Розкриваємо секрети, від яких стане ефективною бананова дієта

Ідеальна фігура - мрія будь-якої жінки. Однак щасливих власниць стрункої фігури, яких так щедро нагородила природа, не так вже й багато. Саме тому різні дієти ніколи не втратять своєї актуальності і широкої популярності. Існує кілька десятків видів різноманітних дієт, але із завидною регулярністю виникають все нові і нові.

На даний момент на піку популярності знаходиться так звана бананова дієта. Вона має досить велику кількість варіацій: дієта на три дні і семиденна, коли день у день в їжу вживаються одні банани, а також така дієта, коли протягом дня до бананів додається ще й молоко.

З кожним днем ця дієта набуває все більше і більше нових прихильниць. Однак перш ніж більш детально з`ясовувати всі плюси і мінуси, якими володіє дана система, необхідно ознайомитися з загальною інформацією про дієти. Адже незалежно від того, чи використовуєте ви дієту на бананах або будь-яку іншу, незнання елементарних правил може завдати вашому здоров`ю непоправної шкоди.

Як дієта може відбитися на здоров`ї?

На жаль, дуже часто в гонитві за красою і в прагненні до ідеалу жінки хапаються за різні дієти, як потопаючий за соломинку, день у день переводячи себе обмеженим харчуванням і не думаючи про можливі негативні наслідки для свого здоров`я. Існує певна група людей, яким суворо протипоказані будь-які дієти, у тому числі їм не можна відгукуватися на заклик «худнемо на бананах». Також є група людей, які можуть сісти на дієту тільки після консультації та узгодження з лікарем.

Яким би незначним не було бананове схуднення, відгуки медиків говорять людям категоричне «ні» у разі:

• Якщо ви страждаєте цукровим діабетом будь-якої, навіть самої легкої форми

  Будь-яка дієта здатна не просто завдати шкоди вашому здоров`ю, але й поставити під загрозу саме життя. Не варто ризикувати найціннішим даром, даним людині, заради позбавлення від пари-трійки зайвих кілограмів. А вже бананово-молочна дієта - вірний крок до розвитку грізних ускладнень. Адже в бананах міститься дуже велика кількість цукру,

• Якщо ви чекаєте появи малюка або вже є новоспеченої мамою, якій випало щастя годувати свого малюка грудним молоком, вам також варто відкласти дієти на інше, більш відповідне час

  Для вагітної жінки дієти загрожують такими ускладненнями, як розвиток анемії і, як наслідок, гіпоксії плода, народження дитини з малою вагою. Годуюча мама, яка сидить на дієті, особливо якщо обрана бананово-молочна дієта, ризикує отримати ускладнення у вигляді алергічних реакцій або дисбактеріозу у малюка. Крім того, також великий ризик розвитку анемії як у вас, так і у вашого крихти. Навряд чи кілька кілограмів ваги втраченого зрівняються зі здоров`ям дітей.

• Категорично протипоказані будь-які дієти як дітям, так і підліткам

  І якщо мало кому прийде в голову посадити на дієту дитини (мова не йде про лікувальних дієтах, призначених лікарем-педіатром), то випадки, коли дівчатка-підлітки протягом не одного дня морять себе голодом, дуже поширені. А адже в цьому віці йде активний ріст і статеве дозрівання дитини.І відсутність необхідних поживних речовин може завдати непоправної шкоди крихкому підліткового організму.Саме тому так важливо стежити за харчуванням дочки-підлітка.

  Не варто сварити дитину і насильно примушувати його їсти - це може привести до абсолютно протилежного ефекту. Постарайтеся переконати доньку вагомими аргументами, в спокійній дружній бесіді. При необхідності зверніться до дитячого психолога. Якщо ж підліток не піддається ніяким умовлянням, варто піти йому назустріч і вибрати найбільш підходящу дієту. Бананово-молочна дієта - найбезпечніший варіант. Бананова «експрес» - дієта на три дні не принесе шкоди здоров`ю підлітка. Якщо ж і цього здасться вашій дівчинці недостатньо, вам на виручку прийде дієта, коли протягом кожного дня цілий тиждень використовуються банани. Вона має відгуки як про досить щадить дієті.

• Люди, що нещодавно перенесли оперативне втручання або важку хворобу, також не повинні сідати на дієти

  Їх організму необхідні поживні речовини та вітаміни, які будуть спрямовані на швидке відновлення організму.

• Люди, у яких спостерігається тенденція до систематичного виникнення депресій

  Як правило, таким людям найбільше підходять так звані «експрес - дієти, що тривають всього одного дня до декількох. Для даної групи людей як не можна краще підійде дієта на 7 днів. Вона не викликає болісного почуття голоду протягом усього дня, відповідно, відсутній ризик розвитку депресії. Бананова дієта на сім днів відгуки викликає тільки позитивні. Люди, які спробували її, відзначали значне схуднення при повній відсутності ознак голоду.

• У тому випадку, якщо людина страждає захворюваннями, пов`язаними з порушенням роботи серцево-судинної, травної та сечовидільної систем, дієти можливі тільки поза періодів загострення захворювання і тільки після консультації лікаря

  Варто мати на увазі, що бананово-молочна дієта, як правило, протипоказана людям із серцевими захворюваннями. Пояснюється це тим, що банани містять велику кількість калію. Незважаючи на те, що калій корисний для роботи серцевого м`яза, його надлишок може дати абсолютно протилежний, негативний ефект.

• Все вищесказане стосується також людям, страждаючим обміном речовин будь-якого походження

  Для них також необхідна консультація лікаря або лікаря-дієтолога.

• Жінки повинні пам`ятати про те, що дні дієти не повинні збігатися з днями менструації.

Різновиди бананової дієти

Далі наведено відповіді на найбільш поширені питання, які викликає дієта з застосуванням бананів: відгуки тих, хто випробував її на власному досвіді, аналіз того, як вона впливає при схудненні на організм людини, а також наскільки швидко вона дає видимі результати.

Все частіше в інтернеті і друкованих виданнях зустрічається заклик «худнемо на бананах». І у все більшої кількості людей виникає бажання спробувати і перевірити на собі, наскільки відповідає дійсності цей заклик і наскільки насправді ефективна бананова дієта. За словами тих, хто вже спробував подібну дієту, вони відзначали швидкий і помітний результат. Крім того, така система харчування не викликає болісного голоду, тому витримати її може навіть самий завзята прихильниця поїсти.

Молочно-бананова дієта

Відноситься до розряду « експрес»-дієт. Така бананова дієта - це не що інше, як особливий режим харчування на три дні. У перший день вам знадобиться три літри одновідсоткового молока і дев`ять бананів. Цей обсяг їжі необхідно розділити рівними частками на сніданок, обід і вечерю. У другий день знадобиться вже шість бананів і два літри такого ж одновідсоткового молока. Їх також необхідно розділити на сніданок, обід і вечерю. І, нарешті, на третій день вам потрібно буде всього три банана і один літр одновідсоткового молока, які також необхідно розділити на три прийоми їжі. Всі три дні можна пити воду і зелений чай без цукру та цукрозамінників в необмеженій кількості. Як бачите, ця дієта на три дні дуже проста. Тим не менш, відгуки про себе вона залишає самі позитивні. За допомогою цієї дієти ви зможете втратити близько трьох кілограмів. Якщо ж вам хочеться досягти більшого результату, тоді це не те, що вам потрібно.

Бананова дієта на тиждень

Також має широку популярність. Така бананово-молочна дієта передбачає вживання не тільки бананів та молока. Результати від неї неоднозначні. Хтось говорить про втрату десяти кілограмів, хтось задовольняється лише п`ятьма. Але в будь-якому випадку бананова дієта для схуднення дає непогані результати. Вона розрахована на сім днів та передбачає включення в раціон додаткових продуктів:

• У перший день вам знадобиться три літри одновідсоткового молока, п`ятсот грамів відвареної риби і дев`ять бананів. Розділіть даний обсяг продуктів на три прийоми їжі.
• Другий день: три літри одновідсоткового молока, триста грамів відвареної риби і дев`ять бананів також розділіть на три частини.
• Для третього дня приготуйте два літри одновідсоткового молока, двісті грамів відвареного нежирного м`яса та шість бананів, Як і в попередні дні, розділіть продукти для прийому на сніданок, обід і вечерю.
• Четвертий день: два літри молока жирністю в один відсоток, сто грамів м`яса та шість бананів.
• До п`ятого дня у вас повинно бути підготовлено два літри одновідсоткового молока і дев`ять бананів - все це розділити на сніданок, обід і вечерю.
• Протягом шостого дня вам треба вжити два літри молока все тієї ж жирності і шість бананів - все це вам треба буде з`їсти за три прийоми їжі.
• В останній, сьомий день дієти вам знадобиться один літр молока жирністю в один відсоток і шість бананів.

Також всі дні можна пити воду і чай в будь-якій кількості.

Бананова дієта на 7 днів також має трохи інший різновид. Цей варіант включає в ваш раціон яблука. І не забувайте, що всі дні на дієті можна пити воду і зелений чай в необмеженій кількості. Це значно допоможе вам схуднути!

• Перший день: приготуйте дев`ять бананів, шість яблук і два літри молока (в цій дієті теж використовується молоко з одним відсотком вмісту жиру). Розділіть їжу на сніданок, обід і вечерю.
• У другий день вам доведеться розділити на три прийоми їжі два літри молока, дев`ять бананів і три яблука.
• Наступні два дні, третій і четвертий, ви будете харчуватися за наступною схемою (набір продуктів вказано на один день): два літри молока, одне яблуко і дев`ять бананів розділити в рівних частках на сніданок, обід і вечерю.
• П`ятий і шостий день: два літри молока, шість бананів розділіть на два прийоми їжі.
• Сьомий день, завершальний дієту: один літр молока і три банана розділіть на сніданок і вечерю.

Відгуки про цю дієту також вельми позитивні. При виборі оптимального варіанту ми радимо вам орієнтуватися на свої смакові уподобання. Зверніть увагу на той факт, що допускається заміна молока будь-яким іншим знежиреним кисломолочним продуктом. Ця особливість актуальна для тих людей, чий організм погано переносить саме молоко.

Незважаючи на те, що дієта досить щадна, не варто забувати, що це все ж дієта. І тому система харчування на сім днів вимагає обережного виходу з неї. Не варто відразу ж, на восьмий день, щільно наїдатися. Добовий об`єм їжі повинен відновлюватися поступово, інакше можливі ускладнення з боку шлунково-кишкового тракту.

Незважаючи на те, що результати від такої системи схуднення можна отримати досить відчутні, не варто нею зловживати частіше одного разу на три місяці. Ну а якщо раптом трапиться так, що ви особливо не скинете вагу, не варто засмучуватися. Адже ви все ж перевірили, наскільки підходить саме вам така популярна система. Можливо саме вам необхідна інша дієта. А може бути, вам і не треба худнути?