Як поліпшити шкіру обличчя і завжди виглядати молодо і привабливо
Зміст:
Зміст
Красива шкіра - рівна, пружна, рівномірного рожевого відтінку, без висипань і шорсткостей. Еталоном буде шкіра дитини, але от як цього добитися дорослій жінці? Як поліпшити стан шкіри обличчя? І чи можливо таке взагалі? Цими питаннями задаються тисячі жінок і шукають шляхи вирішення своєї проблеми. Косметологи знають певні «фішки» і успішно їх застосовують у роботі з поліпшення шкіри обличчя. Але можна і самостійно доглядати за собою - це буде не тільки дешевше, але і більш дієво.
Правильне харчування
Шкіра немов індикатор відразу проявляє наслідки порушення харчування - жирна і гостра їжа, безрозмірні чашки кави та чаю, солодощі та газовані напої з барвниками. Всі ці наїдки не несуть нічого, крім втамування смакових відчуттів, а ось проблеми з`являються навіть на обличчі. Для того щоб поліпшити стан і зовнішній вигляд шкіри обличчя, необхідно:
- Регулярно харчуватися рибою - вона містить ферменти, які сприяють насиченню шкіри вологою-
- Не відмовлятися від м`яса, тільки вживати у вареному вигляді - постачальник білка допоможе впоратися з відлущуванням мертвих клітин і створенням нових-
- Різноманітні овочі будуть корисні для насичення шкіри вітамін А-
- Горіхи, кукурудза, горошок і яйця «принесуть» в організм вітамін Е-
- Поліпшити колір обличчя допоможуть цитрусові, молоко, зерна льону, кавун і диня-
- Відмовтеся від майонезу, ковбас, магазинних соусів, маргарину, чіпсів і сухариків. Ні в якому разі не їжте продукти швидкого приготування - в них хімії більше, ніж у нитритных і нітратних овочах.
Крім цього, необхідно обмежити споживання кави та чаю - краще замініть соками або мінеральною водою. Тільки саме мінеральної, без барвників і підсолоджувачів. Їжте поменше солі і цукру, не варто зовсім відмовлятися від цих продуктів, але краще з`їсти чорний шоколад і запити його несолодким чаєм, ніж випити кухоль солодкого чаю з бутербродом і булочкою. Правильне харчування допоможе не тільки поліпшити колір обличчя, але і привести в порядок свою фігуру.
Активний спосіб життя
Здавалося б, причому тут рух і шкіра обличчя? Все дуже просто - коли жінка робить будь-які фізичні вправи, навіть просто прогулюється пішки, в організмі посилюється процес обміну речовин, покращується кровообіг і, отже, набагато більше поживних речовин потрапить саме в шкіру обличчя. До речі, прогулянки на свіжому повітрі взагалі дивовижно швидко змінюють колір з сірого або навіть жовтуватого до приємного рожевого - «кров з молоком». Навіть у мороз чи дощ постарайтеся вибратися на свіже повітря - «у природи немає поганої погоди», тому що гуляйте на здоров`я! Зауважте, як поліпшується колір обличчя після прогулянки на повітрі - щоки набувають червоний відтінок, очі сяють, і вся шкіра немов світиться зсередини.
«Спокій, тільки спокій!»
Нервозність, стресові ситуації, роздратування, переживання - все це негативно позначається не тільки на психічному і фізичному самопочутті. Зверніть увагу на шкіру обличчя тих жінок, які завжди «на взводі», у яких багато роботи і постійна втома - вона явно має ознаки нездоровости. Для вирішення таких проблем, необхідно звернутися до невролога або навіть психотерапевта. По-перше, жінці підкажуть, який препарат треба приймати, щоб зменшити нервове стан організму - по-друге, лікар зможе морально допомогти порадою. А результатом відновлення психічного здоров`я стане і красива, доглянута шкіра обличчя, бездоганний зовнішній вигляд і відмінний настрій.
Догляд за обличчям
Всі перераховані вище причини погіршення шкіри обличчя і способи її покращення будуть малоефективні, якщо жінка не буде доглядати за собою. Причому регулярно, щодня, а не від випадку до випадку. Отже, існує декілька основних правил по догляду за шкірою обличчя:
- Завжди очищайте обличчя і вранці, і ввечері - можна просто вмитися теплою водою з милом, протерти обличчя тоніком або просто вологою серветкою (якщо перебуваєте в дорозі). Навіть якщо ви не наносити декоративну косметику на обличчя, то очистити його після трудового дня необхідно - пил, бруд, невидимі ворсинки все одно осідають на шкіру і закупорюють пори-
- Для більш ретельного очищення шкіри два рази в тиждень треба користуватися скрабами - без таких відлущуючих коштів повне очищення шкіри неможлива і очікуваного ефекту не буде-
- «Відчувайте» обличчя кожен вечір - наносите живильний або зволожуючий крем, який підходить саме вашому типу шкіри та віку.
Є одне непорушне правило по догляду за обличчям - все має бути в міру. Не можна користуватися скрабами частіше, ніж два рази в тиждень - не можна наносити на обличчя багато крему - не можна постійно вмиватися милом.
Народні способи
Можна вдатися до досвіду наших бабусь - подивіться на фотографії: у всіх приємний рум`янець на щоках, а обличчя так і пашить» здоров`ям. Якщо ви хочете поліпшити колір обличчя, то замість звичного кави і чаю пийте наступний напій: заварка зеленого чаю+висушені ягоди горобини+сухе листя кропиви. Все кладеться по 1 чайній ложці, і отримуєте дивовижний напій - він приведе в порядок не тільки колір обличчя, але і поліпшить його тонус.
Використовуйте продукти для поліпшення свого зовнішнього вигляду: сир, сметана і огірок. Просто наносите їх на обличчя, і хвилин 30 треба з ними походити, після цього вмийтеся теплою водою і змастіть шкіру кремом. Краще для таких процедур використовувати сільські продукти, натуральні, без хімії.
Крім всіх цих порад, треба враховувати і тривалість сну - саме під час сну шкіра оновлюється. Повноцінно виспатися і відпочити можна за 7-8 годин, спати треба в прохолодній кімнаті, з відкритою кватиркою, щоб ви дихали свіжим повітрям. І ще одне.... Не забувайте, що гарний настрій і посмішка здатні творити чудеса. Вчіться знаходити приємне навіть у найскладніших ситуаціях, намагайтеся поменше хвилюватися і турбуватися. Гарний настрій відбивається не тільки світлом в очах, але і приємним виглядом шкіри. Завжди, коли людина щасливий і веселий, він задоволений своїм зовнішнім виглядом, впевнений у собі і викликає в оточуючих лише компліменти і привітні посмішки.
