Чарівний стусан під зад, або як змусити себе працювати

Кожна людина хоч раз стикався з тим, що йому неймовірно важко змусити себе працювати. Наприклад, звіт необхідно здати вже завтра, а ви ще не написали жодної сторінки. Лінь накочує з такою силою, що не рятує навіть можливий гнів начальника. Ви цілими днями переглядаєте форуми, спілкуєтеся на Одноклассниках і не можете знайти в собі сили сісти, нарешті, за звіт. Що ж робити? Як змусити себе працювати? Є кілька нескладних правил, які допоможуть вам стати більш працьовитої.

Правила організації робочого часу

Виконання цих нескладних правил допоможуть вам налаштуватися на ефективну роботу:

• Правило перше: мотивуємо

  Пообіцяйте собі за виконану роботу якийсь приз. Флакон нових парфумів або коробку улюблених шоколадних цукерок, наприклад. Головне - щоб обіцяна нагорода була бажаною. Дуже допомагає сконцентруватися мета купити щось цінне. Наприклад, годинник або кільце. Знайдіть кольорове зображення того, про що мрієте, і повісьте фотографію над своїм робочим місцем. Всякий раз, коли вам захочеться відкрити у віконці браузера посилання з черговим форумом, картинка буде нагадувати про мету і змушувати вас працювати.

• <
  Правило друге: розбиваємо велике завдання на кілька частин

  Іноді страх перед роботою виникає в тому випадку, коли доводиться виконувати велике замовлення. Нам здається, що ми не впораємося з поставленим завданням, що будемо виглядати нерозумно в очах оточуючих. У підсумку ми лякаємося відповідальності і починаємо лінуватися. А всього лише і потрібно - розбити задачу на кілька пунктів. Наприклад, вам належить приготувати вечерю для товаришів по службі чоловіка. Це дуже відповідальний захід, і цілком зрозуміло, що вам страшно. Але залишати колег коханої людини голодними - нерозумно. Тому постарайтеся ретельно розпланувати весь процес. Першим ділом складіть меню. Потім напишіть список продуктів. Поїдьте в магазин. Бачите, половина справи вже зроблена! Залишилося приготувати вечерю, накрити на стіл і приймати слова подяки від гостей. А спочатку все здавалося таким складним ...

• Правило третє: знижуємо планку

  Продовжуємо розкривати причини страху перед роботою. Часто людина лякається, що не виправдає чиїхось очікувань (наприклад, не може «розкритися» в перший час на новій роботі). Тут ви повинні зрозуміти, що ваші судді - ті ж люди. Вони так само хвилюються у відповідальних випадках і так само допускають помилки. Знизьте трохи планку. Не намагайтеся справити найкраще враження. Зрозумійте, що якщо вас брали на цю посаду, то врахували ваш рівень знань і ваші здібності. Працюйте так, як вмієте. Оскільки начальство вже точно знає, як змусити працювати підлеглого, але ці методи навряд чи вам сподобаються. Більш того, за помилку вас будуть лаяти набагато менше, ніж за неробство.

• Правило четверте: складаємо план

  Починайте щоранку з складання плану на поточний день. Коли перед очима довгий список справ, мимоволі починаєш замислюватися: а чи не час попрацювати? Крім того, план дозволить вам виконати за день набагато більше роботи, ніж якби ви все робили по пам`яті. Для особливо недисциплінованих радимо поставити для себе часові рамки. Наприклад, для виконання першого завдання ви виділяєте 2:00 робочого часу. На другому - сорок хвилин. Залиште півгодини на перерви і годину для непередбачених випадків. Якщо ви не витримуєте графік - не лайте себе, а просто констатуйте як факт. На наступний день намагайтеся бути більш відповідальною. Такий прийом не тільки змусить вас працювати, але і зробить більш відповідальною і зібраною.

• Правило п`яте: відпочиваємо

  Перш ніж питати, як змусити себе працювати, задумайтеся: а чи не час вам дійсно відпочити? Може, ваш організм через те й страйкує, що втомився трудитися? Згадайте: коли ви востаннє брали вихідний і скільки годин спали напередодні? Ніхто не сумнівається, що ви - сильна людина і виносьте серйозні навантаження, але іноді адже потрібно й відпочивати. А то, чого доброго, до хвороби себе доведете. Тим більше що один день хорошого відпочинку зможе вам забезпечити активну працездатність на весь наступний тиждень.

• Правило шосте: на початку дня виконуємо найскладніші завдання

  Скажіть: коли вам простіше працювати? На початку робочого дня або в кінці? Багато людей за перші дві години роботи виконують той самий обсяг роботи, що і за час, що залишився. І цьому є просте пояснення. Вранці ми виспалися, відпочили, сповнені життєвих сил і енергії. Тоді як увечері наш організм втомлюється від навантажень і постійної напруги. Ми менше ніж будь-коли хочемо працювати, мріючи про будинок і чашці гарячого чаю з лимоном. Звичайно, піти раніше призначеного терміну не вийде, проте правильно розпланувати свій день і трохи розвантажити другий його половину може кожен. Не призначайте нічого важливого на той час доби, коли відчуваєте себе втомленою. Залиште на вечір тільки нескладну рутинну роботу, з якою зможете впоратися навіть із закритими очима.

  Однак є в цьому правилі і винятки. Ім`я їм - сови. Люди, які звикли відсипатися вранці і працювати вночі, навряд чи зуміють виконати найбільший обсяг роботи на початку робочого дня. Їх організм ще "досипає" призначені години і не готовий до активної розумової чи фізичної діяльності. Що ж робити? Визначити для себе найоптимальніший час для роботи. Якщо вам найкраще думається в 3:00 дня, то і найвідповідальніші завдання стоїть виконувати саме в цей час.

• Правило сьоме: намагаємося не йти у себе на поводу

  Ніхто краще нас самих не знає, як змусити себе працювати або зуміти відмовитися від виконання завдання. Адже тільки ми знаємо всі свої тонкощі і слабкості. Для того щоб не писати звіт, дівчина вмовляє себе з`їсти шматочок шоколаду. А чоловік налаштовується на гарячу каву. Насправді це просто відмовки для того, щоб ще трохи відтягнути відповідальний момент. І замість того, щоб сісти за роботу, співробітники вискакують в магазин або до кавових автоматів. Не потрібно себе слухати. З`їсте шоколад після того, як зробите звіт. Це буде вашою маленькою нагородою за хорошу роботу.

• Правило восьме: міняємо обстановку

  Якщо вам ніяк не вдається налаштуватися на робочий лад, спробуйте трохи відволіктися. Сходіть на пошту, в банк, заправте картридж. Іноді зміна обстановки допомагає підвищити працездатність. Тільки не зловживайте цим правилом. Якому начальству сподобається постійно відсутній співробітник?

• Правило дев`яте: не говоримо непотрібних слів
  
  
  
  
  

  Пам`ятайте закон тяжіння? Подібне притягує подібне. Так от, він працює не тільки на уроках фізики, а й у реальному житті. Якщо ви будете говорити, що нічого не встигаєте і що ваш звіт неодмінно забракують, то так воно і буде. Говоріть тільки про те, що ви хотіли б бачити у своєму житті. Про успішну кар`єру, міцну сім`ю і здоров`я. Геть негативні фрази і нескінченні скарги! Вам не варто себе жаліти. Ви - красива й успішна жінка, яку люблять будинку і цінують на роботі! Так що сідайте за звіт та не втрачайте даремно часу на скарги та відмовки.

• Правило десяте: позбавляємося від духу суперництва

  Нам іноді здається, що краще за всіх працюють інші. Ми щосили намагаємося бути схожими на начальницю або колегу і навіть у чомусь її перевершити. У підсумку робочий процес затягується. Тому що бути схожим на когось - непосильна ноша. Руки опускаються, робота встає. А всього лише і потрібно було - залишатися самою собою. І шлях у співробітниці краще почерк, зате ваш звіт більш детальний і точний. Залишайтеся особистістю, тоді ступор в роботі вам не загрожує.

• Правило одинадцяте: включаємо музику

  Іноді працювати допомагає гарна пісня. Послухали пару куплетів, настрій піднявся, а разом з ним підвищилася і працездатність. Недарма в багатьох офісах дозволено слухати радіо. Керівники прекрасно знають про позитивні властивості музики і використовують це для поліпшення якості роботи співробітників. Тільки стежте, щоб ваша музика не заважала іншим колегам працювати.

• Правило дванадцяте: вимушене неробство

  Даний підхід до проблеми досить незвичайний. Але, як запевняють психологи, саме він дозволяє людині зібратися з думками за п`ятнадцять хвилин. Отже, засікайте час. Займіть зручну для себе позу і замріть. Не можна ні говорити, ні чухати ніс, ні переступав з ноги на ногу протягом чверті години. Ви повинні бути абсолютно нерухомої. Через п`ятнадцять хвилин вам так набридне вимушене неробство, що ви з радістю візьметеся за звіт, аби вже почати ворушитися. Дану процедуру при необхідності можна повторити.

Якщо не допомогло жодне з цих правил, радимо задуматися: а чи правильно ви вибрали рід занять? Може те, що ви робите, вам просто не до душі? Не можна ходити на роботу тільки тому, що це потрібно або тільки заради зарплати. Від усього процесу потрібно отримувати задоволення. І якщо вам нудно від хитромудрих звітів, а немислиму кількість цифр наганяє тугу, так, може, просто змінити рід діяльності? Тоді ви не будете думати над тим, як змусити себе почати роботу. Займайтеся тим, що вам подобається, і робота стане в радість.