Як поліпшити зір при короткозорості: вправи і народні секрети

На сьогоднішній день багатьох сучасних представниць прекрасної статі цікавить питання, як поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах. Кому охота ризикувати здоров`ям і лягати під ніж, якщо можна вдатися до менш небезпечних методів. Але, на жаль, це палиця про два кінці. З одного боку, якщо ви будете чітко дотримуватися всіх інструкцій, вже через два-три місяці ви зможете відмінно бачити.

Проте завжди є ризик, що щось піде не так. І тоді без скальпеля хірурга вже точно не обійтися. Тому спочатку слід зважити всі за і проти, проконсультуватися з фахівцем. Тільки після цього можна починати експериментувати з народними методами.

Що таке короткозорість і чим вона небезпечна

Короткозорість або міопія - це аномалія, при якій заломлені світлові промені сходяться не на сітківці, а перед нею. При цьому людина погано розрізняти віддалені предмети, а близько розташовані може розглянути в найдрібніших подробицях і деталях.

Розрізняють такі види короткозорості, як слабка, середня і висока. Представниця прекрасної статі може народитися з таким дефектом, що виявляється в перших класах, або ж набуває його протягом життя. При даному захворюванні спостерігається збільшення очного яблука, що в свою чергу призводить до розтягування сітківки. Корекція короткозорості - це цілий комплекс процедур, в ході яких до пацієнтів повертається повноцінний зір. Головне - вчасно помітити проблему і почати лікування.

Причини виникнення короткозорості

Сьогодні можна твердо сказати, що короткозорість - проблема двадцять першого століття. Практично у кожної другої людини зустрічається якась патологія або неприємність із зором. Це пов`язано з тим, що в наше життя міцно ввійшли такі гаджети і технічні пристосування, як телевізор, комп`ютер, КПК, планшетник, мобільний телефон. Вони оточують нас вдома, на роботі. І навіть на відпочинку ми не можемо обійтися без них.

Безумовно, новітні технології дозволяють створювати такі рідкокристалічні екрани, які зручні для користувачів. Однак при тривалому контакті неминучі сухість і втому очей. Але проблема навіть не в самій техніці, а в тому, як ми її використовуємо. Візьміть, наприклад, книгу. Якщо ви будете читати її без перерв на відпочинок, до вечора очі почервоніють і заболять. Те ж саме відбувається, коли ви сидите за комп`ютером по вісім годин.

Як позбутися від короткозорості

Профілактика захворювання та розвитку короткозорості

Короткозорість легше попередити, ніж лікувати, тому нижче надані рекомендації для профілактики даного захворювання. Якщо ви будете дотримуватися заходів обережності, ризик виникнення міопії зводиться до мінімуму. Але не забувайте кожні півроку відвідувати окуліста.

• Читання

Перше правило профілактики короткозорості відомо представницям прекрасної статі ще зі школи. Воно свідчить, що не можна читати лежачи. Навіть переглядати газету або журнал можна тільки сидячи. Зверніть увагу: книга повинна знаходитись на відстані 30-35 сантиметрів від очей.

• Монітор

Як було згадано вище, довго сидіти в одному положенні і дивитися в певну точку - не можна. Необхідно проводити перед телевізором чи монітором не більше двох годин на добу. Виконати це правило в наш час дуже важко, так як багато жінок сидять в робочий час за комп`ютером. Не скажеш же начальникові, що ти не виконав річний звіт, тому що очі заболіли.

Таким людям рекомендується чергувати режим праці і відпочинку. Тобто через кожні 45 хвилин роботи за комп`ютером обов`язково відволікайтеся. Відпочивати потрібно не менше 5-10 хвилин (бажано з заплющеними очима). Робіть кава-брейки, щоб розім`яти м`язи і зняти напругу.

• Здорове харчування

Ще одним дієвим способом попередження міопії є вживання в їжу сирої моркви. У цьому помаранчевому коренеплоді міститься величезна кількість бета-каротину і антиоксидантів, які допомагають попередити подібні захворювання очей. Можна випивати щоранку свіжовичавлений сік або готувати фруктові салати з додавання цього інгредієнта. Ще одним народним цілителем є шпинат. Як стверджують фахівці, за змістом вітаміну А він не поступається моркви. Плюс, кількість страв, куди можна додати цей продукт, значно більше.

Лікування короткозорості: як повернути собі зір

Короткозорість розвивається поступово. Не може так бути, щоб ви сьогодні бачили все відмінно, а на наступний день зір дуже сильно погіршився. Якщо ви помітили, що вам стало важко розгледіти обличчя перехожих, номери машин, прочитати текст рекламної вивіски, саме час звернутися до лікаря-офтальмолога. Зволікати з візитом не можна, так як тільки фахівець зможе поставити правильний діагноз.

Лише після необхідних досліджень він зможе встановити, що у вас саме дане захворювання. І таблицею з алфавітом справа не обійдеться. Глаукома і катаракта можуть маскуватися під короткозорість, тому не відкладайте похід в офтальмологічне відділення поліклініки. Швидше за все, вам буде рекомендовано носіння окулярів або лінз. Правда подібні засоби, призначені для коригування зору, не завжди зручні і практичні. Лінзи добре допомагають при слабкого та середнього ступеня короткозорості.

Для поліпшення акомодації, тобто здатності ока пристосовуватися до різних відстанях при розгляданні предмета, призначають спеціальні тренувальні вправи. Більшість з них представниці прекрасної статі можуть виконувати кожні сорок хвилин, не відволікаючись від роботи.

• Концентрація на предметі

Сядьте на стілець, сконцентруйте погляд на який-небудь об`єкт (мінімум на3 секунди). Намагайтеся не блимати, не напружувати очі. Потім вам знадобиться витягнути руку перед собою і на 3 секунди затримати погляд на пальці. Після цього можете опустити руку і подивитися вдалину. Вправу потрібно повторювати 8-10 разів.

• Стежимо за пальцем

Слід відвести руку вбік, витягнутий палець по черзі присувати до носа і видаляти назад, не відриваючи від нього очей. Виконуємо всі повільно і акуратно. І так робити близько 15-20 разів. Приступати до таких занять слід мінімум тричі, інакше ефекту не буде ніякого. Другий варіант: потрібно витягнути від себе руку, виставивши палець, п`ять секунд концентруватися на ньому обома очима, потім закрити один, іншим дивитися ще п`ять секунд.

• Малюємо цифри і фігури

Хороший і легкий у виконанні комплекс, де вправи виконуються тільки очима. Так, наприклад, можна малювати очима вісімку. Повторювати не менше п`яти разів, змінюючи напрямку зверху-вниз, знизу вгору, зліва-направо, справа-наліво, по діагоналі). Дане вправу ви зможете робити не тільки на роботі, але і в громадських місцях (стоячи в черзі, чекаючи автобус, повертаючись додому тощо).

При виконанні цієї вправи не потрібно рухати головою. Слід спочатку подивитися в лівий нижній кут, потім перевести погляд по діагоналі вправо. Повторювати 6 разів в одну сторону, стільки ж у зворотному напрямку. Наостанок, щоб відволіктися, часто поморгайте протягом декількох секунд, не прикладаючи зусиль.

Лікування короткозорості у лікарні

Щоб попередити прогресування короткозорості, лікарі зазвичай призначають представницям прекрасної статі спеціальні лікарські препарати. Вони являють собою такі біостимулятори, як екстракт листя алое, плаценти, лиманної грязі (Фібс).

Щоб вчасно попередити вилив крові в сітківку, практично всім пацієнтам призначають рутин, аскорбінову кислоту, кальцій. Для підтримки зору застосовують рибофлавін, вітамін Ст. При ускладненнях вводять АТФ і нікотинову кислоту. Якщо така терапія виявляється неефективною, проводять склеропластіческіе коригуючі операції.

Зверніть особливу увагу на те, що представницям прекрасної статі з високим ступенем короткозорості протипоказані будь-які види робіт, пов`язані з підйомом тягарів. Ви ризикуєте, якщо кожен день необхідно тривало розглядати дрібні предмети, перебувати в зігнутому положенні. Якщо вам поставили такий діагноз, слід перевестися на іншу посаду. При слабкої та середньої ступені короткозорості працездатність зазвичай зберігається.

Як вже говорилося вище, попередити короткозорість набагато простіше, ніж потім лікувати. Слідкуйте за своїм здоров`ям і самопочуттям, давайте очам відпочинок. Намагайтеся робити перерви в роботі за комп`ютером, а телевізор дивіться як можна рідше. Сучасні представниці прекрасної статі зі школи знають, наскільки інфрачервоні хвилі шкідливі для зору і самопочуття в цілому. Включіть в свій раціон свіжу моркву, шпинат, чорницю. Бережіть себе, а при ослабленні зору відразу ж звертайтеся до офтальмолога для постановки правильного діагнозу. Короткозорість піддається лікуванню, головне - виконувати нескладні вправи і вірити в переможний результат.

Важливу роль у попередженні короткозорості відіграє профілактика. Але цим треба займатися ще зі шкільних років, а не коли вам виповнилося 50 і різко почав погіршуватися зір. Під час читання і письма слід сидіти рівно, не нахилятися занадто близько до блокноту або книзі.

Слідкуйте за освітленням робочого місця. У сутінковий час використовувати настільні лампи. Не економте електроенергію. Сидячи за комп`ютером у повній темряві, жінки напружують очі. Так ви дуже швидко посадіть зір.

Важливо в даному випадку загальне зміцнення організму (загартовування, прийом полівітамінів), а також лікування і профілактика хронічних захворювань, які можуть дати ускладнення у вигляді короткозорості.