Особистий щоденник дівчини: «Здрастуй, дорогий Друже!»

Скажіть, будь ласка, яка поважаюча себе юна панянка не хотіла б вести щоденник? Напевно, кожна дівчинка у свій час бере в руки заповітну зошит, якій призначено стати справжнім другом, і ... не знає, що з нею робити! Не таке вже це проста справа - вести особистий щоденник!

Як правильно вести щоденник

Щоденники відіграють важливу роль в особистісному становленні юної дівчини, бо він допомагає осмислювати минуле і вчить думати про своє майбутнє. Ви можете зробити прогноз про те, що станеться найближчим часом, а потім подивитися, наскільки ваші припущення були вірні. Ви можете почитати про те, що вас хвилювало ще зовсім недавно, і посміхнутися своїм наївним думкам. Ведення щоденника - варте справу, і ми навчимо вас, як робити це правильно.

Як вести записи

Починайте робити записи, тільки якщо у вас дійсно є до цього інтерес. Якщо ви загорілися цією ідеєю просто тому, що так роблять всі ваші подруги, то вам це дуже швидко набридне і ви, швидше за все, закинете заповітну зошит. Зрозумійте, що ви заводите щоденник не для подруг, а для себе. Зрештою він стане для вас кращим другом, якому можна буде розповісти про те, про що нікому іншому розповісти не можна.

Якщо ви тільки починаєте вести записи, то починайте з малого. Перші кілька днів вам може здатися забавним записувати в свій щоденник розлогі міркування, але дуже швидко одна думка про необхідність писати багато може налякати вас, що відіб`є будь-яке бажання до подальших спроб. Це потім, з часом, ви зрозумієте, що не так вже й часто відбуватимуться значущі для вас події, які дійсно варто докладно «увічнювати» в своєму зошиті. А поки пишіть про все потроху.

До речі, про зошити. Краще відразу купити досить об`ємну зошит, щоб у вас не накопичувалося безліч розрізнених тоненьких дневничков. Намагайтеся придбати щоденник з замочком, що допоможе вам уберегти свої одкровення від небажаної цікавості ваших братів чи сестер. Тільки не втратьте ключ від замка!

Робити записи в свій особистий щоденник найкраще ввечері, тому що так ви зможете більш яскраво описати все, що сталося з вами за день. Якщо писати вранці про вчорашній день, то вже й деталі подій можуть забутися, і емоції вже вляжуться. А якщо писати тільки про день майбутньому, то нічого конкретного ви і написати щось ще не зможете. Тому найрозумніше писати ввечері. Почніть з опису ранку минулого дня. Опишіть, з яким настроєм ви починали день, чого від нього очікували. Потім перейдіть до найважливіших подій дня і до його завершення. Якщо записати хочеться дуже багато, а часу або сил вже не вистачає, можна перервати свою розповідь, записавши обіцянку продовжити думку завтра. На наступний день вам буде не так вже й складно продовжити запис: прочитавши написане напередодні, ви відродите свої емоції з цього приводу.

Зовсім не обов`язково вести записи кожен день, адже хвилюючі події відбуваються не так вже й часто, а цікаві роздуми відвідують нас теж не кожен день. Але якщо записати було що, але часу у вас не вистачало, то не варто переживати з цього приводу. Ви можете зробити в щоденнику зовсім коротеньку запис, буквально кілька слів, вказавши причину свого «мовчання» і вибачившись. Зрештою, це ваш друг! Завжди уявляйте собі, що щоденник є реальною людиною, а не неживим предметом. Тільки так ви зможете отримати відчуття бесіди з близьким по духу істотою.

Ніколи не прикрашайте описувані події. Завжди пишіть тільки правду! Щоденник, як справжній друг, завжди вас «вислухає», і, якщо ви будете відверті, «підкаже» вам найкращий вихід із проблемних ситуацій. Ви зможете перечитувати свої попередні записи, і будете аналізувати, як були взаємопов`язані які-небудь події з вашими словами і вчинками. Це допоможе вам робити правильні висновки. А що стосується ваших секретів ... Адже це ж тільки ваш щоденник, тому він і називається «особистий», і він надійно збереже всі ваші таємниці!

Як оформити щоденник

Звичайно, вам буде набагато приємніше «спілкуватися» зі своїм другом, якщо він буде красивим. Зараз продаються спеціальні щоденники, які прикрашені і на обкладинці, і всередині. Вони, до речі, забезпечені замочком. Але у них є один недолік: вони нав`язують вам своє бачення того, де, що і як треба писати (адже сторінки всередині забезпечені відповідними написами), а це дуже відволікає від викладу своїх власних думок. Такі готові дневнічкі гарні хіба що для ще зовсім юних дівчаток. Тому постарайтеся прикрасити щоденник по-своєму, тим самим вклавши в нього свою душу і надавши йому індивідуальність.

Виберіть дизайн обкладинки, який ви вважає найбільш відповідним для вас. Можна приклеїти на нього картинку або фотографію, яка відображає ваші інтереси (наприклад, якщо ви любите ромашки, то можна саме їх помістити на обкладинку, а якщо захоплюєтеся подорожами, можна приклеїти фото самого цікавого походу), а можна і намалювати що-небудь на обкладинці самостійно, якщо ви вмієте.

Якщо вам захочеться, можна наклеювати різні наклейки та малюнки на сторінках щоденника. Можна просто зробити різні каракулі, щоб висловити, як ви ставитеся до когось або до чогось, про що пишете. Намалюйте смайлик, щоб показати свої емоції. Ви також можете поміщати на сторінках щоденника всілякі «сувеніри», такі як пелюстки квітів або що-небудь пов`язане з тим, що відбулося в той день. Якщо ви були в музеї або ходили в цирк, можна приклеїти квитки. А можна приклеювати на ту чи іншу сторінку конверт, в якому зберігати фотографії та інші важливі для вас реліквії, не завдаючи їм шкоди.

Спробуйте придумати що-небудь своє. Наприклад, ви можете завести таку традицію - в кінці кожного запису, виділивши іншим кольором, писати одну і ту ж фразу: «Урок, який я отримала: життя - це коли ...» і щоразу пишіть закінчення фрази, яке прийшло вам на думку після прожитого дня. Це можна робити і не кожен день, а після якихось важливих для вас подій, які додадуть вам частинку нового життєвого досвіду.

Як зробити щоденник інструментом для особистісного зростання

Нижче ми привели найбільш часті питання з приводу ведення щоденника, а також відповіді на них:

• Чому мені варто вести особистий щоденник?

  Тому що це найефективніший спосіб розібратися у своїх думках і почуттях, так як щоденник допомагає побачити кожну ситуацію як би з боку і оцінити її більш тверезо. Ведення щоденника також сприяє емоційному і духовному зростанню.

• Як часто треба робити записи?

  Не варто примушувати себе писати кожен день. Найоптимальніше - два або три рази на тиждень. Зате дайте собі слово, що на той час, коли ви усамітнитеся для внесення в щоденник записи, ви не будете відволікатися ні на розмови по телефону, ні на включений телевізор, ні на що інше, що могло б перервати хід ваших думок. Вважайте, що це священне час спілкування між вами і вашим «я».

• Як мені починати кожен запис?

  В якості введення можна коротко написати про те, що з вами сталося, що викликало у вас якісь сильні емоції і які думки переважали у вас при цьому. Найголовніше - почати в деталях вивчати те, що сталося. Які конкретно почуття викликає у вас подію? Які емоції у вас виникають? Які були думки? Які образи або старі спогади спливали в цей час у вашій свідомості? Чи відчували ви біль і напругу? Як реагувало на це ваше тіло? Дозвольте собі вивчити пригода, як уповільнений фільм: кадр за кадром, помічаючи найменші деталі. Вивчаючи подія і свою реакцію на нього, ви вивчаєте саму себе.

• Що робити далі?

  Задайте собі кілька питань: чи відчувала я себе так коли-небудь раніше? Коли це було? Що сталося потім? Як я тоді себе повела і чи було моя поведінка правильним? Яке важливе рішення я тоді взяла?

• Чи допоможе мені таке вивчення ситуації в майбутньому?

  Так! Якщо раніше ви приймали рішення спонтанно, спираючись тільки на свої відчуття і емоції, то в майбутньому, потрапивши в аналогічну ситуацію, ви вже будете діяти більш обдумано.

• А що мені робити, якщо я сповнена гніву та образи на кого-небудь або навіть сама на себе?

  Щоденник - ваш друг, і ви можете поговорити з ним відверто. Але намагайтеся не занурюватися в негативні емоції, адже вони діють на нас руйнівно. Краще відпустіть від себе негатив і переключіться на що-небудь більш приємне. Тим самим ви знімете великий вантаж зі своєї душі!

• Як мені закінчувати запис у щоденнику?

  Зробіть висновок в кінці свого запису. Подумайте, які ви зробили відкриття для себе. Коротко запишіть їх, вкладаючись в одне-два речення. Напишіть, як ви повинні діяти в майбутньому. Уявіть собі, що ви звернулися до якогось мудрому суті, думка якого дуже важливо для вас. Поставте йому подумки питання, «послухайте», що він вам «скаже». Запишіть його поради і дотримуйтеся їх надалі.

• Що мені робити, якщо я відчуваю, що у мене не виходить зробити запис, бо я не знаходжу потрібні слова?
  
  
  
  
  

  Спробуйте перестати себе контролювати і просто пишіть все, що приходить в голову. Не думайте при цьому, наскільки красиво сформульовані фрази і не робите ви помилки. Зрештою, ці записи ніхто не читатиме, крім вас! Коли ви розслабитеся, думки потечуть вільно, і вам залишиться тільки встигати записувати їх.

Вітаємо! Ви успішно почали вести свій щоденник! Переконайтеся, що ви надійно сховали його від сторонніх очей. А ще краще - нікому не кажіть, що ви його завели. Пам`ятайте, що щоденник є частинкою вашої душі! Не втрачайте його, коли зошит закончітся- вам ще захочеться повернутися до нього в майбутньому.

 Кілька практичних порад щодо ведення щоденника

Нижче ми спробували узагальнити деякі правила, дотримуючись яких, ви швидше навчитеся вести щоденник правильно:

• Пам`ятайте, що це ваш особистий щоденник, і ви можете писати в ньому що хочете і як хочете

  Те, що ми розповіли вам, всього лише підказки для вас. Ви можете їм слідувати, якщо хочете, але вибір залишається тільки за вами!

• Робіть записи акуратно і записуйте все так, щоб було зрозуміло, про що йде мова

  Коли ви захочете почитати свій щоденник через кілька років, ви повинні без праці розібрати запису і без проблем воскресити свої спогади.

• Пишіть так, щоб вам самій було цікаво перечитувати свої записи років так через ... цять

  Спробуйте починати опис захоплюючим вступом, щось на кшталт «Ви ніколи не здогадаєтеся, що зі мною сталося сьогодні!», Або «Чорт візьми! Це було незабутньо! »Постарайтеся найбільш барвисто передати свої емоції.

• Записуйте в щоденник всі свої глибинні думки

  Якщо ви зберігаєте їх глибоко всередині себе, то у веденні щоденника тоді немає ніякого сенсу.

• Записуйте в свій щоденник вподобані цитати з книг і вислови великих людей

  Можна відвести для цього окремі сторінки, але краще записувати їх в ряду своїх записів, адже вони будуть співзвучні вашим думкам. Але тоді виділяйте їх іншим кольором, щоб ці цитати візуально не губилися в загальному тексті.

Робити записи в щоденнику іноді буває важко, та й часу вони забирають досить багато. Всі ми колись починали вести щоденники, але більшість з нас в підсумку закинуло їх. Але якщо ви наберетеся терпіння і будете приділяти своєму щоденнику хоча б трохи часу, то дуже скоро ви перестанете відчувати, що це нудно або забирає багато часу. Насправді ви будете з нетерпінням чекати те заповітне час, коли ви залишитеся наодинці зі своїм справжнім Другом!