Як змінити себе і своє життя в кращу сторону

Існує багато порад про те, як поліпшити себе, своє життя, як змінити долю, зрештою. Але не так вже й багато можна зустріти пояснень, що саме ви повинні зробити, щоб змінити своє життя на краще. Навіть якщо ми досить щасливі, зазвичай щось все одно непокоїть нас: тяжке становище когось з родичів або друзів, почуття неповної особистої реалізованості, зміни в житті, які непідвладні нашому контролю, незадоволеність минулим або жаль про те чи іншому виборі, який нам довелося зробити в сьогоденні, занепокоєння про можливість захворіти або навіть страх перед смертю.

Перераховувати можна довго-у кожного свої причини для занепокоєння, які в кінцевому підсумку змушують нас відчувати невдоволення собою і своїм життям. Іноді ми просто не знаємо, що робити, щоб знайти вихід зі скрути, або просто починаємо ігнорувати проблему, тим самим просто «консервуючи» її. А невирішена проблема змушує нас відчувати себе нещасними або нереалізованими, навіть якщо ми не усвідомлюємо справжню причину невдоволення собою.

Ми хочемо запропонувати спосіб створення вашого власного плану особистісного зростання. Розробляючи цей план, ви обдумаєте, чим саме ваше життя не влаштовує вас і в чому ви хотіли б змінити себе. Цілком можливо, що ви не зможете змусити себе виконувати складений план целіком- швидше за все, вам доведеться звертатися до одного пункту за один раз, адже кожен з них дасть вам їжу для роздумів.

Пізнай саму себе

У кожної з нас є два «я»: «я», якої - як ми вважаємо, - я є насправді, і «я ідеальна», якою ми хотіли б бути. Все, про що ми будемо говорити далі, спрямоване на те, щоб ви могли якомога сильніше самостійно наблизитися до свого ідеалу - або шляхом зміни себе реальної, або переглядаючи свої ідеали, або намагаючись змінити і одне, і інше. А разом з цим зміниться і ваше життя. Оцініть себе з питань, наведеним нижче, а потім починайте працювати над конкретними виявленими проблемами, що викликають у вас найбільшу заклопотаність. Ось що ви повинні зробити, починаючи роботу над собою:

• Перше: пізнайте себе. Обміркуйте, які у вас є сильні і які слабкі сторони. Що вас мотивує? Що здатне вибити з колії? Чи якісь причини, які викликають у вас бажання змінити себе або своє життя? Чому ви в певних ситуаціях ведете себе тим чи іншим чином? Хороший самоаналіз є відмінним способом почати зміни на шляху особистісного розвитку. Ви станете розуміти, де ви не повністю використовуєте свій потенціал, а де вам, можливо, необхідно навчитися стримувати саму себе.

  Дуже важко що-небудь змінити, поки ви не зрозумієте, з якою проблемою зіткнулися. Це те ж саме, що вирушати в подорож, не взявши з собою карту і не склавши план маршруту. Як дізнатися, куди ви йдете і що відкривається перед вашими очима, якщо ви навіть не маєте повного уявлення тієї про місцевість, в якій перебуваєте? Так і тут: збираючись серйозно змінити своє життя, дізнайтеся спочатку, яка ви зараз і якою бачите себе в майбутньому.

• Друге: повірте в себе. Головна умова, при якому можна що-небудь змінити в собі, - це хороша самооцінка. Якщо ви не вірите в свої можливості, не вірите в те, що вам під силу змінити своє життя, то цього і не станеться. Розвивайте впевненість у собі, інакше ви просто не дасте собі можливості домогтися успіху, і ваше життя залишиться колишньою.
• Третє: захочете змін. Вірити в те, що ви можете щось змінити, звичайно, надзвичайно важливо. Але не достатньо. Не менш важливо ще й дійсно захотіти цього. Особиста мотивація має життєво важливе значення, щоб забезпечити вам необхідну волю, без якої ви просто не подужаєте зробити необхідні кроки заради намічених змін.

П`ять кроків до нового життя

Після того як ви цілеспрямовано проаналізуєте своє життя і власну особистість, приступайте власне до роботи над собою. Як вам рухатися в бік намічених змін? Ви можете діяти як художник, який працює з тими матеріалами, які є у нього під рукою. Побачив, наприклад, гончар, шматок глини, прикинув, що цього йому вистачить на хорошу чашку, взяв, та й виліпив її. Ви, подібно художнику, можете керуватися натхненням, миттєвим осяянням, натхненням. Але така робота, заснована на інтуїції і почуттях, має дуже високі ризики - її результат залежить від майстерності художника, від його таланту і якості потрапив йому в руки матеріалу. У нього може вийти шедевр, а може і зовсім заваляща штучка, яка нікому не потрібна.

Якщо вже порівнювати роботу над собою з роботою художника, то вже краще перейняти методи роботи справжнього майстра. Він не керується миттєвим натхненням і не творить із того, що під рукою виявилося. Справжній майстер обмірковує своє майбутнє творіння, робить ескізи, потім ретельно підбирає матеріали, і тільки потім він приступає до втілення задумки в життя. Тільки в цьому випадку можна бути впевненою, що в підсумку виріб не полетить у смітник. Другий варіант хоч і більш приземлений і, безумовно, не такий романтичний, як перший спосіб, але саме він має набагато більше шансів на успіх.

Отже, починайте свої перші кроки до свого нового «я»:

• Крок перший: вирішите, коли і що ви будете міняти. Іноді буває необхідно перевірити, чи не залишилися невирішеними якісь питання і проблеми, які могли б перешкодити зосередитися на ваших нових планах. Запитайте себе: чи може щось перешкоджати виконанню задуманого? Підходяще зараз час для змін? Чи готові ви до цих змін і до тих зусиль, які необхідно докласти для їх здійснення?
• Крок другий: конкретизуйте свої цілі. Які ваші пріоритети? Що б ви хотіли отримати в результаті? Чого ви хочете досягти? Сформулюйте конкретні цілі. Але тільки ніколи не забувайте про те, що ваші цілі не висічені на камені: коли ви почнете змінюватися і рости як особистість, ви можете змінити або навіть взагалі «поламати» їх і збудувати для себе нові цілі, які стануть більш очевидними у міру вашого особистісного росту. За однієї умови: цілі повинні вести вас вперед, а не змушувати тупцювати на місці.
• Крок третій: план, план, план! Тепер у вас є список цілей, і щоб зробити їх досяжними, ви повинні планувати свої дії, спрямовані на те, щоб змінити риси своєї особистості, а разом з тим і своє життя. Розробіть чіткий план. Подумайте про кінцевий результат і намітьте собі: «Для того щоб ..., мені потрібно зробити ...» Це допоможе вам підвищити впевненість в собі, та й послужить тій самій картою в дорозі, про яку ми вже говорили.
• Крок четвертий: дійте. Працюйте зі своїм планом, здійснюйте необхідні дії для зміни існуючого стану речей.
• Крок п`ятий: не відступайте. Робіть хоча б потроху з наміченого вами, але робіть це регулярно. Звіряйтеся зі своїми планами, уточнюйте значимість пріоритетів, приводячи їх у відповідність з планами по мірі того, як почнете відчувати, що зростаєте.

Що може вам завадити?

Ви вже почали роботу над собою, якщо навіть просто читаєте зараз цю статтю. Ви зробите великий крок, якщо тільки проаналізуєте себе, своє життя, свої можливі цілі. Але завжди, коли починаються якісь зміни, починають з`являтися і перешкоди. Деякі з них будуть усуватися вами самостійно, а деякі можуть виходити з-під вашого контролю. У будь-якому випадку, ви не повинні лякатися і опускати руки. Просто будьте готові до того, що буде не дуже легко змінитися. А якщо попереджений, значить, як мовиться, озброєний. Отже, що може вам перешкодити:

1. Стрес. Якщо ваше життя і так занадто напружена, то з настанням змін стрес може тільки посилитися. Тому прийміть всі заходи до того, щоб зняти зайву напругу. Особливу увагу приділіть здорового способу життя.
2. Відсутність впевненості в собі. Про важливість віри в себе ми вже говорили. Можливо, це найперше, що ви повинні змінити в собі. Уживіть все необхідне, щоб підвищити самооцінку і почати бачити себе в новому світлі. Повірте, що ви зможете змінити своє життя. Можливо, вам доведеться багато працювати-але те, що ви зробите для самої себе, краще вас не зробить більше ніхто!
3. Наступний аспект, який сповільнює або зупиняє процес змін у вашому житті, - це відсутність мотивації. Без мотивації дуже важко подолати перепони, з якими вам доведеться зіткнутися. Знайдіть для себе переконливі аргументи, чому вам необхідно йти далі. І нагороджуйте себе за кожне досягнення, навіть найменше.
4. Хаос в житті. Чи не занадто багато безладних подій включають в себе ваші дні? Не ставите ви перед собою безліч завдань, хапаючись за виконання то однієї, то іншої? Позбутися хаосу і зосередитися на справжніх пріоритетах вам допоможе планування.

Робота над собою ніколи і нікому не давалося легко. Але усвідомлення того, що твоя успішне життя вибудувана твоїми власними руками, окрилює і відкриває все нові і нові горизонти. Так наберіться ж мужності і терпіння, і починайте робити перші кроки до свого ідеалу!