Як виховати в собі впевненість: шість кроків - і ви "в дамках"!
Зміст:
Зміст
Впевненість у собі#8230 - Іноді здається, що це щось таке, про що всі знають, але мовчать - мабуть, приховують секрет свого щастя. Хоча приховувати, загалом-то, нічого: кожен може стати впевненим у собі - потрібно тільки відірвати свою п`яту точку від дивана і почати щось змінювати у своєму житті. Що саме потрібно міняти, ми розповімо вам в цій статті.
Впевненість у собі означає, що ви вірите в ту, яку щоранку бачите в дзеркалі. Впевненість дуже тісно пов`язана з самооцінкою, але не дорівнює їй. Низька самооцінка - це коли ви вважаєте себе поганою нікчемною. Низька впевненість у собі - коли вам здається, що у вас нічого не вийде. Одне про ваші якості, а інше про ваші дії.
Кроки до виховання впевненості
Всі ці психологічні викладки дуже цікаві в теорії, а що на практиці? В реальності виходить, що для того, щоб виховати впевненість у собі, вам необхідно підтягнути самооцінку і повірити у власні сили, а для цього потрібно дещо зробити. Ми пропонуємо вам шість кроків, які наблизять вас до особистісної гармонії.
Любов до себе
Наріжний камінь щастя, без якого неможлива повноцінна життя. Як проявляється зворотне явище? Ви не вірите в те, що можете бути коханою. Вам здається, що ви ніколи не робили нічого по-справжньому класного і корисного. Всі ваші досягнення пов`язані з везінням і особливим збігом обставин, а ваші невдачі - з вашими недоліками. Вам не подобаються власні вуха, очі, ніс, рот, талія, стегна і ноги, як, втім, і інтелектуальні здібності, комунікативні якості. У вас з рук вічно все валиться, і вам не можна довіряти нічого відповідального. Цей список можна продовжувати до нескінченності, проте підсумок один - ви себе не любите.
Як полюбити себе? Це дуже складний і дуже простий питання. Для початку необхідно позбутися від критики на свою адресу за нелюбов до себе. Адже як ми живемо? Ми не просто не любимо себе - ми ще і лаємо себе за цю нелюбов. Так влаштована людина, і з цим безглуздо боротися - треба це взяти і припинити карати себе постійними самообвинениями і самобичуванням. Саме звідти береться чимала частина вашої нелюбові до себе. Ну, а решта пройде сама собою, як тільки ви почнете робити щось дійсно значиме, наприклад, стати кандидатом у майстри спорту або намалюєте прекрасний натюрморт. Безглуздо робити щось, що ніхто не побачить і не оцінить, адже тоді буде незрозуміло, за що любити себе.
Мета в житті
Здійснення реальних і корисних справ допомагає нам полюбити себе. Але для того, щоб почати щось робити, необхідно зрозуміти, що саме. І от з цим у багатьох наших співгромадян є проблеми. Приміром, я просто пливу за течією: ходжу на роботу, в магазин і додому. Живу несвідомо і на напівавтоматі. Вийти з цього порочного кола допоможе щось важливе і цікаве, щось, завдяки чому ви відчуєте себе на своєму місці.
Це може бути хобі - заняття, яким ви будете займатися у вільний від роботи час. Подумайте, що б ви завжди хотіли робити. Поки не треба ніякої критики і аналізу - просто згадайте все, що коли-небудь було вам цікаво. Складіть такий список, виберіть з нього один-два пункти і почніть займатися ними. Якщо у вашій голові виникнуть думки, чому цього не слід робити, відкиньте їх в сторону і спробуйте. Зрештою, спроба - не тортури, і ви нічого не втрачаєте і не погіршуєте становище справ. Навіть якщо у вас щось не вийде, це не страшно - спробуєте знову або виберете інше заняття. А якщо потім буде потрібно вкладення сил або часу, то теж нічого страшного, адже на цікаві справи їх не шкода витрачати (а якщо буде шкода, то, можливо, хобі того не варто).
Іноді туга і смуток приходять в наше життя з-за поганої роботи. Погана робота - це коли ви займаєтеся нудним і непотрібним справою, на вас кричить начальник, а колеги звалюють свої обов`язки. Навіщо все це потрібно? Як не дивно, але багато хто живе за інерцією, залишаючись в полоні всіляких рамок типу "всі працюють, і я працюю", "нормальну посаду не знайти" і так далі. Сама можливість жити щасливо і так, як хочеться, забувається. І ви дивіться на тих, у кого це виходить, і їм заздрите, вважаючи себе невдахою. Все, що потрібно для цього зробити - знайти хорошу роботу. І ось тут вам доведеться вийти зі своєї зони комфорту: підвищити кваліфікацію, зайнятися пошуками, кинути нудну визначеність, промінявши її на цікаву невідомість. Не бійтеся вкладати в це, адже цікаве справа в житті - це дійсно дуже і дуже важливо.
Чіткий план дій
Ми вже почали потихеньку переходити до цього моменту. Звичайно, розуміння того, що вам хочеться - це перший крок до отримання особистого щастя. Але наявність чіткого плану дій по досягненню своєї мети - це ще один обов`язковий пункт, завдяки якому ви зможете виховати впевненість у собі. Його складання потребує сил, часу і детального аналізу ситуації, але це того варто.
В першу чергу прикиньте, які дії потрібні для того, щоб почати нову справу. Наприклад, якщо ви хочете навчитися малювати, необхідно дізнатися інформацію про те, які художні школи є у вашому місті. Потім обміркуйте, які початкові вкладення вам для цього знадобляться. Дуже багато гальмують себе на цьому моменті, кажучи, що у них немає грошей, сил, часу і здібностей, щоб чим-небудь займатися. Це в вас говорить внутрішній страх, мета якого - залишити ваше життя (і вас) такою, яка вона є зараз. Але ж вас цей варіант вже не влаштовує! Пам`ятайте, що дорога до щастя починається з виходу з нещастя. Так що самий головний секрет того, як знайти упевненість в собі - це встати з дивана і почати щось робити.
Знання
Як ми вже писали вище, вам необхідний чіткий план дій. А для його написання необхідні знання: про те вид діяльності, яким ви хочете займатися, про те, як йому навчаються або починають це робити, про те, які гуртки, секції та навчальні курси представлені у вашому місті. Без чіткої і зрозумілої інформації неможливо навіть навчитися якомусь заняттю, не кажучи вже про те, щоб безпосередньо робити це. А вже якщо ви вирішили змінити місце роботи, то підвищення кваліфікації у вигляді нових знань виявляється просто необхідним для знаходження гідної посади. І кілька слів про те, як шукати інформацію про що-небудь. Здорово, якщо у вашому оточенні є хтось, хто розбирається в цікавій для вас області - тоді ви завжди зможете дізнатися важливу для вас інформацію від нього.
Ще один важливий фрагмент знань - це знання про саму себе. Напевно, вони навіть важливіше всіх інших, разом узятих. Звучить трохи дивно, але, на жаль, багато хто просто не усвідомлюють, що їм насправді подобається і цікаво, а що ні. Наприклад, працюють десь за звичкою або тому, що так треба, хоч їх вже давно дратує місце і посадові обов`язки. Або займаються сноубордом, тому що це круто, хоча насправді їм би більше сподобалося грати в шахи. Розуміння своїх потреб допоможе знайти справу, яка по-справжньому вам підходить, відповідно, в ньому ви досягнете реальних успіхів і, як наслідок, придбаєте впевненість у собі і своїх силах.
Ресурси
Природно, для втілення в життя ваших бажань і інтересів вам будуть потрібні ресурси. Ніщо в житті не дається просто так, а для отримання найбільш важливих і цінних речей іноді потрібні чималі зусилля. Для багатьох людей цей момент слугує виправданням в їх байдикуванні. Ось тільки впевненість у собі від цього не зростає, а лише падає, адже ви відчуваєте себе неробою і невдахою. Відповідно, рано чи пізно трапляється точка кипіння, після якої ви розумієте, що потрібно щось змінювати.
Попередні кроки зроблені, і ви стикаєтеся з необхідність вкладатися в те, що вам подобається. Найчастіше виникає потреба в трьох видах ресурсів: часу, сил і грошей. Що стосується часу, то дуже часто можна почути, що у кого-то його немає. Однак не буває ситуацій його повної відсутності - просто людина так розставляє пріоритети. Наприклад, йому хочеться поспати зайві пару годин, опинитися в чистій квартирі або зробити комусь послугу. Від кожного з цих дій він отримує свою вигоду, хоча часто не усвідомлює цього. Тому, якщо ви дійсно хочете зайнятися чимось цікавим і важливим для вас, час для хобі завжди можна знайти: чесно і точно розпишіть, куди витрачається кожен ваш годину, потім відкиньте те, що насправді не є важливою або корисним для вас - і ви звільните час для нового заняття.
Гроші - це ще один ресурс, який часто потрібно для втілення в життя якихось починань. Ви стикаєтеся з необхідність оплатити курси, купити якесь обладнання або витратитися на проїзд - приводів для витрати грошей може бути дуже багато. Якщо вас починає душити жаба", то згадайте про те, що безкоштовний сир буває тільки в мишоловці. Люди точно так само, як і ви, працюють і хочуть отримувати оплату за свою працю і речі. Крім того, витрати на улюблене заняття мотивують на великі успіхи (а саме вони потрібні для того, щоб підвищити впевненість у собі). Та й окупаються вони великим задоволенням, яке ви отримуєте згодом.
Ну, і, нарешті, зусилля. Вам дійсно доведеться щось робити: встати з дивана, кудись піти, чим зайнятися і здійснювати це регулярно. З цією ідеєю треба звикнути, якщо раніше ви тільки те й робили, що ходили на роботу, а у вільний час лежали на дивані. Однак дуже скоро ви ввійдете в потрібний ритм, звикнете постійно щось робити і навіть почнете отримувати задоволення від своєї активності.
Підтримка друзів
Іноді ресурси потрібні вам: любов, турбота, підтримка, впевненість у собі - всі ці речі необхідні для того, щоб щось робити. Так вже влаштована людина - він не біоробот і працює на психічної енергії, яка береться з приємних для нього речей. Підтримка друзів і близьких - це те, без чого не обходиться практично жодне гідне починання. Щоб її отримати, вам достатньо всього лише розповісти про ваші ідеї та прагнення близькій людині. Він заспокоїть вашу тривогу, допоможе в подоланні важких ситуацій і скаже вам, що все буде добре (а іноді навіть дасть чарівного стусана, щоб ви встали з дивана). Здорово, якщо у вас не один такий чоловік, а відразу кілька - тоді кількість підтримки збільшується в кілька разів.
А що робити тим, кому не з ким поділитися? Буває і таке, наприклад, якщо ваші друзі - скептики, і до всіх новим починанням ставляться критично. Або ви не можете поділитися з ними (хоча в цьому випадку непогано було б навчитися це робити - підтримка близьких за життя буде дуже до речі). Чи всі ваші друзі дуже далеко, і у вас немає можливості поспілкуватися з ними (хоча інтернет зі скайпом перестали робити це проблемою). У будь-якому випадку, що робити, якщо розраховувати можна тільки на себе? Отримувати підтримку від себе: заспокоювати, піклуватися і радувати. Приймати гарячу ванну після трудового дня, готувати смачну вечерю і дивитися улюблене кіно ввечері - всі ці речі порадують вас, і вам буде легше налаштуватися на що-небудь.
Вважається, якщо якась проблема здається вам величезною і значною, як слон, вам потрібно уявити, що ви розбили її на частини і "з`їдаєте" по шматочках. Те ж саме ми спробували зробити з тим, щоб допомогти вам виховати впевненість у собі. Потихеньку, крок за кроком, проходячи через всі етапи, ви отримаєте корисний досвід і досягнення, звернувшись до яких, ви вже не зможете сказати: "Я дура і невдаха". Навпаки, впевненість в собі все більше міцнішати і рости в вас. І не забувайте завжди і скрізь добре виглядати, адже для жінки чудовий зовнішній вигляд - це більше ніж половина успіху і гарного самопочуття!
