Як забути кохання і почати жити заново?
Зміст
Любов - це почуття, завдяки якому крутиться планета Земля. Це можна стверджувати без перебільшення. Відчуваючи його, ми готові зробити те, на що в звичайному стані ніколи не зважилися б: звернути гори, схуднути на двадцять кілограмів, переїхати в іншу країну, стрибнути з парашутом - і все це заради коханого. Однак життя - дивна штука, і ця сама чарівна любов має властивість одного разу пропадати. Зазвичай про її зникнення один партнер повідомляє іншому, і останній не знає, що з цим робити. Як забути стару любов? Що зробити, щоб відновитися після цього?
Чому йде любов?
Коли ми згадуємо відносини, то кожній з нас напевно в них найбільше подобається початок: перші хвилюючі миті, пережиті разом, закохані погляди, прогулянки під місяцем, чарівні хвилини впізнавання іншої людини. І раптом в якийсь момент це почуття пропадає. Чому так відбувається?
- Справжня близькість
Як не дивно, саме вона може спровокувати відхід любові. Багато людей бояться по-справжньому близьких відносин, так як вони вимагають серйозної віддачі душевних сил і відповідальності за іншу людину. Та й така близькість передбачає глибоке знання партнера, в тому числі і тіньових сторін його особистості. Зіткнення з ними не кожен здатний пережити, і це, як правило, буває перша серйозна криза в будь-якій парі.
- Невідповідність внутрішніх світів
Кожен з нас має власний особистісний стрижень, на який ви спираєтесь по життю: цінності, світогляд, життєві цілі. Дуже важливо, щоб партнер хоча в якійсь мірі поділяв ці важливі для вас духовні основи. Розбіжності в життєвій ідеології призводять до серйозних відмінностей в інтересах, потребах, принципах і поведінці в цілому. Рано чи пізно чоловік і Женіна розуміють, що їхня пара просто нежиттєздатна, якщо, звичайно, один з партнерів не зречеться своїх життєвих установок.
- Невідповідні один одному характери
Якщо вище ми говорили про якихось фундаментальних відмінностях, то в цьому випадку мова йде про манеру поведінки і темперамент. Наприклад, дружина - екстраверт і постійно тріщить без угаву, голосно слухає телевізор і хаотично переміщається по квартирі. А чоловік - інтроверт, який любить усамітнення і спокій. Так, у стадії закоханості ця різниця нікого не зупиняла, але потім це може дуже сильно "діставати" обох партнерів.
- Недолік свободи
Звичайно, є на світі люди, які відчувають себе спокійно, лише перебуваючи в задушливих обіймах іншого. Але більшості з нас необхідні особистісна свобода і простір. Спроби партнера постійно контролювати вас розцінюються як вторгнення і починають викликати агресію. Якщо нічого не змінюється, то це неминуче призводить до взаємного нерозуміння і розриву.
- Великі відстані
Є така річ - стосунки на відстані, до яких вдаються пари, які не мають можливості бути поруч, але й не бажаючі розлучатися. Приблизно три чверті людей, що мали подібний досвід, стверджують, що зберегти любов у таких відносинах практично неможливо. Відсутні секс, фізичний контакт, можливість особисто розповісти коханому про свій день і багато іншого. З кожним з партнерів починають відбуватися зміни, які не завжди подобаються іншому. Все це в цілому викликає догляд любові з відносин.
- Банальна втома
Буває й так, що ви просто-напросто втомлюєтеся один від одного. Це виникає від того, що вам повністю відомі характери і звички одне одного - не залишається ніякої загадки, ніякої родзинки. У той же час звикнути і прийняти партнера не вдається - на це потрібні роки. Все це викликає невдоволення і роздратування, які нападами накочуються на вашу пару. Зазвичай це відбувається через рік-два після початку спільного життя.
Це далеко не повний перелік причин, через які проходить любов. Звичайно, ви можете уникнути цього, максимально нейтралізуючи силу негативних чинників, але далеко не всім це вдається. І якщо ви зараз читаєте нашу статтю, то, швидше за все, питання, як забути любов, не дає вам спокою.
Скільки потрібно часу, щоб забути?
Як вам здається, скільки часу має пройти, перш ніж ви забудете минулої любов? Універсальної відповіді на це питання немає і бути не може. Швидкість процесу забування попередніх стосунків залежить від багатьох факторів. Спільне дослідження психологів з провідних університетів Великобританії і США було націлене на їх вивчення. Наприклад, чи можна забути перше кохання? Вчені довели, що це практично неможливо: близько вісімдесяти відсотків людей в тій чи іншій формі стикалися зі раптовими проявами цього здавалося б давним-давно згаслого почуття.
Відповідно, забування першого кохання залишається під великим питанням. З наступними відносинами справа йде по-іншому, і любовні рани від них затягуються. Періодично в інтернеті можна зустріти різні формули розрахунку терміну прощання з любов`ю. Найбільш відома і коректна звучить так: з моменту розставання до заспокоєння повинна пройти приблизно половина того часу, що ви були разом. Наприклад, якщо ви зустрічалися з хлопцем протягом року, то вам знадобиться шість місяців для того щоб забути його.
Для когось цей термін надто великий, тому пропонуються й альтернативні варіанти: по тижню з усіх тих місяців, що ви були разом, рівно тисяча стопок текіли і ні краплею менше, місяць сліз в подушку і т.д. # 8230- Насправді у кожної людини все індивідуально, і ваше завдання - вибрати той спосіб переживання розставання, який буде підходити саме вам.
З очей геть - з серця геть!
Любов може бути абсолютно різна: перша, нерозділене, висушують, спокійна і т.д. # 8230- Одна справа, коли шалено любили ви, і зовсім інша - коли шалено любили вас. Відновлюватися після цього потрібно буде зовсім по-різному. Напевно ви бували в кожній з цих ситуацій і знаєте, наскільки важко проживати подібний досвід на власній шкурі. Саме тому трохи нижче ми спеціально для вас зібрали найефективніші психологічні рекомендації, що стосуються того, як відійти від попередніх стосунків.
Перше кохання
Перша любов стає для будь-якої людини чарівним вікном у світ справжніх і глибоких почуттів. Пам`ятаєте ці відчуття? Як правило, вона наздоганяє нас ще підлітками. Ураган романтичних почуттів, гормональна буря, бажання бути разом завжди, незважаючи ні на що - все це типові ознаки першого кохання.
Але вона, як правило, проходить. Перше розставання по глибині переживань порівнянно і навіть здатне переплюнути саму закоханість. Звичайно, з часом рани затягуються, але ці відносини продовжують бути все так само емоційно навантаженими. Та й чи потрібно забувати перше кохання? Зрештою, спогади про неї завжди будуть джерелом приємних переживань, пов`язаних з легким та безтурботним юнацтвом. Однак якщо вона є причиною, по якій ви досі не можете збудувати нормальну особисте життя, то пора братися за справу.
"Як же її забудеш? - Запитаєте ви. - Це ж абсолютно нереально! ". Але ми спробуємо вам довести зворотне. Самий простий і зрозумілий спосіб - це обмеження спілкування з об`єктом першого кохання. Але тут криються свої підводні камені: іноді ми роками терзає себе на предмет того, що було б, якби ви не розійшлися. І в цьому випадку обмеження спілкування може бути відмінною грунтом для ідеалізації колишнього кавалера і фантазій про нього. Цілком можливо, що гідним альтернативним варіантом буде спробувати встановити з ним хоча б якісь відносини. Тоді вам стане зрозуміло, що він аж ніяк не ідеальний, і у нього є свої недоліки.
Пам`ятайте, що в одну річку двічі не ввійдеш. І якщо ви з якихось причин зважитеся на відновлення відносин, то вони будуть зовсім іншими, ніж вам пам`ятається. Минуло багато часу, і людина, яку ви колись любили, дуже сильно змінився - як і ви. Нерідко спогади про перше кохання є лише способом повернутися в пору юності і реалізувати те, що було пропущено і втрачено.
Забути першу любов виходить не часто. Але ви можете перестати реагувати на того, хто є її об`єктом. Для цього потрібно усвідомити одну просту річ: це ви були закохані і переживали ураган почуттів. А він був усього лише людиною, що викликав це, що відкрив в вас здатність любити. Саме тому перша любов обростає такою кількістю ілюзій.
Зрештою, ви можете пустити енергію цих переживань в мирне русло. Найкращий спосіб для цього - творчість. Залишіться одна в кімнаті і викличте в пам`яті спогади про перше кохання. Як тільки вони стануть живими, починайте творити: малювати, писати вірші, фотографувати, вишивати і т.д. # 8230- Робіть те, що вам подобається і що ви любите. Будьте впевнені, результат вийде іншим, ніж зазвичай. Використовуйте цей метод кожен раз, коли перша любов проявить себе, і через якийсь час сила, що утримує вас, ослабне.
Нерозділене кохання
Можливо, що об`єкт пристрасті так і не відповів вам взаємністю - таке, на жаль, відбувається часто-густо. Ось і виходить, що ви любите, а вас - ні. Усередині залишається чорне хворобливе відчуття, яке чомусь дуже довго нікуди не йде. Воно провокує вас на дурні вчинки, починаючи від бажання розірвати цього чоловіка і закінчуючи слізними благаннями на його адресу. Як забути нерозділене кохання і позбутися від грудки в своєму серці? Психологи пропонують різні способи:
- Повна відмова
Можливо, що вам допоможе вигнання любові зі свого життя. Задумайтесь, адже симптоми закоханості один в один списані з підручника з психіатрії: різкі перепади настрою, підвищена тривожність, ейфорія, депресія і багато іншого. Відповідно, якщо підійти до нерозділеного кохання як до захворювання, то схема лікування дуже проста - виключити з життя першопричину. Женіть від себе будь-які думки про любов, не читайте книги і не дивіться фільми на відповідну тематику, заповніть своє життя чимось іншим - і тоді висока ймовірність, що вірус любовної лихоманки перестане осаджувати вашу фортецю.
- Логіка - це відмінне зброя, що вбиває негативні емоції
Вся справа в роботі півкуль: коли активізується одне, що відповідає за раціональні міркування, друге, пов`язане з почуттями, відпочиває. Тому спробуйте включити голову і тверезо оцінити: навіщо вам потрібна любов? Які її плюси і мінуси для вас? Якщо почне заносити на романтичний марення, відразу ж включайте суворого критика - ніби ви читаєте чужий текст. Не забудьте звернути увагу на неминуче загасання почуттів, відчуття залежності та інші «принади» закоханого стану.
- Критика
Вашому обранцю теж не завадить вийти з образу ідеального чоловіка. Ви ж знаєте, що таких не буває? Тому постарайтеся оцінити об`єкт ваших зітхань критично. Так, зараз вам здається, що він самий чудова людина на світі. Але спробуйте знайти у нього хоча б один малесенький недолік. Можливо, він хропе ночами. І не вміє поєднувати кольори в одязі. А ще постійно всіх критикує і поправляє - адже він найрозумніший. Уявіть себе, що живе з дня на день з людиною з усіма цими недоліками, і пелена нерозділеного закоханості швидко спаде з ваших очей.
- Заповніть своє життя
Коли ви зайняті, вам ніколи думати про погане. Не випадково один мудрець назвав неробство джерелом усіх проблем - це дійсно так і є. Ваш розум намагається бути в наповненому стані, і коли нічого іншого немає, він заповнюється усяким дурницею типу нерозділеного кохання. Тому негайно знайдіть собі цікаве заняття, що вимагають великих часових ресурсів і повної віддачі - роботу або хобі.
Кохання у минулому
А що робити, якщо вашу колишню любов не можна віднести ні до першої, ні до другої? За великим рахунком, все те ж саме - вищеперелічені способи підходять для переживання будь-якого розриву. Тільки у вашому випадку не буде непотрібних ускладнень, які притаманні любові цих двох типів. А ще на вас працює час - воно кращий лікар для серцевих ран. Якщо перше кохання забути практично неможливо, то з іншою це обов`язково відбудеться - потрібно тільки вірити. І коли буде зовсім важко, нагадувати собі про швидке лікуванні.
А для того щоб вам жилося легше в цей період, можете спробувати романтичну щеплення. Луї Пастер запропонував вводити в організм невелику дозу ослаблених бактерій для формування міцного імунітету до них. Що заважає вам зробити те ж саме стосовно любові? Якщо у вас надмірно виражена тяга до романтики, дайте собі волю: знайдіть більш-менш підходящий об`єкт для пристрасті і заведіть з ним стосунки. Але стежте за тим, щоб він не був новим "ідеальним чоловіком", інакше ви знову нерозважливо закохаєтесь, а ваше завдання - дати собі відчути закоханість у допустимої дози.
Іноді може виникати ілюзія, що у вас могло б бути все по-іншому, і здається, ніби стосунки ще можна відновити. Від неї необхідно позбавлятися, причому якомога швидше. По-перше, по-іншому бути не може. Не можна заперечувати об`єктивну реальність - у вас є те, що є, і уявлення про інший варіант розвитку подій є самообманом. По-друге, навіть якщо вам здається, що якісь помилки можна виправити і змінити, уявіть себе через рік, два, п`ять років. Що буде з вашими відносинами? Швидше за все, всі невдоволення і невідповідності вилізуть і зацвітуть махровим цвітом. А значить, не варто витрачати час на цей роман, адже є хтось, хто набагато більше підходить вам. Можливо, варто забути минулу любов і звільнити місце для нової і справжньої?
