Порушення постави і профілактика

Дітей на шляху дорослішання підстерігають сотні різних небезпек і складнощів. У тому числі дуже часто зустрічається порушення постави. Далеко не завжди батьки надають цьому досить важливе значення, помилково вважаючи, що проблема зникне сама собою, у міру дорослішання дитини. І даремно - часто неправильна постава самим негативним чином позначається на здоров`ї дитини. Та й самостійно вона нікуди не зникне. Тому ні в якому разі не можна ігнорувати цю проблему. Саме про це і піде мова в даній статті - порушення постави і профілактика.

А всі батьки знають в принципі, що таке постава? Лікарі називають цим терміном звичне положення людського тіла у вертикальному положенні. Постава є дуже важливим показником загального стану здоров`я. Більше того - тяжкі порушення постави є самостійними захворюваннями, які вимагають невідкладного, тривалого і серйозного лікування.

Одне з найбільш часто зустрічаються порушень постави - це сколіоз (викривлення хребта в будь-яку сторону). На превеликий жаль, медична статистика вельми невтішна - сколіоз зустрічається у 10% відсотків школярів початкових класів, у 30% учнів середніх класів і у 79% (!) Учнів старших класів. Погодьтеся, цифри лякають.

Причин виникнення подібного захворювання дуже і дуже багато. У деяких випадках сколіоз є прямим наслідком захворювань кісток, травм. Також деколи - хоча і досить рідко - сколіоз є вродженим захворюванням. Проте всі ці причини мають місце не більше ніж в однієї третини всіх випадків.

Найчастіше сколіоз є придбаним захворюванням і його причиною є слабкість м`язів спини. Дуже часто батьки, самі того не підозрюючи, сприяють тому, щоб у дитини порушилася нормальна постава. Вони просто створюють обстановку, яка є дуже сприятливою для розвитку захворювання.

Причини, що провокують порушення постави

Перше, що повинні зробити батьки - це звернути увагу на весь спосіб життя дитини. Не варто випускати з уваги навіть найнезначніші нюанси - порушення постави може виникнути швидко. І ми вам підкажемо, чому варто приділити максимальну увагу:

• Робоче місце дитини

Дуже важливо, щоб робоче місце дитини було обладнано правильно. Перше - це парта. В ідеалі, щоб вона відповідала зросту дитини. Якщо можливості міняти меблі щороку у вас немає, то хоча б підкладайте на стілець подушку. Далі - стілець. Дитина не повинна сидіти, звісивши ноги - вони повинні упиратися в підлогу.

Звичайно ж, далеко не завжди виходить зробити так, щоб і в школі парта відповідала росту дитини. Але хоча б вдома він повинен сидіти правильно - це зніме значну частину непотрібного навантаження на м`язи спини дитини. Адже м`язовий корсет у дитини розвинений ще недостатньо добре.

• Носіння тягарів

Сильним провокуючим фактором є також і носіння дитиною тягарів, особливо в одній руці. Як правило, всі діти змушені щодня носити в школу важкий портфель. Здавалося б, з цим вдіяти нічого не можна. Але насправді можна - придбайте дитині хороший ортопедичний рюкзак. Привчіть дитину носити його саме за спиною - це дозволить розподілити тягар рівномірно.

Крім того, можна спробувати зробити так, щоб частина навчальних посібників дитина могла залишати в школі. Запропонуйте іншим батькам купити шафки в клас, куди малюки зможуть класти частину своїх речей. Як правило, адміністрація школи не перешкоджає подібного, особливо якщо ви зможете привести розумні доводи.

• Неправильно підібраний одяг

Можливо, ви зараз здивуєтеся, але навіть неправильно підібраний одяг - занадто тісний або туга, може спровокувати розвиток у дитини сколіозу. Якщо штани або спідниця дитини будуть доставляти йому дискомфорт, він намагатиметься прийняти найбільш зручне для себе положення. Але воно далеко не завжди виявляється правильним.

• Зниження слуху та зору

Якщо ви помітили, що дитина стала неправильно сидіти за партою, якнайшвидше покажіть його лікарям отоларинголога і окуліста. У тому випадку, якщо дитина стала погано бачити, він просто змушений нахилятися над підручником або зошитом. А якщо страждає слуховий апарат, дитина найчастіше нахиляється вперед і злегка повертається боком, щоб краще чути вчителя. І дуже швидко подібне положення тіла входить у дитини в звичку - сам того не помічаючи, він і вдома сидить точно також.

• Хронічні захворювання внутрішніх органів

У деяких випадках порушення постави у дитини виникає через наявність у нього важких хронічних захворювань внутрішніх органів. Найчастіше мова в подібних випадках йде про захворювання серцево-судинної системи, бронхів і легенів, дефектах кістково - м`язової системи. І сколіоз буде прогресувати разом з прогресуванням основного захворювання, тому виключати подібну можливість ні в якому разі не можна.

Стадії деформації постави

Правильно розвинений хребетний стовп ніколи не буває абсолютно прямим - він має кілька фізіологічних вигинів, які помітні в бічній площині. Лікарі виділяють шийний, грудний, поперековий і крижові вигини. Ці вигини виконують таку ж функцію, як міжхребетні диски - вони є свого роду еластичними амортизаторами, які знижують навантаження на хребет і рівномірно її розподіляють.

Існує кілька різновидів деформації постави.

• Сутулуватість. При цьому виді деформації збільшується грудної вигин хребта, а поперековий, навпаки, згладжується.
• «Кругла спина». При цьому поперековий вигин залишається в нормі, а от грудної вигин збільшується у всьому грудному відділі.
• «Увігнута спина». В цьому випадку посилюється вигин саме в поперекової області.

Залежно від того, наскільки запущено захворювання, йому присвоюється ступінь деформації. Визначаються ці ступеня за такими параметрами:

1. 1 стадія деформації хребта. Для того щоб привести хребет в нормальне правильне фізіологічне положення, досить просто вирівняти спину.
2. 2 стадія деформації хребта. Викривлення при спробі вирівняти спину фізичним зусиллям або при висі на гімнастичній стінці зникає тільки частково.
3. 3 стадія деформації хребта. У цьому випадку викривлення хребетного стовпа не випрямляються навіть при висі на гімнастичній стінці. Вважається найсерйознішою деформацією.

Звичайно ж, у домашніх умовах батькам, які не мають медичної освіти, дуже важко точно визначити те, з якою саме стадією порушення постави вони зіткнулися. Тому їм досить просто зрозуміти, чи є у дитини подібні проблеми. Та й свою поставу також перевірити ніколи не завадить. А зробити це за допомогою спеціальних тестів не так вже й складно.

Поставте вашої дитини спиною до стіни і подивіться на нього збоку. Якщо з поставою все в порядку, в області шиї і талії хребет буде походити на увігнуту дугу, а в області грудей і таза - опуклу, що стосується стіни. Між хребтом в області талії і шиї повинен залишатися невеликий зазор - приблизно в товщину зазору. У всіх противних випадках можна запідозрити порушення постави. А значить, настав час звернутися до лікаря, який більш точно діагностує проблему.

Ні в якому разі не відкладайте візит до лікаря на потім. Зрозуміло, порушення постави - це не апендицит, і викликати «швидку допомогу» немає необхідності. Але і тягнути також не варто - в іншому випадку захворювання буде прогресувати досить швидко. А час дуже і дуже цінно - адже кардинально виправити порушення постави можна тільки в дитячому віці.

Лікування порушень постави

Батьки повинні бути готовими до того, що процес лікування порушень постави триватиме досить тривалий час. Та й сил і часу від батьків він зажадає дуже багато - адже він триває практично цілодобово, без будь-яких перерв і вихідних.

Проводиться лікування під суворим контролем лікаря - ортопеда. Залежно від віку дитини та її загального стану здоров`я лікар підбере оптимальний курс лікування та реабілітації. Для лікування порушення постави можуть бути використані лікувальна гімнастика, носіння спеціальних коригуючих корсетів, мануальна терапія. Хоча, зрозуміло, велика частина лікування полягає саме в лікувальної гімнастики і дотриманні певного ряду вимог.

Головним завданням гімнастики є зміцнення тих м`язів, які покликаний утримувати хребет у нормальному стані - м`язів шиї, плечей, живота та попереку. Ні в якому разі не можна самостійно складати гімнастичний комплекс - дуже багато вправи при сколіозі категорично заборонені, оскільки можуть призвести до зворотного ефекту і лише посилити викривлення хребетного стовпа.

Лікар же підбере найбільш оптимальні вправи, які допоможуть кожній конкретній дитині. Він пояснить і покаже батькам, як їх виконувати. І головне завдання батьків - це стежити за тим, щоб дитина правильно і регулярно виконував ці вправи. Тривати подібна лікувальна гімнастика може дуже і дуже довго - до року. Але й результат буде коштувати того - у дитини не тільки виправиться постава, але і загальний стан здоров`я покращиться.

Окремо хотілося б згадати про корсеті, покликаному скорегувати поставу. Найчастіше дитина навідріз відмовляється його одягати. І батьки, на жаль, йдуть у нього на поводу. Але цього робити ні в якому разі не можна - лікар призначає носіння корсета тільки в дійсно необхідних ситуаціях.

Поговоріть з дитиною. Причому не варто його просто примушувати - обов`язково поясніть, для чого це потрібно, і що буде в іншому випадку. Хоча, звичайно ж, цей захід дієва тільки в відношенні досить дорослої дитини, який в змозі правильно вас зрозуміти. Якщо ж мова йде про малюка, перетворіть це все в гру. І вже в самому крайньому випадку можна вдатися до сили батьківського «Треба!».

Кілька правил для правильної постави

Вище ми вже розповідали про деяких правил, що дозволяють зберегти правильну поставу дитини. Однак існує ще кілька правил, які з дуже високою часткою ймовірності допоможуть зберегти поставу крихти. Обов`язково візьміть їх на озброєння.

• Постіль дитини

Звичайно ж, будь-яка мама старається, щоб дитина спала якомога зручніше. Проте чи завжди поняття «зручно» рівноцінно поняттю «правильно»? Лікарі постійно говорять про те, що постіль дитини повинна бути виключно жорсткою. Не варто підкладати під дитину зайві ковдри, а вже тим більше перину. Ви ж хочете вирости не принцесу на горошині, а здорову дитину, чи не так?

Ідеальним варіантом для дитини стане ортопедичний матрац. Та й подушку теж краще придбати ортопедичну - великі і м`які подушки також вельми негативним чином позначаються на здоров`ї дитини. Та й за тим, як саме спить дитина, також варто простежити. Лікарі - ортопеди рекомендують дітям, як, втім, і дорослим, спати виключно на спині або животі. Сон на боці також шкодить хребту.

• Взуття дитини

Особливу увагу звертайте на взуття дитини. Ні в якому разі неприпустимо купувати дитині взуття не за розміром - «на виріст» або тісний. Взуття необхідно купувати виключно зручну і за розміром. І пояснюється це вимога дуже просто - невідповідна взуття призводить до неправильного положення ніг дитини. А це, в свою чергу, неминуче тягне за собою зміну нормального положення хребта.

І дуже велика ймовірність того, що ця зміна дуже швидко призведе до викривлення хребта. До речі кажучи, якщо у вашої дитини вже має місце клишоногість або плоскостопість, якнайшвидше займіться його лікуванням. Дані захворювання дуже швидко призводять до порушення постави, а часом і більш серйозних проблем. Причому і ці захворювання також необхідно лікувати під суворим контролем лікаря - ортопеда. Дитячий організм дуже крихкий, і найменші невірні дії батьків можуть спричинити за собою не особливо приємні наслідки.

• Правильна організація режиму дня дитини

Дуже багато залежить і від правильної організації режиму дня дитини. На превеликий жаль, часто батьки змушені більшу частину свого часу проводити на роботі. І діти виявляються представленими самі собі. І просиджують годинами близько комп`ютерів і телевізорів, що досить негативно позначається не тільки на зорі дитини, але і на його поставі.

Тому постарайтеся обмежити час перебування дитини біля телевізора і комп`ютера. При бажанні зробити це цілком можливо - просто по можливості максимально завантажте дитини чим-небудь - наприклад, кружками або хобі. Зрештою, існують сімейні фільтри, чи не так?

• Достатня кількість фізичного навантаження

Також не варто випускати з уваги той факт, що дуже часто порушення постави розвиваються через те, що дитина мало рухається. І це не дивно - комп`ютери давним давно замінили сучасним дітям «квача» і «догонялки», а телевізор - прогулянки за місто і походи. Але замість того, щоб сумно хитати головою, батькам варто взяти ситуацію у свої руки.

Не полінуйтеся і заведіть традицію кожні вихідні виїжджати за місто, якщо, звичайно ж, дозволяють погодні умови. Відвідуйте з дитиною спортивний зал, басейн - особистий приклад для дитини найбільш корисний. І, крім того, подібне спільне проведення часу з дитиною вельми позитивно вплине на ваші стосунки.

Але навіть у тому випадку, якщо у вас зовсім немає часу, вихід знайти можна. Віддайте дитину в яку-небудь спортивну секцію. Причому це не обов`язково має бути професійний спорт. Наприклад, вельми непоганим варіантом можуть стати танці. Фізичне навантаження буде найоптимальнішою, та й постава дитини весь час буде під суворим контролем педагога. А вміння танцювати стане в нагоді як хлопчикам, так і дівчаткам.

Та й простежте за тим, щоб ваша дитина відвідував звичайні уроки фізкультури в школі. Не варто брати у лікаря довідки, що звільняють від занять фізкультурою в школі, навіть в тому випадку, якщо дитина дійсно часто хворіє. Існує кілька груп здоров`я і педагог підбере оптимально підходить для вашої дитини навантаження.

Зрозуміло, в даному випадку мова не йде про дійсно серйозних захворювань, при яких заняття фізкультурою строго протипоказано. І попросіть вчителя фізкультури, щоб він взяв це питання під свій контроль, адже простежити за дитиною в школі батькам вкрай складно.

Строго кажучи, всі ці правила необхідно дотримуватися і тим батькам, чиї діти поки що ще не зіткнулися з порушенням постави. Адже всі ці правила ефективні не тільки для лікування викривлення хребта, але і для профілактики. Профілактика порушень постави у дітей вельми успішна, якщо почати її своєчасно.