Музика мозку

А ви знали, що у музикантів мозок працює гармонійніше, ніж у інших людей? Виявляється, у тих, хто освоює будь-якої музичний інструмент, формуються особливі навички мислення. Якщо ви далекі від музики, не варто засмучуватися: навчитися гармонійному мисленню може кожен. Просто уявіть, що ваш мозок - це фортепіано, в якому є тільки вісім клавіш. І на них ви можете зіграти будь-яку мелодію.

1. Клавіша № 1. Думки. Від ваших думок залежить більше, ніж ви думаєте. Саме вони впливають на почуття, настрій, а в підсумку на успіх чи невдачу. Музиканти вміють відключати внутрішній діалог або міняти його так, щоб він допомагав налаштуватися на гарний виступ. Збившись під час гри, хороший музикант не буде мучитися, а постарається дограти мелодію правильно. Наступного разу, коли приступите до самознищення, спробуйте поглянути на ситуацію відсторонено. Так, ви зробили помилку. Але навіщо постійно думати про своїх промахах? Набагато корисніше сфокусуватися на зовнішньому світі і бути повністю залученим у процес гри.
2. Клавіша № 2. Цінності. Якщо проводити аналогію з музикою, то це настрій всього музичного твору. Головне для музиканта - передати певне почуття. Так само і цінності - основний мотив життя людини, її сенс і настрій. Постарайтеся зрозуміти, що для вас важливіше всього. Відкиньте все зайве. А головне, дійте у відповідності зі своїми цінностями. Це шлях до гармонії.
3. Клавіша № 3. Тіло. Професійні музиканти знають, як впоратися з хвилюванням перед концертом. І тіло - чудовий помічник у цій справі. Адже ваш стан багато в чому залежить від того, йдете ви з прямою поставою або зігнувшись, дихайте часто або глибоко, посміхаєтеся або хмуритеся. Керуючи тілом, ви будете керувати думками і настроєм. Крім того, музикантам відомо, що пальці «запам`ятовують» розташування нот. Точно так же ваше тіло запам`ятає і буде автоматично відтворювати корисні дії.
4. Клавіша № 4. Сприйняття. Ми бачимо те, що хочемо бачити. Наприклад, якщо музикант упевнений в неприхильності публіки, то він побачить в залі багато підтверджень цьому: незадоволені і нудьгуючі особи, порожні очі, позіхи. Потрібно спочатку налаштовуватися на об`єктивність. Допоможе в цьому проста вправа: постарайтеся побачити ситуацію не тільки своїми очима, а й очима інших її учасників, а потім - очима стороннього спостерігача. Музиканти це вміють дуже добре. Адже вони постійно переключаються з одного твору на інше і говорять на різних музичних мовами.
5. Клавіша № 5. «Ві? Дение». Як ви бачите своє майбутнє? Чи можете сконцентруватися на мрії? Якщо ви представляєте чітку картинку, то, швидше за все, досягнете бажаного. Справа в тому, що для мозку уявляти дію і здійснювати його насправді - це одне і те ж. Значить, ви вже на півдорозі до мети. Зрозуміло, для того щоб намалювати картинку, потрібно мислити не словами, а образами. Не сумнівайтеся, образне мислення - коник будь-якого музиканта.
6. Клавіша № 6. Цілі. Люди часто думають про те, чого вони не хочуть. Але це неправильний підхід. Щоб домогтися чогось, потрібно ставити собі позитивні цілі. Музиканти, перед якими завжди стоїть завдання вдосконалювати свою майстерність, віддають дуже багато сил, щоб досягти успіху. Вони регулярно практикуються і добиваються поставлених цілей, а це і є шлях до великої мрії.
7. Клавіша № 7. Емоції. Граючи різні музичні твори, музиканти легко переключаються з емоції на емоцію. Цим навиком може опанувати кожен, але не всі намагаються. Людина здатна в будь-який момент сфокусуватися на будь емоції. Уявляєте, як добре вміти відключати неконструктивні почуття? Наприклад, в один момент перемикатися з подразнення на спокій. А секрет простий: потрібно лише натиснути на інші «клавіші»: думки, тіло, цінності.
8. Клавіша № 8. Успіхи. Музиканти, домагаючись успіху, не забувають про нього. Вони знають, що в попередньому досвіді можна черпати натхнення раз за разом. А більшість людей не думають про колишні досягнення, коли беруться за нову справу. Але саме такі спогади допомагають налаштуватися на потрібний лад, повірити в свої сили і застосувати ту стратегію, яка одного разу вже спрацювала.

Наукові дослідження останніх років підтверджують, що людський мозок дуже пластичний і здатний змінюватися. А значить, його можна тренувати. Ви хочете, щоб він працював так само гармонійно, як мозок музиканта? Тоді сміливо приступайте до вправ.

За мотивами книги "Музика мозку" видавництва "Манн, Іванов і Фербер".