Природні секрети краси і молодості
Виглядати завжди молодою і красивою - це чи не заповітна мрія будь-якої жінки? Сучасні люди стали більш усвідомлено ставитися до свого здоров`я і зовнішнім виглядом. До наших послуг сьогодні всіляка продукція для підтримки і створення краси, послуги косметичних салонів і численних клінік краси. Але і в давні часи було чимало прославлених красунь, а свою молодість і красу вони підтримували різними домашніми засобами, такими як молоко, мед, куркума і тому подібними. Наприклад, Клеопатра, як ви знаєте, приймала ванни з молока і меда- і слава про її красу дійшла до наших часів. А які секрети молодості і краси актуальні сьогодні?
Способи збереження молодості і краси
Краса жінки насамперед залежить від здоров`я і краси її шкіри. Є декілька чинників, які безпосередньо впливають на збереження молодості і здоров`я шкірного покриву, і результат від дотримання всіх необхідних умов може дати дуже довгостроковий ефект. Ось у чому полягають секрети молодості вашої шкіри:
- Скажіть «ні!» Кофеїну
Та хай нас вибачать любительки кави, але прийшов час, щоб почати скорочувати прийом кави і міцного чаю. На жаль, занадто багато з нас звикли до кофеїну, а це дуже шкідливо для шкіри. Крім того, надмірне захоплення кофеїновмісних напоїв сприяють появі целюліту. Отже, ви хочете виглядати молодше? Тоді спробуйте відмовитися від названих напоїв. Спробуйте вживати замість них темний шоколад, якщо вже вам так подобається цей терпкувато-гіркий смак. Тільки в помірних кількостях, звичайно, інакше у вас з`являться проблеми із зайвою вагою!
- Уникайте стресу
Так, сьогодні він став невід`ємною частиною нашого життя, але надмірний стрес здатний завдати відчутної шкоди і нашому здоров`ю, і здоров`ю шкіри. Він може призвести до появи вугрової висипки, збільшення ваги, втрати волосся і так далі. Стрес також може викликати передчасне старіння - а це ж зовсім не те, до чого ми прагнемо, вірно? Коли ви відчуваєте стрес, спробуйте подихати якомога глибше, щоб швидко заспокоїтися. Постарайтеся не перевантажувати себе надмірно роботою, і якомога частіше посміхайтеся. Усмішка - найефективніші ліки від стресу!
- Займайтеся спортом
Вже давно перестало бути секретом краси і молодості розуміння, що фізичне навантаження допомагає нам відмінно виглядати. Тренування сприяють активному виведенню токсинів з тіла, при цьому колір шкіри обличчя стає набагато здоровіше і яскравіше. Видалення токсинів з організму призводить до зменшення акне і зниження стресу. А в цілому спорт зробить вас сильніше, здоровіше, гнучкіше, енергійніше. Все це само по собі призведе до того, що ви будете виглядати і відчувати себе набагато молодше. Ви можете зайнятися енергійними видами спорту, а можете спробувати заняття йогою: вибирайте те, що вам більше підходить.
- Дуже важливо для здоров`я шкіри вживати здорову і збалансовану їжу
Дайте вашій шкірі необхідні вітаміни і мінерали, і тоді вона залишиться здоровою і молодою. Про те, які продукти вживати краще, ми поговоримо трохи пізніше.
- Зберігайте зволоження шкіри зсередини
Пийте воду, воду і ще раз воду, якомога більше води! Вода теж допомагає вимивати токсини з організму і відіграє важливу роль у збереженні молодий, здорової шкіри. Наші тіла складаються з води на шістдесят відсотків- можете собі уявити, наскільки важлива вона для правильного функціонування будь-якого організму. Причому мова йде про чисту воду, якими не можуть вважатися солодкі соки, газовані напої тощо.
Якщо води організму не вистачає, то шкіра починає виглядати тьмяною і втомленою, потім відбувається її швидке старіння. А коли ви п`єте достатньо води, то шкіра стає пружною і ніби світиться зсередини. Так скільки ж води треба пити протягом дня? Треба сказати, що це спірне питання. Найпоширеніша думка, що треба пити вісім склянок води, якщо у вас все гаразд зі здоров`ям і якщо ви виконуєте необхідне для підтримки здоров`я кількість фізичних вправ. Пийте воду між прийомами їжі і відразу, як тільки ви прокинетеся. Не забувайте: чиста вода - це справжній еліксир і найголовніший секрет молодості вашої шкіри!
- Не їжте огірки
Вірніше, не їжте їх усі, замість того щоб огіркові кружечки розмістити на повіках і щоках. Так що обов`язково залиште один огірочок, коли будете робити салат. Огіркові кружечки - це дуже давнє освіжаючий засіб для шкіри, але воно досі дуже популярно, тому що дійсно відмінно працює. Вони не тільки освіжають, відбілюють і зволожують шкіру, але і допоможуть зменшити темні кола і набряклість під очима.
- Обов`язково користуйтеся сонцезахисним кремом
Сонце прискорює процес старіння шкіри, висушуючи її і руйнуючи колагенові волокна, тому не виходьте на вулицю, поки не переконаєтеся, що всі відкриті ділянки шкіри захищені від шкідливих ультрафіолетових променів.
- Крему та інші магазинні засоби для догляду - це, звичайно, добре, але не лінуйтеся робити і домашні маски для омолодження шкіри
Вони не менш, а мабуть, навіть і більш ефективні, ніж магазинні засоби, оскільки складаються тільки з натуральних компонентів і зовсім не містять ні барвників, ні консервантів - словом, ніякої хімії. І результат ви отримаєте найкращий, і грошей у вашому гаманці не стане менше.
Спробуйте, наприклад, маску з лободи. Візьміть дві столові ложки насіння лободи, зварених в соєвому молоці і охололи, змішайте їх в блендері з половиною стаканчика натурального йогурту, двома сирими яєчними жовтками і двома краплями ефірного масла мімози. Нанесіть суміш на обличчя і шию і залиште на десять-двадцять хвилин. Потім змийте теплою водою. Важливе зауваження: ні в якому разі не беріть підсолоджений йогурт, так як цукор провокує швидке поява зморшок.
Ось які переваги у інгредієнтів цієї домашньої маски: лобода містить природні білки, вона багата на магній, фосфором, містить вітаміни А, Е, D і F. Вплив на шкіру - анти-старіння і анти-зневоднення. Соєве молоко: живильний ефект, релізи кислот і енергії в епідермісі, відновлення еластичності і пом`якшення шкідливого впливу сонячних променів. Мімоза: відновлює і стимулює імунну систему і процес загоєння. Яєчний жовток: багатий вітаміном Е і F, володіє живильною і стимулюючим впливом на шкіру.
- Відлущування шкіри
Тьмяний, втомлений вигляд шкіри може бути викликаний нагромадженням на ній шаром відмерлих клітин. Видалити ці відмерлі клітини - значить дати можливість шкірі вільно дихати, і вона відразу ж стає гладкою і свіжою. Цукрові скраби підходять для всіх типів шкіри. Альфа-гідроксильні кислоти відомі своїми омолоджують властивостями, тому купуйте засоби для очищення, які їх містять.
Мед теж знаменитий просто фантастичним впливом на шкіру - він і очищає, і живить, і зволожує. Авокадо, вівсяна крупа, молоко, яєчні білки і алое - все це чудові інгредієнти для складання всіляких скрабів.
- Зволоження! Зовнішнє зволоження надзвичайно важливо для шкіри. Коли вона зволожена, то краще приймає і харчування. Тільки врахуйте, що купувати зволожуючий крем необхідно з урахуванням типу своєї шкіри. І не піддавайтеся омані, що жирну шкіру годі й зволожувати - вона потребує зволоження не менш сухий!
Важливість правильного харчування
Краса і здоров`я шкіри досягаються не в останню чергу за рахунок гарного харчування. Коли ваше тіло здорово зсередини, воно буде блищати красою і зовні. Позитивні зміни в раціоні харчування має вирішальне значення для молодості вашої шкіри. Ось деякі продукти, які здатні вирішити проблеми шкірного покриву і допомагають зберегти красу і молодість:
- Фрукти і овочі, переважно свіжі. Їжте їх якомога більше, так як вони є постачальниками важливих для шкіри вітамінів A, B і E.
- Продукти, що містять сірку. Сірка запобігає сухості шкіри (вам повинно бути відомо, що суха шкіра старіє раніше інших типів шкірного покриву), стимулюючи обмін речовин. Наприклад, цибуля, часник, яйця, спаржа.
- Лляне масло, вживане в їжу, дуже корисно для здоров`я шкіри.
- Тримайтеся подалі від жирної їжі і напоїв, які зневоднюють шкіру, такі як алкоголь і каву.
- Оливкова олія. Воно містить вітамін Е і антиоксиданти. Його можна вживати в їжу - особливо корисно в якості заправки до салатів зі свіжих овочів, - а також в якості самостійного косметичного засобу.
Ось і всі секрети молодості та довголіття, про які ми хотіли вам розповісти. Як бачите, нічого складного! Вам не доведеться більше думати про підтяжки обличчя і інших дорогих методах, щоб продовжувати виглядати моложаво. Вже краще приступати до застосування більш ефективних, набагато менш дорогих і абсолютно безпечних природних способів. Тільки ви повинні розуміти, що не існує швидкого вирішення проблем, якщо вже вам довелося з ними зіткнутися. Корисні звички доведеться впроваджувати у своє життя, поступово змінюючи в кращу сторону стан свого здоров`я. Але зате можна бути впевненою, що в підсумку ви отримаєте гарантований і, що найголовніше, довгостроковий результат!
