Чому шаруються нігті на ногах: як боротися з цією проблемою?
Жіноча краса - предмет поклоніння поетів і художників усіх часів. Важливу роль у створенні образу привабливої жінки грають доглянуті і красиві ноги. Однак, найчастіше ми не приділяємо їм достатнього часу. Ми постійно доглядаємо за обличчям, тілом, волоссям, а от про ноги, а вже тим більше про нігті, і зовсім забуваємо. Найчастіше ми навіть не помічаємо, що у нас шаруються нігті на ногах. Такий підхід абсолютно неправильний.
На ногах ми проводимо практично весь день. Вони приймають на себе величезне навантаження. До того ж, мало хто з жінок може уявити себе без підборів. Найчастіше ми навіть носимо недостатньо зручну для себе взуття, виправдовуючи свої дії всім відомою приказкою: «Краса вимагає жертв». Але ось настає літо, час, коли із закритих туфель ми переходимо у відкриті босоніжки - і що ж ми бачимо? Грубу шкіру стоп, мозолі і нерідко пожовклі расслоиться нігті. Як же бути в такій ситуації?
Потрібно вжити термінових заходів з реабілітації краси ніг. Нехай не повною мірою, але в якійсь мірі вони виправлять ситуацію. А щоб подібної проблеми не виникало в майбутньому, краще навчитися правильному догляду за ногами і знати основні причини, які можуть призвести до погіршення їх зовнішнього вигляду. Адже турбота про ноги важлива не тільки для краси але й для здоров`я. А особливу увагу варто приділити проблемі розшарування нігтів, з якою стикаються багато жінок - хтось рідше, хто - то частіше.
Багатьом здається, що нігті слабкі частіше на руках. Так, дійсно, руками ми робимо все протягом дня. Особливий шкоди завдають станом шкіри і нігтів всілякі засоби побутової хімії. Адже з миттям посуду і прибиранням стикається практично кожна жінка. Однак, расслоиться нігті на ногах також досить поширене захворювання. Причин йому існує чимало. На стан нігтів на ногах впливають як зовнішні фактори, так і загальний стан організму.
Причини розшарування нігтів на ногах
- Неякісні косметичні засоби
Більшість жінок фарбує нігті на ногах. Але багатьом здається, що необов`язково купувати для цих цілей дорогою лак. Тому часто ми економимо саме на цьому косметичному засобі. Та й рідина для зняття лаку ми набуваємо, в основному, дешеву. А адже така косметика низької якості згубно впливає на стан нігтьової пластини. Не шкодуйте грошей на дорогі лаки. В іншому випадку, вам доведеться витратити значно більше коштів і часу на відновлення нігтів на ногах.
- Незручна тісне взуття
Дуже часто жінки купують взуття, керуючись у її виборі зовнішнім виглядом. Побачивши в магазині красиві туфлі під колір улюбленої одягу, ми, можна сказати, втрачаємо голову. Мало кого в такій ситуації хвилює те, наскільки вона зручна. Подумаєш, скажете ви, коштувати потерпіти пару годин в тісних, зате дуже красивих туфлях. Однак, варто задуматися, до яких неприємних наслідків можуть привести ці пара годин.
Це може призвести до того, що нігті почнуть розшаровуватися. Вибирайте тільки зручне взуття, в якій ваші ніжки відчувають себе комфортно. Це найважливіше. До того ж, підібрати не тільки зручну, але і красиве взуття зараз не проблема. Можливо, таке задоволення і обійдеться не надто дешево. Але чи варто ризикувати красою і здоров`ям ніг, щоб заощадити пару рублів?
- Грибок нігтів - досить поширене захворювання, яким страждають як чоловіки, так і жінки
Грибок - дуже стійкий паразит, який вражає всі частини нігтя і перехідний на інші нігті і шкіру у разі неправильного догляду та несвоєчасного лікування. Його можна розпізнати неозброєним оком. Нігтьова пластина змінює колір, стає непрозорою. Нігті у разі зараження грибком можуть придбати сірий, жовтий і навіть зеленуватий відтінок. З часом вони ущільнюються і починають відшаровуватися. Для боротьби з грибком на ногах найкраще звернутися до лікаря - фахівця, який випише необхідні медикаменти. У домашніх умовах від цієї проблеми позбутися дуже складно.
- Поганий кровообіг в нижніх кінцівках
Недостатній кровообіг може бути пов`язано з безліччю факторів: варикозом, малорухливим способом життя і т.д. Воно також може привести до розшарування нігтів. Для профілактики рекомендується щодня робити гімнастику для стоп. Не складе труднощів, наприклад, зробити таку вправу. Потягніть носочки від себе, затримайтеся в такому положенні на 15-20 секунд, розведіть шкарпетки один від одного в сторони - затримка, тягніть на себе - затримка. І так далі. Добре зарекомендували себе в боротьбі з недостатнім кровообігом і обертальні рухи стоп. Також можна з силою згинати пальці ніг, потім розгинати, повторюючи вправу 15-20 разів. Таку гімнастику можна робити в будь-який час дня, сидячи на робочому місці або будинку.
- Як і у випадку з нігтями на руках, на ногах нігті слабкі при неправильному підрізання і підпилюванні
Тут дуже складно давати якісь певні рекомендації. Велику роль відіграє в цьому форма нігтів. Але в будь-якому випадку, зрізаючи нігті, не потрібно закругляти їх. Робіть прямий зріз, залишаючи не менше 1 мм вільного краю. Регулярно стрижіть нігті на ногах. Використовуйте для цього тільки ваші особисті інструменти. Вони повинні бути добре заточеними і чистими.
Щоб нігті не слоілісь, уникайте використання металевої пилкою. Ця «незамінна помічниця» залишає на нігтьової поверхні безліч мікрочастинок, яких є причиною подальшого розшарування. Купіть собі керамічну або скляну пилочку з оптимальною абразивністю. Чим тонше нігтьова пластина, тим дрібніше повинно бути напилення на інструменті. Ні в якому разі не шліфуйте пошкоджені нігті і не виривайте відшарувалися шматочки. Таким чином ви завдасте ще більшої шкоди своїм нігтиками.
- Дієти та незбалансоване харчування
Багато жінок останнім часом надмірно захоплені дієтами. Однак, в гонитві за стрункістю, багато хто забуває, що неправильне харчування негативно позначається на зовнішності. Особливо небезпечні всілякі експрес - і монодієти. В цьому випадку організм недоотримує необхідну кількість вітамінів і мікроелементів.
Особливу роль у збереженні здоров`я і краси волосся і нігтів відіграє білок. Він є будівельним організмом всіх тканин людського організму. Повноцінного тваринного білка для людини необхідно не менше 1-1,5 г на кг ваги. Міститься цей мікроелемент у червоному м`ясі, курці, індичці, яйцях. А кращим джерелом є жирна морська риба: лосось, скумбрія і форель.
Особливо сильно підриває здоров`я нігтів недолік магнію і кальцію. А це дуже поширена проблема, особливо серед жіночого населення, яке є любителями всіляких дієт. Дефіцит магнію відзначається у більшості жінок, але ж він відіграє важливу роль для виробництва енергії клітинами. Не вистачає магнію - страждають процеси клітинного росту, від яких безпосередньо залежить стан нігтів. Необхідна добова норма магнію 300 міліграмів. І якщо ви урізати себе в харчуванні з яких-небудь причин, то додатково приймайте препарати магнію.
І не забудьте про кальцій. Всім відомо, яку роль він відіграє у збереженні здоров`я нігтів і волосся. Однак, саме два цих мікроелемента приносять не так багато користі окремо. Приймати їх необхідно спільно в співвідношенні 2: 1. Для засвоєння кальцію і магнію також важливо присутність вітаміну D. Однак, запам`ятайте, що зайве старанність тут ні до чого. Надмірна кількість кальцію може привести до зворотного ефекту і негативно позначитися на стані нігтьової пластини.
Дефіцит ще одного важливого в організмі людини мікроелемента, кремнію, теж призводить до розшарування нігтьових пласти
