Прості прийоми для поліпшення зору

Короткозорість (міопія) - найбільш часто зустрічається серед сучасних дітей і дорослих захворювання очей, вона зустрічається у кожної третьої людини. Суть цього захворювання полягає в погіршенні здатності розрізняти предмети, які знаходяться далеко. При короткозорості, лікування в домашніх умовах і профілактики відводиться не останнє місце.
Повернутися до змісту

Причини і симптоми захворювання

Причини короткозорості можуть бути різними:

• спадковість-
• травми очей-
• неправильна коригування зору (носіння невідповідних очок)-
• перенапруження очей-
• наслідок інших захворювань.

Очі людини, що страждає короткозорістю, часто і сильно втомлюються. Відбувається це, коли доводиться напружувати зір, щоб розглянути що-то. Крім того, очі можуть втомлюватися за кермом автомобіля і під час спортивних занять. Симптомом короткозорості є головний біль, що з`являється, коли очі втомлюються. Природно, все це супроводжується тим, що людина починає гірше бачити віддалені предмети.

Повернутися до змісту

Профілактика короткозорості

Звичайно, краще попередити захворювання, ніж лікувати. Профілактика короткозорості полягає в дотриманні простих правил:

• необхідно стежити, щоб освітлення у приміщенні, де ви пишіть або читаєте, було досить яскравим-
• не наближайте ближче ніж на 30 см до очей розглянутий предмет-
• під час зорової роботи слід робити періодичні перерви-
• не читайте лежачи і під час їзди на транспорті-
• не працюйте без перерви на комп`ютері більше 30 хвилин-
• включіть в раціон продукти, що містять цинк, хром, магній, клітковину, білок, вітаміни.

Повернутися до змісту

Спеціальні вправи для очей

Щоб поліпшити зір і запобігти подальше погіршення ситуації, в домашніх умовах можна виконувати спеціальні вправи.

Вони достатньо прості, і для їх виконання не обов`язково відволікатися від основних справ. Зазвичай вправи для очей виконуються в комплексі з тренуваннями для хребта. Оскільки дуже часто проблеми з хребтом стають причиною погіршення кровопостачання, що значною мірою загострює проблему. Наступний комплекс занять не зможе вилікувати короткозорість, але допоможе значно поліпшити зір при початкових стадіях, не вдаючись до медикаментозного лікування та оперативних втручань, і при цьому не займе багато часу.

1. Сядьте на стілець, випряміть спину. Подивіться спочатку вправо, потім вліво, вгору-вниз, повторіть 20 разів (фото 2).
2. Погляньте в лівий верхній кут, потім в правий нижній, і навпаки. Повторіть дану вправу 20 разів.
3. Прикріпіть до шибки кружечок зеленого кольору з невеликим отвором всередині. Сфокусуйте зір на кружечку, а потім подивіться в отвір, краще, якщо далеко буде видно будь-які об`єкти.
4. Під час роботи на комп`ютері або читання потрібно виконувати дуже легкі вправи, як тільки відчуєте в очах втома: швидко моргніть протягом 50 секунд, після чого посидьте з закритими очима кілька хвилин.
5. Також можна заплющити очі, відкрити після того, як досчитаете до 50, потім відкрити і подивитися вдалину, дорахувати також до 50. Все повторити 15 разів.
6. Необхідно витягнути руку перед собою і дивитися на великий палець, підняти руку вгору і опустити вниз, потім відвести вправо і вліво, при цьому погляд від пальця не можна відводити. Повторити вправи по 6 разів.

Обов`язковою умовою гімнастики для очей є чергування розслаблення і напруження. Вправи не повинні приносити дискомфорт і вже тим більше хворобливі відчуття. Виконувати їх необхідно регулярно.

Повернутися до змісту

Лікування народними засобами

Існує безліч рецептів, щоб поліпшити зір при короткозорості народними засобами, самим популярним компонентом таких рецептів є чорниця. Лікувальні властивості цієї ягоди обумовлюються перебувають у її складі елементами: хром, сірка, калій, бор, марганець, залізо. Для приготування очних крапель, що поліпшують зір, необхідно взяти свіжі ягоди чорниці і видавити сік. Далі необхідно розбавити сік з водою в пропорції 1:2, добре розмішати одержаний розчин, вранці закапувати в кожне око по 5 крапель.

Ще одним лікарською рослиною, допомагають вилікувати короткозорість, є алое. Для рецептів лікування народними засобами радять використовувати рослину віком не менше 3 років. Лист алое зрізають, прибирають колючки і прокручують через м`ясорубку. Отриману масу викладають у марлю і вичавлюють сік. Приймати (пити) його потрібно тільки в свіжому вигляді, три рази в день за 30 хвилин до їди, по чайній ложці. Слід врахувати, що алое може викликати безсоння, тому останній прийом повинен бути не пізніше 7 годин вечора.

Поліпшити зір народними засобами можна і за допомогою хвої. Для цього необхідно зібрати в кінці вересня, потім подрібнити хвойні голки і висушити їх. Вживати це необхідно буде взимку, роблячи настій з 5 ложок і 500 мл окропу. Пити після їжі, три рази в день по столовій ложці.

Перш ніж намагатися вилікувати короткозорість народними засобами, рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Застосовуючи всі ці методи лікування в домашніх умовах, навіть якщо у вас не вийде вилікувати короткозорість, ви зможете поліпшити ситуацію і зберегти зір на колишньому рівні.