Гіпотонія, або Як підвищити тиск
Зміст
Вам знайоме слово "гіпотонія"? А словосполучення "артеріальна гіпотензія"? Якщо ні, то в якійсь мірі ви щаслива людина! Але почекайте закривати сторінку # 8230- Якщо ці слова не знайомі вам, це зовсім не означає, що ваші друзі, колеги, бабусі, дідусі і батьки не страждають зниженим тиском. У будь-якому випадку потрібно знати, як допомогти людині впоратися з нападом, особливо якщо він розгублений і не знає, що робити!
Слід зазначити, що ця інформація не дає професійних медичних рекомендацій. Всі поради взяті виключно з розумних книг, статей і життєвого досвіду.
Повернутись до змісту
Причини гіпотензії
Артеріальна гіпотензія - це хвороба серцево-судинної системи, ведуча до регулярного пониженню кров`яного тиску більш ніж на 20% від нормального значення.
Артеріальний тиск - це величина, що характеризує силу тиску крові, виштовхується серцевим м`язом, на судинні стінки. Норма для верхнього тиску - 100-120, а нижнього - від 60 до до 80. Все, що нижче 100/60, швидше за все, гіпотонія. Норма може змінюватися в залежності від віку:
- однорічним дітям властиво тиск: хлопчикам 96/66, дівчаткам - 95 / 65-
- у дітей молодше 12 років тиск може бути 100 / 60-
- у дітей старше 12 років - 110 / 70-
- у дорослого здорової людини - 120/80 мм. рт. с.-
- у людей у віці понад 50 років тиск може становити 130 / 80-
- літнім властиво тиск 140/90.
Якщо у людини тиск знижується регулярно, то можна говорити про хворобу. Виняток - безсимптомне зниження: є таке поняття, як "фізіологічна гіпотонія". При цьому стані низький тиск - індивідуальна норма, людина себе чудово почуває і турбуватися практично нема про що. Це властиво насамперед спортсменам. Однак якщо гіпотонія протікає з характерними їй симптомами, то слід звернутися до лікаря.
Чому ж тиск може різко впасти?
- зниження тонусу кровоносних судин-
- серцева недостатність-
- метеорологічні умови (грози, спека, різкі перепади атмосферного тиску і температури) -
- фізичні та розумові перевантаження, хронічна втома і недосипання, депресія, стрес
- нестача деяких вітамінів і мікроелементів в організмі-
- різка втрата об`єму циркулюючої крові (травми, порізи, опіки) -
- різке підняття після тривалого сидіння або лежанія-
Симптоми гіпотонії
Для гіпотонії властиві такі ознаки:
- слабкість і сонлівость-
- млявість по утрам-
- головокруженія-
- раздражітельность-
- погіршення пам`яті-
- рассеянность-
- задишка і прискорене серцебиття при фізичних нагрузках-
- схильність до закачування:
- підвищена потлівость-
- апатія й емоційна неустойчівость-
- періодичні головні болю-
- потемніння в очах і миготіння мушек-
- чутливість до зміни погоди-
- можливі непритомність
Для гіпотонії властиво потемніння в очах у разі різкого вставання, при цьому ноги стають ніби ватяними. Всі симптоми цього захворювання можуть розвиватися як поступово, так і виникати зовсім раптово, внаслідок чого можна втратити свідомість.
Виявити гіпотонію дозволяє спостереження регулярного зміни артеріального тиску в різний час доби. Діагностика включає в себе пошук захворювання, що призвело до зниження тиску. Для цього лікар-кардіолог, крім детального огляду та опитування пацієнта, призначає ЕКГ (електрокардіографію), у тому числі ЕКГ при навантаженні, ехокардіографію та ін.
Велика небезпека гіпотензії в тому, що вона провокує недостатнє кровопостачання мозку та внутрішніх органів, тобто кисневе голодування. А це дуже небезпечно!
За статистикою жінки страждають цим захворюванням набагато частіше чоловіків.
Боремося з гіпотонією без ліків
По-перше, здоровий спосіб життя - найвірніший спосіб профілактики зниження тиску. Це включає в себе і фізичні навантаження, і правильне збалансоване харчування, і повноцінний відпочинок.
А також добре б захоплюватися плаванням, контрастним душем або масажем - все це зміцнює судини. А ще важливо уникати стресів і радіти життю! Погані емоції нерідко можуть спровокувати у гіпотоніка різке зниження тиску.
Але якщо попередити хворобу не вдалося, то використовуйте наведені нижче поради: вони допоможуть максимально швидко стабілізувати тиск.
Продукти, здатні швидко підвищити кров`яний тиск
- Найвідоміший продукт для різкого підвищення тиску - це чашка міцної кави. Кава допомагає підбадьоритися і розширити кровоносні судини. Однак не слід ним захоплюватися. Кардіологи радять пити не більш двох-трьох порцій кави в день, інакше можна звикнути до дії кофеіна-
- Зелений чай. Саме зелений. Чорний чай справляється з низьким тиском менш ефективно, ніж зелений. А для більш швидкого ефекту рекомендується додати в нього ложку меда-
- бутерброд з маслом і солоним сиром також допоможе швидко повернути тиск в норму - це ідеальний баланс жиру і солі, що сприяє підвищенню тиску. Тому гіпотонік повинен взяти в звичку снідати міцною кавою або чаєм з таким бутербродом-
- Обов`язково в харчуванні людей, які страждають низьким тиском, повинні бути присутніми червоні, зелені, оранжеві овочі та фрукти. Вчені з Японії стверджують, що такі овочі та фрукти тільки своїм виглядом можуть підвищити тиск-
- Сіль. Вона збільшує об`єм циркулюючої крові в судинах і швидко підвищує тиск. Однак при використанні цього продукту у вас повинні бути відсутніми захворювання нирок і набряки. І краще вибрати знову ж шматок солоного сиру або посолений хліб, а не солоний огірок або 1 кг солоної риби-
- Завжди майте в раціоні і холодильнику такі продукти, як хліб з висівками, нежирні сорти яловичини і шинки, маложирні солоні сорти сиру, курку, індичку, свіжі соки, овочі, фрукти та рибу жирних сортів - все це сприяє підняттю тиску і безпечно судинах. Слідкуйте за наявністю у вас цих продуктів-
- Продукти, що містять калій: гарбуз, чорнослив, курага, квасоля, горох, картоплю, морська капуста, родзинки та ін. Калій запобігає спазми судин, тримає тиск на стабільному рівні-
- За допомогою чаю каркаде теж можна швидко підняти тиск.
Якщо вам стає краще від прийому їжі, то їжте частіше, але меншими порціями. Харчуйтеся різноманітно, але віддавайте перевагу продуктам, що сприяє зниженню тиску.
Пам`ятайте, що для гіпотоніка суворо протипоказані голодні дієти. Вони ще більше сповільнюють кровообіг, і тоді нападу точно не уникнути # 8230-
Як ще можна нормалізувати тиск
- Глюкоза або аскорбінова кислота. Підвищений вміст цукру полегшить стан під час нападу-
- Акупунктурна терапія або точковий масаж.
Что еще почитатьУвага, тільки СЬОГОДНІ!
