Як отримати оргазм жінці: кілька практичних порад

О, цей жіночий оргазм, про який стільки говорять! Такий бажаний і такий невловимий. Такий близький і такий далекий. Героїні сучасних любовних романів чи фільмів, здається, ніколи не задаються питанням, як отримати оргазм жінці: вони легко досягають його з волі автора або по команді режисера. У той же час в реальному житті дуже багато жінок зізнаються, що лише імітують оргазм під час сексу, а насправді жодного разу його не відчували. Вони не можуть сказати про це своєму чоловікові, так як або соромляться, або бояться, що він визнає їх сексуально неповноцінними або фригідними. Насправді причини відсутності оргазму криються зовсім не в цьому.

Оргазм - справа тонка

Вражаюче, але всього лише покоління тому жіночий оргазм вважався чимось неважливим і необов`язковим, оскільки його наявність або відсутність не впливає на здатність жінки зачати дитину. Більш того, існувала думка, що більшість жінок взагалі не здатне відчувати задоволення під час інтимної близькості. На щастя, в наші дні ставлення до цього питання змінилася. Тепер відомо, що на відміну від чоловічого оргазму, який є автоматичною реакцією тіла на сексуальне збудження, жіночий може настати лише за сприятливих умов.

Невміння прислухатися до власного тіла і розслаблятися - ось два головних ворога жіночого оргазму. Перша причина - це результат пуританського виховання і соромливого замовчування про такий бік життя, як інтимні стосунки. Не дивно, що деяким жінкам і в голову не приходить розглядати своє тіло як джерело сексуального задоволення, не кажучи вже про те, щоб цілеспрямовано прагнути до отримання оргазму. А адже чим більше жінка знає про те, як її тіло реагує на сексуальне збудження, тим легше їй швидко досягти вершини насолоди.

Друга причина - це ціла сукупність факторів, які заважають жінці «відключити мозок». При цьому жінці абсолютно не важливо, наскільки серйозні її тривоги з об`єктивної точки зору. Це абсолютно «забійний» коктейль з переживань з приводу заваленого робочого проекту і невдалої стрижки, сварки з найкращою подругою і втрати парасольки.

Як же можна отримати оргазм?

Отже, «хто винен» ми з`ясували. Тепер залишилося відповісти на інший одвічне питання: «Що робити?». Можна звернутися за допомогою до психолога або сексолога, але для цього треба володіти неабиякою мужністю і впевненістю в собі (а також певною сумою грошей на банківську карту). Можна махнути рукою і продовжувати прикидатися, зображуючи в ліжку оргазм. А можна застосувати на практиці ті поради, які ми підібрали для вас в нашій статті.

Потоваришуйте зі своїм клітором

Жіночий оргазм може бути вагінальним і клиторальным. Перший - більш інтенсивний і великий, але, згідно зі статистикою, лише кожна третя жінка відчуває його частіше, ніж кліторальний. Тому дуже важливо навчитися стимулювати клітор. Можливо, ви не раз вже це чули, але якщо ви самі не можете довести себе до оргазму, чого тоді ви вимагаєте від партнера? Це немов відправити його на пошуки скарбів і не дати карту.

Так що влаштуйтеся зручніше і...починайте мастурбувати. Секс у варіанті «соло» - це не тільки найкоротший шлях до насолоди, але і можливість приділити увагу тільки самій собі, не відволікаючись на задоволення бажань, прохань або вимог іншої людини. Концентруючись на своїх відчуттях, ви швидко зрозумієте, що доставляє вам задоволення, навчіться довіряти своєму тілу і відчуєте різні способи досягнення оргазму.

Тільки пам`ятайте: недостатньо просто отримати оргазм, треба запам`ятати шлях до нього, щоб потім ви змогли докладно пояснити своєму чоловікові, як краще дістатися з пункту А в пункт Б «Нижче, вище, правіше, лівіше» - цього мало. Треба чітко пояснити, де, як і в якій позі, і тільки тоді його ласки будуть порушувати вас по-справжньому. Як варіант, можна пестити себе самої, поки чоловік буде всередині вас.

Знайдіть свої заповітні точки

Сексуальне збудження збільшується при стимуляції ерогенних зон, на яких розташовується безліч нервових закінчень. Стимуляція таких точок викликає вироблення гормону радості - окситоцину, який також називають «гормоном любові». Приплив окситоцину збільшує інтенсивність і тривалість оргазму.

Традиційно почесне звання однієї з основних ерогенних зон несе жіночі груди. При цьому абсолютно не важливо, якого вона розміру - власниці пишних форм і бюстгальтерів «нульового» розміру однаково позитивно реагують на ласки грудей. Попросіть чоловіка погладити вашу груди, ніжно масажувати соски пальцями або мовою. Ще однією високочутливої зоною на тілі жінки є шия і особливо потилицю. Масаж, поцілунки - ось найкраща тактика для стимуляції цих зон. Внутрішня поверхня стегон і сідниці також дуже чуйні до ніжним чоловічих пестощів.

У кожній жінка є свої заповітні точки, що відрізняються несподіваною чутливістю: ділянка спини між лопатками (так звана «котяча зона»), пальці рук або ніг, вуха і т. д. Жіночі ерогенні зони розташовані набагато більш індивідуально, ніж чоловічі, які сконцентровані в основному в області геніталій. Те, що доставляє насолоду одній жінці, може бути неприємно для іншої. Знайдіть свої індивідуальні ерогенні зони самостійно або разом з партнером.

Виберіть позу і ритм

Досягнення оргазму залежить і від обраної пози. Деякі жінки легше і швидше порушуються в позі наїзниці, інші - з щільно стиснутими ногами. В одних позах відбувається стимулювання клітора, в інших - стінок піхви. Одні пози передбачають глибоке проникнення пеніса, інші - лише поверхневе.

Займаючись любов`ю у різних позах, можна випробувати різні види оргазму. Шукайте свою власну сексуальну позицію і не забувайте залучати у ці пошуки вашого чоловіка. Експериментуйте і фантазуйте разом з ним. Пошуки можуть затягнутися на деякий час, але це того варто! Певний ритм рухів також може вплинути на те, як скоро ви відчуєте оргазм. Повільно і плавно або швидко і різко? Пробуйте, і ви обов`язково знайдете свій ідеальний ритм.

Тренуйте м`язи піхви

Більшість жінок навіть не замислюються про зміцнення м`язів піхви. І абсолютно марно. Якщо ваші піхвові м`язи достатньо розвинені, ви можете керувати ними, щільніше обхоплюючи пеніс вашого чоловіка. Це принесе задоволення вам обом, і ваш оргазм буде потужнішим і яскравіше.

Тренування м`язів піхви зводиться до того, щоб змусити їх скорочуватися. Чергуйте періоди напруги і розслаблення: напружте ці м`язи на десять секунд так, немов ви намагаєтеся утримати сечовипускання, потім розслабте. Тренування не вимагає яких-небудь особливих приготувань або обстановки. Їх можна проводити в будь-який час і в будь-якому місці. Робити вправи на зміцнення м`язів піхви необхідно ще й тому, що вони покращують кровообіг в області органів малого тазу і служать відмінною профілактикою захворювань сечостатевих.

Дихайте правильно

Правильно дихання теж дуже важливо. Говорячи сухою мовою науки, оргазм - це серія м`язових скорочень. Чим більше кисню надходить в організм, тим сильніше скорочуються м`язи і тим сильніше і довше насолоду. Ні-ні, не бійтеся, вам не доведеться вдихати і видихати згідно складною математичною формулою. Ви вмієте дихати. Просто робіть це трохи більш інтенсивно. Дихайте трохи швидше, вдихайте повітря трохи глибше, видихайте трохи довше. Не затримуйте подих в очікуванні кульмінаційного моменту, зайве напруження може все зіпсувати. Дихайте із задоволенням.

Вчіться розслаблятися

Розслаблення - ось ключ до успіху. Жінки влаштовані інакше, ніж чоловіки, які можуть відчувати оргазм де завгодно і коли завгодно. Значить, треба зрозуміти, що діє на вас розслабляюче. Можливо, це будуть свічки з ароматом ванілі, гаряча ванна, келих вина або щось інше. Необхідно знайти те, що допоможе вам «вимкнути» ваш внутрішній монолог - безперервний потік думок про все на світі. Краще прислухайтеся до ваших інстинктам.

Жіночий оргазм - унікальне явище. Коли жінка відчуває оргазм, у неї миттєво знижується активність тих ділянок головного мозку, які відповідають за відчуття страху і тривоги. За спостереженнями лікарів, ці реакції настільки притупляються, що жінка швидко впадає в стан, схожий на нірвану або транс. Це викликає повне розслаблення і під час інтимної близькості, і після неї.

Обстановка також має важливе значення для досягнення оргазму. Постарайтеся з`ясувати, що вас по-справжньому збуджує. Може бути, музика? Або певний відтінок освітлення? Можливо, ви б хотіли випробувати якусь любовну іграшку? Експериментуйте, шукайте те, що вдихне чуттєвість в навколишнє оточення.

Не поспішайте

Ваш партнер вже збудився, а ви все ще нічого не відчуваєте? Це не означає, що ви відстаєте» від нього. Просто більшості жінок для того, щоб випробувати оргазм, потрібна довга любовна прелюдія: до сорока п`яти хвилин! На жаль, наша сексуальна культура (у тому числі подання про оргазм) орієнтована на чоловіків і заснована на чоловічий реакції на збудження, головний принцип якої: «Швидко! Ще швидше!» Не стаєте заручником цих стереотипів. Гонитва за «ідеальним» оргазмом не призведе ні до чого хорошого. Це не норматив, який необхідно виконати у що б то не стало. Жіноча сексуальна енергія зростає і набирає силу поступово. Так що перестаньте рахувати хвилини і повністю віддайтеся вашим відчуттям.

Довіряйте своєму партнерові

Не соромтеся обговорювати з вашим чоловіком свої відчуття від сексу. Якщо вам було добре, обов`язково повідомте йому про це. Напевно, йому буде приємно, що ви знаходите його бажаним і вмілим коханцем. Щиро хваліть і подякуйте його за приємні відчуття, які він вам дав. Не соромтеся і під час інтимної близькості висловлювати своє задоволення від ласк вашого чоловіка.

Тим більше необхідно говорити з чоловіком, якщо ви відчуваєте, що не отримуєте від сексу ніякого задоволення. Тут головне - не опускатися до дрібних причіпок або докорів в сексуальної неспроможності. Чоловіки дуже болісно реагують на такі речі. Не ведіть себе, як сувора вчителька з несумлінним учнем: вам не потрібен партнер, який страждає комплексом неповноцінності. Поясніть, які ласки приносять вам найбільше приємних відчуттів, що збуджує вас, і від чого ви в повному захваті. Під час близькості можете допомагати чоловікові рукою або словами.

Говорити з чоловіком про власних сексуальних відчуттях буває складно, для деяких просто болісно обговорювати з ним такі інтимні речі. Але робити це треба: довірчі відносини з вашим партнером, усвідомлення того, що він готовий прислухатися до ваших бажань, якими б вони не були, які допоможуть вам розслабитися і наблизитися до бажаного оргазму.

Зрозуміло, наша підбірка порад - це всього лише основні підказки, як можна отримати оргазм. Навчитися цьому цілком реально і під силу будь-якій жінці. Хтось оволодіє цією наукою досить швидко, комусь потрібно більше часу. Головне - налаштуватися на успіх, слухати своє тіло, вільно слідувати інстинктам, не підміняти відчуття думками і довіряти коханому чоловікові.