Зелений чай підвищує або знижує тиск?

Зелений чай настільки популярний в нашій країні, що навіть перевершує свого чорного побратима. Швидше за все, цей ароматний напій заслужив визнання людей всіх національностей і соціальних верств за рахунок того, що дійсно володіє цілим рядом корисних властивостей. Його ефективність навіть не до кінця вивчена. Не дивно, що на сході зелений чай вважається універсальним ліками, яке вже протягом декількох тисяч років застосовується в китайській народній медицині.

Але, незважаючи на свою унікальність, досі питання про те, як саме впливає зелений чай на артеріальний тиск людини, залишається дуже спірним. Малоизученность і відсутність науково підтверджених фактів - це викликає деякі сумніви. Адже не можна ж приймати подібний засіб при низькому або високому АТ, не знаючи про його побічні ефекти. Найцікавіше полягає в тому, що думки багатьох лікарів і вчених зі світовим ім`ям залишаються абсолютно протилежними.

Зелений чай і артеріальний тиск

Для початку давайте розберемося, чому у людини взагалі підвищується артеріальний тиск. Цьому може сприяти кілька основних причин. Наприклад, порушення тонусу судин і функціонування шлунково-кишкового тракту, хвороба нирок або наднирників, збої в гормональній системі, проблеми в роботі серця, запальні процеси в організмі та інше.

Але, часто, до всіх перерахованих вище недугам призводить і певний спосіб життя, а саме - надмірне зловживання спиртними напоями, постійне куріння, часте або регулярне поїдання нездорової їжі, відсутність фізичних вправ. Також проблеми можуть початися, якщо ви постійно сидите вдома, не гуляєте на свіжому повітрі. Ситуація зі зниженим тиском, яка все-таки не так небезпечна, як з підвищеним, складається аналогічним чином.

А тепер давайте подумаємо, невже ви справді вірите в те, що випиваючи кілька чашок зеленого чаю щодня, але при цьому дотримуватися вищеописаного способу життя, зможете нормалізувати тиск? Ну, звичайно ж, немає. Безумовно, вам доведеться відмовитися від шкідливих звичок, почати займатися спортом, вести здоровий спосіб життя. Лише тільки за таких умов щоденне вживання зеленого чаю вам допоможе.

Особливості зеленого чаю: підвищення або зниження тиску

Одна з версій, про яку говорять в народі - такий напій сильно підвищує тиск. В її основі лежить твердження, що в зеленому чаї міститься дуже велика кількість кофеїну. У деяких випадках рекомендують замінити каву цим чудовим зіллям, щоб і шлунок не псувати, і не спати на роботі вранці. Але чи так це - ще не відомо.

«Зелений чай рятує від підвищеного артеріального тиску», - кажуть інші фахівці. До такого висновку прийшли вчені з Японії, які провели цікавий експеримент, в ході якого було доведено, що цей напій тиск все-таки знижує. Протягом декількох місяців хронічні гіпертоніки регулярно вживали зелений чай, в результаті чого їх артеріальний тиск знизився в середньому на 5-10%. Але, що стосується миттєвого ефекту, то зовсім ніяких змін помічено не було. Таким чином, якщо ви вип`єте один раз чашечку зеленого чаю, нічого не зміниться.

Ті, хто втомився вести нескінченні суперечки про те, підвищує або знижує тиск регулярне вживання зеленого чаю, з твердістю і завзятістю стверджують - «нормалізує». Адже насправді все залежить від того, з чого складається даний продукт, чи є там добавки, ароматизатори, барвники, як часто ви його п`єте.

Пити чи не пити зелений чай

Існує думка, що зелений чай повністю безпечний для нашого організму. При вживанні цього напою абсолютно здоровою людиною або ж гіпертоніком, кофеїн виступає стимулятором в роботі серцевого м`яза. Але нарівні з цим відбувається розширення судин, що не тягне за собою ніяких істотних змін. Можливо, що підвищення має короткочасний характер, але зате кофеїн прибирає головний біль, яка є наслідком АД.

У випадку з гіпотоніків справа йде інакше. Зелений чай має дещо інше вплив на людей, у яких тиск дуже високий. При виникненні гіпотонії зазвичай порушується робота наших сусідів, що тягне за собою збільшення частоти скорочень серцевого м`яза. І як наслідок - тиск трохи підвищується. Потрапляючи в організм, кофеїн призводить судини в нормальний стан.

Чим корисний зелений чай

Як вже говорилося вище, позитивний вплив зеленого чаю на тиск і організм в цілому було вже доказано.Еслі ви будете щодня випивати по кружечке цього чарівного напою, то, як запевняють вчені всього світу, вам не буде страшний атеросклероз, гіпертонія. Це - відмінна профілактика різних захворювань, пов`язаних з серцем, судинами, зором, нирками. Плюс, антиоксиданти, що містяться в ньому, допоможуть впоратися з харчовим отруєнням, розладом шлунком. Вважається, що завдяки йому знижується ризик виникнення злоякісної пухлини.

Вірити цьому чи ні - особиста справа кожної людини. Але слід розуміти, що допомогти оздоровитися, знизити або підвищити АД може тільки якісний зелений чай, а не той, якими уставлені прилавки наших магазинів. Але, на жаль, справжня продукція, у складі якої немає нічого зайвого, недоступна більшості звичайних громадян нашої держави. В першу чергу через свою надзвичайно високу вартість. Плюс, навіть дорогі сорти можуть бути шкідливими для здоров`я. Проблема криється в тому, що не всі виробники стежать за умовами зберігання і обробки листків.

Натуральна заварка містить у своєму складі і різні вітаміни, і корисні мікроелементи, і рідкісні ефірні масла, і цінні дубильні речовини, і надзвичайні амінокислоти, та ін. Так як, втім, і будь-яке інше рослина на Землі. Таким чином, регулярне вживання дійсно якісного стовідсоткового чаю (без домішок і добавок) неодмінно надасть саме позитивний вплив. Природно, в концепції зі здоровим і правильним активним способом життя.

Тому для себе можна зробити висновок: просто прислухайтеся до свого організму і помічайте його реакції на вживання ароматного смачного напою. Але ні в якому разі не зловживайте ним, і тоді все у вас буде в повному порядку. Ось проти цього вже точно ніхто не сперечатиметься.

Як правильно пити зелений чай

Зелений чай рекомендують пити за півгодини-годину до прийому їжі. При цьому, його не підсолоджують цукром. Максимум, що ви можете зробити, так це додати пару ложок меду. Молоко також не використовується. Воно знижує дію корисних речовин і мікроелементів.

Зверніть увагу, пити можна тільки свіжий чай. Заварку ні в якому разі не використовуйте більше двох разів. Інакше вона почне виділяти токсичні речовини, небезпечні для нашого здоров`я. Також ні в якому разі не слід вживати холодний напій, в іншому випадку у вашому організмі почне накопичуватися мокрота.

Заварювати чай теж потрібно вміти. Наприклад, не можна листя заливати окропом. Вода повинна трохи охолонути. На одну чашку - 0,5 л. Настоюється рідина близько двох-трьох хвилин, не більше і не менше. При цьому слід фільтрувати воду, а не наливати свіжу з-під крана.

Також не забувайте, що завжди слід дотримуватися норму. Не можна пити чай літрами, як ми звикли робити, так як це загрожує серйозними наслідками. Максимум - три чашки на добу. При цьому не можна в цей же самий час перекушувати бутербродами, солодощами, здобними булочками.

Чи можна лікуватися зеленим чаєм при низькому або високому тиску

Насправді не важливо, чи знижує зелений АД чай при гіпертонії або піднімає при гіпотонії, адже лікуватися одним лише напоєм можна. У будь-якому випадку слід застосовувати спеціальні препарати, які прописуються лікарем (виходячи з вашого теперішнього стану та аналізів).

Також не забувайте про те, що наш організм по-різному реагує на той чи інший засіб. Проведіть невеликий тест: спочатку вимірюйте всі показники, випийте чашку напою.

Провівши невеликий експеримент, ви зрозумієте, зелений чай знижує тиск або підвищує його саме у вашому конкретному випадку. І наступного разу будете знати, чи варто вживати цей засіб при низькому АТ чи ні.