Як впоратися з ревнощами в любовних відносинах

Навряд чи знайдеться хоч одна людина, яка б ніколи не відчував ревності- однак деякі люди не надають цьому почуттю великого значення, а деякі, навпаки, дуже сильно залежать від нього, чому і самі часто не раді. У випадку, коли це руйнівний почуття стає перепоною на шляху до побудови міцних романтичних відносин, багато людей починають серйозно замислюватися про те, як впоратися з ревнощами.

Однією з основних причин виникнення недовіри є невпевненість у собі, яку часто відчувають молоденькі дівчата, схильні до всього в житті ставитися занадто категорично і підозрювати своїх улюблених у всіх смертних гріхах, ледве углядівши в їх поведінці що-небудь, на їхню думку, насторожує або незвичайне .

Однак у більшості випадків такі підозри є абсолютно безпідставними, що, втім, зовсім не заважає Ревнивиці регулярно закочувати своїм благовірним скандали або мовчати і накопичувати в собі образу і роздратування на кохану людину. Звичайно ж, у такій атмосфері побудувати більш-менш гармонійні любовні відносини практично неможливо, так що потрібно якось справлятися з ревнощами або самотужки, або за допомогою рідних, друзів або навіть психологів. Способів позбутися ревнощів існує досить багато, але ви повинні чітко усвідомлювати, що всі вони вимагають серйозної роботи над собою і додатки деяких зусиль, які спочатку можуть здатися вам занадто важкими.

Позбавляємося від ревнощів

Отже, що ж треба робити, щоб позбутися цього розриває душу почуття? Давайте по порядку!

Підвищуйте свою самооцінку

Багато дівчат ревнують своїх улюблених хлопців тільки тому, що в глибині душі вважають себе негідними щасливого кохання або ж відчувають невпевненість з приводу своєї зовнішньої привабливості. Далеко не кожна дівчина зважиться зізнатися собі в подібних почуттях, хоча для того, щоб навчитися справлятися з ними, зробити це просто необхідно. Коли черговий раз на вас накотить напад ревнощів, спробуйте відстежити свої почуття та емоції в цей момент.

Може бути, ви ревнуєте свого хлопця до його колеги-жінки через її удаваного інтелектуальної переваги над вами? Або ж відчуваєте гіркий укол ревнощів, бачачи те, як ваш улюблений на вулиці задивляється на якусь красуню, в той час як ви вважаєте свою зовнішність досить пересічної? Якщо ви хоча б раз зловите себе на подібних думках, то знайте, що вам просто не вистачає впевненості в собі.

Якщо ваша самооцінка буде на висоті, то, повірте, ніяка красуня або найрозумніша колега вашого хлопця не зможе викликати в вас ревнощі, тому що ви будете повністю впевнені як у своїй привабливості, так і у власному інтелектуальному розвитку. Досягти подібної впевненості в собі можна за допомогою щоденного культивування в собі розуміння своєї унікальності.

Ви повинні чітко усвідомлювати, що кожна людина в світі в чомусь є кращим за інших, однак це зовсім не привід сумувати, якщо ви побачите цю різницю. Навпаки, ваші індивідуальні особливості і формують унікальну, ні на кого не схожу особистість, а зовнішні дані створюють неповторний образ, найбільш повно відображає ваш внутрішній світ. Саме завдяки особливостям характеру і зовнішності ви і зацікавили своєї коханої людини, так чи має сенс переживати про те, що навколо нього існують більш розумні чи красиві, на вашу думку, дівчата?

Ваш хлопець любить вас такий, яка ви є, і напевно вважає найкращою дівчиною на світі, так що ви повинні кожен день прокидатися з відчуттям своєї унікальності і ні в якому разі не переживати з приводу тих чи інших недосконалостей. Як тільки ви зрозумієте, що гідні найкращого, то вам буде дуже легко справлятися з ревностью- а може бути, вона і зовсім перестане вас турбувати.

Стати егоїсткою

Досить часто зрозуміти, як впоратися з роз`їдає душу ревнощами, допомагає повне занурення в себе і свої турботи. Якщо ви зважитеся стати трохи егоїсткою і зайнятися своєю зовнішністю, улюбленим хобі або будь-яким іншим справою, яка приносить вам справжнє задоволення без необхідності залучення другої половинки, то, найімовірніше, через деякий час з подивом помітите, що вас практично повністю перестало цікавити, від кого прийшло чергове SMS, адресований вашому хлопцю, де він був у вихідні, чому затримався на роботі на 20 хвилин і так далі. Вам просто буде не до цього, адже методичне і регулярне посвята часу лише собі коханій вимагає великих часових, фізичних і, що найголовніше, психологічних витрат, так що на зайві думки, які раніше постійно роїлися у вашій голові, просто не буде сил і часу .

Найцікавіше: як тільки ви почнете більшу частину вільного часу присвячувати собі, то незабаром побачите, що стосунки з коханим, всупереч вашим побоюванням, не тільки не погіршилися, а й стали більш довірливими. Цілком можливо, що хлопець навіть почне надавати вам підвищені знаки уваги так само, як і на самому початку ваших романтичних відносин. Він буде заінтригований, адже тепер кохана дівчина не підозрює його постійно в зраді або обмані, та ще й пропадає десь час від часу, стверджуючи, що «займається своїми справами». Загалом, тут саме час самому хлопцеві почати вас ревнувати! За допомогою такого нехитрого способу кожна дівчина хоча б раз у житті справляється з ревнощами, так що вам теж варто оцінити його ефективність на практиці.

Зменшіть кількість кофеїну в щоденному раціоні харчування

Багато психологів, які досліджують почуття ревнощів, прийшли до висновку, що провокувати виникнення настільки непривабливого почуття може надмірне вживання протягом дня кофеїновмісних напоїв. Здавалося б, яка може бути зв`язок між кофеїном і ревнощами? А сама пряма, адже кофеїн у великих дозах викликає перезбудження нервової системи і значне посилення почуття тривоги, що для багатьох вразливих дівчат стає «спусковим гачком» виникнення ревнощів буквально на порожньому місці.

Чи траплялося вам коли-небудь відчувати гострий напад недовіри до улюбленого без видимих на те причин після поглинання декількох чашок кави? Напевно. Якщо ж ви не бачите ніякої залежності від вживання різних напоїв, що містять кофеїн, і виникнення ревнощів, то ви або п`єте мало таких напоїв (що саме по собі дуже добре), або ж просто не звертали на подібну закономірність увагу і списували своє роздратований стан на погоду, настрій чи якісь інші причини. Часто буває достатньо скоротити вживання кави і тому подібних напоїв на кілька порцій, і ревнощі, як і зайва тривожність, проходять просто безслідно.

Поговоріть відверто зі своїм хлопцем

Досить часто дівчата відчувають пекучу ревнощі до своїм хлопцям просто тому, що не вирішуються висловити їм ті чи інші страхи, підозри і сумніви, які терзають їх зсередини. Відверта розмова в більшості випадків розставляє все по своїх місцях і повністю позбавляє від проблеми ревнощів, проте зважитися на таку розмову не так вже й просто.

Справа в тому, що більшість дівчат щиро вважають, що хлопці повинні самі здогадуватися про те, що їх не влаштовує в стосунках. Проте представники сильної половини людства влаштовані інакше і часто не можуть здогадатися про ті чи інші думках або почуттях дівчини тільки лише по її виразу обличчя, тону мови або тонких натяків. Саме тому багато хлопці навіть не підозрюють, що їх улюблених щось не вла