Залежність від інтернету: ознаки, симптоми, лікування
З розвитком інформаційних технологій, які самі по собі є безсумнівним благом, людина зіткнувся з новою проблемою.
Виявилося, що інтернет, створений для того, щоб допомагати і служити інструментом у роботі або навчанні, може і сам поневолити і затягнути людину аж до жорстокої залежності від всесвітньої мережі.
Багато хто недооцінює масштаб даної проблеми і абсолютно марно, адже навіть психологи і медики давно забили на сполох. Інтернет-залежність вже практично знаходиться в переліку психічних захворювань, і важка її форма підлягає лікуванню поряд з алкоголізмом і наркоманією.
Повернутися до змісту
Як розпізнати залежність
Отже, як же зрозуміти, що інтернет-залежність вже оволоділа вами або вашими домочадцями, є привід для занепокоєння? Існують деякі ознаки, за якими можна визначити, чи дійсно сильна влада над людиною підступної інтернет-павутини.
По-перше, блукання по просторах інтернету ви віддаєте перевагу будь-якого іншого виду відпочинку і проведення часу. Часто час, проведений за комп`ютером, пролітає так швидко, що, прокинувшись, ви з подивом розумієте: замість запланованих 15-ти хвилин минуло вже цілих дві години. Після підключення до всесвітньої мережі в будинку стали нещадно збільшуватись невиконані вчасно справи, ваша працездатність значно знизилася. Якщо інтернет відсутній, ви не знаєте чим себе зайняти, з`являється депресія або дратівливість.
Інтернет-залежність проявляється також і в тому, що всесвітня мережа забирає у вас не тільки багато часу, але і гроші, які йдуть на придбання все більш потужного комп`ютерного обладнання та оплату онлайн-покупок.
Ви близько до серця приймаєте втрату рейтингу на різних сайтах, болісно переживаєте низьку оцінку фото або видалення з друзів в соціальних мережах. Постійно переслідує нав`язливе бажання перевірити пошту, заглянути на улюблений форум або сторінку в Фейсбуці. Якщо ви виявили у себе вищенаведені симптоми, пора починати боротьбу за незалежність від інтернету.
Людина, що знаходиться на останній стадії залежності, уже не здатний існувати в реальному житті, поза свого затишного віртуального мірка. Він перестає працювати, стежити за собою, забуває навіть поїсти. Живе спілкування повністю зникає, друзі та рідні відходять на другий план. Кілька років тому Америку вразив випадок, коли жінка, захопившись комп`ютерною грою, забула про власну дитину - 3-х річна дівчинка померла від голоду і спраги.
Види і форми комп`ютерної залежності
Дослідники даної проблеми розрізняють кілька видів такої залежності, кожен з яких викликаний певними психологічними передумовами.
Перший і найбільш поширений вид - це постійне віртуальне спілкування, не обмежений тимчасовими рамками. Людина нескінченно зависає в численних соціальних мережах, заводить сотні друзів. Відбувається підміна реального спілкування і дружби їх віртуальними аналогами. Така інтернет-залежність, на думку психологів, розвивається у тих, хто має проблеми з соціалізацією в справжньому житті. Група ризику - підлітки, люди з заниженою самооцінкою.
Друга поширена залежність - ігрова. Все більшу популярність набирають багатокористувацькі онлайн-ігри, часто не дозволяють геймеру відлучитися навіть на півгодини. Битви, погоні, казкові персонажі затягують з головою у віртуальний світ, що дозволяє забути про проблеми і негаразди. Прийшовши зі нудною і важкої роботи або навчання, людина кидається до комп`ютера, щоб потрапити у світ легких і приємних перемог і пригод, а потрапляє у важку ігрову інтернет-залежність. Група ризику - инфантилы, люди зі слабким характером, не вміють або не бажають долати проблеми, які ставить перед ними реальне життя.
Третій вид залежності - сексуальний. Він виражається в прагненні отримати сексуальне задоволення, не відходячи від екрану монітора. Така інтернет-залежність виявляється в постійних перегляд порнофільмів і прагненні до занять віртуальним сексом. Причиною цього найчастіше є незадоволеність в сексуальному плані своїм партнером або відсутність такого. Наслідок - зруйнована сім`я і повна нездатність завести відносини в реалі.
Ще одна форма залежності від всесвітньої мережі - інформаційна інтернет-залежність. Підвладні їй люди годинами блукають на безкрайніх просторах мережі, переходячи з одного сайту на інший без жодної на це потреби. Перевантажений, перегодований інформацією мозок в результаті втрачає здатність до глибокого мислення та критичного аналізу.
Також можна виділити інтернет-залежність від онлайн-ігор на гроші, зокрема, пристрасть до віртуального казино. Далеко не у всіх є можливість відвідати даний казино, однак практично кожен може з легкістю віддатися грі на численних сайтах, піддавшись привабливою рекламі.
Профілактика і лікування
В даний час існують клініки, які готові прийняти пацієнтів, які скаржаться на інтернет-залежність, проте, за словами лікарів, лікуються лише одиниці. Інші або не визнають наявність у себе залежності, або намагаються видертися з неї самостійно. У деяких країнах лікування проводиться досить радикальними методами. Китайські фахівці, наприклад, застосовують електрошок. В Росії все не так страшно: як правило, справа обмежується консультацією психолога і фізичними вправами.
Для того щоб інтернет-залежність не взяла над вами верх, влаштовуйте регулярний відпочинок від всесвітньої мережі. Вимкніть комп`ютер на час вихідних, почитайте книгу, влаштуйте пікнік за містом. Обмежуйте час перебування в інтернеті за допомогою таймера, також можна попросити кого-небудь з рідних контролювати вас. Не варто сідати перед монітором, коли попереду маячать незакінчені справи. Візьміть за правило заходити в мережу тільки після закінчення запланованої роботи. Важливо виявити психологічні проблеми, з-за яких і з`явилася інтернет-залежність, і розібратися з ними. Почніть боротьбу вже сьогодні.
