Методи боротьби з тютюнопалінням
Зміст
Про згубний вплив тютюну на організм людини і особливо на жіночий організм, напевно, нікому розповідати не треба. Тому проводити своєчасне лікування тютюнової залежності просто необхідно. Всім нам добре відомо, що куріння призводить до безпліддя, погіршує стан внутрішніх органів і шкіри, руйнує серцево-судинну систему. Людина стає дратівливою, неуважним, з`являються проблеми з пам`яттю і багато-багато іншого. І знаючи про все це, люди все ж продовжують тягнутися до сигарети з разу в раз.
Шкода куріння для нашого організму
Для жінок куріння несе серйозніші наслідки, ніж для чоловіків. На відміну від жінки, що палить чоловік шкодить в основному тільки собі. А на курящу жінку покладена відповідальність як мінімум за себе і своє майбутнє потомство. Як може курить жінка народити повноцінно здорової дитини? Закурити свою першу сигарету в ранній молодості або будучи вже дорослою жінкою не складає особливих труднощів, а ось відмова від згубної звички спричинить величезну і тривалу роботу над собою.
На сьогоднішній день існує безліч способів, що допомагають відмовитися від тютюнопаління. Але ефективність лікування тютюнової залежності принесе результат, лише якщо ви рішуче налаштовані на довгу і важку роботу над своєю шкідливою звичкою.
Тютюнова залежність - це не тільки фізична потреба в отриманні нікотину організмом, але і психологічна залежність. Нікотин - це наркотик, який, як і будь-який інший, разом з кров`ю проникає в наш мозок і діє гнітюче на нервову систему. Для відновлення внутрішніх органів потрібен тривалий час. Нікотинова залежність формується таким чином: нікотин, потрапляючи в кров, надходить у мозок і збуджує нервові клітини. Нікотин стає допінгом для нашого мозку, через відсутність якого мозок відмовляється працювати в повну силу. Це найважливіша частина психологічної залежності.
Сучасні способи боротьби з курінням
Медикаментозний метод вважається дуже дієвим і ефективним. Дуже популярні препарати з нікотино лікуючим речовиною. Пластирі та жувальні гумки самостійно можна купити в магазині або аптеці. Таблетки ж вам призначить саме лікар. При прийомі лікарських засобів у курця виникає відчуття передозування нікотином і викликає почуття відрази до сигаретного диму, що змушує знижувати кількість викурених сигарет. І далі настає повна відмова від тютюну. Контроль над лікуванням здійснює лікар. Такий метод дозволяє спочатку позбутися фізичної, а потім і від психологічної залежності.
Голкорефлексотерапія (голковколювання) вважається одним з реально діючих способів кинути палити. Голковколювання - вплив на біологічно активні точки тіла тонкими голками. Так як куріння - це набутий рефлекс, він записаний в одній із зон головного мозку і при впливі на певні точки на тілі людини зникає рефлекс курця. І ще одна цінна особливість методу полягає в тому, що за допомогою голкорефлексотерапії фізична залежність до нікотину проходить. Дане лікування проводить фахівець.
Психотерапевтичний метод спрямований на зменшення психологічної тяги до тютюну, а також на роботу з самою особистістю. Якщо у вас достатньо сили волі та наполегливості, ви можете успішно кинути курити завдяки цьому методу. Ну, а допомогти вам може досить відома книга Аллена Карра "Легкий спосіб кинути палити". Також можна скористатися допомогою фахівця з індивідуальними заняттями або груповими.
Замісна терапія на прикладі електронної сигарети
Така сигарета зовні мало чим відрізняється від звичайної. Являє собою пластикову трубочку, начинену електронікою, і складається з змінного картриджа, в якому знаходиться водний розчин очищеного нікотину. При використанні електронної сигарети курець не поглинає шкідливі речовини, які знаходяться в звичайному тютюні й тютюновому димі, і, відповідно, завдає меншої шкоди своєму здоров`ю. Але електронними сигаретами ми не лікуємо, фізична і психологічна залежність до паління зберігаються. Для того щоб отримати лікувальний ефект, необхідне комплексне лікування із застосуванням психотерапевтичного методу. У вчених досі немає єдиної думки про користь і шкоду електронної сигарети.
Ми розглянули лише деякі методи. Існує ще маса способів, таких як дихальна гімнастика, гіпноз, народна медицина і т.д., які спрямовані на допомогу в боротьбі з тютюнопалінням. Якщо ви рішуче налаштовані кинути палити і взяти під свій контроль організм, залишається лише вибрати той метод, який підходить саме вам!
