Як правильно чистити зуби і доглядати за ротовою порожниною

Білосніжна усмішка - це, мабуть, головна складова краси і способу успішної людини. А що необхідно для ідеальної посмішки? Правильно - здорові зуби. Але, на жаль, від природи стрункий ряд білосніжних перлин дістається далеко не всім. Так що ж робити тим людям, у яких зуби мають жовтий відтінок, а ясна постійно кровоточать? Невже змиритися і постаратися поменше посміхатися? Зовсім ні! Правильний догляд за зубами здатний творити справжні чудеса.

До речі, а ви знаєте, чому давним-давно наші предки не мали жодних проблем із зубами і яснами? Тому що у них була зовсім інша їжа - сире м`ясо і овочі. І їхні зуби очищалися саме під час їжі. Не вірите? Перевірте самі: вранці, не чистячи зуби, з`їжте одну сиру моркву або яблуко. Ви відчуєте, як ваші перлини стануть навіть більш гладкими, ніж після зубної щітки. Та й ясна дуже добре масажуються. Жорсткі овочі прекрасно очищають зуби від бактеріального нальоту і зубного каменю.

Ми ж в основному їмо м`яку їжу, що містить велику кількість вуглеводів і барвників. У підсумку зуби не тільки не очищаються, а й, навпаки, покриваються шаром бактеріального нальоту, під впливом якого і відбувається їх пожовтіння і руйнування. Так що, за великим рахунком, сучасні представниці прекрасної статі самі є винуватицями поганого стану своїх зубів.

Як проводиться чистка зубів

«Чищу зуби щодня, використовую дорогі пасти, а посмішка як була жовтою, так і залишилася!», - Такі скарги можна почути практично кожен день. Виникає цілком резонне питання: чому ж в одних людей зуби жовті і слабкі, а в інших - білосніжні і здорові? Адже їмо ми всі, за великим рахунком, однакову їжу? Відповідь очевидна - догляд за зубами.

Просту істину, яка говорить про те, що зуби потрібно чистити як мінімум два рази на добу, вранці і ввечері, знають усі. Але дуже часто чистка зубів зводиться до кількох недбалим рухам щітки по емалі. Вуаля! Людина з чистою совістю виходить з ванної, вважаючи, що він дійсно зробив все так, як потрібно. Однак неправильний догляд за ротовою порожниною і зубами може призвести до серйозних наслідків.

Однієї такої «горе-чистки», зрозуміло, недостатньо для того, щоб привести порожнину рота в порядок. Давайте ж розглянемо, як правильно чистити зуби. Отже, має відбуватися очищення всіх поверхонь, а не тільки видимої частини. Тому спочатку зуби необхідно очистити із зовнішнього боку, а потім вже можна переходити на внутрішню. На жаль, лише деякі про це пам`ятають.

Справа в тому, що з внутрішньої сторони також залишається дуже велика кількість бруду і нальоту. Залишки через деякий час починають гнити, через що з`являється неприємний запах. Якщо вчасно не звернути уваги на дану проблему, вас чекає карієс, гастрит, запалення ясен.

Отже, вчимося правильно чистити зуби. Першим ділом гарненько промийте щітку з милом, щоб видалити бактерії, і прополощіть рот. Починайте з різців, поступово переміщаючись у напрямку до корінних. Не забувайте про те, що на кожен зуб має припадати не менше 10 кругових рухів щіткою. Не тріть з боку в бік, адже так ви тільки бруд розмажете.

Важливо пам`ятати: якщо ви будете чистити щелепу неправильно, частинки їжі можуть потрапити під ясна. Тому рухи щітки повинні бути спрямовані від основи до коронки зуба. Стоматологи рекомендують розділяти процедуру на два етапи - очищення верхньої та нижньої щелеп. Не забувайте ретельно прополоскати порожнину рота після цього.

Вибираємо засоби для догляду за порожниною рота

• Зубна щітка

Насправді дуже важливо правильно вибрати зубну щітку. Деякі представниці прекрасної статі воліють піти в аптеку і купити найдорожчу. Це, мабуть, досить поширена помилка на сьогоднішній день. Дуже важливо при покупці подібної продукції враховувати свої анатомічні особливості. Щітка, приміром, повинна відповідати вашим розмірами. Зробити це нескладно: підійдіть до дзеркала і подивіться на ширину двох корінних зубів. Саме такою повинна бути голівка. В іншому випадку вам навряд чи вийде чистити зуби, не травмуючи при цьому ясна і емаль.

І не забувайте про те, що зубну щітку необхідно періодично міняти, оскільки вже через місяць використання її щетина стає ламкою. Жорсткість повинна підбиратися суто індивідуально для кожної конкретної людини. Головне, щоб вам було зручно чистити зуби.

У наш час все більша кількість людей віддає перевагу електричним зубних щіток. Звичайно ж, вони володіють певними перевагами в порівнянні зі звичайними. В даному випадку головка сама здійснює кругові рухи, причому в сотні разів швидше, ніж здатний зробити людина. Однак це задоволення не з дешевих, та й змінні голівки необхідно купувати кожен місяць.

• Зубна паста

Друге, на що необхідно звернути увагу - це якість і склад зубної пасти. Так, наприклад, гігієнічну зубну пасту використовують для видалення харчових залишків і зубного нальоту. А ось до складу лікувально-профілактичних засобів входить фтор, кальцій і багато інших біологічно-активні речовини.

Так яким же увазі зубної пасти варто віддати перевагу? Лікарі-стоматологи рекомендують використовувати обидва типи. Вранці можна чистити зуби гігієнічною пастою, а перед сном - лікувально-профілактичної. Подібний догляд за порожниною рота дозволяє зберегти здоров`я зубів, а також запобігти можливому розвиток карієсу і запалення ясен. До речі, для того, щоб корисні речовини встигли проникнути в емаль, чистити зуби слід не мене 6 - 7 хвилин.

• Еліксир

Після того, як емаль будуть ретельно очищена, необхідно прополоскати рот зубним еліксиром. Марка даної продукції не принципова. Просто підберіть те, що подобається вам. Як правило, всі еліксири містять різні трави, які запобігають розвитку запальних процесів ясен. На жаль, представниці прекрасної статі рідко застосовують такі засоби.

• Зубна нитка

Не можна забувати і про те, наскільки важливо своєчасно очищати міжзубні проміжки. Деякі люди використовують для цих цілей дерев`яні або пластмасові палички. Причому дуже багато носять з собою одну й ту ж зубочистку тривалий час. Робити цього у жодному разі не можна, так як така річ повинна використовувати тільки один раз. Коли ж її застосовують щодня, вона стає рознощиком інфекції.

Лікарі - стоматологи рекомендують використовувати зубочистки тільки після їжі, щоб позбутися від харчових залишків. А для грунтовного чищення перед сном набагато розумніше скористатися флосом. Попросіть стоматолога навчити вас тому, як чистити зуби зубною ниткою. Ви ж не хочете травмувати ясна?

Масажуючи ясна: стимулюємо приплив крові

Не забувайте і про таку важливу складову комплексного догляду за порожниною рота, як масаж ясен. Ця нескладна процедура допоможе позбавитися від кровоточивості, якщо така є, і підтримати ясен в здоровому стані. А ще лікарі помітили, що масаж допомагає людині швидше прокинутися, так як кров приливає до порожнини рота і слинних залоз.

Процедура проводиться дуже просто, з нею впорається будь-яка людина. Для проведення масажу вам знадобиться зубна щітка з самою м`якою щетиною (найбільш підходящою стане та, яка продається для самих маленьких). Зверніть увагу на те, що щітка навіть із середнім ступенем жорсткості може дуже сильно пошкодити ясна.

Сам масаж проводиться наступним чином: спочатку слід промити щітку гарячою водою, потім розім`яти пальцями. Після цього наберіть в рот зубний еліксир і, не спльовуючи його, робіть м`які кругові рухи по зовнішній стороні ясен. Рухи повинні бути плавними, без особливого натиску, по 3 - 4 секунди в кожну сторону. Масаж повинен тривати близько трьох хвилин.

Як правильно вибілювати зуби

Навіть якщо ми чистимо зуби правильно, на них може утворитися наліт. Барвники, що містяться в напоях та їжі, часом в`їдаються в емаль. І впоратися з цим за допомогою однієї лише щітки не вдасться. Тому пора поговорити про таку важливу процедуру, як відбілювання. Повірте, кінцевий результат (не тільки здорові, але й білі зуби) вас точно порадує. До речі, перше, що необхідно зробити - це переглянути свій раціон харчування. З нього потрібно строго виключити наступне:

• Напої з високим вмістом барвників.
• Міцно заварений чорний чай, каву.

Не можна забувати і про сигарети - якщо ви курите, відбілити зуби надовго у вас навряд чи вийде. Тому постарайтеся хоча б знизити кількість викурених за добу цигарок.

Перш ніж починати відбілювати зуби, необхідно переконатися в тому, що у вас немає карієсу і яких-небудь захворювань ясен. І тільки після повного огляду можна приступати до процедури. Звичайно ж, можна зробити професійне відбілювання в клініці. На сьогоднішній день в арсеналі стоматологів існує декілька засобів, які дозволять зробити ваші зуби світліше на 6 - 7 відтінків. Хоча не можна не відзначити той факт, що коштує це задоволення вельми дорого. А тому дозволити зробити собі Голлівудську усмішку можуть не всі.

Можна також піти іншим, менш витратним шляхом - придбати спеціальну отбеливающую капу. Принцип її дії досить простий: на ніч її необхідно змащувати спеціальним гелем і вставити в рот. Цей метод також непоганий, хоча за допомогою даного пристосування можна освітлити зуби всього на 3 - 4 відтінку. Але багато представниць прекрасної статі не можуть спати з чужорідним тілом в роті.

Не варто ігнорувати і старі добрі перевірені домашні способи відбілювання зубів. Їх не так вже й багато, але вони досить ефективні і не шкодять зубам:

• Кальцій

Вживайте якомога більше продуктів, що містять кальцій. Це допоможе зміцнити і відбілити зубну емаль.

• Лимон

Цедра лимона також допоможе позбутися від жовтизни емалі. Тільки не варто занадто часто вдаватися до цього методу, оскільки постійний вплив кислоти може нашкодити.

• Сода

Раз на добу можна чистити зуби, використовуючи соду в якості добавки до пасти. Однак лікарі ставляться до цього способу вельми скептично. Звичайно ж, зуби дійсно стануть в рази біліше. Однак якою ціною? Спочатку будуть травмовані ясен, а потім - і сама зубна емаль. Допустити цього не можна ні в якому разі. До речі, відбілюючі пасти мають подібну дію, тому лікарі не рекомендують користуватися ними довше одного тижня на місяць.

Не можна забувати і про те, що потрібно доглядати за порожниною рота після прийому їжі. Зараз з екранів телебачення величезна кількість реклами віщає про користь жувальної гумки після їжі. В принципі, вона дійсно може допомогти в тих випадках, коли немає можливості хоча б прополоскати рот.

Тепер ви знаєте, як правильно чистити зуби і доглядати за порожниною рота. Головне - робити все з розумом. Адже якщо, наприклад, ви будете сильно натискати на щітку, щодня почнете використовувати відбілюючі смужки і пасти, емаль зруйнується на очах.