Як навчитися мислити позитивно, долаючи труднощі

Наша повсякденна життя повне подій, які мають позитивний або негативний відгук у нашій свідомості і різною мірою змінюють наш внутрішній світ. З часом накопичений життєвий досвід дозволяє багатьом людям навчитися реагувати на події (особливо в стресовій ситуації) таким чином, щоб витягти з них найбільшу користь і понести найменші втрати. Так реагують люди, яких прийнято називати оптимістами. Що відрізняє оптиміста? Насамперед, він знає, як мислити позитивно. Саме позитивне мислення допомагає таким людям знайти вихід із безвихідного, здавалося б, положення.

Чому треба вчитися позитивному мисленню?

Наше життя протікає по тій програмі, яку створює наш мозок. Тобто ми усвідомлено міняємо реальність, в якій живемо. Кожен день ми самі будуємо своє життя, задаючи уявну програму. Чим більше позитивних посилів, тим частіше в житті відбуваються хороші події. А ось відчуття незахищеності і тривоги виникає у нас тому, що ми допускаємо негативні думки про себе і про своє життя. Іноді негатив настільки сильний, що він може повністю блокувати здатність людей побачити вихід з важкої ситуації.

Можливо, не все йде так, як хотілося б. Але якщо ви будете тільки турбуватися і чекати гіршого, то це лише зіб`є вас з пантелику і не дасть знайти оптимальне рішення. Чи варто турбуватися, якщо проблема вирішувана? І що зміниться від вашого занепокоєння, якщо проблему вирішити дійсно неможливо? Краще поберегти свої нерви і змінити механізми мислення, вирвавшись із пастки негативних реакцій.

Що означає позитивне мислення?

Який сенс слід вкладати в поняття позитивного мислення? Такий спосіб мислити зовсім не означає, що ви як страус уткнется головою в пісок і будете ігнорувати неприємності. Уміння мислити позитивно просто допоможе вам розглядати ці неприємності з позиції їх продуктивного рішення.

Позитивне мислення можна розвинути, якщо тільки захотіти. Коли ви навчитеся мислити позитивно, ви отримаєте ключ до зміни свого життя в кращу сторону. Позитивно мислячі люди домагаються успіхів у важких життєвих ситуаціях, мають більший фізичний та інтелектуальний потенціал для протистояння стресових ситуацій. Загалом, вони мають більше можливостей для досягнення хороших результатів, ніж інші люди в аналогічних умовах. Крім того, життєрадісні люди видужують швидше за інших, якщо вони постраждали від серйозної хвороби або від нещасного випадку. Що цікаво, навіть нещасні випадки з позитивними людьми трапляються набагато рідше! Таке враження, що вміння мислити позитивно виробляє у них імунітет до неприємностей.

Як знайти джерело позитивного мислення?

Людина влаштована так, що постійно женеться за нестримним потоком часу. Тому ми хочемо, щоб все відбувалося швидко. Точно так само ми намагаємося прокласти короткі шляхи до успіху і щастя. На жаль, деякі готові витратити час і зусилля, щоб виробити в собі необхідні навички та отримати всі переваги позитивного мислення.

Наше прагнення до миттєвого успіху настільки велике, що ми не в змозі дати об`єктивну позитивну оцінку що відбувається, а вихоплюємо лише уривки цілісної картини. Керуємося принципом візуалізації приємних для себе речей, мріємо, уявляємо. А потім бачимо, що нічого від цього не змінюється в нашому житті, і часом впадаємо в ще більший песимізм.

Візуалізація - важлива складова позитивного мислення, але однієї її зовсім недостатньо. Для того щоб почати мислити позитивно, треба змінити багато чого в самому собі і в своїх поглядах на життя. Встали ви вранці з ліжка, вийшли на вулицю - і починайте шукати можливість для досягнення успіху. Не чекайте, коли удача звалиться вам на голову, а шукайте її самі в буденності повсякденному житті. Постарайтеся:

• бути відкритим для удачі-
• мати мужність діяти, щоб досягти успіху-
• докласти багато зусиль до того, щоб змінитися і стати щасливим і позитивним людиною-
• діяти, щоб втілити в реальність свої бажання всупереч всім невдачам.

Сер Вінстон Черчілль говорив: «Успіх приходить тоді, коли ми зазнаємо поразки за поразкою, не втрачаючи ентузіазму». Ось вам і формула позитивності: ентузіазм плюс дія дорівнює успіх!

Іншими словами, якщо ви дійсно хочете навчитися використовувати позитивне мислення, налаштуйтеся на постійну роботу над собою. Прагнути до щастя і успіху, звичайно, важливо. Але швидко не завжди означає добре. Нехай ваші кроки до поставленої мети будуть неспішними, зате твердими і впевненими. І вже повірте, результат виправдає кошти, які були витрачені на його досягнення!

Як навчитися позитивному мисленню

Звичайно, легко зберегти позитивне умонастрій, коли справи йдуть добре. Набагато важче позитивно мислити в самий розпал проблем, труднощів і перешкод, коли невдачі йдуть чорною смугою. У такі моменти життя потрібно більше зусиль, уваги і терпіння, більше віри у свій майбутній успіх. Якщо ви навчитеся завжди мислити позитивно, якщо зумієте протистояти тиску стресу й напруги, то вам буде набагато легше знайти оптимальний план дій, коли справи йдуть важко.

Щоб навчитися відмовлятися від негативних думок, ви повинні мотивувати себе на позитивний психологічний настрій. Ось кілька правил, які допоможуть вам навчитися мислити позитивно.

Свідоме спонукання до позитивного мислення

Свідомо спонукайте себе до більш позитивному емоційному і психологічному сприйняттю самої себе, інших людей і різних ситуацій. Завжди хваліть і заохочуйте себе, коли вам вдається домогтися успіху. Відмовтеся від негативних внутрішніх діалогів. Це просто марна трата часу та енергії, яка в підсумку нічого не змінює.

Табу на розчарування

Не дозволяйте собі впадати в розчарування, якщо якісь труднощі і перешкоди заважають вам досягти мети, а краще подумайте про те, як можна обійти перешкоду або піти іншим шляхом. Відкидайте всі спроби негативних думок оволодіти вами: постарайтеся замінити їх позитивними або займіться чимось таким, що відверне вас від гнітючих раздумій-

Від позитивного спілкування - до позитивних думок

Не допускайте, щоб те, що будуть говорити вам оточуючі, погано вплинуло на хід ваших думок і настрій. Частіше спілкуйтеся з людьми, які привносять щось цінне в ваш життєвий досвід. Намагайтеся уникати спілкування з тими, які вбивають вашу енергію та ентузіазм. Частіше говоріть щось хороше про себе і про інших людей. Робіть оточуючим компліменти всякий раз, коли відчуваєте, що вони це заслужили.

Віра в себе

Завжди зберігайте віру в свої можливості і здібності. Почніть робити щось нове, або щось старе робити по-новому: спробуйте почати з невеликого - сходіть в нове кафе, змініть стиль одягу, дивіться фільми нового для себе жанру або знайдіть нове хобі. Читайте про людей, які подолали труднощі і добилися великих успіхів у своєму житті. Приклад таких людей дасть вам стимул мислити позитивно.

Цілеспрямованість

Ставте перед собою конкретні цілі, навіть якщо буде здаватися, що на даний момент досягти їх неможливо. Розробляйте план досягнення мети і працюйте над його виконанням: якщо щодня робити щось, що хоч трохи наблизить вас до заповітної мети, то вже досить скоро стане помітний результат ваших зусиль. Намагайтеся домагатися повного виконання кожної наміченої мети, якою б малою вона не була, ви будете ставати впевненим у собі людиною з хорошою самооцінкою і позитивним мисленням.

Віра в матеріальність думки

Кожен день думайте про те, що ще вам треба зробити в роботі над собою. Шукайте або самостійно придумуйте нові способи, як навчитися мислити позитивно в різних, часом навіть найнесподіваніших ситуаціях. Будьте обережні, щоб не впустити негативні уявні образи в свою свідомість: ви повинні розуміти, що далеко не все в нашому оточенні розташовує до радісним емоціям, але це не повинно негативним чином позначитися на вашому мисленні.

Позитив у негативі

Дійте за принципом: якщо я не можу змінити ситуацію, то я зміню своє ставлення до неї. Проаналізуйте свою поведінку і ставлення до різних подій: якщо виявите, що ще прямуєте звичкам і поглядам, від яких хотіли б позбутися, постарайтеся почати роботу над собою в цьому напрямку. Потрібно позбутися такої моделі поведінки, яка не приносить вам ніякої користі і не дає розвиватися в потрібному напрямку.

Дотримуючись цих правил постійно і неухильно, ви зможете змінити своє ставлення до навколишнього світу, змінивши свій внутрішній світ. Ви навчитеся зберігати і розвивати позитивний психологічний настрій. Замінюючи негативний позитивним, ви з подивом виявите, що життя, як стверджував мудрець Скілеф, складається не з подій, а з нашого ставлення до цих подій.