Техніка проведення лімфодренажу будинку

Відвідавши косметичний салон і почитавши перелік надаваних послуг, ви можете зацікавитися процедурою лімфодренажу. Для чого вона потрібна, кому необхідна ця процедура, і чи можна провести лімфодренаж в домашніх умовах? Щоб відповісти на ці питання, проведемо короткий екскурс в анатомію людського організму.

Тіло людини (залежно від віку) на 60-70% складається з води. «Без води - ми не туди і не сюди»! Вода знаходиться всюди: і в клітинах, і в міжклітинному просторі. Тоді як кров доставляє в клітини харчування, продукти життєдіяльності (токсини, шлаки) виводяться з організму через «каналізаційну» мережу організму - лімфу. Трапляється, що лімфатичні «ріки» застоюється, і призводить це до вельми неприємних наслідків: починаючи з набряків і целюліту і закінчуючи такими недугами, як варикозне розширення вен і підвищений артеріальний тиск.

Вживаючи в день не менше двох літрів води, ви забезпечуєте своєму організму своєчасну очистку від шкідливих токсинів. Сліди збою в «системі очищення» можна виявити в першу чергу на обличчі - це мішки під очима, набряклість тканин тощо. Крім того, застій відтоку лімфи відразу ж відбивається на нижніх кінцівках. Ноги швидко втомлюються, тяжчають, з`являються шкірні дефекти у вигляді целюліту, набряків і припухлості вен.

Для стимуляції відтоку рідини по лімфи і проводиться цей вид модного та ефективного масажу - лімфодренаж. Крім того, лімфодренажний масаж стимулює кровообіг, що надає сприятливу дію на роботу організму в цілому. Косметичний результат виявляється в тому, що дана процедура в комплексі з іншими заходами допомагає позбутися целюліту, запобігти утворенню набряків і зробити тіло більш підтягнутим, а значить, і красивим.

Процедура лімфодренажу

Як і більшість видів масажу, лімфодренаж має протипоказання. Слід утриматися від лимфодренажа при вагітності, шкірних захворюваннях, дерматозах, хронічних захворюваннях нирок і печінки, тромбофлебіті, інфекціях різного характеру, злоякісних утвореннях. Процедура лімфодренажу може проводитися двома способами: за допомогою спеціального апарату і мануально, тобто вручну.

Апаратний лімфодренаж, природно, проводиться фахівцями в косметичних або медичних салонах і, в свою чергу, поділяється на кілька видів: вакуумний, мікрострумовий, пресотерапія і ендермологія. Ступінь впливу також залежить від виду масажу.

Ручний лімфодренаж можна зробити і в домашніх умовах. Ефективність масажу буде залежати від старанності і бажання самої людини. Зручним способом може стати партнерський масаж між парами або подругами: ти - мені, я - тобі.

Умови проведення лімфодренажу будинку

Для того щоб досягти найкращого результату, необхідно виконати ряд умов:

• Лімфодренажний масаж не повинен бути болючим. Техніка проведення масажу передбачає легкі постукування і погладжування по напрямку руху лімфи, тобто знизу вгору.
• Для максимального ефекту бажано використовувати ефірні або спеціальні антицелюлітні масажні масла. До них можна віднести масло герані, імбиру, апельсина або лимона, а також масло кедра. Прекрасними засобами для схуднення є мед і каву. Мед сам по собі є хорошим адсорбентом, а в поєднанні з ароматичними маслами ще й сприяє тонізації шкіри. Для масажу обличчя рекомендується використовувати кавову гущу, розпарені чайні пакетики або фільтри зборів лікарських трав.
• Настійно рекомендується перед процедурою лімфодренажу прийняти теплу ванну з додаванням будь-якого ефірного масла.
• Під час всього курсу масажу необхідно випивати не менше двох літрів води в день. Причому безпосередньо після сеансу пити воду не можна протягом двох годин. А останній прийом рідини повинен бути не менше ніж за чотири години до сну.
• Активні фізичні навантаження в період проведення курсу лимфодренажа не тільки посилять дренажний ефект, але і допоможуть знизити вагу і додати вашому тілу пружність.

Якщо вже ви зважилися на лімфодренаж будинку, то будьте послідовні і постарайтеся пройти повний курс, що складається з дванадцяти-п`ятнадцяти процедур. Масаж необхідно виконувати через день.

Техніка проведення лімфодренажу ніг, стегон і живота

Масаж ніг - це проста і еффктівності профілактика варикозного розширення вен. Ранніми симптомами цього захворювання є набряклість, важкість у ногах і поява так званих зірочок на шкірі. Відновити відтік рідини і активізувати кровообіг вам допоможе лімфодренажний масаж ніг.

Для проведення масажу нижніх кінцівок необхідно сісти на стілець і поставити витягнуту ногу на пуфик не вище рівня таза. Таке положення забезпечить кращу циркуляцію крові по судинах. Рух крові вгору по судинах вкрай утруднено, і, тільки завдяки клапанам, кровообіг має такий циклічний характер.

Масаж необхідно почати з верхньої частини ноги (від коліна до стегна), поступово переходячи на нижню частину (від щиколотки до коліні), - це полегшить відтік крові з нижньої частини. Влаштувавшись зручніше, розслабте ногу і м`якими круговими рухами нанесіть масло або крем. Важливим етапом масажу є разогревающие руху, за допомогою яких ви «розбудіть» канали лімфотоку. Повільно проведіть ребром долоні по стегну, поступово збільшуючи силу натискання. Після розігріву зробіть поплескування змінної ступеня сили, це стимулює кровообіг. Далі йдуть інтенсивні погладжування ніг у напрямку знизу вгору, і, нарешті, обхопивши руками ікри ніг, з легким натиском виробляємо руху вгору. Сеанс для кожної ноги має становити п`ять-сім хвилин.

Якщо у вас частенько мерзнуть ноги і руки, то вам необхідний масаж стоп і кистей рук, який полягає в розтиранні з наростанням сили натискання по напрямку від пальців до щиколотки, а в разі масажу рук - до зап`ястя руки. Також застосовується техніка натискання подушечками пальців, яка виробляється повільно, маленькими «кроками» просуваючись у напрямку вгору.

Лімфодренажний масаж рук не відрізняється від масажу ніг і проводиться за наступними напрямками: від ліктя до передпліччя і від зап`ястя до ліктя. Перед процедурою нанесіть необхідний засіб на шкіру і розігрійте її масажними рухами. Потім виконуйте поплескування з різною силою і на завершальному етапі, обхопивши зап`ясті пензлем іншої руки, не поспішаючи виробляєте рух вгору з поступовим збільшенням сили натиску. Всі рухи необхідно робити в напрямку від кистей до ліктів і від ліктів до передпліччя.

Аналогічним чином проводиться масаж живота. Перед процедурою нанесіть антицелюлітний крем на необхідну область і розтираючими рухами по колу зробіть попередній масаж. Далі йдуть поплескування і легкі натискання по колу.

Особливості лимфодренажа особи

Лімфодренаж особи необхідний при таких ознаках, як одутлість, набряки, мішки і синці під очима, неоднорідність поверхні шкіри, її в`ялість, а також при інших вікових і косметичних змінах.

Цей вид масажу не тільки стимулює кровообіг і лимфоотток, але також сприяє насиченню шкіри киснем і поліпшенню обміну речовин. У підсумку, завдяки лімфомассажу, ваше обличчя буде виглядати значно молодше і свіже.

Усього десять хвилин в день, і незабаром ви побачите результат «на обличчя і на обличчі»! Отже, перед початком процедури необхідно очистити обличчя від косметики і прибрати волосся під пов`язку (косинку). При бажанні можна попередньо змастити обличчя маслом або спеціальним кремом. А ще краще - трохи розпарити обличчя для відкриття судин і капілярів.

Техніка проведення масажу на різних ділянках особи полягає в наступних прийомах:

• Лоб

Подушечками пальців повільно, плавними рухами проведіть від центру лоба до скронь. Потім те ж саме виконайте рухами, що нагадують барабанні постукування, і знову повторіть перший спосіб.

• Очі

Подушечками безіменних пальців легкими надавливаниями пройдіть по нижньому краю очниці від перенісся до скронь, потім спіралевіднимі поглаживаниями пройдіть по верхньому краю безпосередньо під бровами від скроні до перенісся.

• Щоки

Масаж проводиться в три етапи. Спочатку погладжують рухами проведіть масаж від середини підборіддя до мочок вух, від куточків рота до середини вуха, від крил носа до верхньої частини вух. Потім по тих же напрямках виконайте «барабанні» постукування і знову повторіть погладжування. Носогубні складки масажуються вказівними пальцями методом притискання.

• Підборіддя

Великі пальці поставте в центр підборіддя і надавлюють рухами проведіть до мочок вух.

Лімфодренаж в домашніх умовах являє собою простий, але ефективний спосіб профілактики захворювань, пов`язаних з порушенням крово- і лімфотоку. Крім того, грамотний масаж підтримує вашу фігуру підтягнутою і пружною, і вам ніколи не доведеться вдаватися до ліпосакції і будь-якого іншого хірургічного втручання. І що важливо, проробляючи дану процедуру будинку, ви економите і свій час, і гроші.