Порушення сну у дітей. Небезпечно це?

Ви знаєте, хто потрапляє в категорію найбільш неспокійних людей? Та практично всі ми - батьки, що виховують дітей. І це не дивно - у кого, як не у батьків, постійно виникають все нові і нові причини для занепокоєння! І одна з таких причин - порушення сну у дітей. Здавалося б, подібної причини зовсім не повинно існувати, адже не даремно існує вислів «сон як у немовляти». Існують певні норми сну у дітей:

• Новонароджена дитина - 16 годин
• Дитина 6 місяців - 14,5 годин
• Дитина 1 рік - 13,5 годин
• Дитина 2 роки - 13 годин
• Дитина 4 роки - 11:00
• Дитина 6 років - 9,5 годин
• Дитина 12 років - 8,5 годин

За статистичними даними, порушення сну зустрічаються приблизно у 20% всіх діточок. І чреваті ці ускладнення досить серйозними проблемами як з психікою, так і здоров`ям дитини. Тому ні в якому разі не можна залишати без уваги порушення сну у крихти.

Причини порушення нормального сну

Перше питання, яке виникає у батьків в подібній ситуації - це чому подібне відбувається. Лікарі виділяють кілька основних причин подібного явища:

• Генетична схильність

У тому випадку, якщо ті чи інші проблеми зі сном спостерігаються у батьків та інших родичів, малюк з набагато більшою ймовірністю, ніж його однолітки, можуть зіткнутися з порушенням сну. Зрозуміло, мається на увазі не вікова безсоння у бабусі чи дідуся, а серйозне порушення.

• Емоційні навантаження

Дитяча психіка дуже нестійка. І найменші стреси можуть дуже згубно позначитися на її стані. Причому серйозним навантаженням на психіку дитини можуть стати не тільки негативні, а й позитивні емоції. Похід в садок, переїзд на нове місце проживання, поява нового члена сім`ї, вихід мами на роботу - все це може стати причиною, що провокує у дитини порушення сну.

• Соматичні порушення

У ряді випадків причиною порушення нормального сну у дитини можуть стати ті чи інші захворювання внутрішніх органів. Безсоння - найбільш типове для даних випадків порушення. Тому батьки при перших же тривожних симптомах повинні якомога швидше звернутися за допомогою до педіатра.

• Порушення роботи центральної нервової системи

Повноцінний сон прямо залежить від повноцінного функціонування центральної нервової системи. І якщо у вашої дитини порушується робота центральної нервової системи, не дивуйтеся, якщо рано чи пізно почнуться проблеми зі сном.

• Зміни у графіку харчування

Не останню роль відіграє також і графік харчування. У тому випадку, якщо дитина занадто пізно вечеряє, або - якщо мова йде про крихті - його відлучили від грудей, проблеми зі сном практично гарантовані. Тому уважно стежте за харчуванням своєї дитини.

• Фізичний дискомфорт

Жодна дитина не буде спати, якщо він відчуває дискомфорт. Таким дискомфортом можуть стати кишкові кольки, ріжуться зубки. Крім того, дитину можуть турбувати мокрі пелюшки, крихти на простирадлі, занадто висока або низька температура повітря в спальні. Та хіба мало, що може докучати маленькій людині? До речі кажучи, перше, що повинні зробити батьки, якщо у дитини порушився сон - це ретельно перевірити, щоб дитину нічого не турбує.

Різновиди порушення сну

Існує кілька різновидів патологічного сну, що зустрічається у дитини. Звичайно ж, розглянути їх усі в рамках однієї статті неможливо. Тому зупинимося тільки на основних з них:

• Вздрагіванія

Будь-якій людині знайоме відчуття, коли, засинаючи, прокидаєшся через свого ж сильного здригування. В принципі, ці самі вздрагіванія - явище фізіологічне і відхиленням не є. Проте в тому випадку, якщо вони відбуваються дуже часто, варто насторожитися. Зверніться до лікаря-невропатолога, щоб виключити наявність такого серйозного захворювання, як епілепсія. Особливо в тому випадку, якщо вагітність у жінки протікала важко і / або малюк з`явився на світ з гіпоксією та іншими патологіями.

• Бруксизм

Чому діти скриплять зубами? Наші бабусі вважали, що це відбувається через наявність у дитини глистових інвазій. Проте лікарі стверджують, що це зовсім не так. Скреготіння зубами - це один з різновидів порушення сну, що зустрічається приблизно у 20% всіх дітей. Особливо часто це відбувається у дітей віком 12 - 13 років. Бруксизм - не таке вже нешкідливе явище, яким він може здатися на перший погляд. Як правило, додатково у дитини спостерігається зміна рівня артеріального тиску, серцебиття, дихання. Крім того, дуже сильно страждає зубна емаль - дитина просто стирає її. Тому обов`язково зверніться за консультацією до лікаря - невролога та стоматолога.

• Нічні страхи

Плаче вночі дитина, що розповідає про бабу-ягу, навряд чи когось здивує. До того, що діткам сняться кошмари, звикли все. А чи всі батьки знають, що подібні нічні страхи є вельми серйозним порушенням. По суті, це сильне і раптове психомоторне збудження нервової системи, при якому дитина відчуває сильне почуття страху, а часом і самої справжньої паніки.

Найцікавіше те, що дитину при подібних нападах страху практично неможливо розбудити - він не відгукується на своє ім`я, не вступає ні в які контакти з оточуючими його людьми. А вранці, після пробудження, дитина абсолютно нічого не пам`ятає про події в нічний час.

Від нічних страхів не застрахований жоден дитина, причому будь-якого віку. Однак простежується певна тенденція - найчастіше з подібним явищем зіштовхують надмірно емоційні діти, схильні до плаксивості. Причому, як правило, цими дітьми виявляються хлопчики у віці від 2 до 6 років.

Більше того, лікарі припускають, що нічні страхи можуть спостерігатися і у зовсім маленьких дітей - у них вони проявляються раптовим плачем, скрикуваннями. Подібний стан триває кілька хвилин, після чого дитина знову спокійно засинає. Такі напади можуть виникати кілька разів на місяць, а можуть і кілька разів за ніч.

На жаль, лікувати нічні страхи дуже і дуже непросто. Найчастіше батькам доводиться миритися з таким станом речей. Як правило, нічні страхи зникають до 10 - 12 рокам. Хоча, справедливості заради, слід зазначити, що напади нічного страху можуть спостерігатися і у підлітків. Хоча, звичайно ж, школярі бояться вже не баби-яги.

Однак ці порушення сну ще не найсерйозніші. Існує кілька патологій, що вимагають серйозного обстеження та роботи фахівців. До таких явищ належать:

• Лунатизм

Ходіння уві сні - феномен досі маловивчений. Проявляється лунатизм діями дитини уві сні, які з боку здаються абсолютно цілеспрямованими і усвідомленими. Однак насправді це не так - вранці дитина нічого не пам`ятає про свої нічні походеньки. Якщо подивитися на дитину в момент нападу лунатизму, можна відзначити широко відкриті очі і невпевнену ходу.

Як правило, у здорових дітей ходіння уві сні зустрічається вкрай рідко. Найчастіше причиною снохождения є такі захворювання, як епілепсія, ураження центральної нервової системи, нічний енурез, хвороби сечостатевої системи. Тому, якщо ви помітили, що ваш малюк бродить уві сні, обов`язково якомога швидше зверніться за медичною допомогою. Чим раніше буде виявлено хворобу, тим швидше і простіше від неї буде позбутися.

• Розмови уві сні

На відміну від ходіння, розмовляють уві сні дуже багато дітей - майже все. А от ступінь виразності цього порушення сну може бути самою різною - від нечленороздільних звуків до вельми активних монологів. Як правило, лікування подібне явище не вимагає, якщо воно не супроводжується будь-яким іншим видом порушення сну. А найчастіше саме так і буває, тому все ж зверніться за допомогою до лікаря.

• Кошмарні сновидіння

Не плутайте нічні страхи і кошмарні сновидіння. У першому випадку дитина не пам`ятає вранці, що з ним відбувалося вночі, та й розбудити його в момент нападу дуже складно. У даному ж випадку дитина прокидається, якщо його будять, та й вранці він чудово пам`ятає про те, що йому снилося.

Найчастіше дитина бачить кошмари, що відображають реальність. Наприклад, якщо дитина посварився з однокласниками, у сні йому може снитися, що йому оголосили бойкот або влаштували «темну», а якщо у дитини закладений ніс, йому може снитися, що він тоне. Якщо подібне відбувається зрідка, приводу для занепокоєння немає. А от якщо частіше одного разу на тиждень - пора бити тривогу і йти до лікаря.

Як бачите, порушень сну досить багато. І серед них немає часто зустрічається скарги мам або бабусь «Дитина спить більше / менше свого брата, сусіда, однолітка». Якщо сон дитини спокійний, а після пробудження відчуває себе бадьорим і веселим, приводів для занепокоєння у вас немає. Але якщо ви занадто сильно переживаєте, можете для власного заспокоєння зверніться за консультацією до лікаря.

Але бувають ситуації, коли візит до лікаря повинен бути просто необхідний. І якомога швидше - зволікання може бути чревате різними ускладненнями. Отже:

• Порушення сну у зовсім маленьких дітей, які не досягли однорічного віку.
• Будь-які порушення сну, навіть самі незначні, але що тривають більше 3 тижнів.
• Будь-які порушення сну, що супроводжуються значним порушенням настрою і зміни в поведінці дитини.
• Порушення дихання, що спостерігаються в нічний час, коли дитина спить.
• Порушення сну, що виникають на тлі нічного енурезу - нетримання сечі.

Лікар огляне дитину, уважно вислухає батьків, направить на необхідні дослідження. Після того як діагноз буде встановлено і загальна картина захворювання стане ясна, лікар призначить необхідне лікування.

Загальні рекомендації при порушенні сну

Крім лікування, призначеного лікарем, батьки повинні дотримуватися кількох основних правил, без яких позбутися від порушення сну у дітей вам навряд чи вдасться.

• Режим сну дитини

Строго стежте за сном дитини - він повинен лягати строго в належний час. Деякі батьки вважають, що чим пізніше дитина ляже спати, тим міцніше буде його сон. Однак це зовсім не так.

• Час перед сном

Зверніть увагу і на те, чим ваша дитина займається перед сном. Не дозволяйте дитині дивитися телевізор пізніше, ніж за дві години перед сном. Дуже багато батьків вважають за краще перед сном поставити дитині мультики. Не варто цього робити - краще почитайте малюкові книжку. Крім того, не варто затівати перед сном галасливі і рухливі ігри - збуджена нервова система і здоровий сон дуже погано сумісні.

• Повітря в спальні

Строго стежте за температурою повітря в спальні. Неприпустимо, щоб було занадто холодно або, вже тим більше, занадто жарко. Рекомендована температура - 22 градуси за Цельсієм. Крім того, зверніть увагу і на вологість повітря - вона повинна дорівнювати 70%. Особливо актуальним є питання вологості повітря взимку. В ідеалі було б придбати спеціальний зволожувач повітря. Але при необхідності можна обійтися і підручними засобами - просто ввечері помістіть на батарею вологий рушник.

• Постільні приналежності

Слідкуйте також і за станом постільної і натільної білизни дитини. Воно повинно бути чистим і постеленний без складочок. Бажано купувати постільну білизну з натуральних матеріалів. Те ж саме стосується і піжам. До речі кажучи - лікарі дуже рекомендують батькам дівчаток відмовитися від піжам - вони збираються в області живота і утрудняють руху малятка. Така, здавалося б, дрібниця здатна дуже сильно погіршити якість сну дитини.

• Спосіб життя дитини

Та й на загальний образ життя дитини необхідно звернути особливу увагу. Слідкуйте за тим, щоб дитина проводив на вулиці не менше двох годин. Візьміть під контроль і його фізичну активність - для дитини малорухливий спосіб життя неприпустимий. Погодьтеся, у дитини, що сидить цілий день в чотирьох стінах, перед телевізором, навряд чи зможе похвалитися міцним здоровим сном. А вже проблема засинання їм практично гарантована.

• Немовля

Якщо поганий сон турбує немовлят до року, можна спробувати самих простий спосіб лікування. Просто покладіть малюка з собою - як правило, проблема зникає дуже швидко. Хоча у даного методу є свої затяті супротивники, які стверджують, що дітям нема чого робити в ліжку батьків, а вже тим більше дітей віком до року. Тут вже вирішувати тільки вам. До речі кажучи - лікарі-педіатри говорять про те, що у грудних дітей, що знаходяться на природному вигодовуванні, проблем зі сном практично не спостерігається. Так що гарненько подумайте, чи варто переводити дитину на штучне вигодовування занадто рано - постарайтеся годувати крихітку грудьми як мінімум до року.

Народні засоби для лікування порушень сну у дітей

Крім медикаментозного лікування порушень сну у дітей можна використовувати народні рецепти. Однак зверніть увагу - практично всі рецепти містять у своїй основі ті чи інші трави, які в окремих випадках можуть стати причиною розвитку алергічної реакції. Тому їх не можна використовувати для лікування дітей, які не досягли однорічного віку. Та й у всіх випадках незайвим буде проконсультуватися з лікарем.

• Хвойні ванни

Даний рецепт дієвий при всіх порушеннях сну без винятку. Вам знадобиться три столові ложки соснових або ялинових голок. Помістіть їх в термос, залийте двома літрами окропу і залиште настоюватися на одну добу. Після цього процідіть настій за допомогою марлевої тканини. Увечері, перед сном, зробіть теплу ванну і додайте в неї хвойний відвар. Ванна ні в якому разі не повинна бути гарячою - у противному випадку можливе перезбудження центральної нервової системи. Тривалість ванни - не більше 10 хвилин. Курс лікування має тривати 10 днів. До речі кажучи, дана ванна - це єдине, що можна використовувати для лікування дітей до року.

• Ванночки з відваром трав

Не менш ефективні ванни з такими травами, як пижмо і спориш. Настій робиться таким же чином - в термос необхідно помістити 2 столові ложки будь-який з вищеназваних трав. Залийте їх двома літрами окропу, залиште настоюватися на одну добу. Перед сном зробіть теплу ванну, додайте в неї трав`яний відвар. Тривалість ванни - 10 хвилин. Курс лікування - 10 діб.

• Валеріана

Валеріана - практично ідеальний спосіб поліпшити сон дитини. Для лікування грудних дітей до року рекомендується покласти під матрац корінь валеріани. Попередньо загорніть його в марлеву тканину. Міняти корінь потрібно один раз в два-три тижні, не частіше.

А ось для лікування порушень сну у підлітків можна використовувати настій кореня валеріани. Готується він таким чином. Помістіть в термос дві столові ложки подрібненого кореня валеріани, залийте половиною літра гарячої води. Наполягати відвар необхідно не менше 4 годин, після чого процідити його за допомогою марлевої тканини і перелити в скляну ємність. Зберігати її необхідно виключно в холодильнику.

Приймати відвар дитина повинна два рази на добу - вранці і ввечері, по дві столові ложки. Як правило, сон поліпшується вже через кілька днів. Тривалість курсу лікування - не менше 21 дня.

• Аптечна ромашка

Вірна «паличка-виручалочка» - аптечна ромашка - прийде на допомогу і при різних порушеннях сну у дітей старше 5 років. Приготуйте відвар ромашки - помістіть в емальовану каструлю дві столові ложки сухих суцвіть ромашки, залийте половиною літра води і доведіть до кипіння. Варіть близько 10 хвилин, після чого вкутай махровим рушником і настоюйте 1:00.

Після цього процідіть відвар за допомогою марлевої тканини, перелийте в скляну ємність. Давайте дитині по 100 грам відвару за дві години до сну. Тривалість курсу лікування - 10 днів. Як правило, видиме поліпшення настає вже на п`яту добу.