Як забути колишнього чоловіка і зберегти себе після розлучення?
Розставання стоїть на одному з перших місць за рівнем стресу в житті жінки. А вже якщо це не просто розставання, а розлучення - то все, гаси світло! Мало того, що ви тільки що втратили любов, а також близькі і тривалі відносини - все це ускладнюється рішенням цілого ряду інших питань. І кожній жінці, яка опинилася в такій непростій ситуації, необхідно розібратися з тим, як забути колишнього чоловіка, інакше вона просто зійде з розуму.
Чому йдуть чоловіки?
Якщо рішення про розлучення прийняте недавно, то зараз у вас голова йде обертом від того, що відбувається. Зараз вам дуже важко. І важливим кроком буде розібратися в причинах події. Коли ви не розумієте, що сталося, це додає негативних переживань (а їх і так достатньо). Не буває, щоб шлюби розпадалися просто так. І практично завжди відповідальність за це лежить на плечах обох подружжя.
Але як це з`ясувати? Вести довгі розмови з чоловіком - не варіант. Точніше, в майбутньому, можливо, це і стане реальним, але в перший час у вас занадто багато негативних емоцій по відношенню один до одного, які суттєво вплинуть на хід розмови і будуть перешкоджати наближенню до істини. Якими ж можуть бути причини?
- Зрада
Ах, це страшне слово! Ще страшніше те, що за ним стоїть: біль, брехню, зраду, приниження і розчарування. Рідко буває так, що чоловік полюбив іншу жінку і, чесно розповів про це дружині, пішов з сім`ї. Зазвичай вся ця історія триває довго, та її розкриття можна порівняти з вибухом. Про причини зрад написано безліч статей, в тому числі і в нашому журналі. Але найчастіше адюльтер буває пов`язаний з якими-небудь проблемами в шлюбі. Чоловік відчуває брак чого-небудь і намагається знайти це на стороні. Далеко не завжди це можна передбачити, оскільки чоловікові може не вистачати того, про що дружина і не підозрює або що вона йому не в змозі дати. У будь-якому випадку, причину слід шукати досить глибоко у ваших стосунках.
- Часті сварки
Точно так само, як і зрада, конфлікти є наслідком і показником проблем у сімейних стосунках. Звичайно, предмет сварок дуже важливий, якщо вони зводяться до якоїсь однієї причини: велика ймовірність, що це і є болюча точка у ваших стосунках. Але частіше буває так, що конфлікти відбувалися часто і з різних приводів, і в цьому випадку вони були пов`язані з якоюсь більш глибокої і складною проблемою.
- Сімейний криза
Як відомо, пара в процесі свого становлення проходить через ряд складних етапів, без яких неможливо її розвиток. На жаль, не у всіх вдається з честю пройти через це. Подружжю може здатися, що любов пішла, а спільне життя наповнена виключно тривогами, турботами і проблемами. В цьому випадку не можна забувати про те, що кризи бувають в кожній парі. З боку якісь сім`ї можуть здатися ідеальними, але це не так, і вони проходять або будуть проходити точно через ті ж труднощі, що і ви. Найголовніше - зробити це разом і продовжувати вірити один в одного. Але якщо про це забувається, то хтось з подружжя (а, можливо, і обидва) приймає рішення про розлучення.
- Зміни в поведінці
У процесі родинного життя кожний із подружжя дорослішає, і його характер неминуче змінюється. Це може дратувати другого, оскільки здається, що укладався шлюб з однією людиною, а на виході вийшов зовсім інший. Взагалі до цього варто було б грамотно адаптуватися: поговорити з чоловіком, якщо з`явилися якісь ну зовсім неприйнятні речі (наприклад, дружина перетворилася на мегеру, а чоловік - на домашнього тирана), а до інших ставитися смиренно і з прийняттям. І, звичайно, слід розуміти, від чого так відбувається. Зокрема, коли з`являється дитина, характер подружжя дуже сильно змінюється, що пов`язано з прийняттям ними ролей батьків.
- Інфантильність чоловіка
Таке, на жаль, не рідкість в наші дні. Якщо у подружжя обиралася людина, з яким пов`язувалася все життя, і він автоматично ставав родичем, від якого неможливо відмовитися, то в наш час все змінилося. При найменших проблемах люди думають, що дружина можна поміняти на іншого, і все буде добре. У чоловіків же нерідко зустрічається наступний феномен: завівши сім`ю, вони неминуче стикаються з побутом і зменшенням градуси романтики у відносинах. І з`ясовується, що їм це не подобається, а до сім`ї в повному розумінні цього слова вони виявляються не готові. Ось і залишають вони опостылевшую дружину, сподіваючись, що з іншою жінкою все буде по-іншому.
Якщо у вас дитина#8230-
Безумовно, пережити відхід чоловіка складніше, коли в сім`ї є дитина. Ні для кого не секрет, що діти дуже болісно переживають розставання батьків: тривога, страх, злість, смуток - ось далеко не повний перелік тих негативних почуттів, які переживає маленька людина. Все це пов`язано з відчуттям втрати по відношенню до одного з подружжя і боязню втратити другого.
У той же час, знаєте, яка ситуація переживається дитиною найбільш важко? Ситуація хронічного розлучення, коли батьки постійно сваряться і мотають один одному нерви. Тоді дитина запам`ятовує, що сім`я - джерело проблем і негативних емоцій і в майбутньому, ймовірно, буде відтворювати цей сценарій. Якщо розлучення дійсно необхідний подружжю, то він необхідний і дітям, оскільки тільки тоді настає ймовірність гармонізації та покращення їх життя. В іншому випадку, коли чоловік і дружина приймають рішення зберегти сім`ю заради дітей, але без взаємної любові, це все одно відчувається і нічого доброго не обіцяє ні для одного з її членів.
Але як зробити так, щоб розлучення пройшов для дитини з мінімальним стресом? Як відомо, найбільше діти схильні звинувачувати в розлученні батьків себе. Ця несвідома тенденція пов`язана з особливостями дитячого мислення. І перше, що потрібно зробити - це переконати дитину в тому, що це не так. Якщо малюк ще зовсім маленький, то робити це потрібно на енергетичному рівні, не допускаючи й думки про те, що розлучення пов`язаний з його появою. А якщо дитина достатньо доросла, то слід йому пояснити, що тато і мама дуже сильно любили один одного, і від цієї любові з`явився він. Але потім їм стало дуже важко жити разом, і вони прийняли це непросте рішення. При цьому вони завжди залишаться йому мамою і татом і будуть дуже сильно любити. Можна відзначити, що кожен з вас зробив усе, що міг для збереження сім`ї, але, на жаль, зробити це не вдалося.
Це очевидно, але все-таки варто повторити ще раз: ні в якому разі не можна обмежувати спілкування дитини з батьком. Звичайно, вам може хотітися викреслити його з життя, але і для дівчинки, і для хлопчика він є однією з двох ключових фігур у розвитку, і позбавляти його її - підло і неправильно. Навіть якщо між вами дуже напружені стосунки, ви повинні зробити все, щоб встановити перемир`я. Природно, неприпустимими є висловлювання типу "тато поганий" або "мама огидна".
Буде здорово, якщо у вас вийде зберегти звичний для дитини розпорядок дня. Це дасть йому хоч якесь відчуття стабільності. Проводите багато часу з ним і сприяйте тому, щоб те ж саме робив ваш чоловік. І прийміть як даність, що у дитини дуже ймовірно виникнення яких-небудь психологічних проблем. Розлучення - це завжди травма, і вам необхідно знайти фахівця, який допоможе скорегувати порушення в поведінці або розвитку.
Пам`ятайте, що зараз вам обом дуже боляче. Але щоб уявити, що зараз відчуває ваша дитина, збільште цю біль рази в два або три. Жахливо, чи не правда? Не варто ховати себе під нескінченним почуттям провини, пов`язаних з розлученням, але вам необхідно усвідомлювати, що в цей період дитина особливо потребує вашої любові та підтримки. Вчіться шукати ресурси для цього де-небудь зовні, наприклад, у спілкуванні з друзями, нове хобі або зміну зовнішності. Добре, якщо у дитини є улюблені бабусі та дідуся, з якими можна залишити дитину на той час, поки ви розвієтеся і наберетеся сил.
Як це пережити?
Як забути колишнього чоловіка, якщо вам важко вставати вранці, життя здається сумною і безглуздою, та ніщо більше не здатне викликати посмішку на вашому обличчі? Але так не буде тривати вічно. Подібне депресивний стан триватиме один-максимум два тижні, а потім стане набагато легше. У цей непростий період нормальними вважаються сльози і душевні терзання, але не переборщуйте - мазохізму у них бути не повинно. А ввечері перед сном вчіться довірятися простору, який ніби стає заколисуючим - душевні ресурси можна черпати звідси.
Найголовніший постулат переживання розставання - час лікує. Так, зараз вам здається, що життя закінчилося, і нічого хорошого вже не буде. Але скоро це пройде. І вам потрібно буде вчитися жити своїм життям. Звичайно, спочатку багато зміни будуть вас турбувати і бентежити, але ви швидко адаптуєтеся до них. Розраховуйте на допомогу друзів і не соромтеся просити їх про це, тільки без маніпуляції: ви зовсім не нещасна жертва, а сильна людина, якій випало серйозне випробування.
Якщо ваш чоловік пішов до іншої жінки, то вас неминуче будуть долати злість і заздрість. Перше, про що слід пам`ятати: їх відносини - це їх відносини. Він не віддає їй те, що повинно даватися вам, і їх любов належить їм. Вона чужа для вас, і бажати відібрати її рівносильно бажанню відвести чужого чоловіка. Будьте вище цього і зосередьтеся на собі.
Після розлучення у багатьох жінок настає криза самооцінки і свого жіночого самосприйняття. Це нормально, але не повинно затягуватися. Взагалі, відчуття власної жіночності залежить не тільки від відображення в оточуючих чоловіків, але і від самої його носіями. Тому дуже корисно періодично нагадувати собі про те, що ви жінка, викликати це відчуття всередині себе і підкреслювати його. Ну а з боку дій це може бути підкріплено красивим вбранням, фліртом та іншими діями, які асоціюються з любов`ю до себе.
У такій важкій ситуації, як догляд чоловіка, важливо пам`ятати, що жодна подія в нашому житті не відбувається просто так. Навіщо потрібно і це. Можливо, що тільки після розлучення ви придбаєте особистісні якості, яких вам давно бракувало або зрозумієте, чого вам по-справжньому хочеться від цього життя.
Може бути, ви, нарешті, зрозумієте, з яким чоловіком ви хочете бути поруч, а які повинні проходити повз. Сенс у будь-якому разі є - хоча б у тому, що переживши це, ви станете дуже сильною, і будь-які інші життєві складності вам буде здаватися дитячими забавками на галявині. Тому тримайтеся і пам`ятайте мудрість царя Соломона: "І це пройде#8230-".
