Чому жінки не повинні носити тяжкості?

Для початку трохи анатомії. Людське тіло влаштовано таким чином, що несучий каркас - це скелет, а до нього кріпляться м`язи і органи. Основа скелета - хребет, що виконує функцію амортизатора і стрижня. Внутрішні органи знаходяться між діафрагмою і тазом. Щоб все це втримати потрібний м`язовий корсет і зв`язки.

Побачивши, як працює тіло, коли людина піднімає і несе великий вантаж, стає очевидним, чому це так небезпечно. Основний тягар лягає на хребет. Коли він здоровий, то проблем не виникає, вага розподіляється правильно, але якщо існують захворювання в області спини, диски отримують зайве навантаження, деформуються, результат - зміщення, грижа хребців, болю.

Хребет трудиться разом з м`язами, які різко напружуються, щоб витримати тягар. М`язові затиски призводять до зростаючого тиску всередині тулуба. Людини в цей момент можна порівняти з збовтати пляшкою газованої води.

Ще один наслідок м`язового перенапруження - здавлювання великих судин. Виходить, що в момент підняття ваги, органи не дополучают харчування, кров до них надходить з працею. Одне з найнебезпечніших захворювань, пов`язаних з судинною патологією - інсульт. Якщо почитати опис ішемічного інсульту, то стає зрозумілим, чому так важливо уникати проблеми з кровообігом. Звичайно, тільки від того, що жінка підняла важкі сумки і несе їх додому, інсульт або інфаркт у неї не виникнуть, але з часом розвинуться варикоз, геморой, тромбофлебіт і інші небезпечні хвороби.

Тиск в черевній порожнині, викликане навантаженням на скелет і м`язи, негативно позначається на роботі і положенні всіх внутрішніх органів. Якщо прес добре накочене, то проблем виникнути не повинно, а от слабкий м`язовий тонус підвищує ризик зсуву нирок, сечоводу, матки, а це прямий шлях до безпліддя та невиношування вагітності.

У багатьох виникне питання, а що ж робити, адже ніхто не буде замість мене носити сумки з продуктами з магазину, брати дитину на руки і т.п., навіть якщо мені загрожує діагностика пахової грижі або зміщення хребців.

Звичайно, потрібно обов`язково берегти себе, але це не означає відмову від занять спортом. Без фізичної активності, тренувань, тіло стає хворим. Важливо рух, сильний м`язовий корсет, а це досягається регулярної гімнастикою. Варто також навчитися правильно піднімати і переносити тяжкості, уникаючи тим самим негативний вплив надмірних навантажень.