Як забути чоловіка, який розлюбив вас

Ніяка інша емоція в світі не може зрівнятися з почуттям закоханості. Ви просто відчуваєте себе на вершині всього світу, і ваше щастя не знає меж. Улюблений чоловік змушує вас почувати себе найважливішою людиною в цьому світі, і навіть звук його імені приводить вас у захват. Але буває, на жаль, і по-іншому. Занадто багато людей в цьому світі страждаю від болю, яку їм приносить розставання. Що з ними відбувається? У більшості своїй вони знаходять в собі сили і придумують способи, щоб позбутися від спогадів, які викликають у них біль, і намагаються рухатися далі. Ви - одна з тих, хто пережив розрив відносин? І ви хочете дізнатися, як забути чоловіка, з яким вам довелося розлучитися?

Способи, за допомогою яких можна забути чоловіка

Ми перерахуємо різні способи, які можуть вам реально допомогти. Дотримуючись наших порад, ви досить швидко забудете колишнього коханого, і вам буде набагато легше залишити минуле позаду і почати нове життя. Ось як вам слід чинити:

• Перше, що ви повинні зробити для того, щоб дійсно почати забувати свого хлопця, це позбутися всіх його фотографій. Видаліть його фото з комп`ютера або мобільного телефону, і в першу чергу ті з них, де ви вдвох і ще цілком щасливі. Звичайно, від тих фотографій, де він один, треба теж позбутися, як би вам не було шкода це робити.
• Якщо ви хочете забути його, то вам доведеться перестати думати про ті моменти, коли вам було добре з ним. Женіть від себе ці спогади. Чи не згадуйте і про те погане, що вам довелося почути і пережити при розставанні. Думки про це будуть знову і знову ранити вашу душу і заподіювати вам нову біль.
• Намагайтеся не з`являтися там, де ви можете зустріти свого колишнього чоловіка. Видаліть його номер зі свого мобільного телефону, закрийте йому доступ на ваші сторінки в соціальних мережах. Не питайте про нього у ваших спільних знайомих і не намагайтеся передати йому що-небудь через них.
• Залучайте себе в те, що вам дійсно подобається. Замість того щоб сидіти і сумувати про минулу любові, займіться краще танцями, читанням хороших книг, малюванням, рукоділлям. Найголовніше - ви повинні бути весь час чимось зайняті, щоб у вас не залишалося часу на нудьгу і смуток про минуле.
• Оточіть себе людьми, які дійсно люблять вас, будь то ваші друзі або члени сім`ї. Нехай це навіть собака! Хоч вони всі і не зможуть вам повністю замінити колишнього коханого, але все ж ви зможете відчути, що вам набагато легше від того, що є живі душі, які люблять вас так щиро!
• Не намагайтеся знову і знову обмірковувати, що ж пішло не так у ваших стосунках і що можна було зробити, щоб запобігти розставання. Прийміть той факт, що ви більше не разом, рухайтеся далі - кожен своєю дорогою. Нескінченне уявне повернення в минуле нічого не змінить, не допоможе повернути вашого чоловіка і не полегшить ваш біль.
• Використовуйте собі на користь з`явилося вільний час. Спілкуйтеся з друзями, робіть поїздки по цікавих місцях, займіться своєю зовнішністю. Намагайтеся одягатися і взагалі виглядати бездоганно. Сидячи вдома у пом`ятому халаті і з нечесаною головою, ви не полегшите свої страждання і не зможете швидко відволіктися від своїх невеселих думок.

Як «полагодити» розбите серце

Бесс Майерсон, Міс Америка - 1945, одного разу сказала: «Закохатися - жахливо просто, але розлюбити - це просто жахливо!» Особливо якщо ви - той з пари, хто хотів би зберегти стосунки. Вилікувати розбите серце часом буває непросто. І навряд чи є способи, за допомогою яких можна було б дуже швидко розлюбити. Але як же позбутися від душевного болю? Ми хочемо дати вам ще кілька порад, щоб ви могли поступово повернутися до нормального життя і рухатися далі.

Пройти через горе, а не обійти його

Найважче завдання для людини з розбитим серцем - це стояти на місці і занурюватися в трясовину болю. Але це саме те, що вам треба зробити відразу після розставання. Ви повинні горювати для того, щоб потім успішно рухатися далі. Якщо ви заховає глибоко всередині себе свій біль, то в підсумку ви ще не раз будете ужалені нею. Пройшовши ж через свій біль і давши вихід горю, в кінці кінців ви станете більш сильною особистістю, готовою до вирішення своїх проблем. А біль досить швидко послабить свій накал, і ви відчуєте, що вона йде з вашого серця.

Відчуйте свою незалежність

Спробуйте заповнити порожнечу всередині себе, яка утворилася після відходу вашого чоловіка. Коли ви відчуєте, що спустошення поглинає вас, скажіть собі: «Мені не потрібно нікого і нічого, щоб стати щасливою. Зараз мені так важко повірити, що я можу бути щаслива без цієї людини, але я навчуся знову бути щасливою! »Нехай вам здається, що зробити це дуже важко, але ви повинні навчитися заповнювати внутрішню порожнечу своїми власними силами. Ваша внутрішня гармонія не повинна залежати ні від кого! Щоб відновити рівновагу, більше читайте, слухайте хорошу музику, гуляйте на природі, займайтеся творчістю, спортом, улюбленими справами - усім, що приносить вам задоволення.

Одна старовинна східна притча розповідає, як до Великого Ченцеві прийшов садівник і сказав:

• Великий Монах, дозвольте мені дізнатися - як досягти свободи духу?
• А хто вас пов`язав?
• Ніхто.
• Так чому ж ви тоді шукаєте звільнення?

Так і ви - пам`ятаєте завжди, що ваше душевну рівновагу повинно залежати тільки від вас, і ні від кого більше.

Складіть список своїх сильних сторін

Не варто мучитися думками про те, що ви, напевно, щось робили не так і в чомусь виявилися занадто поганий, нецікавою, негарною, товстої і так далі, раз ваш колишній пішов від вас. Так ви тільки ще більше будете впадати в депресію. Вирішіть для себе: ми розлучилися не тому, що хтось краще, а хтось - гірше, а тому, що ми не призначені одне для одного.

Наступне, що ви повинні зробити, щоб допомогти собі, - це взяти аркуш паперу і почати записувати всі ваші риси, які характеризують вас з кращого боку. Сюди треба записати і сильні сторони вашого характеру, і плюси вашої зовнішності. Постарайтеся, щоб цей список був якомога більш довгим. Покладіть або повісьте його на самому видному місці і перечитуйте кожен раз, як він попадеться вам на очі. Продовжуйте поповнювати список по мірі того, як вам на думку будуть приходити нові факти вашої привабливості.

Перечитуючи і заповнюючи далі цей список, ви перестанете шукати в собі недоліки і почнете вірити в те, що ви - цікава, унікальна і приваблива жінка, яка гідна щастя. Ви швидко перестанете сумувати і перетворитеся на позитивної людини.

Смійтеся. І плачте!

Сміх здатний лікувати, і це вже давно доведено. Тому намагайтеся бувати там, де переважає атмосфера веселощів, і самі намагайтеся створювати собі такий настрій. Наприклад, дивіться гумористичні передачі і хороші комедії, слухайте тільки запальну, веселу музику, читайте в журналах і газетах колонки з анекдотами.

Плакати теж корисно, особливо на перших порах. Ви думаєте, це збіг, коли ми, жінки, відчуваємо себе краще після того, як виплачено? Ні, є багато фізіологічних причин, які обумовлюють цілющу силу сліз. Деякі з них були виявлені і описані американським біохіміком Вільямом Фреєм, який протягом п`ятнадцяти років керував групою з вивчення властивості сліз. Один з його висновків свідчить, що емоційні сльози (порівняно зі сльозами від подразнення слизової очей, як, наприклад, коли ви ріжете цибулю) містять токсичні відходи біохімічних процесів, що відбуваються в організмі. Плач виводить токсичні речовини і знімає емоційну напругу. Так що захопіть побільше носових хусток і поплачте досхочу!

Працюйте над собою

Працюйте над тим, щоб швидше пережити своє горе, в буквальному сенсі цього слова: завантажуйте своє тіло фізичним навантаженням. Бігайте, плавайте, робіть фізичні вправи, здійснюйте піші прогулянки - все це дасть вам миттєве полегшення. На фізіологічному рівні - тому що фізичне навантаження сприяє посиленому виробленню серотоніну і інших гормонів, які стимулюють мозок і сприяють зростанню нервових клітин. (І ще один «бонус» ви отримаєте, займаючись спортом - нормалізуете вагу, приведете в порядок свою фігуру, і слідом за цим у вас значно підвищиться самооцінка).

На емоційному рівні теж відбувається поліпшення, тому що ви розумієте, що робите важливий крок і берете на себе відповідальність за те, щоб стати господинею своїх власних розуму і тіла. Крім того, ви можете уявити собі замість, наприклад, подушки, людини, яка заподіяв вам біль, і можете як слід відлупцювати його. Так можна за допомогою фізичної дії випустити емоційний «пар». Від такої дії вам відразу стало легше, правда?

Подаруйте собі надію

У мультфільмі «Пригоди Десперо» є дуже сильна фраза, яку вимовляє один з героїв: «Існує одна емоція, яка сильніше страху, і це - прощення!» Але прощення вимагає, щоб була надія. Допускаючи, що біль від втрати поступово піде (навіть якщо поки ви навіть не уявляєте, як забути чоловіка, якого досі не можете пробачити), в один прекрасний день ви відчуєте, що навіть зовсім прості дії - зробити собі каву вранці або сходити в кіно з друзями - починають приносити вам радість.

Надія допоможе повірити, що печаль випарується, коли ви, перемагаючи біль в душі, будете рухатися далі по своєму житті. І усмішка на вашому обличчі зрештою перестане бути вимученої. Тому, щоб рухатися повз горя і страху до зцілення розбитого серця, вам потрібно впустити в нього надію!

Не бійтеся знову любити!

Як тільки наше серце розіб`ється від краху відносин, у нас є два варіанти: ми можемо назавжди закрити його так, що ніхто більше не зможе потрапити туди. Або ми можемо зцілити своє зранене серце і одного разу полюбити знову. Так само глибоко і сильно, як любили до цього. І наше серце буде ставати тільки сильніше і витривалішими від любові, яку ми віддаємо.

Чим більше ви будете любити і дозволяти собі страждати через любов, тим багатшою і багатогранною стане ваша душа. Так, біль від відмови, розриву і навіть смерті може у результаті стати плідною. І якщо ви не замкнеться в собі, а збережіть здатність любити і віддавати любов, то щастя обов`язково знайде до вас дорогу!