Шкідливий зелений чай для вагітних?

З появою нового життя в організмі жінки її побут і звички перевертаються з ніг на голову. Відразу виникає безліч питань, що можна робити, а що не можна. Опитуються лікарі, подруги, мами, знайомі, моніториться інтернет. Все це робиться з метою створення нової карти світу, нового розуміння. Повністю змінюється ритм і якість життя жінки. Ще нещодавно красуня бігала на тоненьких підборах і курила найдорожчі сигарети, а сьогодні вона ходить в м`яких тапочках і п`є молоко.

Перегляду і переоцінки піддається щоденне харчування. Стільки всього доводиться вживати в їжу, незважаючи на свою нелюбов до багатьох страв. І стільки всього раніше улюбленого ставати не можна. Є продукти, кількість яких потрібно збільшити при приготуванні їжі, а деякі взагалі потрібно однозначно забрати з раціону. Що-то лікарі одноголосно радять споживати в необмеженій кількості, а щось одноголосно забороняють. Слухати медиків чи ні - вибір за жінкою, яка перебуває в очікуванні малюка.

Але як бути з продуктами, ставлення до яких неоднозначно? Адже є окрема категорія, яку приймають за панацею, то вважають ворогом номер один для жіночого організму. Так, наприклад, під час вагітності у категорію неоднозначних продуктів потрапляє зелений чай. Незважаючи на те, що цей напій, здавалося б, не найголовніше блюдо в меню, але саме від того, що п`є жінка, залежить її здоров`я і стан плода. Адже організм маляти складається на 90 % з води. Тут вже про якість і кількість рідини варто потурбуватися. Тому багато представниць прекрасної статі нерідко задають питання, чи можна пити зелений чай, якщо знаходишся в положенні.

Чим корисний зелений чай?

Зелений чай вже давно вважається абсолютним ліками. У складі цього напою можна знайти амінокислоти, вітаміни (А, С, К, В1, В2, В9, В12, РР), білкові речовини і ефірні олії. По праву він вважається скарбницею і джерелом корисних мікроелементів. Для жінки зелений чай - унікальний напій, який дарує вічну молодість і красу. І багато дамські серця він підкорив вражає своїми цілющими властивостями.

Так чому ж під час вагітності цей диво-напій потрапляє в зону сумнівних продуктів? В чому тут зворотна сторона медалі? І головне, пити або не пити зелений чай при вагітності? Чого цей напій приносить більше користі чи шкоди? У чому плюси, а в чому мінуси його вживання? Давайте розглянемо детально всі аспекти, щоб прийняти остаточне рішення і діяти в благо зростаючого малюка.

Чому лікарі не рекомендують пити зелений чай вагітним?

Нещодавно в газетах і журналах писали, що зелений чай під час вагітності пити не можна. Гучні дослідження іспанського університету Мурсія, в ході яких були виявлені негативні наслідки і негативний вплив цього напою на організм жінки, поставили під сумніви якісь цілющі властивості. Виявляється, зелений чай при вагітності може приносити шкоду. Що ж не Так стає з залитої окропом заваркою?

Вся справа в кофеїні. Це, як відомо, сильнодіючий стимулятор, який може негативно позначитися на загальному стані майбутньої матері. Він провокує прискорене серцебиття і підвищує тиск. Так, у зеленому чаї кофеїну не так багато, як в самому кави. Але і малій кількості не заважає створити зону ризику, особливо в період кінця першого та другого триместрів. Слід пам`ятати, що кофеїн підвищує ризик уповільнення формування розвитку плоду і стає причиною невиношування.

Якщо ж представниця прекрасної статі - пристрасна любителька зеленого чаю, то їй варто під час вагітності взяти його кількість під контроль. Доза, яку рекомендують лікарі, - 200 мг на добу. Але тут варто враховувати весь кофеїн, що надходить в організм. Це шоколад, чорний чай, какао, і, звичайно ж, кава. Тому денна доза зеленого чаю не повинна перевищувати двох склянок.

Але обмежувати себе потрібно не тільки в період вагітності, але і деякий час після. Під час лактації варто також дотримуватися норму, оскільки її порушення призведе до надлишку кофеїну в молоці, що, в свою чергу. може сильно вплинути на здоров`я і відбитися на спокої малюка.

Зелений чай - ворог фолієвої кислоти

Всім відомо, що фолієва кислота дуже важлива на перших етапах формування плоду. Її нестача може призвести до небезпечних наслідків. І саме після досліджень іспанського університету у всьому світі засумнівалися в тому, чи можна пити під час вагітності зелений чай. Вчені, проаналізувавши дані дослідження, заявили, що зелений чай перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти під час вагітності. Це стосується і засвоєння препаратів, в яких вона міститься. Порушення та пригнічення функціонування цієї кислоти в організмі може спровокувати дефекти спинного мозку.

Але є фахівці і вчені, які спростовують ці заяви, звинувачуючи іспанських лікарів неточності досліджень і не особливо глибинному аналізі. Тому в рамках безпеки все-таки варто тримати кількість випитого чаю (зеленого, чорного) під контролем.

Зелений чай провокує брак заліза

Серед противників вживання зеленого чаю під час вагітності, як виявляється, є лікарі і фахівці, які попереджають про труднощі засвоєння заліза з продуктів харчування. А це, як відомо, може призвести до анемії. Тому фахівці рекомендують не пити чай відразу після їжі або під час, а почекати всього двадцять-тридцять хвилин після. Ідеальний час між прийомом їжі і пиття чаю - 40 хвилин. Але хто буде терпіти 40 хвилин до і 40 хвилин після? Хоча такий часовий відрізок дозволяє зберегти всі вітаміни і кислоти, що надійшли під час їжі.

Підводячи підсумок всього, про що сказано, важливо відзначити, що категоричних заборон на вживання зеленого чаю під час вагітності немає. Як завжди, важливо дотримуватися золотої середини і знати у всьому міру, а головне, консультуватися з вашим лікарем, який індивідуально може оцінити ваш стан і дати точний рада.

Яка користь зеленого чаю

Справедливості заради варто відзначити і корисні властивості зеленого чаю, за які представниці прекрасної статі так його люблять. І це, звичайно ж, і його смакові якості, і можливість робити приголомшливі напої (як свіжі, так і зігріваючі). Зелений чай можна міксувати і поєднувати з медом, імбиром, молоком, м`ятою і лимоном. І насолоджуватися приємними хвилинами блаженства смаку.

Зелений чай - ворог спраги номер один. Його можна пити протягом дня (але ні в якому разі не під час або після їжі), вприкуску з чайною ложкою меду. Саме вприкуску, т. к. не можна розчиняти мед в окропі. У такому стані він стає отрутою. І не варто псувати напій цукром.

Вітамінний і цілющий зелений чай

Зелений чай містить дуже багато корисних речовин, так необхідних вагітним жінкам. Це і цинк, магній, кальцій, залізо, а також безліч інших важливих елементів. Він володіє воістину чарівними властивостями. Напій покращує стан вагітних представниць прекрасної статі при токсикозах.

В період виношування плоду не можна вдаватися до антибіотиків. І в цій ситуації зелений чай - один імунної системи вагітної жінки. Завдяки своїм властивостям він бореться з інфекціями, запальними процесами і зміцнює загальний стан організму.

Зелений чай - джерело кальцію. А кістки і зуби - найбільш слабке місце всіх вагітних. Багато представниць прекрасної статі скаржаться на те, що після пологів доводиться постійно відвідувати стоматолога. Напій зміцнює кістки, а також вирішує багато зубні проблеми. Завдяки дубильним речовинам, що входять до складу чаю, зменшується ризик розвитку пародонтозу.

Цей напій також сприяє поліпшенню функціонування головного мозку. Чай бадьорить, проганяє сонливість, покращує пам`ять і уважність. Зеленому чаю під силу і контролювати артеріальний тиск, а також зміцнювати стінки судин, зменшуючи їх проникність. Чай захищає плід від вільних радикалів і інших шкідливих речовин.

Як контролювати своє здоров`я

Під час вагітності жінки намагаються рясніше і більше харчуватися, що в свою чергу призводить до збільшення холестерину в організмі. А цей факт впливає на підвищення артеріального тиску і викликає ризик розвитку ожиріння у дитини. Зелений чай відомий своїми властивостями контролю над рівнем холестерину і тиску. Він дозволяє підтримувати всі показники в стані норми.

У жінок у період вагітності може піднятися рівень цукру в крові. Це може спровокувати розвиток діабету у дитини. Контролювати і знижувати рівень цукру в крові - таке завдання теж під силу зеленому чаю. Це властивість (стабілізація цукру) вже доведено. І напій радиться вживати всім жінкам, які перебувають у групі ризику.

На жаль, набряки супроводжують багатьох жінок у період вагітності. Зелений чай здатний боротися з інтоксикацією і є сильним сечогінним засобом. Вживання цього напою сприяє виведенню зайвої води з організму і полегшення загального стану.

Про користь зеленого чаю можна говорити нескінченно. Як багато століть тому, так і багато століть в майбутньому його будуть звеличувати і обожнювати. Про його шкоду і зараз продовжують сперечатися і проводять наукові дослідження, робляться виступи на цю тему. Але ви, в першу чергу, повинні прислухатися до себе. І тоді ви зможете відповісти на своє запитання: чи можна вагітним зелений чай. Адже у кожної людини організм по-різному реагує на одне і те ж речовина. І, звичайно ж, завжди варто дотримувати норму.