Психологічні можливості старості, або як жити довго і щасливо

Старість - прекрасна пора! Але далеко не всі про це знають, а багато хто навіть будуть сперечатися. Для більшості людей старість - це хвороби, безпорадність, нудьга і одноманітність. Тому коли людині виповнюється енну кількість років, він вже почувається приреченим. Однак все йде далеко не так песимістично. Психологічні можливості старості, яких багато людей просто не помічають, можуть бути дуже великими і дивовижними. Якщо для вас з тих чи інших причин актуальне це питання, то, прочитавши цю статтю, ви зможете оптимістично і по-новому поглянути на перспективи, що відкриваються перед вами.

У який момент приходить старість?

Дуже багато людей задають собі питання: "У який момент я стану старим?" Може бути, це здивує вас, але якоїсь чіткої і однаковою для всіх кордону не існує. Вчені вважають за краще відштовхуватися від фізіологічних причин настання старості, оскільки здебільшого психологічні зміни пов`язані саме з ними. В якості головної такої причини нерідко фігурує клімакс.

Тривалість клімаксу може коливатися в межах від одного року до десяти років, а пік в середньому припадає на п`ятдесят-п`ятдесят п`ять років. В даний час ведуться суперечки на предмет того, чи наступає клімакс ще й у чоловіків, або він буває тільки у жінок. Але навіть якщо гормональні зміни - це, можливо, доля жінок, то психологічним змінам схильні обидві статі. Ці зміни проходять ряд етапів у своєму становленні:

1. Преклімакса

   У деяких людей задовго до виникнення клімаксу з`являються перші порушення в роботі організму - погіршується робота серцево-судинної системи, знижується вироблення гормонів, і жінку можуть переслідувати головні болі, задишка і непритомність. У душевному стані виникають перші "тривожні дзвіночки" - сльозливість і образливість. У чоловіків, до речі, можуть спостерігатися меланхолія і депресія.

2. Власне клімакc

   Часові межі його досить розмиті - від сорока п`яти до п`ятдесяти п`яти років. Для деяких жінок він обертається справжнім кошмаром. Втім, зміни в емоційній сфері відбуваються навіть у тих, які за життя були активними, цілеспрямованими, витривалими і впевненими в собі. Замість цього на перший план можуть вийти нерішучість, тривожність і відсутність перспектив в будущем.В такій ситуації жінка повинна чітко розуміти, що її душевний стан - це багато в чому відгомін тієї грандіозної перебудови, яка відбувається в її організмі. Може знизитися інтерес навіть до того, що раніше його збуджувало. Нерідко в період клімаксу ще більше загострюються найбільш яскраві риси характеру. Головне - пам`ятати, що рано чи пізно така емоційність і нервозність пройдуть, а загальний стан стабілізіруется.У чоловіків ці переживання зазвичай співвідносяться з кризою середини життя. Вони обертаються назад і дивляться на своє життя, і якщо враження далеко від хорошого, то вони починають намагатися щось змінити. Це може проявлятися в самому дивну поведінку: підозрілості, дауншифтінг, одруження на двадцятирічної дівчиську або купівлі кабріолета. Іноді подібні вчинки вносять заспокоєння в чоловічу душу, а іноді лише підсилюють незадоволеність життям.

3. Завершення

   Воно виражається в тому, що жінка заспокоюється. В її душі запановує стабільність, позитивне самоставлення і гармонія. Для чоловіків все може закінчитися також добре, проте можливі і менш оптимістичні варіанти. Наприклад, отака стареча метушливість або, навпаки, огрубіння - коли чоловік стає важким і неповоротким.

Вищеописані зміни, що відбуваються в старості, дуже тісно зав`язані на клімаксі. Однак межі старості не обов`язково повинні відштовхуватися саме від фізіологічних перебудов. Старість як психологічна проблема залежить від прийнятих у суспільстві норм, в основі яких лежить вік і спосіб життя літньої людини. Зокрема, можна запропонувати наступні кордону для літнього віку:

1. Предстарость

   Може наставати в період від п`ятдесяти п`яти до шістдесяти п`яти років. Відбувається підвищення чутливості до змін - у цьому віці зміни в життєвих обставинах сприймаються набагато важче, тому психіка стає менш гнучкою і рухливою. Люди, які вступили в цей період, виходять на пенсію, відповідно, зміни в будь-якому випадку наступають. Це може бути пов`язане з депресією, а може і з радістю - наприклад, якщо людина нарешті займеться ікебаной, про яку давно мріяв, або зможе частіше їздити на риболовлю. Збільшується потреба в родинних контактах. Спостерігається сплески егоцентризму, через що згодом можуть виникати конфлікти.

2. Власне старість

   Ця фаза починається у всіх по-різному, в середньому - з шістдесяти п`яти років. Спосіб життя може кардинально відрізнятися від попереднього періоду, оскільки, як правило, стають вираженими зміни в стані організму, що веде до потреби в особливих умовах: спеціальній дієті, режим дня, занять і т.д. ... Підвищується залежність від оточуючих людей, тому багато літні люди потребують підтримки з боку родичів і їхньої допомоги.

3. Дряхлість

   Наступає не у всіх і пов`язана скоріше з якимись серйозними захворюваннями. Наприклад, людина не може ходити або піклуватися про себе. Йому можуть бути потрібні спеціальні ліки або апарати, що підтримують якісь життєві функції. У разі настання такий стан у кожної людини проявляється індивідуально. Саме тому зараз багато людей займаються профілактикою старезності - ведуть здоровий спосіб життя і займаються спортом.

Очевидно, що межі старості дуже і дуже розмиті. Хтось відчуває себе глибокої старою в п`ятдесят років, а для деяких і сімдесят не перешкода для активної і цікавого життя. Погодьтеся, секрет щасливої старості дорогого коштує! Наприклад, на Заході є таке поняття, як "третій вік" - це час після виходу на пенсію людини. Воно заповнене подорожами, концертами і різними захопленнями типу колекціонування або каліграфії. І навіть коли сил стає менше, настає "четвертий вік" - період не такий активний, але теж цілком благополучний - це більш спокійна і мудра старість. Так від чого все-таки залежить наше майбутнє?

Що старість прийдешня нам готує # 8230-

Прийдешніх змін дуже і дуже багато - якісь з них трохи краще, якісь гірше, а до деяких треба просто звикнути. Це так звані психологічні особливості старості. У кожному разі, якби їх не було, старість не була б новим етапом в нашому з вами житті. У першу чергу зміни стосуються психіки людини. Очевидно, що знижуються гострота зору і слуху, увага і пам`ять.

Але з пам`яттю насправді все не так просто: страждає переважно довготривала пам`ять, тобто легше забувається все, що відбувалося давно і дуже давно. Але при цьому літні люди добре пам`ятають все те, що їм цікаво, а також всі важливі для них події. Знижується здатність до навчання - саме тому в старості так важко освоїти комп`ютер. Однак комусь же це вдається, а значить, цей процес багато в чому залежить від інтересу і ставлення до нього.

Окремо варто згадати про інтелект і мисленні. Для того щоб вони залишалися на належному рівні в старості необхідно використовувати спеціальні допоміжні засоби, наприклад, угруповання матеріалу про глузду, задіяння всіх органів почуттів і більшу кількість часу, що витрачається на розумову діяльність. Однак це ще не все: психологи склали цілий список факторів, які благотворно впливають на інтелект:

• відсутність серцево-судинних та інших хронічних захворювань-
• сприятливі умови навколишнього середовища-
• рівень доходу вище среднего-
• теплий сімейний клімат
• участь у справах, що сприяють розвитку пізнавальних способностей-
• чоловік, що володіє високим інтеллектом-
• задоволеність склалася жізнью-
• особистісна гібкость-

До психологі