Як позбутися від токсикозу при вагітності: 10 корисних порад

У науковому світі поняття «токсикоз» трактується, як аутоотравленіе організму. Під складним терміном розуміють процес самоотруєння: організм ще не до кінця усвідомив відбуваються з ним зміни. І сприймає розвиток плода як небезпеку і загрозу здоров`ю.

Але процес адаптації відбувається швидко. І звичайно на питання, скільки триває токсикоз при вагітності, фахівці відповідають: від 6 до 12-16 тижнів. Після четвертого місяця неприємний стан не турбує 99,9% жінок.

Основні прояви токсикозу

Найяскравішим проявом токсикозу стає нудота. Вона долає вагітну не тільки вранці (хоча в цей час зазвичай проявляється у всій «красі» з позивами до блювоти і запамороченням), але і протягом дня.

Причини виникнення нудоти досі не встановлені. На поширену думку, вони криються в підвищенні рівня гормонів в організмі жінки, яке переростає в цілі гормональні бурі. У зоні ризику знаходяться жінки, які мають запальні захворювання статевої системи, ендокринні та неврологічні порушення.

Але навіть якщо вагітна абсолютно здорова, її може почати нудити від пережитого стресу, простудних захворювань, недосипу, перевтоми. Тому в «цікавому положенні» вкрай важливо не тільки правильно харчуватися, але і дотримуватися правильного режиму дня, знати, способи лікування застуди при вагітності.

Дуже часто нудоту викликають запахи, причому навіть ті, які подобалися жінці до вагітності. Запах мила у ванній, одеколону чоловіка, аромати з кухні – все це легко призводить до нападів нудоти.

Ступені токсикозу

Перш ніж вирішувати, як позбутися токсикозу при вагітності, необхідно визначити ступінь його розвитку. Незважаючи на те, що цей стан не є захворюванням з медичної точки зору, іноді його прояви можуть наносити серйозної шкоди організму жінки. В цьому випадку і мамі, і майбутньому малюкові потрібна обов`язкова лікарська допомога в стаціонарі.

• Легка ступінь. Блювота відбувається не більше 4-5 разів на день, може спостерігатися незначна втрата ваги. Цей стан не завдає шкоди здоров`ю мами і дитини і не потребує стаціонарного лікування.
• Помірна ступінь. Блювота спостерігається до 10 разів на добу, погіршується загальний стан жінки, вона відчуває себе втомленою, апатичною, втрачає вагу. Може відбуватися підвищення температури тіла, спостерігається почастішання пульсу при зниженні артеріального тиску. У цьому випадку жінці потрібна медична допомога і госпіталізація.
• Високий ступінь. Це стан спостерігається у 1% вагітних жінок і вкрай небезпечно. Їжа взагалі не затримується в організмі матері. З частою блювотою (до 20 разів на добу) жінка втрачає багато рідини, а втрата ваги досягає 2-3 кг на тиждень. Токсикоз у високому ступені лікується тільки в стаціонарі.

Обов`язково зверніться до лікаря, якщо нудота виникає від кожного різкого руху, скаче тиск, спостерігається надмірна сухість шкіри. Або якщо вночі вас змушує прокинутися запаморочення, втрата орієнтації. Все це може свідчити про розвиток помірної і високої ступенів токсикозу.

Поради, як позбутися токсикозу при вагітності

На жаль, універсального засобу боротьби з токсикозом не існує. Організм кожної жінки настільки індивідуальний, що серед можливих ліків кожна майбутня мама вибирає своє. Але є кілька загальних рекомендацій, які працюють майже завжди.

• Проводите не менше двох годин на день на свіжому повітрі.
• Їжте часто і потроху. Відмовтеся від прийому їжі 2-3 рази на день, так як нудити зазвичай починає саме на голодний шлунок. Організовуйте перекуси через кожні пару годин.
• Спіть при відкритому вікні, щоб повітря в кімнаті був свіжим.
• Не поспішайте вставати вранці з ліжка. Спочатку перекусіть яблучком або йогуртом, полежте, і лише коли нудота пройде, вставайте.
• На сніданок їжте яйця, сир, кисломолочні продукти, фрукти.
• Відмовтеся від гострої і жирної їжі: вона провокує нудоту.
• Не їжте гаряче, тільки приємно-тепле.
• На час відмовтеся від супів. Їжу не запивайте. А ось в перервах між перекусами пийте побільше.
• Уникайте неприємних запахів.
• Не робіть різких поворотів і рухів.

А ще – більше відпочивайте! Адже, незважаючи на те, що згідно з трудовим законодавством декретну відпустку покладений жінці тільки після 28 тижня, основні труднощі зі здоров`ям підстерігають нас саме зараз. Відставте на другий план роботу, не думайте про проблеми, і питання, як позбутися від токсикозу при вагітності, вже не буде для вас настільки хвилюючим!