Природна краса жінки

Як ви думаєте, що таке природна, природна краса жінки? Вона може бути визначена по-різному багатьма людьми. Це гармонійне розташування на обличчі очей, носа та губ, або це гарна фігура, або, бути може, особливий душевний стан жінки? Її сутність? Що включає в себе краса від природи? У кожній культурі краса жінки визначається на свій лад, включаючи при цьому в образ природної привабливості риси етнічної приналежності жінки.

Природна краса виходить з глибини нашого «Я»

У нашому суспільстві теж існує певне уявлення про те, як повинна виглядати красива жінка. І, насамперед, природна краса:

• Доставляє задоволення оточуючим і приносить радість самій жінці. Будь-яка з нас буквально розцвітає, коли відчуває до себе підвищену увагу.
• Сьогодні краса - це не ідеальне особа чи визначений тип фігури. Модний одяг і якість макіяжу теж не враховуються - ми ж говоримо про природній красі, цій жінці від природи. Природна привабливість починається тоді, коли жінка виявляє себе як індивідуальність. Одухотворене обличчя, очі, повні життя, багатий духовний світ і повна влада над своєю психічною енергією - все це притаманне привабливій жінці.
• Крім усього названого, це ще і тіло, що випромінює здоров`я і життєздатність, і доглянутий зовнішній вигляд: підтягнута фігура, красиві волосся, чиста шкіра, акуратні нігті...

Як підкреслити свою природну красу? Повірте, це не так вже й складно, необхідно лише проявити наполегливість.

10 порад для збереження природної краси

1. Будьте сама собою

   Ми всі по-своєму гарні, і природна краса є у кожної жінки. Важливо відчувати себе комфортно і приймати себе такою, яка ти є. Якщо ви живете в злагоді з собою, ви будете спокійні і щасливі в будь-якій ситуації, і люди не симпатизуватимуть вам. Будьте вірні собі і вірте в себе! Працюйте над своєю індивідуальністю, і це буде збільшувати вашу природну привабливість.

2. Їжте з розумом

   Стан шкіри залежить від того, як ви харчуєтеся. «Годуйте» свою шкіру всіма корисними поживними речовинами, які необхідні їй, щоб випромінювати здоров`я і наповнюватися життєвою силою. Здоровий колір шкіри дуже красивий. Просто переглянувши свій раціон, ви значно повлияете на стан вашої шкіри, волосся і нігтів. Додати блиск очам, і самі ви станете відчувати себе набагато краще, тому що відчуєте прилив енергії. А адже здоров`я тіла має дуже велике значення для вашої природної краси!

3. Регулярно займайтеся фізичними вправами

   Навіть простий півгодинної прогулянки не менше трьох разів на тиждень достатньо, щоб тримати в тонусі всі м`язи вашого тіла. А заняття вправами дозволять підтягти тіло, зробити його більш гнучким. Що може бути більш красивого, ніж підтягнуте, гнучке жіноче тіло? Крім того, вправи поліпшать ваше кровообіг, що в результаті надасть вашій шкірі здоровий, сяючий колір. А ще, здорове харчування в поєднанні з фізичними навантаженнями надасть великий вплив на механізми, які контролюють процеси старіння вашого тіла. Старіння тіла і особливо старіння шкіри помітно сповільняться. Так ви зможете залишатися красивою набагато довше.

4. Ретельно доглядайте за волоссям

   Волосся повинні стати особливим предметом вашої гордості! Правильний догляд зробить їх м`якими, пишним і блискучим - а їх зовнішній вигляд здатний творити чудеса у підвищенні вашої самооцінки.

5. Слідкуйте за своєю поставою

   Проста зміна положення тіла може миттєво поліпшити вашу зовнішність, а крім усього іншого ще і усуне біль в шиї та спині. Адже голова - досить важка частина тіла, і якщо ви не будете тримати спину прямо, а голову високо піднятою, то тим самим ви збільшите напругу в шиї, плечах і спині. А вже виглядає сутулий чоловік набагато старше своїх років!

6. Змінити на краще свою ходу

   Не забувайте про грації і пластичності, як ви рухаєтеся, красномовно говорить про те, як ви самі себе сприймаєте. Прислухайтеся до нашої поради: додайте трохи чуттєвості в вашу ходу. Пам`ятаєте, як в «Службовому романі» вчила ходити Людмили Прокопівни її чарівна секретарка? А адже Вірочка права: жінка, яка опанує ходою «від стегна» і «пластикою пантери», будь-якому чоловікові здасться неймовірно красивою- «чоловіки таку жінку не пропускають!»Хочете і ви навчитися ході? Тоді потренуйтеся. Покладіть руки на стегна, і нехай саме стегна почнуть рух. Воно повинно бути діагональним, з невеликим поворотом тулуба під час ходьби. Коли висувається вперед праве стегно, ліве плече має розгорнутися трохи вперед, як би назустріч стегна - а коли ви ступить лівою ногою вперед має повернутися праве плече. Ви повинні відчути невеликий поворот і талії. Намагайтеся рухатися плавно і трохи чуттєво, така пластика підсилить вашу природну красу.

7. Якщо ви курите - зупиніться!

   Куріння не лише шкодить здоров`ю, воно ще й значно прискорює старіння шкіри, сприяє передчасному в`яненню природної краси жінки.

8. Приділіть особливу увагу догляду за шкірою

   Якщо вона у вас суха, адже саме такий тип шкіри найчастіше схильний до появи ранніх зморшок і в`ялості. Вмикайте зволожувач повітря в приміщенні, де ви буваєте частіше всього, використовуйте зволожуючі засоби для догляду за шкірою, за необхідності звертайтеся до косметолога або дерматолога.

9. Скажіть «ні» загару і солярію

   Надмірний вплив сонячних променів на шкіру викликає ефект, який називається фотостаріння - це дрібні зморшки і нерівний тон шкіри. Уникайте перебування на сонці між десятою годиною ранку і чотирма годинами вечора, коли сонячні промені особливо сильно впливають на шкіру. Якщо вам необхідно вийти на вулицю, то обов`язково одягайте захисну капелюх, сорочку або блузку з довгими рукавами, сонцезахисні окуляри. Використовуйте сонцезахисні косметичні засоби з SPF 15 і вище.

10. Побалуйте себе!

    Знайдіть час для себе, щоб зробити те, що принесе вам задоволення. Особливо це важливо, якщо ви постійно зайняті і ведете напружений спосіб життя. Тоді ви просто зобов`язані виділити день, щоб відпочити і розслабитися. Відвідайте спа-салон, басейн, посидьте з подругою в кафе, послухайте музику при свічках - одним словом, зробіть те, що дозволить вам взяти тайм-аут і зануритися в спокій і блаженство. Забудьте про свої проблеми і відпочивайте, адже ваша природна краса меркне, якщо ви перевтомлені!

І найголовніше, про що хотілося б сказати: не забувайте ніколи, що ніхто не досконалий! Не пред`являйте до себе надто високих вимог, і не порівнюйте свою зовнішність із зображеннями естрадних дів і кінозірок! Вони побували в руках талановитих візажистів та стилістів, а їх зображення на фотографіях були прикрашені за допомогою складних комп`ютерних програм. Так що те, на що ви намагаєтеся рівнятися, дуже далеко від природної краси! Якщо б ви побачили своїх кумирів без макіяжу, то переконалися б, що вони просто звичайні люди. Такі ж, як і ви.

Як зберегти природну красу в зрілому віці

Природна краса не повинна зникати з віком. Чудова шкіра і привабливе тіло все ще реальні навіть для тих жінок, які старше п`ятдесяти років - досить тільки виконати поради, які ми зараз розповімо.

Основна проблема полягає в тому, що з віком наш організм уповільнює вироблення колагену, який підтримує шкіру і робить її пружною. Тому головну увагу слід приділяти запобіганню провисання шкіри. Як подати природі руку допомоги?

Стимулюйте вироблення природного колагену

1. Прийом вітамінів. Вітамін С разом з вітаміном Е допомагає організму виробляти колаген. Так як колаген виробляється організмом протягом перших двох годин сну, то має сенс приймати ці вітаміни за годину до того, як ви підете спати. Взагалі, добову дозу вітаміну С необхідно значно підвищувати для отримання хорошого результату - в два, а то і в три рази.
2. Ретельний догляд за шкірою. Ви повинні пам`ятати, що після менопаузи ваша шкіра потребує використання коштів, призначених для боротьби з наслідками гормональних змін в організмі. Вам варто купувати засоби по догляду саме за зрілою шкірою - ці засоби містять необхідні компоненти для збереження й пожвавлення колагену і еластину в шкірі, тим самим поліпшуючи її пружність і щільність, а також забезпечують клітини шкіри необхідними поживними речовинами.

Зволожуйте шкіру

Пийте більше чистої води! Напевно ви чули це раніше вже тисячу разів, але це дійсно дуже потрібно вашій шкірі. Уявіть собі повітряну кульку, заповнений замість повітря водою. Коли він повний, поверхня його пружна і натягнута, і якщо на кульку легенько натиснути, то він пружинить і легко згладжує вм`ятину. А якщо випустити з нього трохи води? Поверхня стане не такою щільною - кулька стає м`яким, і на його поверхні з`являються зморшки і вм`ятини. Чим більше випустити води, тим більш в`ялою і зморшкуватою стає його поверхню, і він вже не пружинить під вашим пальцем при натисканні.

А адже і з вашим тілом відбувається те ж, що і з кулькою, коли в організм надходить недостатньо води. Цей приклад дасть вам уявлення про те, наскільки важлива роль води в підтримці еластичності шкіри і в збереженні вашої природної краси.

Робіть вправи для м`язів обличчя

Дуже важливо в зрілому віці підтримувати в тонусі не лише м`язи всього тіла, але і м`язи обличчя. Завдяки пружності м`язів зберігаються чіткі контури особового овалу. А що втратили тонус м`язи сприяють появі носогубних зморшок і обвисання шкіри на щоках і підборідді. Риси обличчя оплывают, видаючи ваш вік, а часом і додаючи його.

Особа завжди старіє раніше, ніж починається старіння тіла. М`язи обличчя швидко втрачають тонус, реагуючи так на стреси, напруження і хвилювання. Легко впасти в звичку морщитися, хмуритися, зводити разом брови, а це призводить до появи зморшок, які з кожним роком ставатимуть все більш помітними. Тому дуже важливо навчитися розслабляти м`язи обличчя:

• Відкрийте рот так широко, як тільки зможете, округливши губи. Ви повинні відчути, що щоки, підборіддя й губи напружилися з максимальною силою. Після цього закрийте рот і розслабтеся. Повторіть кілька разів. Така вправа істотно розслабить м`язи обличчя, поліпшить кровообіг, знімає напругу і стрес.
• Зробіть глибокий вдих, а на видиху широко відкрийте рот і висуньте язик якомога далі. Широко розкрийте очі і направте погляд вгору. Розслабтеся. Ця вправа знімає напругу з м`язів обличчя і шиї, покращує кровообіг і стимулює очі.
• Енергійно пощипайте свої щоки. Це поліпшить кровообіг.

Коли у Софі Лорен запитали, що таке краса, вона відповіла, що це щось, що є всередині жінки, і це відображається в її очах - це щось невловиме, не фізична. Запам`ятайте ці слова, і шукайте красу всередині себе!