Кілька ефективних способів як впоратися зі спекою

Як можна врятуватися в спекотний літній день від виснажливої спеки? Пропонуємо п`ять найбільш незвичайних способів охолодитися в особливо спекотні дні.

«Заморозьте пульс»

Прикладіть до місць, де добре прощупується пульс, загорнуті в тканинну серветку шматочки льоду. Компрес рекомендується докладати не довше, ніж на одну хвилину, чергуючи його таким чином: прикладіть на 1 хвилину, потім приберіть, потім знову повторіть, і так до тих пір, поки не відчуєте полегшення.

Глибоко дихайте

Сядьте якомога зручніше і покладіть руки на коліна. Потім висуньте мову і поверніть його так, щоб його форма нагадувала соломинку, з усіх боків оточену зімкнутими губами. Тепер повільно вдихніть і видихніть через ніс, при цьому мова і рот беруть звичайне положення.

Віддайте перевагу «легкої» зачісці

Подбайте, щоб у літні дні не тільки тіло, а й шкіра голови дихала. Тому краще відмовитися від використання пінок, лаків і гелів для волосся. Дозвольте своєму волоссю виглядати природно хоча б у виснажливі спекою дні.

Уявіть прохолоду

Уявіть, що ви купаєтеся в прохолодній річці або плаваєте в басейні. Такий спосіб допоможе вам не тільки відчути прохолоду, але й розслабитися і зберегти спокій навіть у стресовій ситуації.

Додайте гостроти

Додайте в свій раціон червоний перець. До його складу входять речовини, які стимулюють виділення поту, не підвищуючи температуру тіла. Таким чином, коли відбувається випаровування рідини з тіла, ви, як правило, відчуваєте прохолоду.