникозум

Даний препарат призначається людям, які скаржаться на перевтому, регулярні головні болі, сльозоточивість очей і світлобоязнь. Подібні патологічні стани організму супроводжуються занепокоєнням, хронічного безсоння, тахікардією, слабкістю в ногах, а крім того можлива субфебрильна температура.

• Ацидум фосфорикум

Даний гомеопатичний препарат розроблений спеціально для підлітків. При розробці препарату фармакологи врахували всі особливості підліткового віку, такі як інтенсивне зростання, гормональна, фізіологічна і психологічна перебудова організму, підвищені умственнее навантаження, пов`язані з навчальним процесом. Застосування даного препарату ліквідує проблеми з концентрацією уваги, сприйняттям нової інформації, підвищує стрессоустойчивсть.

• Гельземиум

Це гомеопатичний засіб розраховане на застосування у літніх людей, які скаржаться на такі нездужання, як загальна яскраво виражена слабкість, тремтіння рук і запаморочення, а також при постінфарктної реабілітації.

Лікування народними методами

Однак всі перераховані вище засоби далеко не єдиний спосіб, як вилікувати синдром хронічної втоми. Якщо у вас хронічна втома, лікування народними засобами допоможе швидко поліпшити ваше самопочуття. Нижче описані основні засоби народної медицини, які діють найбільш ефективно.
Лікувальна дієта завжди була вірним помічником народної медицини і є обов`язковою умовою для досягнення успіху в лікуванні синдрому хронічної втоми. Дієта абсолютно проста і не вимагає особливих зусиль від хворої людини:

• У раціоні хворої людини має бути як можна більше продуктів харчування, що містять велику кількість тваринного білка, наприклад, морепродукти, курка та інші види нежирних сортів м`яса.
• Також людина, що страждає від синдрому хронічної втоми, обов`язково повинен виключити з раціону харчування будь-які газовані напої, міцний чай і каву.
• Також бажано в їжу включити якомога більше продуктів, що містять йод - фейхоа, морську капусту, волоські горіхи.

Крім дієти існує велика кількість народних рецептів медицини:

1. Якщо ви відчуваєте виникнення постійного відчуття втоми, слід негайно починати вживати виноградний сік. Однак для лікування хронічної втоми звичайний готовий відновлений сік не підійде. Вам необхідно перед кожним прийомом соку вичавлювати його зі свіжих ягід винограду. Приймати сік необхідно два рази на день, після їди, по три столових ложки. Лікування необхідно продовжувати до тих пір, поки ви не відчуєте зникнення симптомів втоми.
2. Звичайний картопля також здатний допомогти при синдромі хронічної втоми. Для лікування картоплею вам необхідно зробити наступне: ретельно промийте під проточною водою два бульби картоплі середніх розмірів, залийте їх літром води і варіть до повної готовності. Необхідно приймати всередину, натщесерце, один раз в день по склянці картопляного відвару. Приймати цей відвар необхідно через день, протягом 14 днів, після чого необхідно зробити тижневу перерву і, при необхідності, повторити курс лікування.
3. Для приготування такого засобу для лікування синдрому хронічної втоми вам знадобиться двісті грамів очищених волоських горіхів і двісті грамів будь-якого натурального меду. Ретельно розітріть волоські горіхи і змішайте з медом. Розділіть суміш на рівні частини і приймайте протягом трьох днів перед сніданком. Як правило, вже на другий день хворі люди відзначають значне поліпшення самопочуття.
4. Якщо синдром хронічної втоми супроводжується такими неприємними симптомами, як плаксивість, дратівливість, пригнічений настрій, хворій людині допоможе відвар кореня валеріани. Для його приготування подрібніть сто грам сухого кореня валеріани, залийте літром окропу і варіть протягом однієї години. Після цього профільтруйте з допомогою марлевої тканини і перелийте в скляну посуд. Приймайте відвар на ніч, по половині склянки. Курс лікування не повинен перевищувати 10 днів. У тому випадку, якщо синдром хронічної втоми супроводжується безсонням, тепла ванна з відваром кореня валеріани допоможе вирішити дану проблему. Просто додайте у ванну склянку відвару валеріани. Пам`ятайте про те, що вода у ванні повинна бути теплою, але не гарячою. Гаряча ванна може призвести до абсолютно протилежного ефекту.
5. Не менш ефективно при синдромі хронічної втоми діє і відвар пустирника пятілопастного. Для його приготування 100 грам сухої трави пустирника засипте в термос і залийте одним літром окропу. Наполягайте його як мінімум протягом трьох годин. Вживати настій необхідно вранці, натщесерце, по половині склянки протягом місяця.
6. Наступний рецепт надає тонізуючий і зміцнюючий імунітет ефект. Для його приготування вам знадобиться: 10 лимонів, половину склянки журавлинного соку, 3 столових ложки цукрового піску.
   
   
   
   

   З лимонів необхідно вичавити сік, змішати його з журавлинним соком і додати цукор. Готову суміш соків помістити в скляний посуд і поставити в холодильник як мінімум на три доби. Приймати цю суміш необхідно перед кожним прийомом їжі, по одній столовій ложці. Курс лікування повинен тривати до тих пір, поки не наступить повне одужання.

7. При синдромі хронічної втоми не менш ефективну дію має суміш з наступних соків: половина склянки свіжовичавленого лимонного соку, половина склянки свіжовичавленого яблучного соку, 1 стакан свіжовичавленого морквяного соку, цукор.

   Всі інгредієнти ретельно змішайте, додайте цукор за смаком, перелийте суміш в скляну ємність і помістіть в холодильник. Приймайте по половині склянки перед вечерею, аж до повного одужання.

8. Якщо ви мучитеся від головних болів і порушень сну, вам допоможе ванна з сумішами олій: 2 чайні ложки мигдалевого масла, 3 краплі геранієвої масла.

   Змішайте масла і додайте у воду. Вода повинна бути приблизно близько 37 градусів, а час прийому ванни повинна становити приблизно 15 хвилин, не більше. Курс лікування має тривати протягом 15 днів.

9. Соснова хвоя здатна усунути симптоми хронічної втоми вже через кілька тижнів. Для приготування цього засобу вам знадобиться дві столові ложки хвої. Хвою ретельно промийте під проточною водою, розкласти на деко і помістити на 15 хвилин у розігріту до двохсот градусів духовку. Після того, як хвоя висохне, подрібніть її, покладіть в емальовану ємність і залийте склянкою води. Доведіть хвою до кипіння, кип`ятіть на повільному вогні протягом години, після чого щільно укутайте рушником, додайте три столові ложки будь-якого натурального меду, і залиште настоюватися приблизно на годину. Приймайте отриманий відвар по столовій ложці перед сном. Курс лікування має тривати протягом десяти днів.
10. Звичайна ромашка аптечна здатна надати неоціненну допомогу при лікуванні синдрому хронічної втоми. Для цього хворий чоловік повинен приймати по половині склянки відвару протягом 10 днів. Для приготування відвару вам необхідно подрібнити три столові ложки сухих суцвіть ромашки аптечної залити їх двома склянками крутого окропу і настоювати як мінімум три години. Після цього процідити крізь марлеву тканину. Зберігати розчин необхідно в холодильнику.
11. Сік алое здатний в значній мірі зміцнити імунітет людини, що страждає від синдрому хронічної втоми. Для приготування такого засобу вам знадобиться: 10 листків алое деревовидного, зрізані і витримані в холодильнику протягом десяти діб, 500 грам очищених волоських горіхів, 3 великих лимона.

    Відіжміть сік трьох лимонів, ретельно розітріть волоські горіхи пропустіть через м`ясорубку листя алое. Перемішайте всі компоненти про отримання однорідної маси, і помістіть в скляну ємність з щільно закривається кришкою. Зберігайте суміш у холодильнику. Приймати його необхідно після вечері, по дві столові ложки. Курс лікування повинен тривати протягом 21 дня.

12. Відвар конюшини усуне відчуття розбитості і болю в м`язах. Для приготування відвару вам необхідно 300 грамів головок конюшини, сто грамів цукру і один стакан води. Воду необхідно довести до кипіння, всипати в неї головки конюшини і кип`ятити протягом 10 хвилин. Після цього зняти з вогню, процідити за допомогою марлевої тканини, додати цукор і ретельно перемішати до повного його розчинення. Приймати по три чайні ложки один раз на добу, в будь-яке зручне для хворої людини час. Тривалість курсу лікування повинна становити не менше двох тижнів.
13. Листя ягід також здатні значною мірою тонізувати організм і зміцнити імунітет людина, що страждає від синдрому хронічної втоми. Для приготування цілющого відвару вам знадобиться: столова ложка листя брусниці, столова ложка листя суниці, половина літра крутого окропу, 4 столових ложки будь-якого натурального меду.

    Листя брусниці і суниці необхідно подрібнити, помістити в термос і залити окропом. Додати мед, ретельно розмішати і залишити настоюватися на добу. Приймати відвар потрібно по третині склянки вранці до прийому їжі. Курс лікування повинен тривати не менше місяця.

14. Ягоди малини також здатні підвищити імунітет і життєвий тонус людини, що страждає від синдрому хронічної втоми. Помістіть в емальований посуд двісті грам свіжих ягід малини, залийте їх літром окропу, щільно укутайте рушником і залиште настоюватися на добу. Приймайте настій ягід малини по половині склянки один раз на добу. Курс лікування повинен тривати як мінімум один тиждень. Якщо поліпшення стану хворого людини не настане, після триденної перерви курс необхідно повторити.
15. Не менш корисна для ослабленого організму людини, особливо проживає в екологічно несприятливому районі суниця. Для приготування суничного настою вам необхідно три столові ложки сухих плодів суниці залити одним літром окропу, посуд накрити кришкою і помістити в тепле місце. Наполягати відвар потрібно протягом однієї доби, після чого процідити за допомогою марлі. Не можна зберігати готовий відвар більше трьох діб. Приймати його слід по половині склянки двічі на добу. Курс лікування має тривати протягом двох тижнів.
16. Якщо людина, що страждає від синдрому хронічної втоми, скаржиться на підвищену фізичну стомлюваність, зміцнити його стан допоможе відвар звичайного вівса. Зверніть увагу - саме вівса, але не вівсяних пластівців. Для приготування відвару промийте три склянки вівса, залийте трьома літрами води. Доведіть воду до кипіння, зменшіть вогонь і кип`ятіть протягом 20 хвилин. Після цього щільно укутайте посуд і залиште настоюватися протягом двох діб. Після цього отриманий відвар процідіть за допомогою марлі, перелийте в скляну посуд, додайте двісті грамів меду і поставте на зберігання в холодильник. Приймати відвар потрібно по половині склянки, три рази на добу, перед прийомом їжі. Перед вживанням відвару бажано додати в нього сік лимона за смаком. Курс лікування повинен тривати протягом місяця.
17. Якщо в результаті синдрому хронічної втоми у хворої людини значною мірою ослаблений імунітет і, як наслідок, досить часто виникають різні простудні та вірусні захворювання, йому допоможе наступний засіб. Десять зубчиків часнику пропустити через м`ясорубку, покласти в скляний посуд. Після цього залити часник 96% спиртом, ретельно перемішати і закрити кришкою. Дану суміш необхідно настоювати в холодильнику протягом 10 діб. Після цього отриману суміш необхідно віджати через щільну тканину. Приймати суміш необхідно з наступної схеми: перші три доби - один раз в день по чайній ложці, попередньо розведеної в склянці молока, треті і четверті добу - по одній чайній ложці суміші, також попередньо розведеної в склянці молока. На шосту і сьому добу необхідно зробити перерву, після чого курс лікування необхідно повторити. Всього таких курсів має бути п`ять. Однак варто мати на увазі, що даний засіб строго протипоказано дітям, які не досягли 14 років, а також особам, які страждають від будь-якого захворювання травного тракту.
18. Вище вже описувався рецепт одного засобу алое, однак і наступний також ні в якому разі не можна обійти увагою. Для його приготування вам знадобиться: 10 гілочок алое, також попередньо витриманих протягом тижня в холодильнику, 5 столових ложок сухої трави деревію, 10 ложок будь-якого натурального меду.

    Траву деревію необхідно помістити в емальований посуд, залити половиною склянки води і довести до кипіння на водяній бані. Тим часом листя алое пропустити через м`ясорубку. До цього часу у вас напевно вже закипить відвар деревію, який необхідно процідити і змішати з листям алое, додавши туди ж заздалегідь підготовлений мед. Масу необхідно ретельно перемішати, довівши її до однорідного стану.

    Приймати отриману суміш необхідно по половині чайної ложці, після кожного прийому їжі, протягом 30 днів. Після цього людина, що страждає від синдрому хронічної втоми, повинен зробити тижневу перерву і повторити курс заново. Максимально можлива кількість курсів - три. Однак, як правило, значне поліпшення настає вже після першого курсу.

19. Дуже хороший розслабляючий і заспокійливий ефект дає старий, перевірений роками і улюблений багатьма поколіннями рецепт. Для його приготування вам знадобиться: половина столової ложки сухих суцвіть ромашки, 1 склянку коров`ячого або козячого молока, 1 столова ложка будь-якого натурального меду.

    Суцвіття ромашки помістіть в невелику емальований посуд, залийте склянкою молока і доведіть до кипіння на повільному вогні. Як тільки молоко закипить, зніміть його з вогню, розчиніть у ньому ложку меду, після чого процідіть за допомогою марлі. Цей стакан молока необхідно випити перед сном. Подібний засіб не викликає звикання і може бути використано навіть у маленьких дітей, так часто, як це необхідно.

20. Не менш корисний відвар із суміші листя і гілочок чорниці та малини. Візьміть по 100 грамів гілок і листя чорниці та малини, залийте їх одним літром окропу, накрийте кришкою і щільно укутайте рушником. Наполягайте це засіб протягом доби. Після цього процідіть відвар за допомогою марлевої тканини, додайте в нього двадцять крапель спиртової настоянки валеріани.

    Приймайте цей відвар по третині склянки двічі на день - вранці натщесерце і перед сном. Курс лікування повинен становити не менше одного місяця. У тому випадку, якщо поліпшення не настане, можна повторити курс лікування, не роблячи перерв.

Прочитавши цю статтю, ви отримали основні знання про таку хворобу, як синдром хронічної втоми, симптоми, лікування вам також знайомі. Проте ні в якому разі не можна забувати про своєчасне відвідування лікаря, навіть у тому разі, якщо ваше самопочуття в значній мірі покращився, а симптоми захворювання практично повністю зникли.

Пам`ятайте про те, що синдром хронічної втоми вміє дуже ефективно маскуватися під інші захворювання, а часто і зовсім протікати практично безсимптомно, піддаючи людський організм серйозним випробуванням на міцність. І тільки досвідчений лікар здатний визначити перебіг захворювання і стан здоров`я пацієнта на даний момент. І тільки лікар здатний оцінити ефективність того або іншого способу лікування. І пам`ятайте про те, що профілактика синдрому хронічної втоми набагато простіше і ефективніше, ніж його лікування.