Різновиди дієт для схуднення

Дієта - це підібраний з будь-якою метою раціон їжі і режим харчування. Дієти можуть бути лікувальними і для схуднення. Про лікувальні дієти говорити сенсу немає, вони призначаються лікарем в кожному випадку індивідуально, і ніякого відношення до зниження ваги вони не мають.

А ось дієти для схуднення сьогодні настільки поширені, що навряд чи знайдеться людина, яка не знає жодної. Розглянемо основні види дієт для схуднення, ефективність цих дієт, переваги і недоліки.

Виділяють такі типи дієт:

Дієти низькокалорійні - напевно, в цю групу входить основна більшість дієт. Вона характеризується вживанням низькокалорійної їжі.

Дієти маложирні - випливає з назви. Дієти, в яких обмежено надходження жиру в наш організм.

Є так само маловуглеводні дієти - їх витримати важче, ніж маложирні. Одна з найбільш розрекламованих маловуглеводних дієт, це Кремлівська дієта.

Монодієти. Досить жорсткі дієти, засновані на вживанні якого-небудь одного продукту. Наприклад: яблучні дієти, кефірів, рисові та ін.

Білкові дієти. Вельми ефективні і разом з тим жорсткі дієти.

Вегетаріанство. Загалом, не поганий режим харчування, але не зовсім він підходить для нашого клімату і наших людей.

Останнім часом з`явилося кілька модних дієт, однак, які неоднозначно характеризуються лікарями. До них відносять дієти, засновані на роздільному харчуванні, дієти по групі крові. Це навіть ні дієта, а певний принцип харчування, який дотримується тривалий період часу.