Попередження запалення сечового міхура

Профілактика циститу - поширеного жіночого захворювання сечостатевої системи - являє собою дотримання цілої системи правил, спрямованих на відновлення функцій вищезгаданої системи та попередження повторного загострення захворювання.

Ці правила не є складними, але користь від них велика.

Якщо не в усіх, то в переважній більшості випадків боротьба з загостреннями циститу закінчується успішно.
Повернутися до змісту

Роль імунітету і правильного харчування в профілактиці захворювання

Запалення сечового міхура безпосередньо пов`язано зі зниженням захисних сил організму. Організм зі слабким імунітетом схильний до інфекційних захворювань, тому часті простудні захворювання свідчать про його поганому стані. Профілактика циститу повинна бути пов`язана з заходами. спрямованими на підвищення імунної системи.

Стан даної системи може залежати від багатьох факторів: активності людини, харчування, психоемоційного стану. Для того щоб підвищити захисні сили організму, потрібно правильно харчуватися, вести активний спосіб життя, виключити стреси.

Правильне харчування є важливим моментом як при загостренні, так і при профілактиці захворювання. Правильно підібрана дієта сприяє позбавленню від хвороботворних бактерій і надає сечогінну знезаражуючу дію. Щоденний раціон повинен включати різні страви, багаті мікроелементами, вітамінами, з невеликим вмістом солі і прянощів. Бажано виключити гострі, кислі, копчені, консервовані та смажені страви.

Крім того, потрібно бути обережними у вживанні міцного чаю, кави, спиртних напоїв. При вживанні небажаної їжі необхідно запити її великою кількістю води. Сприятливо впливають на організми такі продукти, як морква, буряк, селера, брусниця, журавлина, петрушка, смородина. Вони мають протизапальну, сечогінну і спазмолітичну дію.

Повернутися до змісту

Важливі аспекти догляду за собою

Важливість своєчасного спорожнення сечового міхура і виключення переохолодження організму

Щоб уникнути збільшення ризику загострення циститу, потрібно своєчасно спорожняти сечовий міхур. Чим частіше він буде спорожнятися, тим швидше відбудеться позбавлення від локалізуються там бактерій. Даний захід спрямовано на попередження розмноження та активного росту патогенної флори в сечовому міхурі. Тому так важливо споживати велику кількість рідини. Важливо спорожняти сечовий міхур до і після статевого контакту. Сечовипускання при цьому сприяє вимиванню мікробів з самого міхура і сечовипускального каналу.

Загальне або часткове переохолодження може стати причиною циститу. Охолодження промежини, рук, ніг чинить негативний вплив на сечовий міхур і є сприяючим фактором розвитку хвороби. Під дією цього фактора відбувається спазм кровоносних судин сечового міхура, що веде до збою захисних механізмів від появи запалення.

У холодну пору року потрібно забути про коротких спідничках і капронових колготках. Одягатися потрібно по сезону і погоді. Особливо важливо тримати в теплі ноги і область попереку. Не рекомендується купатися в ополонці особам, які вже стикалися з гострим циститом, так як це може викликати нове загострення.

Повернутися до змісту

Дотримання особистої гігієни

Для того щоб в сечовипускальний канал не потрапила жодна інфекція, потрібно регулярно підмиватися теплою водою. При цьому потрібно стежити за тим, щоб струмінь води була спрямована спереду назад, щоб не відбулося потрапляння бактерій з прямої кишки в сечовипускальний канал. Прийом ванн краще замінити душем, в цілях запобігання потрапляння хімічних речовин на слизові. Щоб не порушити природну мікрофлору інтимних органів, не слід підмиватися з використанням гелів, шампунів, мила. Для цього краще придбати спеціалізоване засіб для інтимної гігієни або дитяче мило, яке не містить барвників та ароматизаторів.

Під час місячних бажано користуватися тампонами, а не прокладками, так як вони сприяють розмноженню бактерій. При цьому і тампони і прокладки необхідно міняти не рідше ніж кожні 2 години, так як кров є непоганий середовищем для росту мікроорганізмів.

Особливо уважно слід підійти до вибору нижньої білизни. Згідно з результатами досліджень, трусики-стрінги можуть стати причиною запалення сечового міхура, оскільки бактерії з заднього проходу легко переносяться в область сечового каналу. Перевагу потрібно віддавати бавовняному білизні або принаймні з бавовняної ластка. Синтетичні тканини створюють підвищену вологість в області зовнішніх статевих органів, що є прекрасним середовищем для розмноження бактерій.

Після відвідування туалету подтираться потрібно рухами спереду назад. По можливості слід уникати ароматизованої і кольоровий туалетного паперу.

Повернутися до змісту

Важливі моменти у попередженні циститу

Крім вищеописаних заходів, профілактика циститу може укладатися ще в таких важливих моментах:

1. Регулярно (раз в півроку) потрібно обстежитися у гінеколога, щоб виключити будь-які недуги, в тому числі і ті, що передаються статевим шляхом. Якщо поставлений діагноз статевої інфекції, необхідно пройти відповідне лікування. Про позбавлення від інфекції повідомлять негативні результати контрольних аналізів.
2. Під час статевої близькості необхідно дотримуватися гігієни. До і після злягання слід ретельно мити руки та статеві органи. Не варто поєднувати анальну і вагінальну близькість, чергуючи їх. Крім того, під час близькості потрібно подбати про достатню кількість мастила. Використання лубрикантів допоможе уникнути ушкоджень слизової оболонки. Якщо мастила не вистачає, варто відмовитися від презерватива і вдатися до іншого виду захисту.
3. Є сенс утриматися від оральної близькості при таких патологіях, як: ангіна, стоматит, кандидоз та інших захворюваннях ротової порожнини. Це пов`язано з тим, що зі слиною на статеві органи і сечівник можуть потрапити бактерії. До і після орального сексу потрібно чистити зуби і полоскати рот спеціальними ополіскувачами.
4. Важливо виключити з свого життя постійні стресові ситуації. Якщо це стосується роботи або житлових умов, потрібно сміливо приступати до вирішення хвилюючих моментів. На роботі можна взяти відпустку і поїхати відпочивати, в квартирі - зробити ремонт. Якщо ж причиною нервозності служать сусіди, родичі чи друзі, варто обмежити контакт з дратівливими особистостями.
5. Слід вести активний спосіб життя. Потрібно подружитися з зарядкою і щодня виконувати її. Особливо це актуально для людей з сидячою роботою. Однак активний спосіб життя передбачає не тільки фізичні вправи, але і активну життєву позицію. Не потрібно боятися шукати себе, пізнавати свої здібності, адже в кожній людині є прихований потенціал.
6. Потрібно намагатися уникати проблем з туалетом. Важливо, щоб стілець був регулярний, без запору і проносу. В іншому випадку виникає прекрасне середовище для розмноження умовно-патогенної флори в кишечнику, звідки бактерії можуть потрапити і в сечовий міхур. У випадку частих запорів слід включати в щоденний раціон більше овочів, сприяють усуненню причин даного явища.

Повернутися до змісту

Медикаментозна профілактика захворювання та загальні рекомендації

Профілактика циститу, особливо його хронічної форми, може включати тривалий курс прийому антибіотиків у невеликій дозі. Рекомендована доза прийому препаратів не повинна перевищувати 50-100 мг на добу для дорослих. Профілактичний курс прийому антибіотиків може тривати до декількох місяців.

Буває, що симптоми захворювання починають проявлятися після статевої близькості. В таких випадках в цілях профілактики протягом пари годин після близькості слід прийняти антибіотики.

Виходячи з вищевикладених профілактичних заходів, можна запропонувати наступні рекомендації для попередження проблем з сечовим міхуром:

1. Намагайтеся уникати переохолодження організму.
2. Підтримуйте імунітет на високому рівні.
3. Дотримуйтеся принципів правильного харчування.
4. Приділяйте важливе значення особистої гігієни та щоденній зміні спідньої білизни.
5. Пийте щодня велику кількість води (до 2 л). Особливо корисні брусничні і журавлинні морси, містять згубні для бактерій речовини.
6. Своєчасно спорожняйте сечовий міхур.
7. Приділяйте підвищену увагу гігієні у критичні дні, частіше міняйте тампони/прокладки.
8. Не носіть одяг, що обтягає, що перешкоджає нормальному кровообігу в органах малого тазу і синтетичне білизна. Віддавайте перевагу бавовняним варіантами.
9. Спорожняйте сечовий міхур до і після статевого контакту.
10.  Для туалету статевих органів використовуйте спеціалізовані засоби з нейтральним рН або дитяче мило. підмиватися слід рухами спереду назад.
11. Слідкуйте за регулярністю стільця. При запорах їжте більше овочів.

Таким чином, при дотриманні цих нескладних рекомендацій і правил цистит можна попередити.