Зона комфорту: чому зупинився час?
Що таке зона комфорту? Це цілий перелік місць, звичок, людей, які потрапляють під визначення слів «зручно» і «звично». Ми звикли до своєї квартири, машину, роботу, колегам і друзям, і тому наше життя протікає спокійно і передбачувано. Проте варто людині потрапити в незнайому обстановку, як він починає відчувати стрес, хвилювання. І це абсолютно природна реакція нашого мозку.
Наприклад, молода мама відправляється з дитиною на прийом в нову поліклініку. Вона не знає ні розташування кабінетів, ні лікарів. Як ви вважаєте, затишно почуває себе жінка, особливо якщо врахувати, що на руках у неї хвора дитина? Звичайно ж ні, їй страшно і ніяково. Але виходу немає, адже дитину лікувати потрібно. Ось і пристосовується молода жінка до виниклої ситуації. А разом з цим розширюється і її зона комфорту. Тому що наступного разу дівчина буде прекрасно орієнтуватися в новій поліклініці. Та й з лікарем вона вже буде знайома. З цього випливає, що чим більше труднощів виникає на вашому шляху, тим ширше зона комфорту. Але про все по порядку!
Як вийти із зони звичного комфорту?
Незважаючи на те, що у власному життєвому просторі людині тепло і затишно, у нього є один кардинальний недолік, на який зазвичай не звертають увагу люди, - відсутність розвитку. Це своєрідне болото, інтелектуальний вакуум, де не відбувається нічого нового. Та ж сама квартира, до якої ви звикли. Друзі, які не навчать нічому новому. Робота, де немає перспективи зростання.
Начебто, що в цьому поганого? Все необхідне є. І сама людина здається цілком благополучним. Але вище встановленого рівня він не підніметься. Нема чого. Йому і так комфортно. Навіщо щось змінювати? Наше суспільство забуває, що світ багатий і багатогранний. І за межами зони комфорту є безліч цікавих людей, з якими можна було б потоваришувати. Занять, яким варто було б навчитися. Міст, які варто було б відвідати.
На щастя, не всі люди задовольняються тим, що мають. Багато хто намагається розвинути в собі навички лідера, спробувати себе на новому терені, стати краще. Якщо ви хочете домогтися більшого успіху в житті, вам просто необхідно знати, як вийти із зони комфорту. Тому що у звичній обстановці людина якщо і стане розвиватися, то дуже мляво. Відсутність нових стимулів не дозволить відкрити для себе нові горизонти.
Пояснимо на прикладі. Жінка набрала зайву вагу і тепер хоче схуднути. Це чудово. Але куди подіти улюблені звички перекушувати на ніч, брати їжу до телевізора і смажити величезна кількість пиріжків з м`ясом? Адже це так смачно! Жінка на час відмовляє собі в ласощах (виходить із зони комфорту), але потім звичка смачно поїсти виявляється сильнішим, ніж бажання схуднути. І справа тут навіть не в самій героїні. На неї впливає вся зона комфорту в цілому.
Знайомі і колеги, які звикли бачити героїню такою, яка вона є, дивуються її прагненню сісти на дієту. «Навіщо тобі? У тебе Тож усе добре! », - Повторюють вони. І справа не в тому, що у жінки дійсно струнка фігура і худнути їй нема чого. Просто оточуючі не звикли її бачити інший. Що ж робити? Міняти друзів, роботу і будинок для того, щоб покинути з зону комфорту? Звичайно ж ні, настільки кардинальні заходи не будуть потрібні.
В даному випадку жінці потрібно просто перестати купувати калорійні продукти (сім`ї теж доведеться на якийсь час перейти на здорове харчування). Для додаткового стимулу можна прикріпити на холодильник (своєрідну зону комфорту) нагадування про те, що вона на дієті. Так присікаються спроби підсвідомості повернутися в звичний поведінковий коло. Не допомагає? Можна повісити на той же холодильник свою фотографію в купальнику. Бажано, щоб на знімку були чітко видні всі зайві кілограми, від яких необхідно позбутися.
З дієтами все ясно. А як же бути з професійним ростом? Невже для того, щоб піднятися по службі, необхідно звільнятися з роботи і влаштовуватися на іншу? Робити це зовсім не обов`язково. Досить записатися на курси підвищення кваліфікації, задатися метою отримання другої освіти або просто взяти участь в короткому семінарі. Так ви зможете тимчасово покинути зону комфорту і поліпшити свої професійні навички. Як ви вже помітили, всі зміни відбуваються виключно за межами звичного простору, і, відповідно, тепло і затишно вам не буде. Причому, чим серйозніше стрес, який ви відчуваєте при досягненні мети, тим більшого успіху зможете домогтися, тим сильніше і впевненіше в собі станете у підсумку. Повірте!
Як змінити зону комфорту?
Зона комфорту - це не тільки робота, квартира і знайома станція метро, але і наші звички. Міняючи їх, ми розширюємо або звужуємо своє звичайне життєвий простір. Наприклад, дівчина звикла бігати вранці. Їй легко вставати о шостій годині і пробігати величезну відстань. Але ось настала зима, і доріжки для бігу вкрилися льодом. Цілком природно, що молода жінка вирішила відкласти ранкові моціони до весни. Зона звичного комфорту звузилася. Тепер з`явилися зайві 2:00 перед роботою дівчина просто відсипається. А якщо замість бігу вона вирішила б зайнятися вивченням англійської мови? Або програмуванням? Тоді б зона просто трохи видозмінилася, але не звузилася.
До чого вся ця інформація, запитаєте ви? До того, щоб ви виробили в собі звичку заміняти віджиле себе заняття чи хобі новим захопленням. На жаль, розширити зону комфорту без відмови від старих звичок не завжди виходить. Багато хто із задоволенням і крім зарядки поплавали б в басейні, але час не нескінченно, і в добі всього 24 години. Тому, перш ніж братися за нову справу, запитайте себе: а чи вистачить у вас на його здійснення сил і часу? Чи не постраждають від цього ваші колишні звички? Намагатися розширити зону звичного комфорту - це добре. Але дуже важливо робити це розумно. І спочатку вам не обійтися без стимулів.
Зміни - це здорово, але як перемогти власну лінь? Багато хто мріє про кубиках на животі, але лише одиниці відвідують тренажерний зал. А в чому різниця між тими, хто качає м`язи і тими, хто в цей час лежить на дивані? Просто одна людина пристрасно хоче змін, а другий начебто і хоче, але на жертви йти не готовий. Як стимулювати себе на рішучі дії? Знайдіть фотографію того, що ви хочете отримати в результаті своїх зусиль, повісьте її на видному місці. Або напишіть приблизний план досягнень на найближчі рік-два. Намітьте собі конкретні терміни, коли, на вашу думку, зможете домогтися мети. Якщо виконати план не вдалося, не зневіряйтеся. Пробуйте знову і знову. Поки не вийде. А це обов`язково відбудеться!
Коли міняти нічого не хочеться
Дуже часто буває, що людина думає не про те, як знайти вихід із зони комфорту, а про те, як залишитися в ній назавжди. І це цілком зрозуміло. Оскільки саме там людині легко і приємно живеться. Навіщо міняти щось, якщо все цілком влаштовує? Розмиті перспективи зростання не приваблюють, оскільки ніхто не обіцяє, що там, за зоною комфорту, ви обов`язково досягнете успіху. А якщо навпаки? Втратите частину того, що маєте? Навіщо ризикувати? Так вважає кожен другий житель планети, залишаючись там, де він є в даний момент. Ситуацію ускладнює горезвісний голос підсвідомості, якому теж страшнувато залишати зону комфорту. Тому він майстерно відмовляє людини від рішучих дій. Ось вам простий приклад з життя одн
