Як швидко і ефективно впоратися зі стресом?
Ритм міського життя часто не залишає нам часу на відпочинок. На кінець довгого і насиченого дня багато відчувають себе знесиленими. Для зняття стресу і відновлення сил немає нічого краще теплою розслаблюючій ванни з ніжною піною! Особливо якщо по ванній розливається чудовий аромат букета трав Провансу!
Багато міські жителі стикаються з проблемою поганої стресостійкості. Завантажені справами дні, недостатньо довгий сон, постійний поспіх - все це може стати причиною перенапруження і втоми. Скільки разів ви приходили додому після трудового дня і відчували себе вичавленим, знесиленими. Як боротися зі стресом і ефективно розслаблятися? І що робити, якщо часу на відпочинок зовсім трохи?
Краще рішення - регулярний прийом розслаблюючій ванни. Що може зняти напругу краще, ніж ніжна піна, приємний аромат і тепла вода, обволікає втомлене тіло? Приймаючи ванну хоча б пару разів на тиждень, ви зробите вашому організму безцінний подарунок, адже вона не тільки сприяє фізичному відновленню, розслабляючи м`язи, але і допомагає очистити голову від буденних думок і турбот, які так часто заважають нам заснути.
Ось кілька порад, які допоможуть досягти максимального ефекту від прийому ванни:
- лежачи у ванні, під голову покладіть подушку, щоб розслабити м`язи шиї і поліпшити кровообіг-
- включіть тиху і плавну музику для створення атмосфери спокою і умиротворення, також можна приглушити світло-
- слідкуйте за температурою води - вона не повинна підніматися вище 38 або опускатися нижче 36 градусів-
- не приймайте ванну занадто довго-роблячи це довше 30 хвилин, ви ризикуєте випробувати дискомфорт через сухості шкіри-
- при захворюваннях серцево-судинної системи стежте, щоб рівень води у ванній був нижче серця-
- для повного розслаблення використовуйте засоби для ванни з тонкими, заспокійливими ароматами.
Гарним доповненням до розслаблюючій ванні може стати нова піна для ванної від NIVEA «Моменти релаксації» з ароматом лаванди і меду. Ніжна піна дбайливо очистить шкіру, подарує їй особливу м`якість і бархатистість, а запах букета прованських трав з густим медовим акордом принесе заспокоєння.
В круговороті невідкладних справ і постійної поспіху важливо не забути, що треба берегти себе та своїх близьких від перенапруги. Подаруйте собі 15 хвилин теплою ванною ввечері! Вона дозволить вам по-справжньому розслабитися і допоможе швидко і міцно заснути - і вранці ви відчуєте неймовірний приплив сил.
